PT Podcasts
-
Denna vecka sitter jag ner med Peter Jönsson, hälsopedagog PT och tidigare tävlande i flertalet fitnessdiscipliner. Samtalet försöker skapa en översikt av kraftsportens och fitnessens förlovade land. Vilka är fördelarna och nackdelarna med respektive träningsmetod? Hur skiljer de sig åt för tävlande och för motionärer?
Timeline för avsnittet:
00:00 Försnack / presentation av avsnittet
03:00 Gästen presenteras
04:20 Om s.k. ”Licensierade” PT-utbildningar förr i tiden
06:10 Hur hamnade Peter i kraftsportens och fitnessens värld?
10:55 Peters tävlingsbakgrund - alltifrån kulstötning till Athletic Fitness
12:40 Kraftsport: fördelar & nackdelar, hälsoperspektiv & tävlingsperspektiv
13:15 Bodybuilding och att träna huvudsakligen för kosmetika
16:40 Vilka är lämpade att hålla på med bodybuilding? Vilka har psyket?
18:50 Athletic Fitness (AF) - en kombination av fysik, styrka och uthållighet
21:00 AF som dåtidens ”CrossFit” på tidigt 00tal
23:40 Hur är det att gå på diet inför fysiktävlingar?
26:22 Låt oss prata CrossFit…
27:00 Vad är CrossFit?
30:00 Varierad träning - exempelvis CrossFit - vad är fördelarna och nackdelarna?
34:00 Vad är skillnaden på tävlings-CrossFit och motionärs-CrossFit? Vilka blir bra på CF?
42:10 Vad är Tyngdlyftning eller Olympic Weightlifting?
44:30 Tyngdlyftningens fördelar som en idrottsform: explosivitet, motorik & rörlighet
46:10 Tyngdlyftningens skaderisker & långsiktiga idrottande
48:00 Genetik och tidigt idrottande i tyngdlyftning, aka ”styrkesportens golf”
50:30 Styrkelyft - vad är det? Vilka hälsofördelar finns?
52:30 Styrkelyft - vad är baksidan av att träna hårt och med många tunga lyft?
54:10 Strongman och Världens Starkaste Man - vad är det?
55:50 Relativ styrka vs. Absolut styrka / CrossFit vs. Strongman?
57:40 Om att vara coach till Camilla Salomonsson Hellman på CrossFit Games
59:45 Om att vara coach till ”vanliga människor”
1:02:00 Hur ser resan ut från sjukvård till friskvård till prestationshöjande träning?
1:03:45 Hur bör Henriks träning se ut? Hur träna inför en Svensk Klassiker OCH bibehålla allmänfys SAMTIDIGT som jag vill se bra ut naken?
1:06:00 Grenspecifik volymträning, slitage på kroppen och styrketräning
1:07:30 Vanliga missar i hur vi tränar specifikt inför idrotter - maximal utdelning på minimal kostnad
1:09:40 De två viktigaste övningarna för en idrottare och varför
1:11:00 Avslutningsvis: visdomsord från äldre + Kom i kontakt med Peter
1:13:00 Avsnittet slutar - Utro rullar
—————————————————————————————
Kom i kontakt med Peter:
https://www.crossfitnordic.se/peter-jonsson/
@peterjonsson81
—————————————————————————————
Kom i kontakt med CrossFit Nordic (där vi bägge två jobbar):
https://www.crossfitnordic.se/kontakt/
@crossfitnordic
—————————————————————————————
Kom i kontakt med FFF på andra ställen:
@fitnessfilosofifloskler
@henrikvalis
—————————————————————————————
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessfilosofifloskler/message -
När man är gravid händer det väldigt mycket i kroppen. Samtidigt som det kan vara en väldigt häftig tid kan det även vara väldigt läskigt att vara gravid och inte veta vad man kan eller inte kan göra för träning. Därför har vi satt ihop ett avsnitt för alla Personliga Tränare där ute där vi träffar Alexandra Aronsson (Mamma PT) och Annika Rasmusson (barnmorska) för att lära ut så mycket vi bara kan om gravidträning på under timmen.
Samtalsämnen
Vilka träningsråd rekommenderas?
Besvär som kan förebyggas.
Får vissa inte träna när de är gravida?
Hur kroppen förändras.
Rectus diastas
Bäckenbotten
Bäckensmärta
Är det farligt att komma upp i puls?
Är det farligt att ta ut sig?
Är Sit-ups farligt?
Hopp o löpning?
Vill du lära dig mer om träning för gravida? Kolla in vår utbildning “Mamma- och gravidtränare”. Här kan du klicka dig vidare på du vill komma i kontakt med Alexandra eller Annika.
-
Denna veckan pratar vi om uthållighet med Christopher Wolff.
Vi tar oss av olika myter och Christopher delar med sig av flera bra tips.
Går det till exempel att kombinera styrketräning & Konditionsträning?
Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.
