Spelade
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π° Content Guide :
(00:30) - Not planning your last cigarette (01:30) - Pairing smoking with everyday life (02:25) - The dopamine hit (03:00) - The time sink (04:00) - Donβt count everyday (05:48) - What addiction did to me (07:00) - Seeing smoking in media (08:10) - Disregard the urges (09:50) - It will be a challenge--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/qrquitsmoking/support -
Even if youβre not ready to quit just yet, SAVE THIS PODCAST! Globally people from over 100 countries have tuned in to challenge and conquer their addiction! Featuring several prepisodes to prepare your mind, body, and loved ones for your quit date as well as methods to help you determine your quit date. Then, 30 daily episodes of my own quit journey to listen to so you have someone to quit alongside! Save this for when youβre ready π--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/qrquitsmoking/support
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π° Content Guide :
(00:27) - Decide whether or not to tell your friends (01:35) - Avoid people who smoke or use tobacco (03:11) - You quitting is great for your loved ones (04:15) - Avoid smoking areas (04:36) - Do something constructive (05:16) - Speak to your loved ones who live with you or are around you daily (07:40) - Don't punch things and don't be a jerk (09:23) - How to curve the potency of withdrawal (10:30) - Addiction hotline is 1-800-662-4357 (12:16) - Just for once in your life quit for a time. You owe it to yourself. (15:44) - Stress is easier to manage--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/qrquitsmoking/support -
π° Content Guide :
(00:29) - My personal weakness was bargaining (01:50) - Understand relapse in a healthy way (03:00) - Use your relapse to make yourself stronger (03:30) - Quitting different substances... (05:36) - Be prepared for a relapse (07:17) - The end goal is to master your mind--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/qrquitsmoking/support -
π° Content Guide :
(00:20) - Developed this in my many attempts at quitting (01:00) - One or Two days didn't feel like a good representation (02:26) - Every victory is a big deal (02:37) - Don't use this for too long, it will have adverse results (05:00) - There will be a lot of extra time (06:22) - Fight through it!--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/qrquitsmoking/support -
π° Content Guide :
(00:10) - Don't focus on your last cigarette! (00:40) - Set a quit date far in advance (01:10) - Those gross cigarettes (02:30) - Your quit date will be well expected (04:00) - Don't smoke more than usual on your last night (05:00) - Do not set the quit date right before a social gathering (05:58) - Ween yourself off psychological pairings --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/qrquitsmoking/support -
Useful Links :
Learn about Pavlov's Dogs and conditioning - https://www.psychologistworld.com/memory/conditioning-introπ° Content Guide :
(00:15) - What are your triggers and how to avoid them (00:30) - Knowing yourself (01:03) - Pavlov's Conditioning (04:37) - Common Triggers (07:15) - Start changing your pairings (08:20) - Phone calls (08:52) - Cravings & how to deal with them (10:45) - Restless & anxious feelings--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/qrquitsmoking/support -
π° Content Guide :
(00:46) - Research some famous people who have had this addiction (01:06) - People who have died from smoking (03:30) - Health consequences weren't widely known back in the day--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/qrquitsmoking/support -
π° Content Guide :
(00:13) - Developing a mantra (01:48) - Start your mantra 30 days before quit date (03:05) - Other benefits (05:09) - Celebrate the small victories (05:30) - Preview of BEEP BEEP w/ Felipe Interview --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/qrquitsmoking/support -
π° Content Guide :
(00:05) - Picking a date (00:53) - What worked for me might not work for you (02:20) - Avoid quitting before gatherings that smokers will attend (03:35) - Say bye to other smoker friends for at least two weeks (04:42) - Events with Alcohol are dangerous for quitters--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/qrquitsmoking/support -
Useful Links :
The Tobacco Atlas - https://www.tobaccoatlas.orgπ° Content Guide :
(00:05) - Research Review (01:46) - The Tobacco Atlas (03:25) - Thank You For Smoking (04:11) - Nicotine Levels? (05:07) - Fun Fact: Tobacco kills more people per year than WWII--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/qrquitsmoking/support -
Useful Links :
Quit Rich's Compound Interest Calculator - https://quitrich.com/compound-interest-calculatorπ° Content Guide :
(00:10) - Intro to Cold Turkey Style (00:48) - Nicotine alters the brain according to new stickers placed on packs of cigarettes (01:10) - Heroin level of addiction leads to psychological pairings (02:07) - Triggered permanent damage (03:03) - The Lens of Finance (03:45) - Today is your most expensive day to not quit! (05:06) - The Industry of Tobacco--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/qrquitsmoking/support -
Useful Links :
Quit Rich Season One Playlist - https://spoti.fi/2WtEjdH
Anchor Podcast Page - http://anchor.fm/qrquitsmoking
Get the Anchor App here - http://anchor.fm/
π° Content Guide :
(00:13) - Intentions & goals of this podcast (02:35) - Introducing our host (03:52) - 30 days and full disclosure (04:51) - I've tried things to help me quit (05:12) - Quitting and my relapse (07:15) - Habits as stress managers (07:59) - Coming up with the idea for this podcast (09:21) - 30 days for 2nd year-long period and a challenge to the listeners (09:54) - Interactive Podcast (11:21) - Some repetition is to be expected here (12:41) - Quit Rich Season One Playlist (13:38) - Finance is a part of this (13:50) - Our ad placement indicators (15:22) - Call in and we will add your comments!Β© 2017-2020 QR Clothing Brand LLC. All Rights Reserved.
