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Anne Ghesquière reçoit William Kadmiry, naturopathe, spécialiste en micronutrition et hormonologie fonctionnelle pour répondre à une question clé : pourquoi sommes-nous tous épuisés ? Et surtout nous, les femmes ! On dort bien, on fait attention à notre alimentation et pourtant, notre digestion est compliquée, on prend du poids, on se sent dans un brouillard mental et on multiplie les infestions.... Et si ces symptômes n’étaient pas une fatalité mais les signaux silencieux d’un métabolisme en souffrance ? Pourquoi tant de femmes continuent-elles à se sentir mal alors que leurs analyses sont “normales” ? Comment retrouver son énergie, relancer son métabolisme et reprendre le pouvoir sur sa santé ? Grâce à son approche globale et préventive, William Kadmiry nous aide à décrypter les grands mécanismes biologiques qui influencent notre vitalité, nos hormones, notre immunité ou encore notre résistance au stress. Dans ce épisode, il partage des solutions concrètes et accessibles pour corriger certains déséquilibres invisibles et retrouver un équilibre durable. Sommes-nous prêts à comprendre enfin ce que notre corps tente parfois de nous dire depuis longtemps ? L'épisode est enregistré en partenariat avec Lucis Life, la plateforme de santé préventive qui permet d’explorer son métabolisme avec plus de précision grâce à des bilans biologiques approfondis. Épisode #699
Quelques citations du podcast avec William Kadmiry :
"Pour moi, c'est ça la priorité, d'être régulier, ne pensez pas sprint pour la santé."
"Pour les hommes, intéressez-vous à la santé hormonale de vos femmes, ça peut sauver des couples."
"La personne peut être pendant des années dans la norme et pour autant ne pas être dans une valeur optimale et ressentir des symptômes qui ne seront pas mis en évidence par la médecine conventionnelle"
Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec William Kadmiry :
00:00Introduction
01:30L'invité, William Kadmiry
03:35Fatiguée malgré de bonnes analyses ?
09:04Les limites des analyses
17:28Métabolisme ralenti : points de vigilance
22:30Micronutrition : mode d'emploi
28:45Comprendre et gérer ses hormones
55:44Du bilan biologique à l'accompagnement
01:02:00Comment relancer son métabolisme
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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Anne Ghesquière reçoit Alexandre Munz, ancien danseur étoile devenu expert mondial des fascias. Pourquoi ces tissus longtemps méconnus sont-ils aujourd’hui considérés comme essentiels à notre santé et à notre régénération ? Comment les fascias influencent-ils nos douleurs, notre mobilité, notre énergie ou encore notre vieillissement ? Et comment réactiver leur potentiel grâce à des mouvements spiralés, lents et tridimensionnels ? Alexandre Munz nous invite à repenser notre manière de bouger et d’habiter notre corps. Il partage des clés concrètes pour compenser les effets de la sédentarité, retrouver de la souplesse et stimuler les capacités d’autorégénération du corps. Avec précision, pédagogie et enthousiasme. Son livre, Rajeunir de l’intérieur grâce à la révolution des fascias, est paru aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]
L'épisode #564 a été diffusé pour la première fois le 6 février 2025.
Quelques citations du podcast avec Alexandre Munz :
"Le problème n'est pas de rester longtemps derrière un ordinateur. Le problème est de ne rien faire pour compenser."
"Rien n'est bloc, rien n'est binaire, bidimensionnel, tout est tridimensionnel et rotatoire."
"La spirale, c'est le trait d'union entre tous nos dimensions physiques et émotionnelles."
Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Munz :
00:00Introduction
03:12Ces tissus invisibles qui influencent douleurs, posture et vieillissement
11:17Le pouvoir oublié du mouvement spiralé
15:49Comment réparer les dégâts de la sédentarité au quotidien
19:12La “lenteur dynamique” : bouger moins vite pour régénérer davantage
25:41MUNZ FLOOR® : une pratique étonnante pour réveiller le corps en profondeur
31:17Souplesse, énergie, anti-inflammation : les bienfaits concrets sur le corps
38:48À tout âge : comment prendre soin de ses fascias simplement au quotidien
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo © Catherine Delahaye
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Saknas det avsnitt?
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Angèle Ferreux-Maeght : Sucre et glycémie. Et si le repas censé nous donner de l'énergie était parfois celui qui nous en vole le plus ? Pourquoi avons-nous faim à 10 heures alors que nous avons pourtant pris un bon petit-déjeuner ? Pourquoi certaines envies irrépressibles de sucre, certains coups de fatigue ou difficultés de concentration trouvent-ils leur origine dès les premières heures de la journée ? Angèle Ferreux-Maeght nous invite à revisiter l'un des repas les plus ancrés dans nos habitudes. À travers les mécanismes de la glycémie, de l'insuline et du cortisol, elle nous aide à comprendre ce qui se joue réellement dans notre organisme au réveil. Dans cet épisode, découvrez les trois piliers d'un petit-déjeuner qui permet d'éviter les montagnes russes glycémiques et de retrouver une énergie plus stable, une meilleure concentration et une satiété durable. Des clés simples, concrètes et accessibles pour transformer vos matinées et reprendre le pouvoir sur votre énergie.
