Avsnitt
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Siamo già alla puntata n. 100!
100 passi… 100 giorni.
Come festeggiamo oggi?
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Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.
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Ti capita di riuscire in qualcosa, di avere dei piccoli progressi, piccoli successi… ma non lo sai. Non te ne rendi conto perché ti dici che è stata solo fortuna.
Ma è veramente così?
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Che cos’è per te la felicità?
Cosa risponderesti a questa domanda?
Ho fatto un po’ di ricerca per capire come altri personaggi hanno risposto a questa domanda. Oggi te ne presento 4.
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A cosa serve individuare i propri valori?
Cosa sono? E perché è importante?
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Per approfondire:
ποΈ "L'orologio e la bussola" - Puntata n. 1 di Valorizza il tuo tempo
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Concentrati di più su ciò che puoi controllare.
Uno degli errori che commettiamo più spesso quando dobbiamo prendere una decisione è concentrarci troppo (e di conseguenza dedicarci energie e tempo) su ciò che NON possiamo controllare.
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Per riflettere sugli errori è importante ristrutturare il significato di "fallimento"
Per la puntata di oggi vorrei darti degli spunti di riflessione e per l’occasione vorrei leggerti degli estratti di un libro che ti consiglio:
Il magico potere del fallimento: Perché la sconfitta ci rende liberi di Charles Pépin - link AFFILIATO https://amzn.to/4a6xMut
Charles Pépin, filosofo e autore francese, pubblicato per la prima volta nel 2016. In questo libro, Pépin esplora il concetto del fallimento e del suo ruolo nella vita umana.
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Per approfondimenti:
ποΈ "La paura di fallire" - Puntata n. 6 di Valorizza il tuo tempo
π LINK AFFILIATO: Il magico potere del fallimento: Perché la sconfitta ci rende liberi
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Produttività lenta… è un ossimoro?
Per anni abbiamo considerato che produttività fosse fare, fare, fare.
Spesso però capita di fare tante cose e non sapere neanche il perché.
Magari abbiamo iniziato tempo fa e poi abbiamo inserito il pilota automatico.
Oppure siamo così dentro il quadro da non vederne più il significato generale.
Produttività lenta significa essere produttivi, senza quel senso di affanno.
Fare le cose importanti, quelle che contano.
Ed è un allenamento continuo perché la tentazione di accelerare è forte.
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Per approfondire:
Kodawari. Trasforma l'ordinario in straordinario - Puntata n. 82 di Valorizza il tuo tempo
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Riesci a identificare le tue personalissime 100 fonti di ikigai?
Prima di tutto chiariamo cosa significa Ikigai!
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Per approfondimenti:
π§° Per approfondimenti:
πΊ La mia intervista al programma televisivo "Buongiorno Weekend" su Cusano Italia TV
π¬ La mia conversazione con il neuroscienziato giapponese Ken Mogi
ποΈ Il vero significato dell'Ikigai - Puntata n. 120 di Valorizza il tuo tempo
π LINK AFFILIATO: Il piccolo libro dell'Ikigai di Ken Mogi
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"Quando si tratta di relazioni, mi circondo solo di persone che alimentano la mia gioia, la mia pace e mi stimolano a diventare un uomo migliore"
questa è una frase dello scrittore e speaker Robin Sharma.
Partiamo da qui per il passo al giorno di oggi.
In più ti propongo un esercizio difficilissimo.
Potrebbe essere l’esercizio più difficile della tua vita.
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Ci sono momenti in cui ci blocchiamo nel prendere una decisione.
Oppure ci dedichiamo troppo tempo.
Imparare il processo decisionale è importante.
In questa puntata ti suggerisco una tecnica.
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L’equazione “più tempo lavoro = più sono produttivo/a” si basa sulla quantità delle ore lavorate. Non tutte le ore però portano gli stessi risultati, anzi.
È un’equazione che non funziona più, o forse, non ha mai davvero funzionato
La nostra concentrazione e la nostra produttività non è costante e fisiologicamente non può esserla. Non siamo delle macchine che producono un "tot" all'ora.
Di tutte quelle ore passate davanti al pc, quelle veramente produttive sono poche. La quantità del tempo lavorato non è quindi proporzionale alla qualità del tempo lavorato.
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Secondo l’imprenditore e scrittore Derek Sivers, uno dei più brillanti a mio parere, per valutare una decisione importante per la nostra vita dovremmo considerare 3 aspetti.
Consiglia di scegliere:
cioΜ che ci rende feliceβ£ (Happy)
cioΜ che eΜ intelligente nel lungo termine β£(Smart)
cioΜ che eΜ utile agli altriβ£ (Useful)
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Sono
Stefania Brucini,
Productivity Coach e founder di
Simple Tiny Shifts®
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Questa puntata esce il 1 maggio 2024 e colgo l’occasione per parlare di lavoro.
Lavoro è tante cose: é un diritto, un valore, un mezzo per soddisfare dei bisogni.
Cosa rappresenta per te, il lavoro?
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Per aumentare la tua produttività, fai un sonnellino dopo il caffè.
Buffo, vero?
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Quanto sorridi?
Oggi un invito prezioso, a sorridere di più e anche a sorridere “dentro”.
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“Ero convinto che il lavoro mi avrebbe fatto sentire realizzato, non è stato così”
“Il lavoro mi piace, ma sento che ho il bisogno di dedicare ore della settimana ad altro perché non mi sento abbastanza realizzato, ma non riesco bene a capire cosa”
β€· Non mi piace più il mio lavoro?
β€· Perché non mi rende più felice come un tempo?
→ Non c’è una risposta unica, cambia da caso a caso. Però c’è un modo per scoprirlo: indagare sul bisogno insoddisfatto.
→ Quando ci sentiamo insoddisfatti cosa succede? β€· C’è un bisogno latente che non è soddisfatto.
→ Qual è?
β€·In questo caso, ciò che devi fare è scoprirlo e una volta identificato, creare un piano per soddisfarlo.
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Oggi voglio focalizzarmi con te sulle piccole libertà che abbiamo e che spesso diamo per scontate.
A prima vista possono sembrare banali, però sono sicura che ascolterai attentamente e capirai che sono più profonde e impattanti di quanto possa sembrare.
La libertà di fare piccole scelte ogni giorno.
La libertà di dire di no agli impegni che non aggiungono valore alla nostra vita.
Sì, perché spesso abbiamo la libertà di scegliere.
Ciò che manca non è la libertà, ma il coraggio
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Per approfondire:
π "Io sono perché noi siamo”: sviluppare una coscienza collettiva - Puntata n. 110 di Valorizza il tuo tempo
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Non sono capace.
Non sono in grado di…
Non sono felice.
Non sono soddisfatto, soddisfatto.
Non sono brava, non sono bravo.
Non ho fatto un granché nella mia vita…
Ti è mai capitato di pensarlo?
Vediamo insieme oggi come ribaltare la prospettiva.
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La paura del giudizio degli altri o di non deludere le aspettative altrui è uno dei principali ostacoli nell’autorealizzazione, nel tentativo di trovare la propria strada e osare.
La paura del giudizio altrui ci frena nella costruzione del proprio stile di vita.
Perché non proviamo ad allenare il coraggio di non piacere?
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Per approfondire:
π Supera te stesso. Fai come Bannister - Puntata n. 27 di Valorizza il tuo tempo
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L’obiettivo di questa puntata è quello di farti capire che non possiamo fare tutto e che spesso la paura di perdersi qualcosa ci fa perdere una cosa ancor più importante: il momento presente e ciò che abbiamo.
Che cosa significa FOMO?
E JOMO?
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