Spelade
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Une séance de méditation pour rebooster votre motivation, grâce à une visualisation d'étoile filante.
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Bienvenue dans la série Les Conversations du Scarabée, notre rendez-vous chaque premier dimanche du mois. Avec Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor, nous croisons nos regards sur un thème, non pas comme des experts, mais plutôt comme des amis qui conversent et s'interrogent tour à tour. Aujourd'hui, nous aborderons le thème de comment sortir de la sédentarité au quotidien ! Épisode #14 Les Conversations du Scarabée.
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Sortir de la sédentarité pour cultiver son bien-être La marche-thérapie au quotidien !Repenser le mouvement au sein des cercles professionnel, sociaux et amicauxLe réveil du corps et de l'esprit pour améliorer sa santé mentale et créativeRelever le défi de pratiquer du mouvement au quotidienQuelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :
Alexandre : "La marche active le bouton ON de certaines parties de notre cerveau, nous permet d’avoir de meilleures idées."
Anne : "Dans la pratique du mouvement on recrée des connexions neuronales, donc on recrée de l’intelligence."Alexandre : "Pour lutter contre la sédentarité c’est la diversité qui compte."
Alexandre : "La meilleure manière de comprendre l’anti-sédentarité c’est de regarder un bébé."
Anne : "Lorsqu’on quitte la sédentarité non seulement on échappe au pire mais en plus il y a toute cette joie des nouvelles découvertes."
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Une histoire écrite par Benjamin Muller, interprétée par Céline Kallmann, réalisation Alexandre Ferreira, production Benjamin Muller.
Musiques : Vlad Gluschenko - Time. / Alexandre Ferreira / Suno
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C’est la fête ! Aujourd’hui, les deux écoles du quartier se sont réunies pour faire un tournoi d’activités. Au programme, course d’orientation, balle au prisonnier, quiz de culture générale et épreuve artistique. Romain est très excité. Il est très bon en sport, et il est sûr de pouvoir l’emporter. Le seul hic, c’est que les professeurs ont décidé de composer les équipes par tirage au sort...
Crédits : cette p'tite histoire a été écrite par Andorys. Racontée par Karine Texier et Arnaud Guillou. Enregistrement et montage : Studio Module. Générique : Léa Chevrier. Illustration : Anthony Martin.
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Pour découvrir la saison 10* des Aventures de Rodolphe et Gala avant tout le monde (12€90 HT), c'est par ici 👉 https://plus.acast.com/s/les-aventures-de-rodolphe-et-gala-histoires-pour-enfants
(*En intégralité, en avant-première et sans publicité)
———🚀 [LES AVENTURES DE RODOLPHE & GALA] 🪐———
S10 ▪️ EP03 : Mission slip de bain
Résumé : Rodolphe trouve le slip de bain idéal pour aller se baigner. Mais une fois à la piscine, des dizaines de petits extraterrestres multicolores envahissent la piscine et font mille et une bêtises.
Vous voulez tout savoir sur nos podcasts ?
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Histoires écrites et racontées par : Cécilia Dorai Musiques, Sound design, mixage : Gerald M. Dorai Illustrations : Antoine GiraudineauProduction : Studio Fantask (Nantes)Pour découvrir la saison 10 avant tout le monde, cliquez ici (12€90 ht) 👉 https://plus.acast.com/s/les-aventures-de-rodolphe-et-gala-histoires-pour-enfants.
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{REDIFFUSION} du podcast #403 paru le 3 juillet 2023
***Best-Of***
Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Blanche de Richemont, écrivaine, philosophe, conférencière et aventurière française. Quel lien commun existe-t-il entre une mère de 6 enfants, un ancien directeur du RAID, une ermite, un écrivain voyageur, une diplomate afghane ou une sportive paralympique ? Le courage ! C’est seule dans une cabane isolée en plein hiver qu'elle s’est interrogée sur cette notion à laquelle notre société ne nous incite plus et qu'elle se lance dans l'écriture de Allez, courage ! - Petit traité de l'ardeur, aux éditions la presse de la cité. Au regard de sa propre expérience de vie et des témoignages de personnalités aux parcours très différents, Blanche De Richemont cherche où se niche l’ardeur et la ferveur et comment naît l’élan dont nous manquons parfois. Dans cet épisode, elle nous fait réfléchir sur le sens que nous voulons donner à la vie. Vous pouvez la retrouver sur son site https://www.blanchederichemont.com/bio Épisode #403
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Retrouver le courage lorsque l'on se sent découragé Définir le courage et la ferveur Accepter son découragement pour aller de l'avant Trouver comment devenir assez courageux pour vivre pleinementQuelques citations du podcast avec Blanche De Richemont :
"J’ai découvert qu’il y a un courage à s’accepter découragée."