La série ROUTINES & RITUELS : Sucre et glycémie avec Angèle Ferreux-Maeght, cheffe et naturopathe, auteure de nombreux ouvrages de cuisine saine et gourmande aux Éditions Marabout. Pendant 4 semaines, nous allons explorer ce mécanisme invisible qui influence notre énergie, notre concentration et même notre humeur, et découvrir des clés simples pour retrouver une énergie plus stable au quotidien.
Une citation avec Angèle Ferreux-Maeght :
"La composition de votre petit-déjeuner va vraiment influencer la dynamique de toute votre matinée et au-delà, de votre santé de demain."
À réécouter :
Le cercle vicieux sucre-fatigue-fringales expliqué simplement
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00:00Introduction
02:55Recette des oeufs brouillés par Angèle
05:35Ce qui se passe dans votre corps le matin
08:10Les 3 piliers d'un bon petit-déjeuner
12:20Idées de petit-déj faciles au quotidien
14:55Faut-il vraiment prendre un petit-déjeuner ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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Marion Duchêne reçoit le Dr Laurent Masson, vétérinaire expert en nutrition. Nos compagnons à quatre pattes occupent une place de plus en plus importante dans nos vies, mais savons-nous vraiment ce dont ils ont besoin pour vivre longtemps et en bonne santé ? Pourquoi l’alimentation joue-t-elle un rôle aussi essentiel dans leur équilibre physique et émotionnel ? Comment choisir un chien adapté à son mode de vie et prévenir les erreurs qui peuvent conduire au surpoids ou au mal-être ? De l’adoption jusqu’au grand âge, le Dr Laurent Masson partage des conseils concrets pour mieux comprendre les besoins de nos animaux : promenades, stimulation mentale, sociabilisation, prévention de l’obésité, alimentation sur mesure et rôle clé du microbiote intestinal. Épisode réalisé en partenariat avec la marque Japhy. Épisode #699
Quelques citations du podcast avec le Dr Laurent Masson :
"On ne doit pas choisir son chien ou son animal de compagnie sur un coup de tête."
"Un chien qui n'aurait qu'un repas par jour risque d'avoir des petites fringales dans la journée."
"Une mauvaise alimentation, ça peut faire perdre plusieurs années de vie au chien."
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00:00Introduction
01:30L'invité, Dr Laurent Masson
04:08Adopter sans se tromper
10:07Rendre son chien heureux
14:53Chiens : l’épidémie d’obésité
19:22Adapter l'alimentation à chaque âge du chien
28:40Croquette, pâtée, fait maison : ce qu'il faut vraiment donner
34:51Alimentation anti-âge vs aliments toxiques
43:30Le choix d'un petit chien
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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Pierre Yonas est magnétiseur, guérisseur spirituel et médium. Il porte en lui une histoire de survie et de lumière. Une histoire où l’abandon côtoie la grâce, où les blessures les plus profondes deviennent parfois des passages vers l’invisible. Que se passe-t-il quand la vie nous arrache tout dès le départ ? Abandonné à la naissance, Pierre Yonas se retrouve, à nouveau seul, à 16 ans, sur un trottoir. Il aurait pu sombrer. Pourtant, quelque chose en lui refuse de céder. Depuis petit, il ressent ce que d’autres ne perçoivent pas : des présences, des énergies, des souffrances qu’il apaise parfois d’un geste ou d’un regard. De cette épreuve fondatrice naît pourtant une force intérieure singulière et des expériences troublantes avec l’invisible ainsi que cette quête incessante de sens. Derrière chaque épreuve se cache une force insoupçonnée. Un témoignage profondément humain sur l'invisible, la résilience, le pardon, la spiritualité et cette force d’amour capable de nous relever lorsque tout semble perdu. Quand, au cœur du chaos, quelque chose en nous refuse pourtant de s’éteindre ? Comment l'invisible ou Dieu nous porte-t-il ? Comment transformer la douleur en force intérieure et faire de ses cicatrices un chemin vers la lumière ? Son livre De la Terre au Ciel. Guérir du passé et révéler sa force pour atteindre la lumière, est publié chez Mama Éditions. À découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.
Quelques citations du podcast avec Pierre Yonas :
"Plus on est dans la lumière, plus l'ombre nous talonne. Mais plus on est dans la lumière, plus l'ombre s'essouffle."
"Si on n'accepte pas, on ne comprend pas. Et si on ne comprend pas, on subit. Sans acceptation, on subit."
