Spelade
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É autora de um dos blogs mais lidos e seguidos de sempre em Portugal. É presença em programas de televisão, rádios e podcasts, para falar do que mais a apaixona: a sua escrita e os temas de desenvolvimento pessoal e organizacional.
Penei muito para a ter aqui.
Formada em Direito, pós-graduada em Marketing Management e em Psicologia Positiva, é professora convidada pelo ISEG e trabalha há 20 anos como formadora e consultora de recursos humanos. Em 2008, tornou-se Executive Coach e o seu percurso internacional levou-a a trabalhar em empresas no Brasil, Inglaterra e Suíça. É mãe do Martim, é casada com o Pedro, divide o seu tempo entre os Alpes Suíços, onde tem a família nuclear, o Sudoeste Alentejano, para onde escapa sempre que pode para recarregar baterias, e Lisboa, onde trabalha na sua academia de formação.
Acho que a esta hora já dispensa apresentações mas digo-vos que era uma convidada a quem eu queria muito mostrar a minha Caravana. Tenho (finalmente) comigo Sofia Castro Fernandes do «às 9 no meu blog».
Podem seguir a Sofia: https://www.instagram.com/asnove/?hl=pt
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Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá. -
Nasceu em outubro de 1987 na bela Costa Vicentina, no Algarve. É filha de pais alemães que se estabeleceram em Portugal para criar a família num ambiente natural e descontraído e é a mais velha de 4 irmãs.
Apanhou a sua primeira onda numa prancha de bodyboard aos 13 anos e desde aquele dia ela nunca mais parou. Conseguiu terminar o ensino médio e perseguir o sonho de se tornar uma atleta profissional simultaneamente.
2017 foi o ano perfeito, campeão nacional, europeu e mundial de bodyboard. Ano em que pousou fora de pé para a GQ Portugal que a mostrou às massas de outra forma.
A 18 de abril de 2019, foi agraciada com o grau de Oficial da Ordem do Mérito.
Tem várias preocupações com questões ambientais, dá ate a cara por algumas marcas com esse propósito, tenta ser um exemplo e inspirar outras pessoas a desfrutarem da natureza e a encontrarem um estilo de vida saudável.
Joana mora dentro e à volta do oceano e, ou está a viajar para competições, ou a surfar livremente em Sagres, ou a trabalhar com a escola de bodyboard local a treinar crianças.
Espero que nesta caravana caibam todas as aventuras que viveu e as suas pranchas. Senhoras e senhores tenho a bordo Joana Schenker.
Podem seguir a Joana: https://www.instagram.com/joana_schenker/?hl=en
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Avène.
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Nasceu em Lisboa, em 1973. É licenciada em Ciência da Comunicação, começou a trabalhar como jornalista depois de ter respondido a um anúncio de jornal. Passou pelas redações do DNA, Diário de Notícias e da Time Out até se aventurar a trabalhar como freelancer. É mãe de 4, filhos e livros, criou um blog há 13 anos mas sem nunca imagina que um dia teria milhares de leitores – e que viria a deixar o jornalismo para se dedicar exclusivamente a um projeto com a palavra “cocó”.
A verdade é que o seu caminho cheira muito bem e por isso há muito que a queria trazer.
Senhoras e senhores, tenho na caravana Sónia Morais Santos.
Podem seguir a Sónia: https://www.instagram.com/sonia_morais_santos/?hl=en
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AXN White.
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Pertence a uma família de gente do campo, que nele trabalhou e encontrou sustento durante várias gerações. Em 2013, com o marido sonharam um projeto pioneiro em Portugal - a primeira "zero waste store" do país . Mas a história é muito mais que isto.
Em junho de 2015, poucos meses antes da abertura, viram na Internet, por acaso, uma reportagem de um canal de televisão norte-americano sobre Bea Johnson e o seu estilo de vida.
E foi aqui que tudo fez sentido.
A loja transformou-se num conceito, num estilo de vida onde acontecem muitas iniciativas onde mostra
que a revolução sustentável começa em cada um de nós. Mais recentemente lançou o livro Desafio Zero.
Tenho a honra de levar hoje na caravana a super inspiradora e com um sorriso maravilhoso Eunice Maia, da Maria Granel.
Podem seguir a Eunice: https://www.instagram.com/mariagranel.lx/?hl=en
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Os Allaboard Family são os convidados deste episódio. ☺️ Uma família que diz ser “descomplicada”. Catarina e o Filipe sempre gostaram de viajar, aliás o gosto era tão grande que largaram as suas profissões para dar a volta ao mundo. A Ásia é a grande paixão. E nem o facto de o Filipe ter de fazer hemodiálise é impedimento para seguir o sonho. Pais do Guilherme, do Manuel e com o Vasco a caminho são uma inspiração para quem os segue, uma lufada de ar fresco e de esperança nos dias de hoje.