"La beauté du monde toujours nous remet debout."
"Notre âme est là et nous dit « Je veux du souffle, je veux vivre, je veux rentrer dans ta vie. »"
"Quand on marche en visant une étoile on peut marcher loin."
Photo © H.Assouline
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Chaque jour, en moins de 10 minutes, un résumé de l’actualité du jour. Rapide, facile, accessible.
🔗 DES LIENS POUR EN SAVOIR PLUS
THE LINE : Numerama, Franceinfo
MANIFESTATIONS DU 1ER MAI : TF1, Le Parisien
SYNDICATS AGRICOLES ÉLYSÉE : Ouest-France, HuffPost
USA ACCUSENT LA RUSSIE D’AVOIR UTILISÉ DES ARMES CHIMIQUES : Les Echos, L’Express
SALUT F*SCISTE EN ITALIE : La Provence, Le Parisien
“NUTRI-SCORE” DU BIEN-ÊTRE ANIMAL : 20 Minutes, Franceinfo
COMMISSION D’ENQUETE SUR LES VIOLENCE SEXUELLE DANS LE CINÉMA : TF1, OUEST-FRANCE
RBNB LA HAUT : Paris Match, Le Figaro
Écriture : Blanche Vathonne - Léah Boukobza - Paul Foucaud - Samy Rabbata - Hugo Travers
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C’est une des précurseuses des podcasts et surtout des podcasts féministes en France, c’était donc inévitable pour moi de recevoir Lauren Bastide sur InPower.
Après avoir animé le podcast La Poudre pendant plus de 7 ans, reçu des centaines d’artistes, autrices, militantes, chercheuses, et publié deux ouvrages sur les questions féministes : Présent.es et Futur.es; elle s'intéresse aujourd’hui au sujet de la santé mentale dans le podcast et la newsletter Folie Douce.
Dans cet épisode nous revenons sur son parcours et ses engagements.
Comment dépasser les injonctions répétées aux femmes depuis des siècles?
Comment prendre soin de sa santé mentale?
Comment évoluer dans un système avec lequel on est en inadéquation?
Je vous invite à rejoindre ma conversation avec Lauren Bastide.
Chapitres :
00:00 Introduction
01:30 Intérêt pour la santé mentale
08:13 Consultations psychologiques
13:00 Enseignements tirés de la thérapie
20:31 Le besoin de ralentir
23:46 Les tatouages
25:03 L’envie d’étudier
27:28 Mieux éduquer ses enfants
29:53 Le rapport aux émotions
31:44 Orientations sexuelles
37:19 La pression des injonctions
44:56 Le privilège de la beauté physique
47:18 Relayer la parole Me Too
49:37 La réussite des femmes
52:07 Les questions de la fin
Notes :
Bleuets de Maggie Nelson (livre)
Fatima Ouassak
Pour découvrir les coulisses du podcast :
https://www.instagram.com/inpowerpodcast/
Pour retrouver Lauren Bastide sur les réseaux :
https://www.instagram.com/laurenbastide/?hl=fr
Et pour écouter le podcast Folie Douce :
Pour suivre l’aventure MyBetterSelf au quotidien :
https://www.instagram.com/mybetterself/
Si cet épisode t’as plu, celui-ci te plaira surement :
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Alors qu'elle travaille dans une entreprise internationale à l'âge de vingt ans, Marine Plantier fait un constat difficile. Son niveau d'anglais n'est pas du tout à la hauteur et si elle veut recevoir cette promotion dont elle rêve tant, il est très urgent d'y remédier. Alors Marine prend sa décision : pour apprendre une langue étrangère, il faut la parler au quotidien, c'est décidé, elle deviendra jeune fille au pair.
On est en 1999, elle en parle avec des collègues et l'une d'entre elles la met en contact avec sa meilleure amie, une médecin française basée dans les banlieues chics de New York qui cherche justement une au pair pour sa famille. Après une rencontre à Paris, c'est acté et Marine prépare son grand départ.
Une fois sur place, Marine doit jongler avec un nouveau travail, la garde d'enfants, l'apprentissage de la conduite locale et la maîtrise de l'anglais. Malgré ces défis, elle trouve une certaine liberté et une énergie électrisante à New York, elle découvre le melting-pot culturel de la ville et la chaleur de ses habitants. Bref, ça lui plaît.