"Et pardonner ne veut pas dire oublier, mais ça veut dire comprendre."
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00:00Introduction
01:30L'invité, Pierre Yonas
02:18L'abandon fondateur
05:48La rage de survivre
11:07Les mains qui guérissent
13:56Le dialogue avec l'invisible
18:37Le combat contre l’ombre ?
28:10Aider les gens : une mission
35:48Le pardon comme guérison
39:45Fraternité et transformation
44:24L'objet symbole de la métamorphose de Pierre Yonas
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo © Cris Noe
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Anne Ghesquière reçoit Béatrice Millêtre, Dre en psychologie, spécialiste du haut potentiel et des neurodiversités. Peut-on encore réduire l’intelligence à un chiffre ou à des performances ? Dans quelle mesure notre société peine-t-elle à faire une place aux personnes qui pensent, ressentent ou fonctionnent différemment ? À rebours des visions normatives et des étiquettes figées, Béatrice Millêtre propose une autre lecture de l’intelligence : une intelligence vivante, incarnée, relationnelle, intuitive et profondément liée au sens. Elle explore les notions de potentiel singulier, de conscience élargie, de burn-out de valeurs, de bore-out, de neurodiversité et nous invite à réinventer nos modèles éducatifs, professionnels et collectifs. Son livre Les potentiels singuliers, L’autre façon d’habiter le monde est publié aux éditions Payot & Rivages. Épisode #697
Quelques citations du podcast avec Béatrice Millêtre :
"Le haut potentiel c'est un ensemble de singularités, c'est pas un trouble."
"Quand on est soi-même neurodivergent, ou neurotypique, l’autre paraît venir d’une autre planète."
"Personne n’est trop. C’est toujours trop par rapport à un référentiel."
À réécouter :
#588 Comprendre la neuroatypie & le haut potentiel
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00:00Introduction
01:30L'invitée, Béatrice Millêtre
02:01Pourquoi les tests de QI ne suffisent pas
07:49L'intelligence, un écosystème vivant
14:55Hypersensibilité, TDAH, autisme : faux amis ?
17:41Neurotypiques / neurodivergents : se comprendre
24:09Polychronie : ces cerveaux qui pensent hors du temps
30:29Flow et papillonnage créatif
38:52Hypersensibilité et intuition
42:18Le besoin indispensable de sens
46:54Vers une société collaborative
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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Anne Ghesquière reçoit Albert Moukheiber, docteur en neurosciences et psychologue clinicien. Pourquoi notre cerveau fascine-t-il autant ? Peut-on vraiment le « reprogrammer » ? Et comment distinguer les découvertes scientifiques des idées reçues qui circulent sur nos neurones, nos émotions ou notre conscience ? À travers son regard de chercheur et de clinicien, Albert Moukheiber nous invite à déconstruire les grands mythes autour du cerveau : cerveau droit/cerveau gauche, cerveau reptilien, neuroplasticité miracle ou encore opposition entre raison et émotions. Il nous aide à mieux comprendre les limites du réductionnisme et à réhabiliter l’incertitude, au cœur de toute démarche scientifique. Son livre Neuromania, Le vrai du faux sur votre cerveau est paru aux éditions Allary. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]
L'épisode #525 a été diffusé pour la première fois le 23 septembre 2024.
Quelques citations du podcast avec Albert Moukheiber :
"Un poète et un scientifique font le même boulot, ils sont émerveillés face à la beauté de la nature."
"Les croyances qu'on a sur nous-même sont ce qu'on appelle des croyances performatives, c'est-à-dire elles ont un impact."
"C'est important de réhabiliter l'incertitude de dire "on ne sait pas" : c'est cool, fascinant, intéressant."
"La science est faite de manière ouverte et collaborative"
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00:00Introduction
03:34Aux origines de la “neuromania”
11:06Retrouver l'émerveillement au coeur de la démarche scientifique
20:32Les limites du réductionnisme
30:00Les grands mythes autour du cerveau
49:09Conscience et émotions : où en est la recherche ?
01:06:59Santé mentale et société : quels angles morts ?
01:15:10Les penseurs et vulgarisateurs scientifiques à suivre
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Angèle Ferreux-Maeght : Sucre et glycémie. Pourquoi certaines journées commencent-elles avec une énergie débordante… avant de se terminer dans le brouillard, les envies de sucre et les coups de fatigue ? Pourquoi avons-nous parfois l’impression de manquer de volonté face aux fringales, alors que notre corps tente simplement de nous envoyer un signal ? Et si la clé de notre énergie, de notre humeur et même de notre clarté mentale se cachait dans un mécanisme aussi discret que fondamental : la glycémie ? Angèle Ferreux-Maeght nous entraîne au cœur de cette mécanique invisible qui influence chaque jour notre cerveau, nos émotions et notre vitalité. Pics de sucre, fatigue après les repas, irritabilité, concentration, résistance à l’insuline… elle nous aide à comprendre ce qui se joue réellement dans notre organisme et surtout comment retrouver une énergie plus stable, plus sereine et plus durable, sans régime ni culpabilité.
