Tour de France Podcasts
-
Vi ägnar oproportionerligt mycket tid åt det australiensiska landsvägsmästerskapen, snackar om den fantastiska cross-racing vi avnjutit de senaste veckorna, gläds åt ett norskt wildcard till Tour de France och till sist har eventuellt Daniel insett att det inte alls var bättre förr.
-
Vad som begränsar vår idrottsprestation är olika för vilken idrott du utför. I event som är korta likt 800m är maximalt syreupptag i kombination med hög löpekonomi något som står högt upp på önskelistan till tomten. När det istället kommer ner till dagslånga eller flerdagarsevent som 24h löpning, Race Across America eller Tour de France blir det mer komplext. Du måste fortfarande vara vältränad i termen ha ett högt relativt syreupptag och nyttjandegrad, mer så vid Tour de france än 24h löpning men utmaningarna med energibalans finns i de båda fallen. Detta kommer vi fokusera på i veckans podcast, metabolism och energiupptag.
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
-
Herrarnas Tour de France är slut för i år och naturligtvis snacka vi massor om vad som hänt de senaste tre veckorna. Vi pustar ut men tar också direkt nya tag och kastar oss över den första riktiga Touren för damerna på länge! Sen har Daniel spanat in lite prylar från Eurobike och Niclas gläds åt ett nytt Everesting-rekord! Avsnittet presenteras i samarbete med Velocio!
-
I dagens jubileums avsnitt, som aldrig blev ett ordentligt jubileum, pratar vi om senaste tidens tävlingar, som både Christian och Fredrik deltagit i, med blandat utfall och erfarenheter.
Vi är båda lite småskadade vilket gör att en avstämning inför höstens stora utmaningar i fäders spår kommer på agendan.
Hör även lite reflektioner från stundande Tour de France och ett trevligt inslag med med lyssnarfrågor!
Instagram
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Det blir såklart massor av snack om allt som hänt under första veckan på Tour de France och Daniel bjuder på några sedvanliga hot takes! Även om det mesta hamnar i skuggan av världens största cykeltävling så snackar vi också damernas Giro d'Italia, lite mtb och inte minst kortbane-SM där en av poddens kompisar sopade hem ett guld! Avsnittet presenteras i samarbete med Velocio och Bravur.
-
“But this is working for me!”
When we find things that calm us, soothe us, or help us go around or otherwise escape from fear, we often declare that these things “work for us”.
Here’s a common exchange I might have with someone new to this process:
New person: “Everyone is different and I know what works for me!”
Me: “Great! What are you doing that works?”
New person: “Diet. Exercise. Essential oils. Eliminating stress. Avoiding triggers.”
In this exchange the new person is usually arguing against the approach I am describing and trying to convince me that what they are doing is working for them.
Oddly these exchanges always take place in my anxiety recovery Facebook group or in the comments section of an anxiety related video or Instagram post. The conversation takes place in a space occupied by people that are struggling with anxiety and looking for answers. See the issue here? This is like listening to someone tell you that they’re winning the Tour de France as they bolt training wheels onto their bike.
The point is that you may have an arsenal of rituals and techniques that “work” for you. But you’re reading this so my guess would be that those things either don’t work enough, or don’t work all the time. I’d wager that you’re hoping to “fill in the gaps” in the wall you’re trying to build between you and anxiety.
I have a bit of bad news for you.
Your wall will never be complete. You will never fill in all the gaps. As soon as you fill one in, another will appear.
Unfortunately, ff you’re looking for a durable solution that actually does work without winding up in an endless game of whack-a-mole with your anxiety, you’re going to have to tear down that wall and start a new project.
It is very difficult to reach full recovery when your strategy is based on coping, soothing, escape, avoidance, and anxiety suppression techniques. You can’t hold on to those, then try to sprinkle acceptance and surrender on top as needed to try to cover all the bases. The two approaches are incompatible for the most part. If you insist on strapping 17 floatation devices onto your body before you get in the water, actually learning to swim is going to be a nearly impossible task.
I understand that sometimes I frustrate members of the community. When I steer conversations away from cherished soothing techniques, I am often asked why I bother trying to help with anxiety if I won’t let people talk about the things that they are certain are “working” for anxiety.
Tomorrow we’ll address this common point of confusion and frustration.
