Spelade
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Aujourd’hui, on parle organisation et concentration pendant le tri, car oui, on s’est tous déjà senti emporté par l’envie de tout débarrasser, pour finir complètement perdu dans un bazar encore pire. Ce nouvel épisode est là pour éviter ça ! Je vous partage les astuces concrètes et faciles à appliquer pour éviter de vous éparpiller quand vous commencez à trier.
➡️ Prêt(e) pour un tri efficace et sans stress ? Lancez-vous et laissez-vous guider pour un tri serein et méthodique !
Écoutez, laissez un commentaire et n'oubliez pas : chaque pas compte vers un espace plus zen !
La fiche méthode de l'épisode
Le transcript de l'épisode
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Est-ce que vous ressentez ce besoin compulsif de regarder sans cesse votre téléphone ? Est-ce que vous vous retrouvez souvent à scroller sur les réseaux sociaux pendant bien plus longtemps que vous ne le voudriez ? Est-ce que vous êtes régulièrement interrompu.e par des notifications et sonneries en tout genre ? Est-ce que vous avez l’impression de ne plus réussir à vous concentrer ? Est-ce que votre relation à votre téléphone vous cause de l’anxiété, de la culpabilité ou tout simplement vous épuise ?
Dans cet épisode je partage avec vous mon retour d’expérience suite à ma digital detox de 30 jours et je vous parle du fascinant concept de minimalisme digital. Nous explorerons également ensemble quelques pistes pour reprendre le contrôle et apprendre à utiliser nos téléphones et tous les outils numériques à notre disposition de manière intentionnelle et consciente dans notre quotidien.
Bonne écoute !
🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
Documentaire Derrière Nos Ecrans de Fumée (The Social Dilemma) : https://www.imdb.com/title/tt11464826/ Réussir sa vie grâce au minimalisme digital de Cal Newport : https://www.librairiesindependantes.com/product/9782379350481/ Deep Work de Cal Newport : https://www.librairiesindependantes.com/product/9791092928365/ Mon article avec tous mes conseils pour faire une digital detox : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/tout-ce-que-vous-avez-besoin-de-savoir-pour-faire-une-digital-detox-et-profiter-de-votre-ete/ Mon article sur pourquoi j’ai banni le téléphone de ma chambre : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/pourquoi-jai-banni-le-telephone-portable-de-la-chambre-a-coucher/💌 Restons en contact :
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Musique : Ebisu Records
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Dans cet épisode, Hélène aborde le thème du minimalisme familial en se concentrant sur la définition d'un inventaire idéal. Elle propose des astuces pratiques pour évaluer et réduire le nombre d'objets dans différentes catégories de la maison, telles que le linge de maison, la cuisine, la papeterie, la garde-robe, et les jouets des enfants. Hélène insiste sur l'importance d'adapter son inventaire à son mode de vie et de se poser les bonnes questions pour ne garder que l'essentiel.
Le transcript de l'épisode
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Les liens de l'épisode:
#43 - Jouets minimalistes : L'expertise de Marion
#18 - Minimalisme et garde-robe: conseils de Caroline de @garderobeminimaliste
#67- Kiffer sa garde-robe minimaliste: Trouver son style avec Caroline
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Dans cet épisode de Faminimaliste, Hélène partage des astuces simples et pratiques pour surmonter la flemme de trier et désencombrer votre maison. Manque d'énergie, surcharge mentale ou découragement face à l'ampleur de la tâche ? Découvrez des stratégies adaptées à chaque situation pour avancer pas à pas vers un intérieur minimaliste et apaisé. Planification, petits objectifs ou accompagnement, toutes les clés pour dire adieu au bazar sont ici !
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Dans cet épisode je reviens sur mon expérience de tri et partage avec vous ce que je ferais différemment.
Les liens mentionnées dans l'épisode
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Episode bonus 28 : La méthode Marie Kondo
Le transcript de l'épisode https://drive.google.com/file/d/1i5JRDtAs48g8HExG4i3QOy8hvYFQXMNM/view?usp=sharing
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Tu veux enfin prendre le contrôle de tes affaires ? Découvre comment notre cerveau nous joue des tours en nous faisant sous-estimer nos possessions. Dans cet épisode, je te propose un défi simple pour prendre conscience de la réalité et te libérer de l'encombrement. Prépare-toi à un avant/après incroyable ! ✨
00:00Introduction
00:49La sous-estimation du nombre de nos possessions
02:12Les raisons de la sous-estimation
03:09Les conséquences de la sous-estimation
04:06Le défi pour prendre conscience de nos possessions réelles
04:33Conclusion
L'étude de l'ADEME
La fiche méthode de l'épisode
Le transcript de l'épisode
Le quizz pour évaluer l'encombrement de votre maison
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Faire du tri, c’est bien… mais encore faut-il être bien préparé pour éviter le chaos et l’épuisement ! Dans cet épisode, je vous guide à travers 5 étapes essentielles pour organiser votre tri de manière efficace, rapide et sans stress.