La série ROUTINES & RITUELS : Sucre et glycémie avec Angèle Ferreux-Maeght, cheffe et naturopathe, auteure de nombreux ouvrages de cuisine saine et gourmande aux Éditions Marabout. Pendant 4 semaines, nous allons explorer ce mécanisme invisible qui influence notre énergie, notre concentration et même notre humeur, et découvrir des clés simples pour retrouver une énergie plus stable au quotidien.
Une citation avec Angèle Ferreux-Maeght :
"Stop à la culpabilité, avoir envie de grignoter c'est une mécanique biologique."
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00:00Introduction
02:13Recette : le bol de chia aux graines de lin
04:14Comprendre enfin ce que fait l’insuline dans votre corps
07:42Fatigue, irritabilité, compulsions : les symptômes des montagnes russes glycémiques
11:37Le piège silencieux : la résistance à l’insuline
14:00Reprendre le pouvoir sur son énergie
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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Anne Ghesquière reçoit Juliette Binoche, immense actrice oscarisée du cinéma français et international, réalisatrice. Explorons ce que révèle le corps quand la tête lâche prise et pourquoi nous avons tant de mal à nous abandonner à l’inconnu. Dans cet épisode, Juliette Binoche nous invite à découvrir cette alchimie mystérieuse qui transforme nos fragilités en force vivante mais aussi comment le couple est un Maitre pour nous. Et si la véritable création commençait au moment où nous acceptons enfin d’être « nuls et nus » ? Comment accepter d’être débutant, imparfait ? Comment nos vulnérabilités peuvent-elles devenir un chemin vers quelque chose de plus vivant, de plus libre en nous ? En 2007, au sommet de sa carrière, Juliette Binoche fait un choix radical : devenir débutante en montant sur scène avec le chorégraphe anglais Akram Khan, sans aucune expérience de la danse professionnelle. De cette rencontre naît IN-I, un spectacle intense joué plus de 120 fois à travers le monde, puis seize ans plus tard EN NOUS, un film intime et sensoriel qu’elle réalise à partir des images tournées pendant cette aventure artistique et humaine. Création, humilité, couple, désir, spiritualité, joie, confiance, présence à soi… Son film EN NOUS est au cinéma depuis le 3 juin. Épisode #696
Quelques citations du podcast avec Juliette Binoche :
"Tout est possible, je le crois vraiment. Et après, on s'adapte en fonction de ce que la vie nous offre et de ce qu'on peut faire ou pas."
"Les formes artistiques prennent racine en soi."
"L'humilité n'est pas de se dénigrer, l'humilité c'est de s'oublier."
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00:00Introduction
01:30L'invitée, Juliette Binoche
05:04L'origine du film "En nous"
07:40Pourquoi redevenir débutants
12:25La sensation créatrice
16:44L'art est-il thérapeutique ?
20:00Amour, alchimie, désir et création
25:02Le pouvoir de l'humilité
32:51Ce que le couple nous enseigne
41:40Renouer avec la joie qui jaillit
47:30Comment dépasser ses limites ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
DR
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Anne Ghesquière reçoit Marion Kaplan, naturopathe fonctionnelle et pionnière de l’alimentation saine en France depuis plus de quarante ans. Pourquoi avons-nous sans cesse faim ? Qu'est-ce qui sape notre énergie ? En quoi notre corps est-il devenu inadapté au monde moderne ? Comment prendre soin de notre intestin et de notre microbiote pour retrouver plus d’équilibre et réduire l’inflammation ? Dans cet épisode, Marion Kaplan nous invite à comprendre les mécanismes profonds de la flexibilité métabolique. Elle explore le rôle clé du microbiote, de l’inflammation chronique et de l’insuline dans notre énergie quotidienne, mais aussi les bienfaits du jeûne intermittent et de l’autophagie pour retrouver un meilleur équilibre physique et mental. Elle décrypte aussi les pièges d’une alimentation prétendument “healthy”, des oxalates aux lectines en passant par la viande, et partage des pistes concrètes pour restaurer notre énergie, notre métabolisme et notre vitalité sans tomber dans l’orthorexie. Son livre Keto-Biotique est publié aux éditions Éditions Thierry Souccar. Épisode #695
Quelques citations du podcast avec Marion Kaplan :
"Ton assiette, c'est ton médicament."
"La dépression, elle se fait dans votre intestin microbiote et dans votre flexibilité métabolique."
"Quand t'es fatiguée, ça veut dire que tes mitochondries marchent sur trois pattes."