Note: This discussion was 100% inspired by some very smart things that were said by my friend Connie. Connie is one of the admins in my Facebook group and she knows a thing or two about a thing or two. She gets full credit for speaking this post - and tomorrow’s post - into existence.
Hey it’s Monday and that means that today at 2 PM Eastern I’ll do my “Recovery Monday” livestream on YouTube, Facebook, and Twitter. Come join in!
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit theanxiousmorning.substack.com -
Här får du vår, forskningens och RikaTillsammans-forumets syn på hur man kan och bör investera 2022 (eller vilket år som helst). Först och främst måste vi säga ett stort tack till communityn på RikaTillsammans-forumet som har samskapat dagens förslag. Det är hundratals kommentarer och många trådar som lett fram till detta förslag. Det är inget som jag hade kunnat göra på egen hand. Tack. På riktigt.
En sammanfattning lyder som:
1) Forskningen säger förenklat: "Investera i hela höstacken istället för att leta nålar. Köp alla bolag, i alla länder, i alla storlekar, i alla branscher så billigt som möjligt. Spara långsiktigt och regelbundet. Rör inte pengarna om inte dina förutsättningar eller mål har förändrats."
2) Det i sin tur översätter jag till: "Ta hjälp av en fondrobot som LYSA eller OPTI. De hjälper dig att sätta ihop en kombination av billiga indexfonder, spara långsiktigt, billigt och regelbundet." LYSA är bred, billig, hållbar och störst, men finns ej som app. OPTI liknar LYSA men finns som app men är i gengäld lite dyrare. Vi föredrar LYSA men rekommenderar även OPTI varmt, särskilt för den yngre mobile-first-generationen.
3) En variation - ej nödvändigtvis bättre - för den som vill göra själv / inte kan eller vill använda fondrobot är en kombination av fonden "Länsförsäkringar Global Indexnära" och ett bankkonto med insättningsgaranti. Vi använder själva Lunar Bank med 1 % ränta i dagsläget.
4) För den som vill göra en lite bättre variant än i 3) så har vi en basportfölj på 100 % aktier. Den löser vissa problem som uppstår när man bara väljer en fond. LF-fonden äger t.ex. inte alla bolag på tillväxtmarknaderna eller globala småbolag.
Jan och Caroline
-------
Länkar:
Reklam: Spirecta - verktyget för en välmående ekonomiReklam: RikaTillsammans-programmetFondroboten LYSA (sponsrad länk)Fondroboten OPTI (sponsrad länk)Lunar bank (sponsrad länk)Avanza (sponsrad länk)Nordnet (sponsrad länk)-------
Reklam: Sponsra eller stöd RikaTillsammans via Patreon
Om du stödjer oss får du förutom vår stora tacksamhet även bland annat:
mängder av extra-material,allt ordinarie material utan reklamtips och struktur för en bättre ekonomi,inbjudningar till olika event samtett fåtal tips på spekulationer till Lär- och lekhinkenTack till dig som följer och sponsrar oss och därmed gör RikaTillsammans möjligt.
Läs mer om vår community →-------
Tänk på: Allt sparande är förknippat med risk. Dina investeringar kan både öka och minska i värde. I värsta fall kan det hända att du förlorar hela ditt insatta kapital. Historisk avkastning är inte en garanti för framtida avkastning. Alla våra avsnitt är allmän information, ska inte ses som finansiell rådgivning eller ensamt utgöra underlag för investeringsbeslut. Läs mer i våra villkor och ansvarsbegränsning.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hör sågningen av dagens längdskidåkare där experten Anders Adamsson menar att de är veklingar jämfört med cyklisterna i Tour de France. Mitt i detta slår Sportstudion återigen fast att Calle Halfvarsson kommer att ta OS-guld i Peking. Maskinen är öppen med sin kärlek till Wolverhampton och Människan känner eufori efter en ”stenklar” trippel i Duellen. Framför allt bjuder Sportstudion på en gedigen analys av veckans Big 9 där skrällar och säkra sorteras på bästa sätt. Till sist, sysselsättningen padel har nått Härjedalen. Människan har varit där.
-
Reklam för Lysa AB. Dagens avsnitt är ett samarbete och en intervju med Patrik Adamson som är medgrundare till och VD på fondroboten LYSA.
