Avsnitt

  • VĂ€lkommen att prova en kort mindfulnessbaserad avslappningsövning för tonĂ„ringar. Skapad och upplĂ€st av yogaterapeuten Josefin Wikström som ocksĂ„ Ă€r huvudlĂ€rare pĂ„ Barnyoga.coms utbildningar.

    Övningen tar mindre Ă€n 10 minuter att göra och kan göras sittandes pĂ„ en stol. I klassrummet, pĂ„ bussen eller nĂ€r helst du vill minska pĂ„ stress, spĂ€nningar och oro och istĂ€llet göra plats för ny energi.

    Prova övningen om du vill - och dela den gÀrna till en tonÄring eller tvÄ i din nÀrhet!

    Jag önskar dig en fin stund!

    VÀnliga hÀlsningar

    Angelica, Barnyoga.com

    LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:

    ✹ Tipsa förĂ€ldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vĂ€nner.

    ✹ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sĂ„ fĂ„r jag tacka dig.

    ✹ Prenumerera pĂ„ podden sĂ„ du inte missar nĂ€r det kommer nya avsnitt.

    ✹ LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đŸ™â€ïž

  • TĂ€nk dig att ha yoga pĂ„ schemat nĂ€r du gĂ„r i gymnasiet? Att tvĂ„ gĂ„nger i veckan fĂ„ lĂ€mna skolan och gĂ„ till en vacker yogastudio och bara fĂ„ landa. FĂ„ andas, röra sig medvetet, slappna av och fĂ„ höra att du duger - precis som du Ă€r.

    Det Àr verkligheten för Rodengymnasiets elever i NorrtÀlje tack vare yogalÀraren Sofia Dejke som driver yogastudion Studio Karma.

    I det hÀr poddavsnittet berÀttar hon om projektets start, genomförande och framtid - samt ger tips till dig som Àr nyfiken pÄ att genomföra ett liknande projekt.

    Jag önskar dig en fin lyssning!

    VÀnliga hÀlsningar

    Angelica, Barnyoga.com

    LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:

    ✹ Tipsa förĂ€ldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vĂ€nner.

    ✹ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sĂ„ fĂ„r jag tacka dig.

    ✹ Prenumerera pĂ„ podden sĂ„ du inte missar nĂ€r det kommer nya avsnitt.

    ✹ LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đŸ™â€ïž

  • Saknas det avsnitt?

    Klicka här för att uppdatera flödet manuellt.

  • VĂ€lkommen att prova övningen ”Penseln.

    Den Àr en av mina favoritövningar - bÄde att göra pÄ barn- och tonÄrsyogaklasser men ocksÄ en av mina personliga favoriter. Den Àr perfekt att göra nÀr man ska somna men som ocksÄ funkar bra som en liten minivila pÄ dagen för att hÀmta ny energi.

    Prova den gÀrna - den tar bara nÄgra fÄ minuter.

    Har du möjlighet att lÀgga dig till rÀtta, kanske pÄ en yogamatta, sÄ gör det. Luta dig annars tillbaka i en stol, starta poddavsnittet och slut dina ögon.

    Du kan ocksÄ ladda ner övningen gratis pÄ barnyoga.com/penseln

    Jag önskar dig en fin stund!

    VÀnliga hÀlsningar

    Angelica, Barnyoga.com

    LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:

    ✹ Tipsa förĂ€ldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vĂ€nner.

    ✹ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sĂ„ fĂ„r jag tacka dig.

    ✹ Prenumerera pĂ„ podden sĂ„ du inte missar nĂ€r det kommer nya avsnitt.

    ✹ LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đŸ™â€ïž

  • Den vanligaste frĂ„gan jag fĂ„r nĂ€r jag berĂ€ttar att jag jobbar med Barn- & TonĂ„rsyoga Ă€r: "Kan verkligen barn och tonĂ„ringar yoga?". Den nyfikne undrar om deltagarna verkligen kan "ligga sĂ„ dĂ€r stilla och slappna av som man vĂ€l gör nĂ€r man yogar"?

    I dagens poddavsnitt sÄ kommer jag svara pÄ den frÄgan genom att berÀtta hur Barnyoga.coms metod fungerar. Metoden som bygger pÄ bÄde andning, rörelse, medveten nÀrvaro och avslappning.

    Jag kommer dessutom bjuda in dig att prova pÄ en av mina favoritavslappningsövningar "Penseln".

    Övningen som du ocksĂ„ kan ladda ner gratis pĂ„ barnyoga.com/penseln

    Jag önskar dig en fin lyssning!

