Avsnitt
-
VĂ€lkommen till en SagoNidra som syftar till sömn. Ăvningen Ă€r knappt 19 minuter lĂ„ng. För mer info och tips om hur du kan genomför övningen pĂ„ bĂ€sta sĂ€tt lyssna pĂ„ första avsnittet av den andra sĂ€songen.
Jag önskar dig en fin lyssning!
VÀnliga hÀlsningar
Angelica, Barnyoga.com
LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:
⚠Tipsa förÀldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vÀnner.
⚠Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sÄ fÄr jag tacka dig.
⚠Prenumerera pÄ podden sÄ du inte missar nÀr det kommer nya avsnitt.
âš LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đâ€ïž
-
VÀlkommen till den andra sÀsongen av Barnyogapodden!
Denna sÀsong Àr en julklapp frÄn oss alla i Barnyogateamet till er alla barn, tonÄringar och till dig som har unga i din nÀrhet.
Vi vet att mÄnga unga upplever stress och nu kan behöva en vilsam juletid. DÀrför har vi samlat nÄgra av vÄra bÀsta Yoga Nidras som Àr underbara övningar att göra för att minska pÄ stress och istÀllet öka energin.
Yoga Nidra Àr en avslappningsteknik som man gör genom att lÀgga sig ner, blunda och bara lÄta sig fÄ guidas en stund. Denna jul kommer du fÄ hela nio stycken Yoga Nidras av oss. En hÀr i Barnyogapodden och Ätta till finns pÄ barnyoga.com/podd
Lyssna pÄ det hÀr introduktionsavsnittet som berÀttar vad Yoga Nidra Àr och varför den avslappningstekniken Àr sÄ bra. Och sÄ fÄr du tips pÄ hur du kan prova dem pÄ allra bÀsta sÀtt!
Jag önskar dig en fin lyssning!
VÀnliga hÀlsningar
Angelica, Barnyoga.com
LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:
⚠Tipsa förÀldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vÀnner.
⚠Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sÄ fÄr jag tacka dig.
⚠Prenumerera pÄ podden sÄ du inte missar nÀr det kommer nya avsnitt.
âš LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đâ€ïž
-
Saknas det avsnitt?
-
Många drömmer om att få jobba med yoga. På heltid eller som en sidoverksamhet. Drömmer du om det?
På Barnyoga.coms utbildningar möter jag dem som vill jobba med just Barn- & Tonårsyoga och det glädjer mig såklart. Det finns få yogaläraranställningar att söka. De allra flesta med den drömmen startar istället eget företag. Hur gör man det då?
I dagens avsnitt berättar jag om grunderna till ett hållbart företag med yoga som affärsidé och ger dig tips på hur du kan nå din dröm.
Jag önskar dig en fin lyssning!
Vänliga hälsningar
Angelica, Barnyoga.com
Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:
âš Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.
âš Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.
âš Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.
âš Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit đâ€ïž -
Nu har det har blivit dags att trĂ€ffa en livs levande Certifierad Barn- & TonĂ„rsyogalĂ€rare. NĂ€mligen Johanna Ăstberg. Hon Ă€r verksam i Uppsala och Ă€r utöver sin certifering Ă€ven yinyogalĂ€rare.
Du kommer fÄ höra om hennes resa bÄde som yogalÀrare men ocksÄ som yogaprenör - alltsÄ hur hon driver ett företag med bl.a. Barn- & TonÄrsyoga som affÀrsidé.
Mer om Johanna och hennes verksamhet hittar du pÄ brightsideoflife.se
Jag önskar dig en fin lyssning!
VÀnliga hÀlsningar
Angelica, Barnyoga.com
LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:
⚠Tipsa förÀldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vÀnner.
⚠Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sÄ fÄr jag tacka dig.
⚠Prenumerera pÄ podden sÄ du inte missar nÀr det kommer nya avsnitt.
âš LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đâ€ïž
-
Josefin Wikström, yogaterapeut och grundare av Traumaanpassad Yoga Sverige berÀttar i dagens avsnitt om tre spÀnnande yogaprojekt i vÀrlden. Hon delar hur det forskas pÄ yoga bÄde i USA, Sverige och Storbritannien inom bl.a. BUP, RÀttspsyk och KriminalvÄrden.
