Caroline Mellberg & Podcasts
-
Denna vecka bjuder Tyngre Rubriker på fem ämnen som varit aktuella under veckan som gått. Du får bland annat veta hur du ska tänka när du ska välja löparskor till våren, om kaffe verkligen kan ge dig cancer och om 5:2 dieten fungerar bättre än vanlig daglig kalorirestriktion för personer som behöver gå ner i vikt.
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 I Kalifornien måste man varna för att kaffe kan ge cancer 00:16:52 5:2 dieten ger inte bättre resultat än en traditionell diet med kalorirestriktion varje dag 00:30:42 Val att löparskor inför våren 00:40:29 Aftonbladet om energidrycker med BCAA 00:52:40 Pasta påstås hjälpa vid viktnedgångFölj gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Denna vecka görs en kort uppföljning på förra avsnittet då det lägligt nog publicerats en studie koffein, gener och styrketräning under veckan som gått. Efter det diskuteras rubrikerna kring kondition och demens som du har kunnat läsa i de flesta dagstidningarna.
Efter det diskuteras SVTs försök att rekrytera försökspersoner till vad som verkar vara ett enklare test av olika dieter. Men vad kommer man att testa och finns det något resultat som verkligen skulle kunna bli intressant?
Efter det här tar vi upp människor som fått för sig att de ska självbehandla sig med hormoner men det är osäkert vilka hormoner och vilka doser de får i sig.
Sist men inte minst så diskuteras ett avslöjande kring hur Coca Cola arbetat för att försöka styra fokus från deras produkter till andra ämnen som berör hälsa. Genom ett stort projekt med flera betalda forskare hoppades man kunna påverka politiker och den vetenskapliga diskussionen till att mer fokusera på saker som inte skulle kunna påverka Coca Colas försäljning.
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Koffein, gener och prestation - en uppföljning 00:07:00 Sambandet mellan kondition och demens 00:21:24 SVT raggar försökspersoner som ska prova dieter 00:27:57 Människor som självbehandlar sig med sköldkörtelhormon 00:40:08 Coca Cola och lobbyverksamhetFölj gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Veckans avsnitt av Tyngre Rubriker handlar mycket om kolhydrater. Dels diskuteras en ny översiktsartikel där man undersökt om människor som rapporterat att de äter mer kolhydrater är i högre risk att gå upp i vikt och dels diskuteras den största studien någonsin som har jämfört lågkolhydratkost mot lågfettkost.
Utöver det här så diskuteras också en nypublicerad mindre studier på träningsformen German Volume Traning
Tillägg till dagens avsnitt:
I rubrik nr 3 säger Jacob G att de inte räknade kalorierna. Det stämmer att de inte använde sig av några kalorimål för deltagarna men när man läser protokollet till studien så hittar man att de flesta deltagarna registrerade sin kost med appen MyFitnessPal vilket innebär att de inte kan ha undgått att se information om hur mycket kalorier de faktiskt ätit samtidigt som de också fått reda på hur många kalorier de "borde" äta från appen.
När det gäller den framtida studien av David Ludwig så framställer Jacob G det som att man ska jämföra två olika dieter efter viktnedgången men i själva verket är det tre dieter. En lågkolhydratkost, en kost med lite fett och mycket kolhydrater och en kost som man kallar för låg GI. Sannolikt är dieterna de samma som i Ludwigs tidigare studie.
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Liten studie på German Volume Traning 00:16:34 Korrelationsstudie som tittat på kolhydrater och övervikt 00:39:51 Ny stor studie på lågkolhydratkost vs lågfettkostFölj gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
I veckans Tyngre Rubriker tittar panelen på en studie där man har följt några personer som ätit väldigt mycket protein och styrketränat i två år. En artikel där man tar upp bakgrunden till varför det är så stort fokus på just 10 000 steg och vad som händer med hälsan när typ 2 diabetiker börjar äta en strikt ketogen kost i ett år.
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Hälsoeffekter av ett riktigt högt proteinintag i två år 00:16:58 Myten om 10 000 steg 00:31:53 Ketogen kost i 1 år med hög följsamhetFölj gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Första avsnittet av Tyngre Rubriker som släpps på en tisdag bjuder på några riktigt intressanta ämnen. Först diskuterar vi skador inom Crossfit då det nyligen publicerats en ny studie som försökt titta på det ämnet.
