Alexandra Zazzi Podcasts
-
Svart arbetskraft och människorexploatering - ny kartläggning visar en mörk sida av byggbranschen. Burkakrav i Afganistan och Alexandra Zazzi gör hemgjord glass.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Dagens gäst är skådespelerskan Annica Liljeblad. Journalister i världen allt mer utsatta och Lasse Persson besöker kristdemokraternas Öckerö.
Ansvarig utgivare Sabina Schatzl
-
Svensk sjukvård är dåligt förberedd för krig och katastrofer hävdar experter. Rysslands invasion av Ukraina leder till islossning mellan USA och Venezuela. P4 Extra-gästen är Erik Grönwall, hårdrockssångare. Alexandra Zazzi tipsar om äggrätter - utan ägg
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Nu kommer också nya avslöjanden om stormningen av Capitolium för femton månader sedan - en inspelning styrker teorierna att det var ett verkligt kuppförsök. Alexandra Zazzi tipsar idag om hur man lagar smarriga äggrätter - utan ägg.
Ansvarig utgivare Sabina Schatzl
-
Ska nye partiledaren Johan Pehrson lyckasvända liberalernas kräftgång? Den viktigaste hjälpen till offren för kriget i Ukraina är ofta den psykologiska. Möt Gustav Walter från Läkare Utan Gränser. Mat- och trädgårdsgurun Bosse Rappne är P4 Extra Gästen idag. Ramadan - fastemånaden som är en festemånad, berättar Cecilia Uddén från Kairo.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Alexandra Zazzi ger oss en grundkurs i det indiska köket!
Ansvarig utgivare Sabina Schatzl
-
Hälften av alla tåg genom Stockholm ställs in i eftermiddag, tusentals resenärer berörs. 54 pers åtalade för mordet på svenska FN-medarbetaren Zaida Catalan. Idag väntas domen komma. P4 Extra-gästen idag är författaren Malin Lindroth.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Morgonpassets Kodjo Akolor gör debut som filmskådespelare. Reporter Lasse Persson träffar paraolympikern Ebba Årsjö i Åre och Alexandra Zazzi gör morotskaka med zucchini.
Ansvarig utgivare Sabina Schatlz
-
Visumavgörande i kväll för Djokovic. Hennes PMDS hotar äktenskapet - varje månad! Dagens P4 Extra-gäst heter Anders Holmberg och Alexandra Zazzi bjuder på hembakade bönor på toast.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Ansvarig utgivare: Sabina Schatzl
-
Kilometerlång ispropp skapar problem i Norrbotten Vietnam fängslar journalister, poddare och människorättsaktivister i skydd av pandemin P4 Extra-gäst är komikern Messiah Hallberg Alexandra Zazzi bakar kavring till julbordet
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Ansvarig utgivare: Sabina Schatzl.
-
Mat är underbart - men för alla som lider av IBS också en utmaning.
I nya avsnittet av “Alexandra - nära ditt hjärta”- pratar Årets mästerkock Christin Kashou och dietisten Sofia Antonsson om matglädje - och magkänsla.
Poddvärden och kocken Alexandra Zazzi har bjudit in två olika matproffs till dagens avsnitt. Sofia Antonsson är dietist och expert på IBS (Irritable Bowel Syndrome), en magtarmsjukdom som drabbar så många som 15-20 % av befolkningen. Det kallas ofta för orolig mage, ballongmage eller stressmage.
Christin Kashou är juristen som segrade i Årets mästerkock och som idag har tagit en paus från juridiken och jobbar som kock och matprofil på heltid.
-Jag tänker att jag jobbar med mat nu i 5-10 år, för just nu är det så himla roligt. Jag hinner ju ändå arbeta som jurist efter det i många år, säger hon.
Christins vinnarkokbok handlar om asiatisk mat, något som hon älskar. Nudlar och ramen (japansk nudelsoppa) skulle hon kunna äta varje dag i veckan.
Men hur gör man då en riktigt god ramen-buljong? Ja, det är nu som det blir svårt för alla som lider av IBS. Lök och vitlök är nämligen något du ska undvika om du har problem. Det hjälper inte hur länge du låter löken steka eller koka.
-Nej, tyvärr inte förklarar Sofia. Men ett knep är att låta löken mjukna i olja, med sedan plocka bort bitarna och bara använda den smaksatta oljan.