💡 Au programme :
✔️ Définir un objectif clair pour ne pas s’éparpiller✔️ Fixer des critères de tri
✔️ Se bloquer un vrai créneau et éviter les interruptions
✔️ Préparer tout le matériel pour rester concentré
✔️ Anticiper l’évacuation des objets pour éviter l’accumulationLe transcript de l'épisode
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Est-ce que vous avez déjà essayé de remédier à votre fatigue ou à votre manque d’énergie en dormant davantage, mais en vous réveillant toujours épuisé.e ? Est-ce que vous avez l’impression d’être perpétuellement au bord du burn-out ? Est-ce que vous avez déjà envisagé que le repos et le sommeil ne soient en réalité pas des synonymes ? Dans cet épisode, je vous parle de 7 types de fatigue et des 7 types de repos correspondants, pour prendre soin de soi et retrouver son énergie !
Bonne écoute !
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🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
S'abonner à ma newsletter :https://bit.ly/NL-Daphne
Sacred Rest de Saundra Dalton-Smith : https://amzn.to/3HfnFaE
Le quizz “7 types of Rest” de de Saundra Dalton-Smith : https://www.restquiz.com/quiz/rest-quiz-test/
Mes deux articles sur le journaling : https://www.modeandthecity.net/tag/journaling/
Application Superhuman : https://www.superhuman.app/
Masterclass : https://www.masterclass.com/homepage
MentorShow : https://mentorshow.com/
Le podcast de Gretchen Rubin : https://gretchenrubin.com/podcasts/
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Musique : Ebisu Records
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Dans cet épisode, je partage avec vous comment j’ai appris à aimer la discipline et pourquoi elle peut devenir votre meilleur allié pour vivre une vie intentionnelle et alignée. Nous explorons la différence fondamentale entre motivation et discipline, et je vous propose 10 astuces concrètes pour cultiver et entretenir cette compétence précieuse. Que ce soit en définissant un "pourquoi" qui vous inspire, en mettant en place des routines ou en utilisant des techniques comme la règle des 5 secondes, cet épisode vous donnera des clés pour intégrer plus de discipline dans votre quotidien. Un vrai super pouvoir pour avancer vers vos objectifs, même quand la motivation n’est pas au rendez-vous !
Bonne écoute ! 🎙✨
Ressources mentionnées dans cet épisode :
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Mon épisode sur les routines & habitudes
Le travail de Mel Robbins
Mon épisode de podcast sur notre environnement et les piliers invisibles de notre bien-être
Le podcast Fisty States (saison 2)
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"Ce que l’on fait tous les jours a plus d’importance que ce que l’on fait de temps en temps” - Gretchen Rubin.
Et si je vous disais que nos habitudes étaient le secret pour être plus productif.ve, gagner du temps, avoir plus d’énergie, être moins stressé.e et simplifier son quotidien ? Et si on pouvait changer sa vie en changeant ses habitudes ?
Dans cet épisode je vous parle de comment se forment les habitudes dans notre cerveau et je vous donne des astuces pour apprendre à choisir consciemment nos habitudes quotidiennes, en nous débarassant des mauvaises et entretenant les bonnes !
Bonne écoute !
🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
Livre Un Rien Peut Tout Changer (Atomic Habits en VO) de James Clear : https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782035969200-un-rien-peut-tout-changer-james-clear/ Livre La Méthode des Petites Habitudes (Tiny Habits en VO) de BJ Fogg : https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782266335072-la-methode-des-petites-habitudes-conseils-et-outils-pour-devenir-qui-vous-etes-bj-fogg/ Escaliers transformés en piano : https://www.youtube.com/watch?v=2lXh2n0aPyw&ab_channel=AutumnBlaze L’effet cumulé de Darren Hardy : https://www.babelio.com/livres/Hardy-Leffet-cumule/1268902 Documentaire Industrial Light & Magic disponible sur Disney + Jeu de société SkyJo : https://tidd.ly/3tAbEJi💌 Restons en contact :
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✨Mon programme de coaching / réouverture créneaux pour début mi-mars : https://www.daphnemoreau.fr/coaching/
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Vous arrive-t-il parfois d’avoir l’impression que votre esprit part dans tous les sens ? De ne plus savoir par où commencer, de procrastiner ou au contraire de vous noyer dans mille petites tâches sans avancer sur l’essentiel ? C’est exactement ce que je ressens en ce moment, après trois semaines de voyage ! Ce retour à la réalité m’a donné envie de partager avec vous mes astuces pour retrouver de la clarté et se recentrer quand on se sent éparpillé.e !