Sen hoppar vi vidare till paleo och en ny avhandling från den två år långa studien som bland annat Caroline var med och genomförde.
Avslutningsvis blir det lite mer nördigt då vi diskuterar vetenskap i sig och om de större och mer kända tidskrifterna likt Lancet, Science, Nature och Cell verkligen publicerar bättre studier än andra tidskrifter?
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Jenny har varit med 1 år i podden 00:01:34 Skador inom Crossfit 00:17:17 Ny avhandling på paleo från Carolines forskargrupp 00:38:20 De största vetenskapliga tidskrifterna publicerar om något sämre studierFölj gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Det sista avsnittet av Tyngre Rubriker som släpps på en söndag bjuder på tre högintressanta ämnen. Först diskuteras sömn och skillnaden mellan hur lärare sover på vardagar och inför helgen.
Sen diskuteras den nyare tekniken Crispr som gör det möjligt att göra väldigt specifika förändringar i DNA som inte verkar bli reglerat som GMO inom EU.
Avslutningsvis tar vi upp en studie där man undersökt sockerintaget hos barn i USA och separerat på flera olika sockerkällor. Är alla källor till socker lika dåliga eller beror effekten på vilka livsmedel det är som ger sockret?
OBS! Det här är det sista avsnittet av podden som släpps på en söndag. Från och med nu kommer vi släppa avsnitten på tisdagar istället med start redan nu om två dagar.
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Kan man kompensera för dålig sömn i veckan med extra sömn på helgen? 00:15:46 Crispr verkar inte bli reglerat som GMO inom EU 00:28:38 Tillsatt socker från dryck jämfört med annan mat hos barnFölj gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Denna vecka diskuteras en fallstudie på en byggare som deffade i hela 8 månader inför en tävling. Efter det följer en diskussion kring paddnacke och om det är ett legitimt besvär eller inte. Avslutningsvis har vi en diskussion kring Natural Cycles, hur det fungerar, hur stor säkerheten är och vilka studier som verkligen finns på appen.
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Vad händer i kroppen under en tävlingsdeff hos en byggare? 00:24:54 Ingen evidens för att paddor och mobiler ger nackbesvär 00:34:27 Natural Cycles anmäls till läkemedelsverketFölj gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Tyngre Rubriker avslutar året med att lyfta fram de rubriker som etsat sig fast lite mer än andra under året som gått.
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Alla säger hallå 00:01:02 Berit hälsar 00:03:53 Willes favoriter - Ortopeden i nyhetsmorgon 00:09:27 Carolines favoriter - Bota diabetes typ 2 00:16:23 Papinniemi favoriter - Öl-yoga och enorma doser koffein 00:28:13 Jennys favoriter - Mitt sockersöta barn 00:33:45 Gudiols favoriter - Nya tarmbakterier och mäta fysisk aktivitet med mobiltelefoner över hela världen 00:37:36 Personer som återkommit flera gångerFölj gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Gänget i Tyngre Rubriker önskar alla en god jul och trevlig fortsättning genom att diskutera en rad lyssnarfrågor samtidigt som de berättar lite mer om sig själv, eller snarare, om varandra!
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:01:25 Får elitidrottare ofta diabetes typ 2? 00:07:35 Om du bara fick göra en övning på gymmet 00:09:58 Bränner man lika mycket om man går som när man joggar? 00:13:19 Sköldkörtelproblem, levaxin och träning 00:17:41 Vilken forskningsartikel hade behövt mer rubriker? 00:21:24 Vad kommer att bli stort under 2018? 00:25:35 Vegankost eller LCHF om man måste välja 00:34:23 Hur kan man tänka med energiöverskott när man vill bygga muskler? 00:39:54 Vem i panelen skulle vi vilja vara för en dag? 00:48:21 Vilken debatt har bidragit till störst falsk balans 00:55:05 Hur dödar du felaktiga argument från släkt och vänner? 01:02:25 Ska man äta allt godis på en gång eller sprida ut det?Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
I veckans Tyngre Rubriker blir det två uppföljningar, en tramsrubrik och två väldigt intressanta studier som diskuteras.
Du får bland annat höra om hur man genom att lära löpare springa med ett mjukare löpsteg verkar kunna minska antalet skador och hur en snabbt och ganska stor viktnedgång kan återställa blodsockerkontrollen till normal hos personer med typ 2 diabetes.