Josefin Àr ocksÄ huvudyogalÀrare pÄ Barnyoga.coms utbildningar och du trÀffar henne pÄ Certifierings-utbildningen.
Lyssna pÄ dagens avsnitt för att fÄ kunskaper om vilken otrolig kraft yoga besitter för att hjÀlpa i en vÀrld dÀr stressen och pressen ökar. Och för att fÄ veta om nÄgra pÄgÄende forskningsprojekt som kan bidra till att yogan ska nÄ Ànnu fler.
Jag önskar dig en fin lyssning!
VÀnliga hÀlsningar
Angelica, Barnyoga.com
LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:
⚠Tipsa förÀldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vÀnner.
⚠Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sÄ fÄr jag tacka dig.
⚠Prenumerera pÄ podden sÄ du inte missar nÀr det kommer nya avsnitt.
âš LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đâ€ïž
-
I dagens avsnitt berÀttar jag varför jag startade och sÄ hÀr, mer Àn 10 Är senare, fortfarande Àlskar att jobba med Barn- & TonÄrsyoga.
Jag delar varför jag drivs av att "sÄ smÄ frön" och varför jag tipsar mina deltagare att ha en bild av en lotusblomma i sin nÀrhet.
Om du blir nyfiken pÄ varför jag lÀmnade en bankkarriÀr för att fÄ hoppa som en groda
och andas som en ballong, barfota pÄ en yogamatta pÄ heltid - ja dÄ Àr detta avsnittet för dig!
Jag önskar dig en fin lyssning!
VÀnliga hÀlsningar
Angelica, Barnyoga.com
LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:
⚠Tipsa förÀldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vÀnner.
⚠Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sÄ fÄr jag tacka dig.
⚠Prenumerera pÄ podden sÄ du inte missar nÀr det kommer nya avsnitt.
âš LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đâ€ïž
-
Du Àr bjuden pÄ Yogakalas. Barnyoga.com fyller 10 Är 2022 och vi vill fira med dig och barnen i din nÀrhet.
Vad Àr dÄ ett Yogakalas kanske du undrar. Jo ett yogakalas Àr inte riktigt som alla andra kalas som kanske har inslagna presenter och tÄrtor. Ett Yogakalas kan du ha precis nÀr du vill, ensam eller tillsammans med andra.
I dagens avsnitt fÄr du prova yogasagan Yogakalaset och du kan ladda ner den sagan gratis pÄ barnyoga.com/kalas
DÀr kan du ocksÄ se en video av Yogakalaset.
Jag önskar dig en fin lyssning!
VÀnliga hÀlsningar
Angelica, Barnyoga.com
LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:
⚠Tipsa förÀldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vÀnner.
⚠Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sÄ fÄr jag tacka dig.
⚠Prenumerera pÄ podden sÄ du inte missar nÀr det kommer nya avsnitt.
âš LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đâ€ïž
-
Om yoga Àr religion Àr en frÄga som kan uppstÄ nÀr du vill erbjuda yoga som ett verktyg för att göra barn och tonÄringar tryggare.
I det hÀr avsnittet fÄr du höra mig och Josefin Wikström svara pÄ den frÄgan men ocksÄ dela med oss av vÄra kunskaper och erfarenheter pÄ Àmnet.
Jag kan redan hÀr avslöja att svaret Àr nej, yoga Àr inte religion. Men lyssna för att fÄ djupare förstÄelse.
Vill du veta mer kan du ladda neren gratis skrivelse som kanhjÀlpa dig svara pÄ frÄgan pÄ barnyoga.com/om
Jag önskar dig en fin lyssning!
VÀnliga hÀlsningar
Angelica, Barnyoga.com
LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:
⚠Tipsa förÀldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vÀnner.
⚠Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sÄ fÄr jag tacka dig.
⚠Prenumerera pÄ podden sÄ du inte missar nÀr det kommer nya avsnitt.