Dans cet épisode, je vous parle de :
🌿 Pourquoi on traverse ces phases de dispersion et comment les reconnaître
📝 L’importance de vider son esprit sur papier pour faire de la place
🚀 Comment éviter la procrastination et se remettre en action avec la règle des 2 minutes
📅 La frustration de ne pas pouvoir tout faire… et comment l’accepter avec sérénité
⏳ L’outil qui m’aide à structurer mon temps : le time blockingBonne écoute 💛
🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
Mon article sur le time-blocking
Le travail de Mel Robbins
Mon épisode sur comment retrouver son attention dans un monde de distractions
Les livres de Lisa Jewell
Mon canal Book Club
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Dans cet épisode, je vous parle des choses sur lesquelles je travaille en ce moment, les ajustements que j’essaie d’opérer dans ma vie, les apprentissages en cours et les défis que je rencontre avec authenticité et vulnérabilité !
💡 Apprendre à être à l’aise avec l’idée de travailler en coulisses, sans validation immédiate
💡 Ralentir vraiment et faire les choses plus consciemment
💡 Laisser de la place au silence dans ma vie et reposer mon esprit
💡 Accepter de ne plus faire comme avant
💡 Mieux accompagner mon anxiété de voyage
J’espère que cet épisode résonnera avec vous 🎧
Bonne écoute !🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
Playlist Nancy Meyers Instrumental
Podcast Change ma vie - Clotilde Dusoulier
Mon épisode sur la mentalité du manque VS de l’abondance
Spray lâcher prise 100bon
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Aujourd'hui, on a fait un petit pas de côté, on vous a concocté un épisode à part, pour réfléchir à la ménopause sous un angle un peu différent. Celui de la sociologie.
Mais laissez-moi d'abord vous raconter une petite histoire :
Il y a 10 ans, Cécile Charlap, jeune sociologue travaillant sur la franc-maçonnerie, interroge des femmes qui lui racontent être rentrées en franc-maçonnerie autour de la cinquantaine : les enfants sont grands, le boulot établi et la ménopause... en cours. Ces références à la ménopause travaillent Cécile Charlap qui ne saisit pas tout de suite. Elle se rend vite compte que le sujet est très étudié aux Etats-Unis et au Canada, mais pas du tout en France.
Un secret qui concerne la moitié de la population, ça s'appelle un tabou - que la jeune sociologue entend bien comprendre et dénoncer.
En 2019, après des années de travail acharné, Cécile Charlap sort « la fabrique de la ménopause », dans lequel elle propose une réflexion profonde et éclairante sur la manière dont la ménopause est construite et vécue dans nos sociétés contemporaines. Et qui est devenu l'ouvrage référence sur le sujet.
Il nous paraissait donc essentiel, pour ne pas dire indispensable de l'interroger dans ce podcast. Et comme elle se nourrit d’expériences et de paroles, nous lui avons proposé d’entendre celles de nos invitées. Leurs récits et le décryptage sociologique proposé par Cécile Charlap vont se télescoper et se répondre pour vous proposer d'autres pistes de réflexion.
Vous êtes prêtes ? Alors c'est parti !
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L’épisode d’aujourd’hui est exceptionnellement enregistré à distance !
Et oui, notre invitée est dans le Sud de la France, et entre ses tournages et les épisodes cévenoles c’était compliqué de se donner rendez-vous
sur place ! Alors un petit appel sur Zoom s’est imposé !
C’est avec une actrice devenue incontournable sur le petit écran dès le début des années 90 que je discute aujourd’hui.
Sa fraîcheur et sa beauté ont marqué les esprits. Elle avait alors à peine 20 ans, elle venait du mannequinat et faisait ses premiers pas de
comédienne…Vanessa DEMOUY bien sûr !
Et comme bien souvent quand on est une femme, Elle a dû trouver comment s’émanciper des jugements réducteurs, et des étiquettes qu’on
a voulu lui coller. Trop jolie pour être intelligente ? Trop mannequin pour être comédienne ? Trop ceci, pas assez cela ...
Tout au long de notre vie on est toujours trop ou pas assez dans le regard des autres, ça suffit !
Aujourd’hui à 51 ans Vanessa Demouy plus épanouie que jamais, poursuit sa belle carrière comme elle l’entend, en incarnant le rôle de
Rose Latour dans la série quotidienne culte de TF1 “Ici tout commence”.
Elle nous raconte comment elle a trouvé ce fameux chemin pour s'affirmer, et suivre ses propres désirs !
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Mes 5 secrets pour lâcher-prise durablement
Découvrez 5 stratégies pour lâcher-prise durablement et avec sérénité. Dans cet épisode nous discutons de l'impact énergétique du "non lâcher-prise". Nous abordons des outils facile à mettre en place pour vous libérer de ce qui ne vous sert pas.