Instagram All Aboard Family
https://www.instagram.com/allaboardfamily/
Espaço decorado por Gracinha Viterbo.
https://viterbointeriordesign.com/pt-pt/
Instagram Catarina Miranda:
https://www.instagram.com/catarinamiranda_oficial
Agradecimentos:
We Can Fly
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Hotel Dom Pedro
https://www.instagram.com/dompedrohotels/
#AllAboardFamily #SóMais5Minutos #CatarinaMiranda
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Cresceu grande parte da sua infância com os avós maternos. O avô era alfaiate e a avó costureira de alta costura. Estudou Cosmetologia e ao longo de mais de 20 anos que trabalhou na área de cosmética, tendo passado por empresas de renome.
Sempre foi apaixonada por plantas e ambiente e com o nascimento da sua filha despertou em si a necessidade de criar produtos eficazes, biológicos e livres de substâncias químicas para cuidar da sua pele atópica. Assim nasceu a Saponina, uma marca de cosmética biológica.
Adora caminhadas no meio da natureza e admirar cada detalhe, de fazer canoagem no rio e de ver o pôr do sol no Alentejo. Espero que também goste de passear de Caravana. Tenho comigo para uma viagem leve e inspiradora, Liliana Dinis.
Podem seguir a Liliana: https://www.instagram.com/saponina_nature/
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Diogo Piçarra é o convidado desta semana do podcast. ☺️ O músico, que é capa da revista Menshealth abre o coração, faz revelações e partilha algumas das novidades que estão a caminho. A família, a adolescência difícil, a vida em Faro, a timidez, o início na música, a participação no Ídolos, a licenciatura e o sonho que tinha e que acabou por não concretizar são apenas alguns pontos de uma conversa super descontraída e sem filtros que ninguém vai ficar indiferente.
Instagram Diogo Piçarra
https://www.instagram.com/diogopicarra/
Espaço decorado por Gracinha Viterbo.
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Instagram Catarina Miranda:
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#DiogoPiçarra #SóMais5Minutos #CatarinaMiranda
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É educadora de infância de formação, tem 34 anos, 2 filhos. Diz que é teimosa e persistente.
É fotógrafa, empreendedora, tem um podcast. Autora de um livro infantil que se chama "Eu Tenho Uma Borbulha Na Testa", e agora criadora de uma marca de roupa.
Vive a inspirar pessoas a sentirem-se bem em corpos de vários tamanhos.
Tenho a honra de ter abordo da caravana Carmo Sousa Lara, mais conhecida como Mu.
Podem seguir a Carmo: https://www.instagram.com/mu_carmosousalara/?hl=en
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Bem vindos á segunda temporada do Podcast Gaya Talks, uma jornada de regresso a Casa.
Neste primeiro episódio trago-vos esta mulher maravilhosa que é a Rita Ferro Alvim.
A Rita é autêntica, uma alma criativa e buscadora que tem feito um caminho de resgate da sua essência absolutamente inspirador.
Sinto que este episódio nos traz de uma forma muito simples lições importantes sobre confiar na vida, confiar na nossa intuição. Falámos do seu percurso na Sic, e dos seus anseios de Alma. Falámos do síndrome da impostora, aquela voz interior que nos diz que "não temos nada de especial", mas falámos também da magia que acontece na vida quando nos alinhamos com a nossa verdade, e a Rita é a prova viva de que o Universo não dorme.
Nesta temporada contamos com o apoio da Tetley e dos seus maravilhosos chás que vão trazer conforto às nossas conversas. E temos um maravilhoso cenário criado pela arquiteta e decoradora Catarina Godinho, onde contamos com peças de vários artesãos e criativos portugueses.
Apoio: Tetley
O cenário em parceria com artesãos portugueses:
> banco/ aparador do João Maria Bernardino fundador da Apewood, começou como arquitecto e apaixonou-se pela madeira e designer de mobiliário que especializando-se em peças de madeira. De Lisboa
https://www.instagram.com/apewood_pt/
> "Paines com ilustrações" da Sofia Cruz nome artístico Kr.us, pintora/artista é muito boa em pinturas realistas, mas está a explorar uma nova linguagem de pinturas minimalistas. Já fez vários murais e colaborações em Portugal e noutros países. De Lisboa
https://www.instagram.com/kr.us/
> "Viga" do Caio Superchi fundador da marca de candeeiros Superchi. O Caio é designer industrial especializado em iluminação, trabalha em parceria com o atelier Encaixe. São muito bons e já expuseram na Feira de Milão.
https://www.instagram.com/superchi_studio/
https://www.instagram.com/atelierencaixe/
> "Jarra" da Teresa Pereira e Sousa da Tê Ceramics, arquitecta de profissão mas apaixonou-se pela cerâmica e deixou a profissão de arquitecta para 2º plano dedicando-se a tempo inteiro à cerâmica.