âš LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đâ€ïž
-
VÀlkommen att prova en kort mindfulnessbaserad avslappningsövning för tonÄringar. Skapad och upplÀst av yogaterapeuten Josefin Wikström som ocksÄ Àr huvudlÀrare pÄ Barnyoga.coms utbildningar.
Ăvningen tar mindre Ă€n 10 minuter att göra och kan göras sittandes pĂ„ en stol. I klassrummet, pĂ„ bussen eller nĂ€r helst du vill minska pĂ„ stress, spĂ€nningar och oro och istĂ€llet göra plats för ny energi.
Prova övningen om du vill - och dela den gÀrna till en tonÄring eller tvÄ i din nÀrhet!
Jag önskar dig en fin stund!
VÀnliga hÀlsningar
Angelica, Barnyoga.com
LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:
⚠Tipsa förÀldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vÀnner.
⚠Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sÄ fÄr jag tacka dig.
⚠Prenumerera pÄ podden sÄ du inte missar nÀr det kommer nya avsnitt.
âš LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đâ€ïž
-
TÀnk dig att ha yoga pÄ schemat nÀr du gÄr i gymnasiet? Att tvÄ gÄnger i veckan fÄ lÀmna skolan och gÄ till en vacker yogastudio och bara fÄ landa. FÄ andas, röra sig medvetet, slappna av och fÄ höra att du duger - precis som du Àr.
Det Àr verkligheten för Rodengymnasiets elever i NorrtÀlje tack vare yogalÀraren Sofia Dejke som driver yogastudion Studio Karma.
I det hÀr poddavsnittet berÀttar hon om projektets start, genomförande och framtid - samt ger tips till dig som Àr nyfiken pÄ att genomföra ett liknande projekt.
Jag önskar dig en fin lyssning!
VÀnliga hÀlsningar
Angelica, Barnyoga.com
LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:
⚠Tipsa förÀldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vÀnner.
⚠Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sÄ fÄr jag tacka dig.
⚠Prenumerera pÄ podden sÄ du inte missar nÀr det kommer nya avsnitt.
âš LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đâ€ïž
-
VĂ€lkommen att prova övningen âPenseln.
Den Àr en av mina favoritövningar - bÄde att göra pÄ barn- och tonÄrsyogaklasser men ocksÄ en av mina personliga favoriter. Den Àr perfekt att göra nÀr man ska somna men som ocksÄ funkar bra som en liten minivila pÄ dagen för att hÀmta ny energi.
Prova den gÀrna - den tar bara nÄgra fÄ minuter.
Har du möjlighet att lÀgga dig till rÀtta, kanske pÄ en yogamatta, sÄ gör det. Luta dig annars tillbaka i en stol, starta poddavsnittet och slut dina ögon.
Du kan ocksÄ ladda ner övningen gratis pÄ barnyoga.com/penseln
Jag önskar dig en fin stund!
VÀnliga hÀlsningar
Angelica, Barnyoga.com
LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:
⚠Tipsa förÀldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vÀnner.
⚠Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sÄ fÄr jag tacka dig.
⚠Prenumerera pÄ podden sÄ du inte missar nÀr det kommer nya avsnitt.
âš LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đâ€ïž
-
Den vanligaste frÄgan jag fÄr nÀr jag berÀttar att jag jobbar med Barn- & TonÄrsyoga Àr: "Kan verkligen barn och tonÄringar yoga?". Den nyfikne undrar om deltagarna verkligen kan "ligga sÄ dÀr stilla och slappna av som man vÀl gör nÀr man yogar"?
I dagens poddavsnitt sÄ kommer jag svara pÄ den frÄgan genom att berÀtta hur Barnyoga.coms metod fungerar. Metoden som bygger pÄ bÄde andning, rörelse, medveten nÀrvaro och avslappning.
Jag kommer dessutom bjuda in dig att prova pÄ en av mina favoritavslappningsövningar "Penseln".
Ăvningen som du ocksĂ„ kan ladda ner gratis pĂ„ barnyoga.com/penseln
Jag önskar dig en fin lyssning!
VÀnliga hÀlsningar
Angelica, Barnyoga.com
LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:
⚠Tipsa förÀldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vÀnner.
