Andrea Haglund Podcasts
-
I detta avsnitt pratar vi om hur du ska tänka om du vill bygga en större rumpa. Ett fullsmockat avsnitt som ger dig viktiga tankesätt och definitioner för att du själv ska förstå vad som är möjligt och hur du sedan optimerar din träning för att få resultat där bak.
--
Nämnt i podden
Artikel av Andrea Haglund på Smartare Fitness: Större rumpa? – Övningar som faktiskt fungerar Vår kommande träningsguide – det enda träningsprogrammet du kommer behöva. Skriv upp dig på vår VIP-lista för att få reda på när den kommer ut.--
Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube, TikTok och Twitter.
Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.
För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se
-
Menscykeln består av olika faser som medför olika fysiologiska tillstånd och förändringar i kroppen.
De olika tillstånden kan resultera i skillnader i ens mående, hunger, prestation m.m.
Men betyder det att man med framgång kan anpassa och optimera sin kosthållning och träningsprogrammering utefter menscykeln?
Idag tacklar vi frågan med idrottsvetaren och vår skribent Andrea Haglund.
Vi tar reda på hur menstruationscykeln påverkar styrka och träningsprestation, hunger och cravings.
För mer från Andrea, följ henne på TikTok och Instagram.
--
Nämnt i podden
Den systematiska översiktsstudien och meta-analysen: The Effects of Menstrual Cycle Phase on Exercise Performance in Eumenorrheic Women: A Systematic Review and Meta-Analysis Artikel på Smartare Fitness: Större rumpa? – Övningar som faktiskt fungerar--
Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube, TikTok och Twitter.
Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.
För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se