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É empresária e produtora de eventos. Residente em Portugal desde 2003. Nasceu no Rio de Janeiro, mas o seu avô materno era natural do Porto.
Teve um blog dedicado ao tema de tornar uma casa mais sustentável e outros aspetos relacionados com ecologia e poupança.
Foi eleita uma das personalidades do ano em 2011 pela revista brasileira Época, ano em que também se casou com o produtor português Ricardo Acto, de quem tem 2 filhos.
Filha do criador e responsável pela realização do Rock In Rio em Lisboa e em Madrid e a que a pandemia deu outro sabor à sua vida, literalmente.
Já devem ter descoberto que estou a falar de Roberta Medina, que tenho a honra de levar hoje comigo numa viagem maravilhosa da Caravana.
Podem seguir a Roberta: https://www.instagram.com/robertamedinaalwayssmile/
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José Carlos Pereira, Zeca para os amigos, é o convidado desta semana do podcast. 😊 Prestes a ser novamente pai, o médico e actor traça o seu percurso com uma sinceridade incrível. O início na moda, a televisão, a partição na novela “Anjo Selvagem”, o deslumbramento, os momentos mais difíceis, a família, o curso de medicina, a paternidade e a pandemia. E há mais muito mais para ouvir.
Instagram José Carlos Pereira
https://www.instagram.com/josecarlospereiraoficial/
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Instagram Catarina Miranda:
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É brasileira, vive há muitos anos em Portugal. Mas não se percebe sotaque algum (a menos que se meta a falar com a família).
Formou-se em jornalismo, trabalhou em revistas e em televisão e acho que descobri que teve um blogue chamado “Pose de Diva’’. Até o YouTube entrar na sua vida.
Começou por ter um canal com a irmã, mas decidiu lançar-se em nome próprio. Agora é youtuber a tempo inteiro. O seu canal tem milhares de subscritores e os vídeos milhões de visualizações. Foi mãe em plena pandemia (e deixou-me de lágrima com o vídeo do nascimento do seu bebé). Fez várias partilhas importantes na gravidez e pós parto e eu quero saber tudo desta nova fase.
Tenho a honra de ter a bordo da Caravana, Bárbara Corby.
Podem seguir a Bárbara: https://www.instagram.com/barbaracorby/
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Isabel Figueira é a convidada desta semana do Só Mais Minutos. A actriz e apresentadora fala do seu percurso: o início na moda, a capa da Maxmen, a televisão, a apresentação e a representação.
Mãe de dois filhos fala ainda da idade, de como consegue gerir a carreira e lado pessoal, a importância dos pais e dos amigos. Uma conversa bonita e sem filtros.
Instagram Isabel Figueira
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Desde pequena que fazia casas para tudo, para as bonecas, para as formigas, de plasticina até chegar ao Sims. Aos 18 anos rumou à universidade para se formar em arquitetura, seguindo-se o mestrado em casas de aço leve.
O gosto pessoal e a dedicação que tinha por cada projeto falou mais alto e assim criou a sua marca e fez as obras combinarem com finais felizes. Assim nasceu a Homestories. Fez uma passagem pelo Querido Mudei a casa onde levou o seu estilo a mais público. Uma aficionada pelo estilo nórdico, que adora tudo o que seja natural, cores neutras e suaves, coisas simples e funcionais. É mãe de duas meninas lindas e o seu instagram é um sítio bonito para irem passear. Tenho a sorte de ter comigo N’a Caravana (e espero que esteja bem decorada) Tânia Martins.
Podem seguir a Tânia: https://www.instagram.com/homestoriespt/?hl=pt
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Tinha três anos quando percebeu o que queria fazer quando fosse grande depois de ver Alexandra Lencastre na Rua Sésamo. Mas acabou por se licenciar em gestão de empresas turística. As artes falaram mais alto quando passou pelos Ídolos em 2012, estudou na Escola Superior de Teatro e Cinema e depois rumou a Londres. Lá fez curtas-metragens e musicais. Voltou a Portugal, lançou-se na música, participou em programas de televisão e telenovelas.
Cresceu no meio de uma grande e unida família, ligada à realeza. Passou durante a adolescência por enormes batalhas interiores. É ultra perfecionista e o seu talento é infinito. Tem dois filhos gémeos que são filhos de duas mães, uma energia incrível e quase que aposto que adora uma bela vida de caravanista, até porque foi Guia.