Mais ce n'est pas tout. Si sa situation reste précaire et lui impose de nombreux allers-retours en France, c'est surtout sa situation amoureuse qui dictera la suite de son séjour et la forcera à se poser des questions sur la compatibilité sociale entre elle et son petit ami, mais aussi à propos de sa maturité émotionnelle. Des questions pas évidentes à se poser quand on a à peine 20 ans. L'histoire d'amour de Marine et de son petit ami américain se terminera finalement quelques années plus tard en France après de très nombreux rebondissements que Marine va nous raconter aujourd'hui.
Le récit de Marine Plantier offre un aperçu très honnête et révélateur des défis et des triomphes de l'expatriation, des relations interculturelles et des choix de vie complexes. Le tout enveloppé dans l'optimisme et l'humour de Marine à chaque étape de son parcours.
French Expat est un podcast de French Morning qui raconte les parcours de vie des Français établis hors de France. Retrouvez-le sur toutes les plateformes d’écoute : Spotify, Apple Podcast, Deezer, Google Podcast, Podcast Addict, Amazon Music. Cet épisode est raconté, produit et réalisé par Anne-Fleur Andrle, habillé et mixé par Alice Krief.
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Au début des années 2000, la plupart d’entre nous l’ont vu se déhancher dans des clips diffusés le week-end sur MTV avec ses jeans taille basse, ses grosses ceintures en cuir et un ventre souvent découvert. 20 ans plus tard, Shakira a ressuscité médiatiquement pour d’autres raisons que sa musique. Son mariage avec le footballeur Gerard Piqué a explosé en vol sur fond de confiture, d’épouvantail et de Twingo. Tous les tabloïds espagnols ont chroniqué leur cauchemar passionnel, Shakira a retrouvé un peu de sa superbe et on s’est demandé pourquoi elle avait disparu de nos radars si longtemps. Que s’est-il passé entre ce moment où on voulait les mêmes cheveux et la même danse du ventre, et aujourd’hui ? En quoi sa rupture l’a fait renaître de ses cendres, au moment où on s’y attendait le moins ?
Pour répondre à ces questions, au micro de la journaliste Marion Galy-Ramounot se succèdent :
Jaxx, créatrice de contenus gossip latino sur TikTok, Instagram et Facebook
Robin Vincent est DJ, fondateur du média Jetlag et organisateur de soirées de musique latines
Mario Scodinu, animateur sur Radio Latina depuis trente ans
Chloé Thibaud est journaliste et auteure du livre Toutes pour la musique
Scandales est un podcast de Madame Figaro, écrit et présenté par Marion Galy-Ramounot, et produit par Lucile Rousseau-Garcia. Estelle Ndjandjo a été chargée d’enquête. Océane Ciuni est la responsable éditoriale de Scandales, un podcast produit par Louie Créative, l’agence de contenus audios de Louie Média.
Cet épisode est à retrouver sur toutes les plateformes d'écoutes : Apple Podcast, Spotify, Deezer et Amazon Music.
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/!\ Si vous êtes sous traitement médical ou si vous souffrez d’une condition physique ou psychique particulière (maladie cardiovasculaire, haute tension artérielle, AVC, glaucome, épilepsie, grossesse, TSPT important, traitement anxiolytique, épisode psychotique, etc.), n’hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer de la compatibilité de votre traitement avec une pratique de breath work.
Il se peut que vous ressentiez des picotements, des fourmillements ou un peu de vertige. C’est normal. Il est possible également de rencontrer des émotions. Si c’est le cas, laissez-les tout simplement circuler. Continuez à respirer doucement avec ce qui vous traverse. Et revenez toujours à une respiration dans le bas-ventre avec une expiration relâchée, afin de vous ancrer. Si jamais vous sentez que cela devient trop intense, il y a plusieurs moyens pour adoucir l’expérience : vous pouvez ralentir, réduire le volume et/ou passer à une respiration par le nez au lieu de respirer par la bouche. Et à tout moment, sentez-vous libre de revenir à votre respiration habituelle. Les effets s’estomperont alors naturellement. /!\
Bienvenue dans la série Métamorphose Découvre qui tu es avec le souffle : Dans cette série en 6 épisodes, Catharina Von Bargen, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France vous propose une série de méditations avec notre souffle. Elle nous invite à apprendre à respirer pleinement pour nous découvrir et faire de notre souffle un allié face aux tracas du quotidien.
Surfer sur la vague du souffle : Maintenant que nous maîtrisons plus notre souffle, Catharina nous entraîne, au travers cet épisode, dans une nouvelle forme d'apprentissage lié à notre souffle. Aujourd'hui, nous apprendrons comment l'utiliser pour modifier notre état mental, physique et émotionnel. Cet épisode est accompagné par Olivia Colboc au piano.