För dig som har följt oss ett tag är det ingen hemlighet att vi är LYSA-fans och att vi har placerat en stor del av våra egna pengar hos dem. Och nej, det beror inte på att LYSA ger bäst ersättning (snarare tvärtom, deras jakt på låga avgifter gäller även ersättningar för samarbeten) utan för att LYSA är de som ligger närmast vår egen och forskningens investeringsfilosofi. Det vill säga att spara långsiktigt, regelbundet och billigt i alla bolag i hela världen i alla branscher och i alla storlekar. Det närmsta ett one-stop-shop-sparande vi känner till.
Dagens besök är det första av Patrik på över två år och eftersom vi har fått in många frågor från er har vi delat upp det i två delar. Den här första delen är en mer generell introduktion och samtal kring indexfonder och fondrobotar i allmänhet och LYSA i synnerhet. Nästa del är i princip bara svar på era frågor. Vi tar upp allt från den relativt smala Sverige-fonden, pratar om Lysas lösning med att göra en egen Sverige-indexfond, vi pratar om guld, hävstång, naturlig avkastning och mycket mer.
Jan Bolmeson
PS. Var vänlig notera att om du köper en fond så kan den öka och minska i värde, i värsta fall kan du förlora hela beloppet. Historisk avkastning är inte en garanti för framtida avkastning. Läs mer i villkoren.
-------
Länkar:
Våra bästa länkar (börja här)Kommentera, fråga eller läs i forumetReklam: Spirecta - verktyget för en välmående ekonomiReklam: RikaTillsammans-programmetFondroboten Lysa (sponsrad länk)-------
Reklam: Sponsra eller stöd RikaTillsammans via Patreon
Om du stödjer oss får du förutom vår stora tacksamhet även bland annat:
mängder av extra-material,allt ordinarie material utan reklamtips och struktur för en bättre ekonomi,inbjudningar till olika event samtLäs mer om vår community →-------
Tänk på: Allt sparande är förknippat med risk. Dina investeringar kan både öka och minska i värde. I värsta fall kan det hända att du förlorar hela ditt insatta kapital. Historisk avkastning är inte en garanti för framtida avkastning. Alla våra avsnitt är allmän information, ska inte ses som finansiell rådgivning eller ensamt utgöra underlag för investeringsbeslut. Läs mer i våra villkor och ansvarsbegränsning.
Detta avsnitt är från 2021 vilket kan innebära att det finns ett nyare avsnitt eller att informationen är inaktuell. Fråga gärna i forumet om du är osäker.
Detta avsnitt innehåller reklam, läs mer i vår annonspolicy.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Etapptvåa i Tour de France, 2006. Seger i anrika loppet Paris-Nice, 2008. Den största segern är kanske ändå att han varit sann mot sig själv. Att han lyckades nå toppen – utan dopning. Redaktör: Tommy Wallin, Parad Media.
-
Det blir ett lite annorlunda avsnitt när vi spelar in på resande fot på väg till Tour de France. Johanna Palmqvist sitter med oss i studion och vi snackar damcykling både på hemmaplan och på damernas Giro d'Italia. Det blir såklart lite Tour-snack, ett svenskt världsrekord och så får ni veta varför Daniel lackar på mountainbikecyklisterna i världscupen.
-
chippen har befunnit sig på rätt sida amiralsgatan, långt från dom som kravallar. Jonatan har spelat tv-spel för pengar Svenska diskusstjärnor har hamnat i storgräl. Tour de France har haft stor dramatik, någon drack för sent. Northugs blod va rent trots att han bad om ursäkt för att ha varit påverkad Titta gärna runt i…
-
Allt om sätesbjudningar! Tour de France från insidan utan att bli nördigt. Varning för dumma grejer att göra med fiffi. Och såklart mycket mer! Mail: [email protected] Samarbeten: [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
-
Sverige kvalar in till ett fotbolls-VM för första gången sedan 1950, efter två mål av Ove Kindvall mot Frankike i den avgörande kvalmatchen. Tjeckoslovakien vinner det första, känsloladdade mötet med Sovjet under ishockey-VM i Stockholm. Och Eddy Merckx vinner Tour de France för första gången.Reporter: Claes Aronsson.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