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Det blir inga insekter i maten i Sverige på ett tag 00:07:45 Ryssland får inte vara med under OS 00:14:26 Kvinnor presterar bättre än män 00:17:42 Mjukare löpsteg minskar skaderisken betydligt 00:29:17 En VLCD kan ge typ 2 diabetiker normal blodsockerkontroll igenFölj gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Det blir ett avsnitt som innehåller det mesta denna vecka i Tyngre Rubriker. Först diskuteras tarmbakterierna och hur evidensen för vad vi verkligen vet hela tiden överdrivs i media. Denna gång med fokus på ett inslag i P1 Meny där man bland annat diskuterar med författarna till boken Food Pharmacy.
Efter det går vi vidare till att diskutera insekter i mat för att sen ganska fort komma in på vilken betydelse som förändringen i olika hormoner har när man styrketränar med fokus på skillnaden mellan förändringar inom det normala och suprafysiologiska doser när man nyttjar det som doping.
Efter det kommer vi in på forskning med mer negativa resultat då vi tar upp en studie där man misslyckats med att upprepa ett tidigare intressant fynd kring Functional Movement Screen och sen avslutar vi med att ta upp det senaste avslöjade felet i Brian Wansinks forskning.
Medverkar i panelen gör som vanligt Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Tarmbakterier och Food Pharmacy i P1 meny 00:16:20 Livsmedel med insekter börjar säljas i Finland 00:24:58 Hormoner och styrketräning 00:33:10 Misslyckat försök att upprepa resultat på screeningverktyget FMS 00:45:20 Brian Wansink...igenFölj gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Vad vet vi om fysisk träning för barn och ungdomar? Är det verkligen bevisat att vi gör allting fel idag och vet vi dessutom vad vi borde köra istället för att minska på risken? En artikel i hockeymagasinet med många påståendens som självklara diskuteras på djupet i veckans Tyngre Rubriker.
Vi diskuterar även att Nike har släppt ett par nya löparskor som verkar kunna förbättra löpeffektiviteten med runt 4 procent hos de som använder dem man ändå verkade skorna inte ha en sådan effekt när Nike försökte springa ett maraton på två timmar samt att det verkar vara dåligt förhälsan att äta vid fel tidpunkt under dygnet.
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Skor som förbättrar löpeffektiviteten med 4 procent 00:14:38 Kan äta sent på kvällen öka risken för fetma? 00:25:07 Tränar vi våra ungdomar fel och vad är rätt sätt att träna?Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Det är söndag och dags att titta tillbaka på veckan som har gått och intressanta rubriker kring träning, kost och hälsa.
Denna vecka diskuteras två studier, många felaktiga studier och behovet av intyg från sjukvården när barn ska få specialkost i skolan.
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Brian Wansink och fler studier med fel 00:13:55 Är det bättre att ta pauser under en diet om man försöker gå ner i vikt? 00:21:25 Betydelsen av träningsvolym när du styrketränar och finns det en platå? 00:36:15 Krav på intyg från sjukvården för att man ska få specialkostFölj gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
Veckans avsnitt handlar om två vitt skilda saker. Först diskuteras rehabilitering och vad som är bäst när det gäller rehabilitering efter en större muskelskada.
Efter det kommer en lång diskussion kring fettlever och vad som kan tänkas orsaka det. Är det verkligen socker som är det stora problemet eller ligger det någonting annat bakom den stora ökningen som skett de senaste 10-20 åren.
Avslutningsvis diskuteras Ann Fernholms framträdande i SVT Plus där man diskuterade socker.
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Snabb start av rehab ger snabbare återkomst 00:11:50 Vad orsakar fettlever (NAFLD)? 00:48:06 SVT Plus och Ann Fernholm om sockerFölj gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
-
En av de coolaste studierna på länge har gått helt obemärkt förbi media men inte Tyngre Rubriker som i det här avsnittet diskuterar vad som händer om du för över tarmbakterier från friska normalviktiga personer till feta personer med metabola syndromet.
Utöver denna fråga så får du även veta vad som var fel med Göteborgspostens artikel om sötningsmedel och hur viktig frukost är för din hjärthälsa.
Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.
Hålltider
00:00:00 Göteborgsposten om sötningsmedel 00:06:16 Riskerar man hjärthälsan om man skippar frukosten? 00:17:42 Kan en bajstransplantation förbättra ens hälsa?Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
- Visa fler