À réécouter :
#606 Microbiote, sucre et inflammation : l’alimentation vitalité
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00:00Introduction
01:30L'invitée, Marion Kaplan
06:03Le microbiote, notre continent perdu ?
07:40Piège du sucre et résistance à l'insuline
13:14Des huiles végétales controversées
17:19Entrer en flexibilité métabolique
30:56Sortir de l'addiction au sucre
35:33 Lectines, oxalates, viande : les 3 grands antinutriments
51:32Nourrir un microbiote riche et diversifié
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo © A. DI FRANCESCO - EDITION THIERRY SOUCCAR
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Anne Ghesquière reçoit en exclusivité dans Métamorphose Lara Fabian, chanteuse, autrice et compositrice aux millions d’albums vendus dans le monde, et Issâ Padovani, auteur, formateur en Communication NonViolente® et explorateur du vivant. Ils se sont rencontrés il y a plus de dix ans mais disent se connaître depuis toujours : deux âmes sœurs réunies autour d’un même chemin de transformation intérieure. Ensemble, ils explorent les blessures du désamour de soi, la puissance de la voix, du silence et de la vibration, mais aussi les voies de la Communication NonViolente pour retrouver l’unité en soi. Comment apprendre à accueillir toutes les parts de nous-mêmes ? Pourquoi nos blessures d’enfance façonnent-elles si profondément notre rapport à nous ? Et comment passer du manque d’amour à une présence plus douce et consciente à soi-même ? Un épisode profondément sensible et vibrant sur la guérison intérieure, la relation à soi et la puissance du vivant. Le livre, Tout, de Lara Fabian est paru chez Libre Expression et celui d’Issâ Padovani, Au cœur du Vivant, aux éditions Guy Trédaniel. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]
L'épisode #380 a été diffusé pour la première fois le 13 avril 2023.
Quelques citations du podcast avec Lara Fabian et Issâ Padovani :
LF : "Issâ a la faculté de faire rentrer par le rire ce qui ne passerai pas du tout autrement."
IP : "On a été éduqués en désamour de nous à tous les endroits où nos parents ne nous ont pas accueillis."
LF : "J’ai compris très vite qu’il fallait que j’accepte, que j’accueille de désapprendre."
IP : "Il n’y a pas d’offrande si tu ne peux pas recevoir. Tu entres dans le recevoir quand tu es prêt à tout recevoir."
LF : "Quand tu as beaucoup d’intensité émotionnelle tu vas systématiquement mélanger l’émotion et le besoin."
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00:00Introduction
01:50Les invités, Lara Fabian et Issâ Padovani :
13:12Les origines du désamour de soi
22:31Blessure d'amour et sens de la vie
27:01Onsei-Do, la Voie du Son et de la vibration
34:33Le pouvoir du silence
45:03La joie de donner et recevoir
59:50CNV : sortir des conditionnements
01:16:22L'amour de soi : un chemin et une pratique
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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Olivier Bourquin : Nerf Vague et alimentation. Quel lien existe-t-il entre le nerf vague, la prise de poids et notre équilibre hormonal ? Pourquoi certaines personnes stockent-elles malgré une alimentation équilibrée ou une activité physique régulière ? Comment le stress, le sommeil, l’inflammation ou encore la respiration influencent-ils directement notre métabolisme ? Respiration nasale, cortisol, microbiote, glycémie, hormones, masse musculaire : Olivier Bourquin décrypte avec pédagogie les multiples facteurs qui dérèglent le corps bien au-delà des seules calories. Une approche profondément holistique pour mieux comprendre le fonctionnement du système nerveux autonome et retrouver un rapport plus apaisé à son corps et à sa santé.
La série ROUTINES & RITUELS : Nerf Vague et alimentation avec Olivier Bourquin, nutritionniste et auteur de Cortisol, dopamine, sérotonine…La révolution des hormones et des neurotransmetteurs aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons découvrir comment le nerf vague, véritable lien entre le corps et le cerveau, influence notre stress, notre digestion, notre sommeil et comment l’alimentation peut en devenir un levier puissant.
Une citation avec Olivier Bourquin :
"Le corps, pour se défendre, une des premières choses qu’il fait, c’est de stocker. Il fonctionne de manière archaïque."
À réécouter :
Manger pour un nerf vague en pleine forme !
Nerf vague, la clé pour enfin retrouver un sommeil réparateur !
