Avsnitt
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Ci sono momenti in cui ci blocchiamo nel prendere una decisione.
Oppure ci dedichiamo troppo tempo.
Imparare il processo decisionale è importante.
In questa puntata ti suggerisco una tecnica.
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Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.
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L’equazione “più tempo lavoro = più sono produttivo/a” si basa sulla quantità delle ore lavorate. Non tutte le ore però portano gli stessi risultati, anzi.
È un’equazione che non funziona più, o forse, non ha mai davvero funzionato
La nostra concentrazione e la nostra produttività non è costante e fisiologicamente non può esserla. Non siamo delle macchine che producono un "tot" all'ora.
Di tutte quelle ore passate davanti al pc, quelle veramente produttive sono poche. La quantità del tempo lavorato non è quindi proporzionale alla qualità del tempo lavorato.
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Saknas det avsnitt?
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Secondo l’imprenditore e scrittore Derek Sivers, uno dei più brillanti a mio parere, per valutare una decisione importante per la nostra vita dovremmo considerare 3 aspetti.
Consiglia di scegliere:
cioΜ che ci rende feliceβ£ (Happy)
cioΜ che eΜ intelligente nel lungo termine β£(Smart)
cioΜ che eΜ utile agli altriβ£ (Useful)
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Sono
Stefania Brucini,
Productivity Coach e founder di
Simple Tiny Shifts®
, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.
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Questa puntata esce il 1 maggio 2024 e colgo l’occasione per parlare di lavoro.
Lavoro è tante cose: é un diritto, un valore, un mezzo per soddisfare dei bisogni.
Cosa rappresenta per te, il lavoro?
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Per aumentare la tua produttività, fai un sonnellino dopo il caffè.
Buffo, vero?
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Quanto sorridi?
Oggi un invito prezioso, a sorridere di più e anche a sorridere “dentro”.
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“Ero convinto che il lavoro mi avrebbe fatto sentire realizzato, non è stato così”
“Il lavoro mi piace, ma sento che ho il bisogno di dedicare ore della settimana ad altro perché non mi sento abbastanza realizzato, ma non riesco bene a capire cosa”
β€· Non mi piace più il mio lavoro?
β€· Perché non mi rende più felice come un tempo?
→ Non c’è una risposta unica, cambia da caso a caso. Però c’è un modo per scoprirlo: indagare sul bisogno insoddisfatto.
→ Quando ci sentiamo insoddisfatti cosa succede? β€· C’è un bisogno latente che non è soddisfatto.
→ Qual è?
β€·In questo caso, ciò che devi fare è scoprirlo e una volta identificato, creare un piano per soddisfarlo.
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Oggi voglio focalizzarmi con te sulle piccole libertà che abbiamo e che spesso diamo per scontate.
A prima vista possono sembrare banali, però sono sicura che ascolterai attentamente e capirai che sono più profonde e impattanti di quanto possa sembrare.
La libertà di fare piccole scelte ogni giorno.
La libertà di dire di no agli impegni che non aggiungono valore alla nostra vita.
Sì, perché spesso abbiamo la libertà di scegliere.
Ciò che manca non è la libertà, ma il coraggio
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Per approfondire:
π "Io sono perché noi siamo”: sviluppare una coscienza collettiva - Puntata n. 110 di Valorizza il tuo tempo
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Non sono capace.
Non sono in grado di…
Non sono felice.
Non sono soddisfatto, soddisfatto.
Non sono brava, non sono bravo.
Non ho fatto un granché nella mia vita…
Ti è mai capitato di pensarlo?
Vediamo insieme oggi come ribaltare la prospettiva.
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La paura del giudizio degli altri o di non deludere le aspettative altrui è uno dei principali ostacoli nell’autorealizzazione, nel tentativo di trovare la propria strada e osare.
La paura del giudizio altrui ci frena nella costruzione del proprio stile di vita.
Perché non proviamo ad allenare il coraggio di non piacere?
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Per approfondire:
π Supera te stesso. Fai come Bannister - Puntata n. 27 di Valorizza il tuo tempo
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L’obiettivo di questa puntata è quello di farti capire che non possiamo fare tutto e che spesso la paura di perdersi qualcosa ci fa perdere una cosa ancor più importante: il momento presente e ciò che abbiamo.
Che cosa significa FOMO?
E JOMO?
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Sport e procrastinazione vanno proprio a braccetto…
Eppure, ogni volta che facciamo sport ci sentiamo bene, al di là dell’aspetto fisico, migliora l'umore, la produttività e il proprio benessere.
Ne parlo in questa puntata con Enrica Albera.
Trovi Enrica qui:
Su Instagram @enri_fitness
Il podcast di Enrica: Sentiamoci al Top
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"Chi sono io per riuscire nel mio intento?
Ma soprattutto, chi sono io per provarci?"
Lo hai mai pensato?
Tantissime persone non impostano obiettivi per paura di non raggiungerli.
Magari non lo fanno consapevolmente, ma spesso uno dei motivi è proprio quello.
Non impostando un obiettivo, si evita di fallire.
Si evita la delusione.
Si evita il rischio di deludere sé stessi, gli altri.
Si evita il rischio che gli altri pensino che non siamo abbastanza capaci.
In qualche modo, qualcuno preferisce non provarci piuttosto che correre questo rischio.
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Perché per valutare una cosa la confrontiamo con un’altra?
Perché per apprezzare una cosa evidenziamo i difetti di un’altra?
Talvolta lo facciamo noi, talvolta lo fanno gli altri.
Ci hai mai fatto caso?
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Per approfondire:
π Come smettere di paragonarsi agli altri - Puntata n. 81 di Valorizza il tuo tempo
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Nella frenesia della vita quotidiana, è facile cadere vittima della stanchezza. Quando ogni passo e ogni attività sembra pesare come un macigno, è importante ricordare una lezione fondamentale: impara a riposare.
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Talvolta è difficile ricevere consigli di qualità.
Tutti sono capaci di dispensare consigli, o meglio, opinioni travestite da consigli.
In questa puntata vediamo alcuni step importanti per chiedere consigli.
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Per approfondire:
π "È un problema o è una sfida?" puntata n. 73 di Valorizza il tuo tempo
π "Riesci a cambiare idea? (Pregiudizio di conferma)" - Puntata n. 73 di "Un passo al giorno"
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Spesso manteniamo la stessa rotta per paura dei costi irrecuperabili… oramai ho scelto questo percorso e anche se non mi rende più felice proseguo.
Deve essere per forza così?
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Ci sono storie di vita reale che ci insegnano il valore del contributo e che la felicità è davvero contagiosa.
Sono le storie che amo di più, ne ho trovata una poco tempo fa e voglio raccontartela.
È la storia di Massimiliano De Cinque, conosciuto anche come Digital Sherpa.
Trovi Massimiliano qui: www.digitalsherpa.it
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La puntata menzionata (per approfondire il tema del contributo) è "Vocazione" la puntata n. 53 di Valorizza il tuo tempo
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Che cos’è la ricchezza mentale?
Secondo l’autore James Clear, “La ricchezza mentale è il potere di scegliere come spendere la propria attenzione".
Per il passo al giorno di oggi partiamo da qui e andiamo insieme a capire come rendere più ricca la nostra vita.
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Che cos’è la ricchezza per te?
Hai mai pensato alla tua personale definizione di ricchezza?
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