⚠Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sÄ fÄr jag tacka dig.
⚠Prenumerera pÄ podden sÄ du inte missar nÀr det kommer nya avsnitt.
âš LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đâ€ïž
-
VÀlkommen att prova övningen "Locka fram ditt inre barn". Detta Àr en övning frÀmst tÀnkt för vuxna som Àr nyfikna pÄ att lÀra sig leda yoga för barn och/eller tonÄringar men som kanske saknar mod för att börja leda.
Ăvningen utgĂ„r ifrĂ„n att vi alla har ett inre barn som aldrig sĂ€tter upp nĂ„gra hinder utan bara ser möjligheter. HĂ€r lockar du fram barnets nyfikenhet och vilja för att lĂ€ra sig nĂ„got nytt.
Prova den gÀrna - den tar bara nÄgra fÄ minuter.
Har du möjlighet att lÀgga dig till rÀtta, kanske pÄ en yogamatta, sÄ gör det. Luta dig annars tillbaka i en stol, starta poddavsnittet och slut dina ögon.
Jag önskar dig en fin stund.
VÀnliga hÀlsningar
Angelica, Barnyoga.com
LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:
⚠Tipsa förÀldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vÀnner.
⚠Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sÄ fÄr jag tacka dig.
⚠Prenumerera pÄ podden sÄ du inte missar nÀr det kommer nya avsnitt.
âš LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đâ€ïž
-
Varför behövs en podd om Barn- & TonÄrsyoga? Jo, det ska jag berÀtta för dig.
De flesta jag möter upplever att stressen och pressen Àr stor hos barn och tonÄringar idag. MÄnga har dÀrför en önskan om att fÄ hjÀlpa dem hantera dessa svÄrigheter. Att kunna erbjuda verktyg t.ex. för att reglera stress redan frÄn tidig Älder.
KĂ€nner du likadant? Ăr du nyfiken pĂ„ hur yoga kan hjĂ€lpa barn och tonĂ„ringar kĂ€nna sig tryggare - fysiskt, mentalt och sjĂ€lsligt?
Ja dÄ Àr detta podden för dig!
Vill du veta mer om Barn- & TonÄrsyogans underbara vÀrld kan du signa upp dig för vÄrt inspirationsmail som kommer cirka en gÄng per vecka. Det gör du genom att klicka hÀr - det Àr givetvis gratis.
Jag önskar dig en fin lyssning!
VÀnliga hÀlsningar
Angelica, Barnyoga.com
LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:
⚠Tipsa förÀldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vÀnner.
⚠Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sÄ fÄr jag tacka dig.
⚠Prenumerera pÄ podden sÄ du inte missar nÀr det kommer nya avsnitt.
âš LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đâ€ïž
-
Om din dröm Àr att hjÀlpa barn och tonÄringar att kÀnna sig tryggare - fysiskt, mentalt och sjÀlsligt med hjÀlp av yoga sÄ Àr detta podden för dig. Du kan vara förÀlder, vÄrdnadshavare, jobba i skola, förskola eller med fritidsaktiviteter. Du kanske redan Àr yogalÀrare och nu vill bredda din verksamhet med Barn- TonÄrs och Familjeyoga. Eller sÄ Àr det just det som Àr din dröm: att fÄ utbilda dig till Barn- & TonÄrsyogalÀrare för att kunna hjÀlpa dem som kanske behöver yogan allra mest - nÀmligen vÄr nÀsta generation.
Barnyoga.com har sedan 2012 utbildat tusentals vuxna som vill kunna lÀra ut anpassad yoga för barn och tonÄringar. För att lÀra ut beprövade tekniker om stresshantering, ÄterhÀmtning, ökat sjÀlvförtroende och sjÀlvkÀnsla. Nu fyller Barnyoga.com 10 Är och vi firar det med att lansera Barnyogapodden.
Jag guidar dig heter Angelica Henriksson och jag önskar dig varmt vÀlkommen till Barn- & TonÄrsyogans underbara vÀrld.
VÀlkommen att lyssna pÄ fredagar!