Les clés pour sortir du burn-out en réparant son système nerveux
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00:00Introduction nerf vague
01:30Méfiance vis à vis des injonctions
05:53Le rôle des mitochondries
09:14Les freins à la perte de poids
10:56Les questions à se poser
17:23Cortisol et prise de poids
20:11Rééquilibrer le système nerveux autonome
23:32Importance du renforcement musculaire
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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Alexandre Dana reçoit la Dre Fanny Jacq, psychiatre et spécialiste de la santé mentale numérique. Pourquoi des millions de personnes préfèrent-elles parler à une machine plutôt qu’à un proche ? Que révèle cet engouement sur notre époque, nos fragilités émotionnelles et la crise du lien humain ? L’intelligence artificielle peut-elle vraiment remplacer un accompagnement psy ? Comment en faire bonne usage pour la santé mentale ? La Dre Fanny Jacq explore les nouveaux usages thérapeutiques des IA conversationnelles, leurs promesses, leurs dérives possibles et les grands bouleversements qu’elles provoquent dans notre rapport aux émotions, à la solitude et à la santé mentale. Elle partage aussi des clés concrètes pour nous accompagner, préserver notre libre arbitre et remettre l’humain au cœur de nos vies. Son livre L'IA, une amie qui vous fait du bien ? aux éditions First. Épisode #694
Quelques citations du podcast avec la Dre Fanny Jacq :
"L’IA mime très bien l’empathie. Elle ne nous comprend pas mais elle donne le sentiment d'être compris."
"L'IA peut peut-être remplacer les qualités humaines mais elle ne peut pas remplacer les défauts."
"Le problème n'est pas tant que l'IA existe. Le problème, c'est qu'il y a un vide qui est à combler."
Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec la Dre Fanny Jacq :
00:00Introduction
01:30L'invitée, Dre Fanny Jacq
02:15L'IA va-t-elle remplacer les psychiatres et psychologues
03:57L'IA psychosis ou l'impact de l'IA sur la santé mentale
08:25Solitude, santé mentale, relations humaines : la triple crise de nos sociétés
14:24L'IA : une écoute de rêve ?
17:05 Les limites de l'IA en terme d'accompagnement
19:51Gérer sa dépendance à l'IA
25:23Mieux utiliser l'IA
37:40Deux futurs possibles
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
DR
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Laëtitia Milot nous parle de ces douleurs que l’on apprend à taire, de ces corps de femmes auxquels on demande de tenir, sourire, avancer, même lorsqu’ils crient en silence. Derrière l’image lumineuse de la comédienne révélée par Plus belle la vie, il y a l’histoire d’un combat intime contre l’endométriose, une maladie longtemps minimisée, mal comprise, parfois même niée. Comment continuer à croire en soi quand la souffrance devient invisible aux yeux des autres ? Comment ne pas se perdre lorsque son propre corps semble devenir un champ de bataille ? Entre silence, résilience, maternité, renaissance et reconnexion à soi, Laëtitia Milot livre le récit d’une femme qui a choisi de reprendre sa place dans son propre corps. Dans son roman, Sur nos chemins, paru aux éditions Robert Laffont, à travers le personnage de Rose inspiré de faits réels, elle explore avec force ces moments où la vie bascule, où il faut choisir de ne plus subir mais de se relever. Et si écouter son corps devenait finalement le premier pas vers soi-même ? À découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.
Quelques citations du podcast avec Laëtitia Milot :
"L'endométriose et l'adénomyose peuvent avoir des conséquences tragiques."
"On a chacune son endométriose avec ses douleurs, avec sa façon de voir les choses."
"L'endométriose vit avec moi, certes, mais elle ne prendra pas le dessus."
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00:00Introduction
01:30L'invitée, Laëtitia Milot
03:01Endométriose : errance médicale et douleur invisible
06:28La force de vivre avec
11:50Briser le silence sur l’endométriose
24:04Tomber enceinte : la naissance miracle de Lyana
38:47Faire alliance avec son corps
42:32L'objet symbolique de Laëtitia Milot
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Anne Ghesquière reçoit Marie-Pierre Moisan, directrice de recherche en neuroendocrinologie, spécialiste du stress et alimentation. Le cortisol est-il vraiment l’ennemi public numéro un de notre santé ? Pourquoi cette hormone est-elle devenue la cible de tant d’injonctions et de contre-vérités sur les réseaux sociaux ? Faut-il vraiment “faire baisser son cortisol” pour aller mieux ? À rebours des discours alarmistes et des recettes marketing, la Dre Marie-Pierre Moisan démonte les mythes autour de la “cortisol face”, de la “fatigue surrénalienne” ou du “cortisol belly”, et nous aide à comprendre le rôle fondamental du cortisol dans notre équilibre physique, émotionnel et mental. Avec pédagogie, elle nous invite à réconcilier science, santé mentale et hygiène de vie pour retrouver confiance dans les capacités d’autorégulation du corps. Son livre, Mais est-ce vraiment le cortisol ?, est publié aux éditions Vuibert. Épisode #693
Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Moisan :
"Le cortisol est une hormone de l'adaptation : elle est là pour aider à contrecarrer le stress plutôt qu'avoir des effets négatifs."
"Pour apprendre, pour retenir de l'information, il faut suffisamment de cortisol."
"Si le cortisol est encore là, c'est que c'est vraiment important, vraiment utile. Donc, ne partez pas en guerre contre le cortisol."
