Alexandra Aronsson Podcasts
-
Makeupartisten Alexandra Aronsson kombinerar sminket med att lära ut om tunga vikter och kvinnohälsa. I det här avsnittet av Hudvårdsdjungeln pratar vi om tyngdlyftning, träning för kvinnor, nostalgiska trender, smink- och kniptips och leksaken alla behöver. Tack för att du lyssnar.
Glöm inte att prenumerera på Hudvårdsdjungeln för att inte missa något avsnitt.
Du hittar Alexandra på kontot @alexandra_aronsson på Instagram
Följ @hudvardsdjungeln på Instagram där du även kan ställa frågor via DM.
Medverkande i avsnitt:
Elin Fagerberg,
@elinfagerberg
AnnaKarin Wahlberg
Du hittar mer inspiration på skönhetsbloggen elinfagerberg.se samt i den gemensamma boken Hudnära - Hudterapeuternas hemligheter.
.
‘Hudvårdsdjungeln’ är producerad av Silverdrake Förlag
www.silverdrakeförlag.se
Producent & Klipp: Marcus Tigerdraake
Redaktör: Victoria Tigerdraake,
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Många kvinnor är drabbade av vad barnmorskan Annika Rasmusson kallar för “hormonjävlar” och idag vill vi försöka hjälpa Personliga Tränare att förstå hur de kan anpassa sin träning för kvinnor som genomgår svår PMS eller klimakteriet. Detta är som vanligt ett måste avsnitt för alla som någonsin tänker sig att de vill träna en kvinna som är 35-40+. Alexandra Aronsson (Lic. PT & Kostrådgivare samt mammatränare) delar med sig av sina erfarenheter om hur du ska anpassa träningen för dessa klienter som PT.
Samtalsämnen:
Menstrationscykeln
Träningsupplägg utifrån menstrationscykeln
Kvinnan som närmar sig klimakteriet- vad händer i kroppen
Träning i klimakteriet+kosten, hur approachar jag det som PT
*Våga prata om problemen, många kvinnor vågar inte ens ta sig till gym.
Vill du lära dig mer om hur man tränar mammor och gravida kan du se vår vidareutbildning “Mamma- och gravidtränare”. Vill du hänga med Annika & Alex på deras träffar kan du vara med på deras event “Make up your fitness”. Kika in deras Instagram www.instagram.com/makeupyourfitness
-
När man är gravid händer det väldigt mycket i kroppen. Samtidigt som det kan vara en väldigt häftig tid kan det även vara väldigt läskigt att vara gravid och inte veta vad man kan eller inte kan göra för träning. Därför har vi satt ihop ett avsnitt för alla Personliga Tränare där ute där vi träffar Alexandra Aronsson (Mamma PT) och Annika Rasmusson (barnmorska) för att lära ut så mycket vi bara kan om gravidträning på under timmen.
Samtalsämnen
Vilka träningsråd rekommenderas?
Besvär som kan förebyggas.
Får vissa inte träna när de är gravida?
Hur kroppen förändras.
Rectus diastas
Bäckenbotten
Bäckensmärta
Är det farligt att komma upp i puls?
Är det farligt att ta ut sig?
Är Sit-ups farligt?
Hopp o löpning?
Vill du lära dig mer om träning för gravida? Kolla in vår utbildning “Mamma- och gravidtränare”. Här kan du klicka dig vidare på du vill komma i kontakt med Alexandra eller Annika.