-Men gräslök och ramslök går annars bra. Eller det gröna på salladslöken, tipsar Sofia.
Att ha IBS är både jobbigt och kan bli ett svårt socialt handikapp.
-Därför är det så spännande med all forskning på vår tarmflora som är på gång. Vi håller mer och mer på att bena upp hur vårt inre ekosystem funkar och hur man göder sina bakterier för att må så bra som möjligt, säger Sofia och fortsätter:
-Tarmhälsa och hjärnhälsa hör ihop. Det börjar komma studier som pekar på att rätt kost kan hjälpa mot depression.
Det viktiga är att du inte går runt och har problem i onödan med IBS. För det finns hjälp, att äta efter en kallad FODMAP är en beprövad lösning.
-Över 75 % av de som går behandlingen får kontroll på sin krånglande mage och upplever minskade symtom, säger Sofia.
Vad tror då en nybliven mästerkock om kommande mattrender?
-Under pandemin ökade intresset för att laga mat från grunden. Därför tycker jag det är roligt att det också är många yngre som upptäckt glädjen i att laga riktig mat, säger Christin. Jag ser ju hur många tittar på Youtube och lär sig.
Ja, så vad sägs om ett matlagningskurs med hälsosam matglädje med, Alexandra, Sofia och Christin?
- En utmärkt idé, tycker Alexandra Zazzi - hos 1,6 och 2, 6 miljonerklubben såklart.
Fotnot: Både Sofia Antonsson och Alexandra Zazzi är ambassadörer för 1,6 och 2,6 miljonerklubben som producerar podden. Den är döpt efter föreningen ordförande Alexandra Charles som vanligtvis också är poddvärd.
Support till showen http://supporter.acast.com/alexandras.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
-Vi måste synliggöra våldet för att det ska upphöra
Mycket skratt, men också mycket allvar blir det i nya avsnittet av “Alexandra - nära ditt hjärta”.
Gäster är Paula Ternström och Nanne Grönvall som bland annat berättar om sina erfarenheter av våld i nära relationer.
Att det börjar lacka mot jul märks i senaste podden när kocken Alexandra Zazzi är poddvärd tillsammans med Alexandra Charles. Det blir en hel del tips på både god julmat och gott julgodis, men framför allt blir det också ett viktigt samtal om olika typer av våld i en relation.
Skådespelaren och producenten Paula Ternström har nyligen lämnat en destruktiv relation, ett beslut som vuxit fram över tid.
-Det var en person jag tyckte väldig mycket om, men han var som Dr Jekyll och Mr Hyde.
Jag älskade Dr Jekyll, men när han blev Mr Hyde var han ett monster, berättar Paula.
Processen har varit lång och smärtsam, men Paula säger att hon fått mycket hjälp. Ända sedan februari har hon fått stöd av relationsvåldscentrum i Stockholm.
-För när man lever i en sådan här relation är det som att ha ett ständigt stresspåslag. Hjärnan kan inte tänka klart, säger hon.
Det som fick Paula att ta det avgörande steget var när hon fick en revbensfraktur.
-Då insåg jag på riktigt att det inte kunde fortsätta.. Ska kärleken hindra mig från att göra det jag älskar - att spela teater…
Även sångerskan Nanne Grönvall har erfarenhet av våld i familjen.
- Det fanns en miljö med alkohol och tablettmissbruk när jag växte upp och jag såg min mamma misshandlas. Det är så viktigt att vi pratar om det här för att bryta cirklarna. Att vi inte känner skuld och skam för att ha varit utsatta, säger hon.
Och Paula Ternström håller med.
-Vi måste synliggöra våldet för att det ska upphöra, säger hon.
Nu läker sig Paula genom att stå på scenen igen.
- Och springa!. Det är bästa medicinen - förutom att skratta med vänner
Just vänskap handlar också Nanne Grönvalls debutbok bok om, “MeloDrama Queen”.
-Ja, i centrum står Mimmi och hennes vänner, som hänger ihop i vått och torrt. Här tror jag alla kan känna igen sig, oavsett yrke, säger Nanne.
Mimmi tvingas dessutom ut på en nostalgiturné med värsta konkurrenten Pirjo, så det är laddat för ett drama mellan divor!