Tenho a bordo da Caravana para uma viagem que acredito que vai ser maravilhosa, Inês Herédia.
Podem seguir a Inês: https://www.instagram.com/inesheredia/?hl=en
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Começou a carreira aos vinte anos, quando a avó lhe emprestou 20 mil euros. Foi assim que fundou a Sonder People - uma agência de pessoas autênticas que acabou a trabalhar com marcas como a Nike e a Lamborghini.
É hoje o Fundador e CEO do Seekers Club, um ecossistema de mentores e programas que ajudam a tornarmo-nos na melhor versão de nós próprios e levarmos a nossa vida ao próximo nível.
Ali inspira, ensina e guia buscadores a atingir o seu verdadeiro potencial e aproveitar a vida ao máximo. Seja nas publicações, podcasts, oficinas, cursos e seminários, já impactou centenas de milhares de pessoas.
É orador em eventos e já passou como o TEDx e Web Summit.
Tenho a honra de ter a bordo d’A Caravana o incrível Fred Canto e Castro.
Podem seguir o Fred: https://www.instagram.com/fcantoecastro/
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Viveu entre Valência e Londres durante mais de uma década. Imersa nestas culturas, compreendeu que ali os casamentos eram vistos como acontecimentos de excelência, de moda, dos acessórios, de experimentar e arriscar, tanto noivas como convidadas.
Abriu o seu primeiro atelier no centro histórico de Valência e no dia em que Kate Middleton e o Príncipe William se casaram, vendeu o seu primeiro toucado e nunca mais parou. Em 2015 regressou a Portugal e inaugurou a marca e o atelier.
Desde então marcou uma nova era deste segmento. É mãe de duas meninas maravilhosas. Tenho a honra de ter n’ A Caravana para uma boa viagem Cata Vassalo.
Podem seguir a Cata: https://www.instagram.com/catavassalo/
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Tem cinco filhos, dois cães, uma horta, uma logística familiar para gerir. E, mesmo assim, encara a vida com muita calma. É psicóloga de formação, diz que é relaxada desde sempre. São lentos os pormenores do seu dia a dia e fala de se encontrar um equilíbrio, de como é urgente parar e aproveitar todos os momentos, do contacto com a Natureza e com os outros.
Senhoras e senhores, sentem-se calmamente ao sabor desta viagem devagar. Tenho a bordo da Caravana Maria Cordoeiro.
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Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos Premium: Rossana Oliveira, Mónica Albuquerque, Raquel Garcia, Sofia Salgueiro, Sofia Custódio, Patrícia Francisco, Priscilla, Maria Granel, Margarida Marques, Ana Moura, Rita Teixeira, Ana Reboredo, Rita Cabral, Tânia Nunes, Rita Nobre Luz, Leila Mateus, Bernardo Alvim, Joana Gordalina Figueiredo, Mónica Albuquerque, Rita Pais, Silvia, Raquel Garcia, Mariana Neves, Madalena Beirão, Rita Dantas, Ana Rita Barreiros, Maria Castel-Branco, Filipa Côrte-Real, Margarida Miguel Gomes, Rita Mendes, Rita Fijan Fung, Luísa Serpa Pimentel, Rita P, Mónica Canhoto, Daniela Teixeira, Maria Gaia, Sara Fraga, Cláudia Fonseca, Olga Sakellarides, Rafaela Matos, Ana Ramos, Isabel Duarte, Joana Sotelino, Ana Telles da Silva, Carolina Tomé, Patrícia Dias, Raquel Pirraca, Luisa Almeida, Filipa Roldão, Inês Cancela, Carina Oliveira, Maria Correia de Sá. -
Aos 18 anos foi viver para Londres e a vida pregou-lhe uma partida. Apanhou gripe A e viu-se a ter de regressar e a lutar pela vida numa cama de hospital. Ainda que tenha visto todos os seus planos cair por terra, o furacão nunca adormeceu. Fez do hospital a sua casa, os médicos a sua família e viu Portugal torcer pela sua saúde.
Escreve incrivelmente bem, fotografa maravilhosamente bem, tem as maiores pernas que já vi e é linda.
Tenho a felicidade de ter a bordo da Caravana, Marta Dorey
Produção: Draft Media
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Guarda-Roupa: Vintage Bazaar
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Fizemos um preferias um ao outro e demos opiniões sobre coisas. A influência do instagram no mercado de trabalho, foi um dos temas. Mas há mais, sempre mais! Já agora, obrigada pelo feedback! We love you!
- Visa fler