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00:00Introduction
01:30L'invitée, Marie-Pierre Moisan
02:06Le grand malentendu du cortisol
06:56Une hormone de l'adaptation, plutôt que du stress
11:36Les ingrédients du stress
20:00Les contre-vérités autour du cortisol
25:17Faut-il gérer son cortisol ?
36:17Cortisol, mémoire et Alzheimer
43:09Les piliers pour un cortisol équilibré
51:22Les liens entre cortisol et santé mentale
58:35La magie de l'autorégulation
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo © Astrid di Crollalanza
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Anne Ghesquière reçoit Céline Tadiotto, thérapeute et experte en psychanalyse transgénérationnelle. Pourquoi certaines blessures, peurs ou schémas semblent-ils se répéter de génération en génération ? Comment se libérer des loyautés invisibles, des croyances familiales et des héritages émotionnels qui influencent nos vies sans même que nous en ayons conscience ? De la place du père et de la mère dans notre construction aux mémoires enfouies dans l’arbre généalogique, Céline Tadiotto nous invite à explorer les racines de notre histoire familiale pour comprendre ce qui nous freine et enfin arrêter de subir notre passé. Prêts à remonter le fil de votre histoire pour vous libérer des répétitions inconscientes ? Son livre, J'arrête de subir mon passé, est publié aux Éditions Eyrolles.[SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]
L'épisode #40 a été diffusé pour la première fois le 29 juillet 2019.
Quelques citations du podcast avec Céline Tadiotto :
"Ces loyautés familiales nous forment et nous façonnent à s'inscrire dans un comportement qui n'est pas forcément conscient ni voulu."
"La prise de conscience est phénoménale en terme d'effet de guérison d'un individu."
"La vie fait se rencontrer des inconscients compatibles."
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00:00Introduction
00:59Présentation de l'invitée, Céline Tadiotto
01:56Le poids des loyautés familiales
06:10Le travail transgénérationnel
10:45Les bienfaits de la thérapie transgénérationnelle
21:04Secrets de famille et libération de la parole
30:26Psychanalyse transgénérationnelle : formation, résultats.
33:45Une démarche collective ou individuelle ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Olivier Bourquin : Nerf Vague et alimentation. Qu’est-ce qui mène réellement au burn-out ? Pourquoi certaines personnes s’effondrent-elles brutalement ? Et si ce n’était pas seulement une question de fatigue, mais un dérèglement profond de notre système nerveux autonome ? Olivier Bourquin nous plonge au cœur du fonctionnement du nerf vague, du stress chronique et des mécanismes biologiques qui conduisent à l’épuisement. Il partage les signaux d’alerte, les états de sidération, mais aussi les pistes concrètes pour retrouver l’équilibre : sommeil, respiration, vibration, micronutrition, cohérence cardiaque.
La série ROUTINES & RITUELS : Nerf Vague et alimentation avec Olivier Bourquin, nutritionniste et auteur de Cortisol, dopamine, sérotonine…La révolution des hormones et des neurotransmetteurs aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons découvrir comment le nerf vague, véritable lien entre le corps et le cerveau, influence notre stress, notre digestion, notre sommeil et comment l’alimentation peut en devenir un levier puissant.
Une citation avec Olivier Bourquin :
"Le burn-out, c’est d’une telle violence que je considère ça comme une petite mort."
À réécouter :
Manger pour un nerf vague en pleine forme !
Nerf vague, la clé pour enfin retrouver un sommeil réparateur !
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00:00Introduction nerf vague
00:35Le burn-out : un phénomène massif
01:62Dérégulation du système nerveux autonome
04:57L'expérience personnelle d'Olivier Bourquin
08:07Comment s'en remettre ?
13:45Réactiver son cortisol grâce à la micronutrition
16:16Les bienfaits des bols tibétains
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Anne Ghesquière reçoit Vincent Grard pour parler de relation à l’argent, il est Directeur France de Trade Republic. Que dit notre lien à l'argent de nous ? Faut-il vraiment préparer la retraite de ses enfants dès leur naissance ? Et pourquoi les femmes seraient-elles souvent de meilleures investisseuses que les hommes ? Comment en parler en famille ? Pourquoi et comment faire son budget ? Pourquoi tant de personnes laissent-ils encore dormir leur argent sur un livret ? Comment commencer à investir quand on n’y connaît rien ? Dans cet épisode, Vincent Grard partage des conseils concrets pour mieux gérer son budget, constituer une épargne de sécurité, investir intelligemment avec de petits montants et transmettre aux jeunes une relation plus saine à l’argent. ETF, inflation, charge mentale financière, erreurs les plus fréquentes : un échange sans jargon pour reprendre le pouvoir sur son argent et préparer l’avenir avec plus de sérénité. Épisode réalisé en partenariat avec Trade Republic. Épisode #692
Quelques citations du podcast avec Vincent Grard :
"L'argent, c'est une notion de flux pour réaliser les moyens."