À réecouter :
#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !
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Catharina von Bargen est Senior Trainer en Transformational Breath®, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France. Après dix ans dans le breathwork, Catharina a accompagné des milliers de personnes dans leur transformation. Que ce soit en animation de formation ou en tant que coach de dirigeants et d’artistes, elle propose un espace de présence propice à la profondeur, à l’authenticité et à l’inspiration. Son ouvrage "Respire…et découvre qui tu es !" est publié chez Eyrolles.
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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Laurent Gounelle, écrivain. Et si le pouvoir de décision était essentiel à notre humanité ? Comment retrouver cette capacité ? Comment trouver des espaces de liberté pour devenir maître de notre existence ? Comment se construire avec nos imperfections face à une société dirigée par l'IA et la sur-performance ? C'est dans son nouveau roman initiatique Un monde presque parfait aux éditions Mazarine, que Laurent Gounelle nous invite à nous poser ces questions. Une émission qui donne furieusement envie de retrouver son pouvoir de décision, de jouir de sa liberté, de se réapproprier sa vie. Épisode #486
À réécouter :
#1 Se libérer des masques de nos personnalités
#100 Vivre sa métamorphose (avec Christophe André)
#197 Vivre avec ses intuitions
#258 Christophe André : Consolations, celles que l'on reçoit et celles que l'on donne
#302 La liberté, essence de la vie
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L'impact de la technologie sur le bien-être et la liberté individuelleComment reprendre notre pouvoir de décisionSe connecter au corps et à nos intuitionsLe rôle de l'IA et les changements induits dans la sociétéL'importance de reconnaître l'imperfection et l'incertitude dans la vie pour réaliser pleinement son moi intérieurAccepter ses échecs et les accueillir comme des opportunitésL'expérience de Laurent Gounelle avec la permaculture pour reconnecter avec la natureL'utilisation des données personnelles et leur impact sur nos viesQuelques citations du podcast avec Laurent Gounelle :
"On est en train de vivre sans s’en rendre compte un changement de civilisation, une bascule est sur le point de s’opérer."
"On a en nous cette capacité d’accéder à l’information intuitivement et ça passe par le corps."
"Le fait de décider est au coeur de notre humanité."
Photo ©Anne-Emmanuelle Thion
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Xavier Pitois reçoit dans Graine de Métamorphose Hugo Marchand, danseur étoile. Qui n'a jamais rêvé de faire de sa passion son métier ? Si cela peut souvent être perçu comme un objectif à atteindre, il arrive que cet objectif s'accompagne de doute. Les métiers artistiques demandent une grande discipline et, bien souvent, quelques sacrifices. La danse classique incarne cette dynamique, entre sport, esthétique et art, ce sport demande beaucoup de rigueur et d'attention au corps. Notre invité du jour, vedette de la nouvelle génération des étoiles de l’Opéra de Paris, a écrit Danser, aux éditions Arthaud, où il raconte son parcours, comment il s'est accroché à son rêve, les leçons qu'il tire de sa discipline, mais aussi, ses contraintes. Hugo Marchand a à coeur de transmettre sa passion. En 2022, il crée l'association Hugo Marchand Pour La Danse, dans le but de rendre son art accessible au plus grand nombre. La perpétuelle confrontation au miroir, reflet des imperfections à dépasser. L’expérience d’une métamorphose. Épisode #93
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La gestion de sa santé physique et mentale en tant que danseur étoileRéussir à gérer l'équilibre entre danse et vie personnelleL'importance de revenir à des activités plus "terre à terre" après une représentationLa relation de Hugo avec le miroir et l'estime de luiLe rôle de la danse dans la libération de certaines émotionsL'association de Hugo Marchand pour démocratiser la danse dans les milieux éloignés et défavorisésLa danse comme moyen thérapeutique et libérateurLa pression de la performance et le besoin de trouver une harmonie mentaleQuelques citations du podcast avec Hugo Marchand:
"Dans ce livre on a voulu parler de thématiques plus larges que la danse : le désir, la passion, l’exigence, le fait de se lancer, jeune, dans une aventure sans savoir où l’on va. La clé c’est le désir."
"Je pense que les gens ne se rendent pas forcément compte que c'est dur d'être danseur étoile. Oui, c'est un rêve, c'est génial, j'ai énormément de chance, mais c'est dur."
"Utiliser son corps de manière libre, c'est ça le plus grand plaisir. On a l'impression qu'on devient un super-héros ou qu'on a des capacités décuplées qui nous permettent d'exprimer des états et des émotions qui sont au plus profond de nous et qui ne sortent que de cette manière-là."