-Jag hoppas man ska skratta mycket när man läser den. Men här finns också ett allvar - att som kvinna bli äldre i ett yrke som är väldig åldersfixerat. säger Nanne Grönvall.
Support till showen http://supporter.acast.com/alexandras.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
-Min kropp trodde jag höll på att dö
Sångaren och författaren Maria Wells gästar podden “Alexandra - nära ditt hjärta”.
Det blir ett öppenhjärtigt samtal om allt från Marias nya utbildning till lektör, makens frieri och Marias kollaps efter sonens födelse.
Det var två jobb som Maria Wells drömde om som liten: simhoppare eller sångerska.
–Men trampolinen i Säffle var alldeles för låg, så jag hade inget val, skojar Maria Wells.
Idag vet alla att hon valde rätt. Maria Wells har en framgångsrik karriär som sångerska, skådespelerska och författare. Hos 1,6 & 2,6miljonerklubbens Alexandra Charles och Alexandra Zazzi berättar Maria om hur hon och maken Robert hanterat corona-epidemin, om senaste country-skivan och om karriären som författare. Idag har det blivit många böcker, men det började med personliga berättelser om mammalivet.
Paret har två barn och yngste sonens födelse blev dramatisk. Efter en vansinnesfärd till sjukhuset med Robert vid ratten, föddes Teddy 10 veckor för tidig med akut kejsarsnitt. Som tur var gick allting bra, men ett år senare, när oron börjat släppa, kom Marias reaktion på allt som hade hänt.
– Jag fick ångest, svårt att andas, fick för mig att jag hade dödliga sjukdomar, det tryckte över bröstet, världen började snurra, berättar hon i podden.
Efter flera sjukhusbesök fick hon till slut förklaringen. Via deras stiftelse för för tidigt födda barn, kom Maria i kontakt med läkaren som förlöst henne.
–Hon förklarade att det som hänt kring förlossningen gjorde att min kropp ställde in sig på en dödskamp. Jag kunde slappna av mentalt, men kroppen mindes. Den förberedde sig på att dö.
–Det var en enorm lättnad att förstå varför, då kunde jag hantera det på ett annat sätt.
Under året har Maria Wells blivit färdig med en utbildning till lektör, som hjälper författare med deras texter,
–Och så längtar jag efter att få återvända till Nashville såklart. Att återigen få förmedla glädjen i musikens helande kraft. Det ska bli underbart.
Support till showen http://supporter.acast.com/alexandras.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
En professor med spring i benen, som är expert på hur vi kan leva mer hälsosamt.
Det är veckans gäst i podden "Alexandra - nära ditt hjärta", där livsstilsprofessorn Mai-Lis Hellénius bjuder på kloka må bra-råd, och piggproteiner.
-Släng vågen och skaffa ett måttband, tipsar hon om.
Det blir en hel del knäböj i studion är 1,6 och 2,6 miljonerklubbens ordförande Alexandra Charles och kocken Alexandra Zazzi, möter Mai-Lis Hellénius. Det är en professor som lever som hon lär, i 44 år har hon till varit gympaledare varje torsdag. Annars är trappor hennes bästa vardagsknep för att få motion.
-Det är perfekt. Dessutom brukar jag ta ett varv i trappan när jag är sur eller trött. Det hjälper! Att alltid ta trappan, att prioritera sömn och återhämtning, att inte vara rädd för vare sig kolhydrater eller fett, att välja grovt bröd istället för vitt och olja istället för smör, och att minnas att alkohol är en kalorifälla, är en bra början.
-Men det bästa är att det aldrig är för sent att börja tänka på sin hälsa. Kroppen reagerar snabbt om du byter livsstil, och den har en fantastisk förmåga att återhämta sig, säger Mai-Lis Hellénius. Det är också viktigt att tänka på var fettet sitter. Du kan vara en smal person, men ändå ha farligt bukfett.
-Det är därför jag brukar uppmana alla att slänga vågen och skaffa ett måttband istället!
De generella råden lyder: Över 88 cm runt midjan för kvinnor och över 102 cm för män- då räknas det som bukfetma.