"Le facteur clé, ce n'est pas le montant, c’est le temps"
"Quand tu fais un budget, c'est toi qui dis où ton argent part, plutôt que de le regarder partir."
Investir comporte des risques. Les intérêts, gains financiers et prime soumis aux prélèvements fiscaux et sociaux. Percevez des intérêts auprès des banques partenaires et des dividendes provenant des fonds de liquidités. Les taux d'intérêt peuvent varier et les fonds de liquidités sont exposés à un risque de marché. Offre soumise à conditions et à la discrétion de la banque. Valeurs fournies à titre indicatif uniquement. Les performances passées ne constituent pas un indicateur fiable des performances futures.
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00:00Introduction
00:40L'invité, Vincent Grard
05:25L’enfance forge notre rapport à l’argent
12:20Comprendre le risque sans paniquer
27:09Que faire de l'argent qui dort ?
33:38Épargner pour ses enfants autrement
40:47 Budget : apprendre sereinement à le faire
47:40Investir, même petit peut changer la donne
53:12Comment les applis ont démocratisé l’investissement
58:33La diversification, une clé de la réussite
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Anne Ghesquière reçoit le Pr Pierre-Alexis Geoffroy, professeur de psychiatrie et expert mondial du sommeil. Et si la nuit n’était pas une parenthèse passive mais un véritable espace de transformation, de réparation et de création ? Que révèle vraiment notre manière de dormir sur notre santé physique, mentale et émotionnelle ? Pourquoi dormons-nous de moins en moins ? À travers ses recherches et son expérience clinique, le Pr Pierre-Alexis Geoffroy partage des clés concrètes pour mieux comprendre son horloge biologique, retrouver des rythmes plus justes et apaiser le mental au moment du coucher et décrypter rêves et cauchemars, rôles et fonctions. Le Pr Pierre-Alexis Geoffroy nous invite à reprendre possession de nos nuits en décryptant les mécanismes de l’insomnie, les effets du manque de sommeil sur notre humeur, notre mémoire, notre longévité et notre équilibre intérieur. Une conversation passionnante sur ce mystérieux tiers de notre vie que nous passons à dormir ou à essayer de dormir ! Son livre, La nuit vous appartient, est publié chez Robert Laffont. Épisode #691
Quelques citations du podcast avec le Pr Pierre-Alexis Geoffroy :
"Plus on dort et on respecte son besoin, plus on va pouvoir créer, mémoriser correctement."
"Le sommeil, c’est un voyage d’exploration. Il faut faire confiance, il faut se faire confiance."
"Le plus important, c’est le lever, ce n’est pas le coucher à heure fixe."
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00:00Introduction
01:30L'invité, le Pr Pierre-Alexis Geoffroy
04:35La nuit, un espace de transformation
08:22Les mécanismes de l'insomnie
12:31L'horloge biologique dirige nos vies
20:24Manque de sommeil : attention, danger !
33:54Le risque de l'orthosomnie
38:30Les clés d'un sommeil réparateur
53:28La maladie des cauchemars : comment en guérir ?
59:29Ménopause et insomnie
01:04:27Que faire de ses rêves ?
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Anne Ghesquière reçoit Christophe André, célèbre médecin psychiatre expert en méditation et l'un des chefs de file des thérapies comportementales et cognitives en France. L’estime de soi englobe la manière dont on se voit, dont on se juge, mais aussi et surtout dont on se traite. Elle façonne profondément notre rapport intime à nous-même et au monde. Christophe André explore cette dimension psychologique essentielle. Comment cultiver une estime de soi juste sans tomber dans l’ego ? Pourquoi est-il tout aussi important de savoir s’oublier ? Et comment harmoniser ce dialogue intérieur pour mieux vivre ? Un épisode incontournable pour nourrir une relation à soi plus douce et plus consciente. Son livre, S’estimer et s’oublier, est paru aux éditions Odile Jacob. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]
L'épisode #454 a été diffusé pour la première fois le 11 janvier 2024.
Quelques citations du podcast avec Christophe André :
"L’estime de soi est une évaluation subjective."
"L’admiration c’est la reconnaissance joyeuse et curieuse de quelque chose qui nous dépasse."
"Le fait de pratiquer régulièrement la méditation est bénéfique à l’estime de soi."
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00:00Introduction
01:56Présentation de l'invité, Christophe André
05:40Aux racines de l'estime de soi
15:19Réguler son estime de soi
22:55Faible estime féminine : Barbie responsable ?
25:55La bienveillance au coeur du processus
40:13Surmonter les freins
45:28Survalorisation, narcissisme, effet Denis Kruger
52:44Lucidité, méditation, auto-dérision... assouplir son estime de soi
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- Visa fler