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Das ist die spannende Frage für viele Raucher. Wie schafft man es nach jahrelangem Rauchen von der Zigarette wegzukommen? Wie soll das gehen? Wie packt man die Sache am besten an? Gibt es Dinge zu beachten die wichtig sind, damit das Projekt Nichtraucher werden auch erfolgreich wird? Antworten auf diese und weitere Fragen erhältst Du von Tabakentwöhner Dr. Rupp. Unser Interview Gast spricht zum einen aus eigener Erfahrung als ehemaliger Raucher als auch als Experte auf dem Bereich der Tabakentwöhnung aus seiner täglichen Praxis.
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In diesem Intro stelle ich mich vor und erzähle Dir, wie ich es geschafft habe, mit dem Rauchen aufzuhören.
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Wie die Stimme den eigenen Gefühlszustand spiegelt, erklären drei
Expertinnen im ZEIT-Wissen-Podcast. Und beantworten die Frage, wie sehr
man seine Stimme verstellen kann Der Klang der Stimme ist verräterisch.
Ist sie schrill oder kraftvoll, klingt sie gepresst oder überschlägt sie
sich? Die Stimme ist Ausweis unserer seelischen Verfassung, sie ist
unsere intime Visitenkarte. Eine Logopädin, eine Schauspielerin und eine
Gesangspädagogin reden in dieser Folge des ZEIT-Wissen-Podcasts "Woher
weißt Du das?" über die Wirkung der Stimme – mit Klangbeispielen (ab
7:13).
Weitere Themen: Japan diskutiert angesichts der Raketentests Nordkoreas,
ob man Atomraketen im Land stationieren soll. ZEIT Wissen hat die
Bürgermeister von Hiroshima und Nagasaki nach ihrer Meinung gefragt (ab
0:45). Außerdem spricht die Redaktion mit der Verhaltensökonomin Lucia
Reisch (ab 12:21) über zwei Projekte aus dem Koalitionsvertragsentwurf:
die Lebensmittel-Ampel und den kostenlosen Nahverkehr. Lassen sich die
Menschen mit diesen Projekten zu einem nachhaltigen Lebensstil
motivieren?
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Die Wissenschaft hat unterschiedliche Theorien, warum manche Paare sich
Knall auf Fall verlieben. Der Yale-Professor Nicholas Christakis erzählt
im ZEIT WISSEN-Podcast von der ersten Begegnung mit seiner späteren
Ehefrau – und erklärt den Stand der Liebesforschung. Das Online-Dating
verändert das Paarungsverhalten – und auch die Forschungsfragen: Gibt es
Liebe auf den ersten Klick? (1:01)
Weitere Themen: Wohin mit dem Plastik? Die Deutschen halten sich für
Mülltrennungsweltmeister, aber von einer Kreislaufwirtschaft ist das
Land weit entfernt. Eine neue Werbekampagne soll die Mülltrennungsmoral
verbessern – dabei hakt es eigentlich an ganz anderer Stelle. Vorsicht,
diese Reportage aus der Abfallsortieranlage könnte Ihre Küche verändern.
(9:46)
Und: "Tiny Houses" heißen die Zwergenhäuser für Weltverbesserer. Sie
sind so klein wie anderer Leute Wohnzimmer. Und wo ist die Toilette?
ZEIT WISSEN hat sich umgeschaut (20:10)
Die erwähnte Studie über Online-Dating ist hier zu finden:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6743509/
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