Att vara igång och inte fastna i stillasittande kan vara svårt för många med kontorsjobb. Men då är det dags för "Kiruna-knepet" minst en gång i timmen:
-10 ordentliga knäböj, det ger en omedelbar effekt och tusentals piggproteiner börjar strömma ut i kroppen. Ställ en äggklocka, så du inte glömmer att ta paus, säger Mai-Lis Hellénius.
Support till showen http://supporter.acast.com/alexandras.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Israel terrorstämplar civilsamhällsorganisationer. Världscuppremiär för storslalom i Sölden. Senaste nytt från polisens utredning om mordet på artisten Einár. P4 Extra-gästen får oss att skratta i Parlamentet, Mumbo Jumbo och nya barnfilmen Flummlarna - Shanti Rydwall Menon
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Bingolotto fyller tretti! Radarparet Engberg/Odelberg laddar för tre timmar jubelparty
Och så bjuder vi på thriller för bibliofiler - Jakten på Kungliga Bibliotekets försvunna böcker har fått ett dramatiskt och lyckligt slut - men jakten fortsätter
Alexandra Zazzi bjuder på grekiska delikatesser
-
I nya avsnittet av "Alexandra - nära ditt hjärta" blir det ett uppsluppet och engagerande samtal om kvinnors hälsa, feminism, p-piller, sex - och en hel del mat. Camilla Läckberg och Alexandra Zazzi funderar i podden över varför kvinnor är så hårda mot sig själva. “Varför kan jag inte bara få vara kock? Varför måste jag vara snygg också, undrar Alexandra som precis som författaren Camilla Läckberg har svårt att släppa sina tankar över vad det står på vågen.
-Mitt självförtroende dalar i takt med varje kilo jag lägger på mig, säger Alexandra Zazzi.
-Ja, jag vill verkligen inte att det ska vara en issue hur mycket jag väger. Jag vill kunna tycka lika mycket om mig själv oavsett om jag går upp eller ner 20 kilo, berättar Camilla som också gått i terapi för att bli av med sina negativa tankar.
Det blir också en diskussion om blodproppar och vaccin, där Camilla är irriterad över varför ingen tar upp faran med att kvinnor som äter p-piller har en mycket högre risk att få en blodpropp, än vad en eventuell biverkning av vaccinet ger.
Till sist avslöjar Camilla Läckberg varför hon hoppas att hennes nacktatuering "Snille och smak" kan reta Horace Engdahl lite extra, medan Alexandra Zazzi drömmer om att tatuera ett hjärta på sin mage för att visa att hon gillar den, oavsett hur magen ser ut.
Support till showen http://supporter.acast.com/alexandras.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
150 000 svenskar har skrivit på för att stoppa utvisningen av treårige Tim - och nu vädjar även Landskrona kommun till regeringen att se över lagen. Vulkanutbrottet på La Palma fortsätter med oförminskad styrka - nya sprickbildningar väcker oro.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Han har intervjuat hundratals kända svenskar - nu gör Värvets Kristoffer Triumf författardebut - han är vår P4 Extragäst idag
Alltinget är världens äldsta parlament - Island går till val idag
Shirley Clamp firar pandemiförsenat 20-årsjubileum som artist
och Alexandra Zazzi ger sig ut i skogen och lagar jägarmat
-
Charles och Zazzi – livsstilspodden för kvinnor och hälsa
Charles och Zazzi är en lärorik, passionerad och lekfull podcast tillsammans med Alexandra Charles och Alexandra Zazzi som samtalar med spännande kvinnor mitt i livet. Det blir dubbelt upp Alexandra med samtal kring livet, karriären, kärleken, maten och konsten att uppnå hälsa på vägen.
Dagens gäst är sångerskan och författaren Maria Wells.
En podcast by 1,6 – för Kvinnor & Hälsa.
www.1.6miljonerklubben.com -
Charles och Zazzi – livsstilspodden för kvinnor och hälsa
Charles och Zazzi är en lärorik, passionerad och lekfull podcast tillsammans med Alexandra Charles och Alexandra Zazzi som samtalar med spännande kvinnor mitt i livet. Det blir dubbelt upp Alexandra med samtal kring livet, karriären, kärleken, maten och konsten att uppnå hälsa på vägen.
Dagens gäst är livsstilsprofessor Mai-Lis Hellenius.
En podcast by 1,6 – för Kvinnor & Hälsa.
- Visa fler