Photo (c) Laura Gilli
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Encore une histoire fête son anniversaire, 5 ans déjà!
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Encore une histoire est un podcast interprété par Céline Kallmann, réalisation et musiques Alexandre Ferreira, production Benjamin Muller.
Générique : Vlad Gluschenko - Time.
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Une histoire écrite par Maya et Emilie Muller, interprétée par Céline Kallmann, réalisation et musiques Alexandre Ferreira, production Benjamin Muller.
Générique : Vlad Gluschenko - Time.
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Léa et Lilas sont voisines et partagent tout. Alors forcément quand Léa annonce à sa copine que ses parents vont peut-être perdre leur emploi, elle est prête à tout pour l’aider. Et si le travail, ça se partageait comme les goûters ?Mes histoires sont écrites par Christine Pompeï.Anouck Merz me prête sa voix.Cet épisode a été réalisé par Marc Frochaux et produit par Anouck Merz.Tu peux écouter ce podcast sur l'application Play RTS et sur:Spotify: https://open.spotify.com/show/6xZWDWtjxF6dEV9KZZNRTFApple Podcast: https://podcasts.apple.com/ch/podcast/les-histoires-de-millie-d-rts/id1528687204Ainsi que sur la plupart des plateformes de podcasts.
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Tous les matins, Choupy, le petit chien de Youna se rend avec elle sur la plage. Il adore ces promenades matinales. Mais un jour, sa maîtresse a les yeux rivés sur l’océan. Elle a vu des dauphins et semble émerveillée. Vexé et jaloux, Choupy décide de réagir… Mes histoires sont écrites par Christine Pompeï.Anouck Merz me prête sa voix.Cet épisode a été réalisé par Yves Roulin et produit par Anouck Merz.Tu peux écouter ce podcast sur l'application Play RTS et sur:Spotify: https://open.spotify.com/show/6xZWDWtjxF6dEV9KZZNRTFApple Podcast: https://podcasts.apple.com/ch/podcast/les-histoires-de-millie-d-rts/id1528687204Ainsi que sur la plupart des plateformes de podcasts.
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À Grisouville, tout est gris. Et cela ne dérange personne à part Jyoti qui n’aime pas le gris. Dans sa tête, les couleurs se bousculent et ne demandent qu’à sortir. Mais est-ce bien raisonnable quand on habite à Grisouville? Voici comment la vie de Jyoti se colore petit à petit!Mes histoires sont écrites par Christine Pompeï.Anouck Merz me prête sa voix. Cet épisode a été réalisé par Yves Roulin et produit par Anouck Merz.Tu peux écouter ce podcast sur l'application Play RTS et sur:Spotify: https://open.spotify.com/show/6xZWDWtjxF6dEV9KZZNRTFApple Podcast: https://podcasts.apple.com/ch/podcast/les-histoires-de-millie-d-rts/id1528687204Ainsi que sur la plupart des plateformes de podcasts.
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Albert, Hugo et Noah sont 3 frères inséparables. Mais comme tous les frères et sœurs, il leur arrive de se chamailler. Un jour de dispute, Noah fait la connaissance d’Elisa, leur petite voisine, qui est fille unique.Mes histoires sont écrites par Christine Pompéï.Anouck Merz me prête sa voix.Cet épisode a été réalisé par Samuel Morier-Genoud et produit par Anouck Merz.Tu peux écouter ce podcast sur l'application Play RTS et sur :Spotify : https://open.spotify.com/show/6xZWDWtjxF6dEV9KZZNRTFApple Podcast : https://podcasts.apple.com/ch/podcast/les-histoires-de-millie-d-rts/id1528687204Ainsi que sur la plupart des plateformes de podcasts.
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Découvrez le quatrième épisode de notre 23èmehistoire audio pour enfants : Nala et la poussière de ciel !Une histoire en 7 épisodes, en partenariat avec Jura Musées !
Après avoir récupéré une meule de comté en guise de rançon, Nala et Granny sont toujours à la recherche de Nonna, disparue étrangement lors d'une visite de musée. Une nouvelle énigme les emmène cette fois dans une vieille forteresse. Que vont-elles découvrir là-bas ? Nala et Granny ne sont pas au bout de leurs surprises !
Une histoire originale écrite par Clémence Simon, co-réalisée par Héloïse Pierre, Lucile Petit et Suzanne Jolys ; illustrée par Marie Brd, en partenariat avec Jura Musées. Pour en savoir plus, rendez-vous sur :- notre site : https://www.clap.audio/envoleescontees
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- le site de Jura Musées : https://www.juramusees.fr/
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