==> L'expérience quantique proposée entraine votre corps physique à lâcher-prise de manière à ce qu'il puisse montrer l'exemple à votre corps mental.
LES NOTES DE L'EPISODE:
https://aromaquantisme.com/1.7
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Tu aimes le podcast Métasensoriel ? Si oui, prends quelques secondes pour laisser un témoignage sur ta plateforme d’écoute préférée. Pour cela, il suffit d’aller sur le profil du podcast, de localiser la section avec les étoiles et de laisser un commentaire en m’indiquant que tu aimes en particulier.
En bonus, envois une capture d’écran de ton témoignage à [email protected] et mon équipe partagera avec toi un cadeau exclusif en lien avec les huiles essentielles… En grand merci pour ton soutien.
Abonnes-toi au podcast Métasensoriel et profite chaque semaine d'un nouvel épisode pour approfondir tes connaissances sur la science et la spiritualité des énergies de l'univers.
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Présentation du podcast Par le petit bout du mythe. La mythologie gréco-romaine est mise à l'honneur au fil des épisodes, mais en modifiant quelque peu l'éclairage : donnons toute la place, le deuxième jeudi de chaque mois, aux petites figures comme Aristée, Talos, Ariane, Dédale, et tant d'autres ! Observons leur histoire Par le petit bout du mythe. Tout cela en lisant des textes antiques en traduction.
"Par le petit bout du mythe" fait partie du label "Tout Savoir". Pour découvrir les autres podcasts du label, rendez-vous sur le site www.toutsavoir.fr, mais aussi sur la page de "Par le petit bout du mythe" !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Vous êtes vous déjà questionné sur la nature même de ce que nous appelons une émotion ?
Aujourd'hui je souhaiterais vous soumettre une certaine approche de la compréhension des émotions. Une approche nouvelle, une proposition qui sera au coeur de mon prochain essai.Musique d'intro/outro:
Artiste: FP+
Album: Welcome to BrainyLand
Titres: "Welcome"
https://brainyland.bandcamp.comMusique d'intro/outro:
Artiste: FP+
Album: Welcome to BrainyLand
Titre: "Hold"
https://brainyland.bandcamp.com📮 Rejoignez la Newsletter de l'Antifragilité : https://www.hormese.com/newsletter/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Le Centre de l'Hormèse ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👩💻Mentorat en ligne : La Communauté de l'Hormèse, pour être conseillé et accompagné chaque semaine.🏔Retraites immersives : Vivre l'Hormèse durant 7 jours et passer un CAP dans sa vie.
👨🏫 Formation au Centre de l'Hormèse (CH) : pour se former à l’Hormèse et à la naturopathie
✅ Le cursus du CH est réalisable 100% en ligne.
✅ Vous pouvez le rejoindre à tout moment.
✅ Vous progressez à votre rythme (le cursus dure entre 18 et 24 mois).
Candidatez maintenant:
▶️ https://www.hormese.com
L'autonomie de la pensée et le renforceme... -
Qu'avons-nous de mieux à faire que de proposer au monde ce qui est fondamentalement nous, puis de transcender notre propre condition ? Voici un épisode tout particulier, l'épisode du coeur, puisque je reçois la femme de ma vie.
C'est aussi la co-autrice de notre futur livre de cuisine ! Et, accessoirement, la future maman de mon enfant.
Musique d'intro/outro:
Artiste: FP+
Album: Welcome to BrainyLand
Titres: "Welcome"
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Je vous rencontre depuis des années, je vous vois « travailler », prendre sur vous, consulter, lire , lutter même parfois pour vivre votre couple d’une façon apaisée, vivante, vibrante.. ; et je constate qu’au bout de quelques années (quelques dizaines d’années), même quand vous faites une paire de vie magnifique qui navigue les hauts et les bas de la relation en approfondissant la sensation d’amour, souvent votre sexualité est désertée.
Soutenez ce podcast http://supporter.acast.com/l-espace-du-couple.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Ce nouveau format prend la forme d'un court vocal sur un sujet de vie. Comme j'enverrai un vocal à un.e ami, cet épisode trouvera sa place dans tes oreilles à tout moment de la journée !
Aujourd'hui, je te parle de mon rituel baignade en eau froide comme hygiène de vie.
Belle écoute ! ☀️
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Cette saison de podcasts est soutenue par Nouveau Monde, un fonds de dotation qui facilite l'accès à la méditation et à la pleine conscience, en France.
Retrouvez ici le séjour immersif HÓZHÓ de Navajo.
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- Visa fler
![[Hors série] Rencontre avec Cécile Charlap, Docteure en sociologie et autrice du livre « la fabrique de la ménopause »](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts126/v4/0f/0f/04/0f0f041d-5764-cbd9-9b8c-8c28b4a24081/mza_16513718568255363849.jpeg/80x80bb.jpg)