    VÀnliga hÀlsningar

    Angelica, Barnyoga.com

    LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:

    ✹ Tipsa förĂ€ldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vĂ€nner.

    ✹ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sĂ„ fĂ„r jag tacka dig.

    ✹ Prenumerera pĂ„ podden sĂ„ du inte missar nĂ€r det kommer nya avsnitt.

    ✹ LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đŸ™â€ïž

  • VĂ€lkommen att prova övningen "Locka fram ditt inre barn". Detta Ă€r en övning frĂ€mst tĂ€nkt för vuxna som Ă€r nyfikna pĂ„ att lĂ€ra sig leda yoga för barn och/eller tonĂ„ringar men som kanske saknar mod för att börja leda.

    Övningen utgĂ„r ifrĂ„n att vi alla har ett inre barn som aldrig sĂ€tter upp nĂ„gra hinder utan bara ser möjligheter. HĂ€r lockar du fram barnets nyfikenhet och vilja för att lĂ€ra sig nĂ„got nytt.

    Prova den gÀrna - den tar bara nÄgra fÄ minuter.

    Har du möjlighet att lÀgga dig till rÀtta, kanske pÄ en yogamatta, sÄ gör det. Luta dig annars tillbaka i en stol, starta poddavsnittet och slut dina ögon.

    Jag önskar dig en fin stund.

    VÀnliga hÀlsningar

    Angelica, Barnyoga.com

    LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:

    ✹ Tipsa förĂ€ldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vĂ€nner.

    ✹ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sĂ„ fĂ„r jag tacka dig.

    ✹ Prenumerera pĂ„ podden sĂ„ du inte missar nĂ€r det kommer nya avsnitt.

    ✹ LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đŸ™â€ïž

  • Varför behövs en podd om Barn- & TonĂ„rsyoga? Jo, det ska jag berĂ€tta för dig.

    De flesta jag möter upplever att stressen och pressen Àr stor hos barn och tonÄringar idag. MÄnga har dÀrför en önskan om att fÄ hjÀlpa dem hantera dessa svÄrigheter. Att kunna erbjuda verktyg t.ex. för att reglera stress redan frÄn tidig Älder.

    KĂ€nner du likadant? Är du nyfiken pĂ„ hur yoga kan hjĂ€lpa barn och tonĂ„ringar kĂ€nna sig tryggare - fysiskt, mentalt och sjĂ€lsligt?

    Ja dÄ Àr detta podden för dig!

    Vill du veta mer om Barn- & TonÄrsyogans underbara vÀrld kan du signa upp dig för vÄrt inspirationsmail som kommer cirka en gÄng per vecka. Det gör du genom att klicka hÀr - det Àr givetvis gratis.

    Jag önskar dig en fin lyssning!

    VÀnliga hÀlsningar

    Angelica, Barnyoga.com

    LÄt fler fÄ upptÀcka Barnyogapodden:

    ✹ Tipsa förĂ€ldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vĂ€nner.

    ✹ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom sĂ„ fĂ„r jag tacka dig.

    ✹ Prenumerera pĂ„ podden sĂ„ du inte missar nĂ€r det kommer nya avsnitt.

    ✹ LĂ€mna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify sĂ„ fler hittar hit đŸ™â€ïž

  • Om din dröm Ă€r att hjĂ€lpa barn och tonĂ„ringar att kĂ€nna sig tryggare - fysiskt, mentalt och sjĂ€lsligt med hjĂ€lp av yoga sĂ„ Ă€r detta podden för dig. Du kan vara förĂ€lder, vĂ„rdnadshavare, jobba i skola, förskola eller med fritidsaktiviteter. Du kanske redan Ă€r yogalĂ€rare och nu vill bredda din verksamhet med Barn- TonĂ„rs och Familjeyoga. Eller sĂ„ Ă€r det just det som Ă€r din dröm: att fĂ„ utbilda dig till Barn- & TonĂ„rsyogalĂ€rare för att kunna hjĂ€lpa dem som kanske behöver yogan allra mest - nĂ€mligen vĂ„r nĂ€sta generation.

    Barnyoga.com har sedan 2012 utbildat tusentals vuxna som vill kunna lÀra ut anpassad yoga för barn och tonÄringar. För att lÀra ut beprövade tekniker om stresshantering, ÄterhÀmtning, ökat sjÀlvförtroende och sjÀlvkÀnsla. Nu fyller Barnyoga.com 10 Är och vi firar det med att lansera Barnyogapodden.

    Jag guidar dig heter Angelica Henriksson och jag önskar dig varmt vĂ€lkommen till Barn- & TonĂ„rsyogans underbara vĂ€rld. 

    VÀlkommen att lyssna pÄ fredagar!