Avsnitt
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Bruna Fortunato vive em Lisboa, com os seus dois filhos.
Define-se com uma mulher em constante evolução, pronta para ajudar e conquistar, quem por ela passa, um estilo de vida mais pleno e saudável em vários sentidos.
É uma apaixonada pela vida e lifestyle, como mulher e em família, e por isso o partilha no Instagram. Adora moda, uma boa sessão de story telling e usa a sua plataforma nas redes sociais para motivar, influenciar e incentivar.
Procura, constantemente, diversificar a sua rotina do “não tenho tempo ou não consigo” ao “vou começar hoje!”. Fornecendo as ferramentas para que todos os dias sejam um BOM DIA, uma oportunidade para nos aproximarmos da nossa melhor versão.
Cada vez mais preocupada pela busca de saber mais sobre a vida saudável, depois de uma doença sem cura na medicina tradicional, a Bruna compreendeu que o essencial é ter saúde. O que a levou a procurar esse bem-estar em todos os lugares.
Numa conversa descomplicada e feliz, a Bruna abriu caminho com sinceridade e empatia.
Acompanha o trabalho da Bruna através do Instagram @brunaafortunato -
Sara Tarita
Artista, que em 2018 começa a partilhar os seus poemas e ilustrações com o mundo.
Reunindo milhares de pessoas, nas redes sociais, para refletir profundamente e com humor sobre os sentimentos e inquietações de se ser humano.
Com uma carreira como artista independente e um podcast, “estava aqui a pensar”, o seu trabalho destaca-se pela pela honestidade e transparência.
Quando não a encontrarem a desenhar ou a escrever na sua mesa da sala, é provável que esteja a fazê-lo na mesma, mas em viagem.
Porém, encontram-na sempre aqui:
@saratarita
www.saratarita.com -
Saknas det avsnitt?
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No episódio de hoje, a multifacetada Ana Arrebentinha é uma presença regular nos ecrãs dos portugueses, seja como atriz, apresentadora ou humorista.
Depois do sucesso no “Você na TV”, Ana Arrebentinha passou para os programas “Big Brother”, “Somos Portugal”, tendo-lhe sido atribuído um programa em nome próprio de nome “Arrebenta a Selfie”.
Foi a protagonista do “Um filme do caraças”, um triângulo amoroso entre a atriz, Pedro Alves e Eduardo Madeira, que esgotou as salas de cinema por todo o país, tornando-se no 2º filme mais visto em Portugal nesse ano.
O seu espetáculo “Não estavas capaz…não vinhas”, foi um dos maiores sucessos em 2024, com mais de 80% das datas esgotadas, numa tour do norte ao sul do país, vista por mais de 20.000 espectadores. Um espetáculo de comédia, uma celebração de situações hilariantes que todos nós enfrentamos ao longo da vida.
As suas atividades profissionais inserem-se nos seguintes Objetivos de Desenvolvimento Sustentável da UNESCO :ODS 3 – Saúde de qualidade: A participação em festas e espetáculos humorísticos pode promover o bem-estar emocional e mental das pessoas, proporcionando momentos de alegria e diversão.ODS 10 – Redução das Desigualdades: Através da sua abordagem humorística, Ana Arrebentinha contribui para sensibilizar e conscientizar as pessoas sobre questões sociais e promover a igualdade, combatendo o preconceito e os estereótipos.
Encontram-na, e ao seu trabalho, no Instagram @anarrebentinha -
Apesar de se ter afirmado, inicialmente, junto do grande público enquanto atriz, IRMA tem, contudo, no canto e na composição, a mais antiga expressão de um talento que revelou ainda criança, e que agora abraça em paralelo à representação.
Nasceu em Lisboa mas a sua identidade reflete forte influência da cultura angolana, ou não fosse Angola o país de origem dos avós com quem cresceu. Aos 12 anos herdou uma guitarra da mãe, instrumento que não mais parou de explorar, ao mesmo tempo que se começou a aventurar na escrita de canções, primeiro dentro do seu quarto, a pouco e pouco abrindo a porta para o mundo. Licenciada em Artes Performativas, porque sempre acreditou que música, teatro e dança se complementam, somou vários papéis enquanto atriz de ficção transmitida nos vários canais de televisão e já fez parte do elenco dos musicais “Entre o céu e a terra”, “A bela e o mostro”, “Terra dos sonhos”, “Eusébio, um hino do futebol” e “ZOO”. “Primavera”, o seu álbum de estreia, foi editado em 2020. O disco apresenta canções com música e letras de sua autoria, partilhando os arranjos e produção com Pity. O single de apresentação, “A Qualquer Hora” foi escrito dez anos antes e recorda que “não há condição para amar.
Depois do álbum de estreia, PRIMAVERA, IRMA editou o EP Filha da Tuga e Twala Kumoxi. A artista conta a sua história e utiliza o seu percurso para expressar como a sua portugalidade é resultado do cruzamento de culturas e experiências. Ser português é a síntese dos contributos das várias culturas que se enraizaram num país com um passado nos quatro cantos do planeta e um presente cada vez mais cosmopolita.
Acompanha o trabalho da IRMA:
@irma________________ -
Joana Laranjeira,
Criadora do projeto *"Ó da Joana"*, uma plataforma que combina design de interiores, decoração DIY (faça você mesmo) e serviços personalizados de transformação de espaços.
Através do seu trabalho, a Joana procura tornar a decoração acessível, oferecendo soluções práticas para todos os orçamentos, desde pequenas mudanças até projetos completos. Realiza também workshops e cursos online, como o "Decora tu mesmo", que ensinam técnicas simples de design.
Com um grande envolvimento nas redes sociais, a Joana interage com a sua comunidade (as vizinhas), partilhando dicas, inspirações e soluções de decoração. Sempre com o objetivo de ajudar mais pessoas a viverem em casas que reflitam o seu estilo e proporcionem conforto.
O sucesso do projeto levou ao desenvolvimento de uma marca registada, um programa de televisão, a publicação de um livro e a uma crescente base de seguidores.
Acompanhem o trabalho desta jovem mulher, que não tem medo de arregaçar as mangas e de colocar a mão na massa:
Instagram @oda_joana
www.odajoana.pt -
Nuno Bola agente e fundador da Agência Funerária da Gafanha.
Nascido para exercer esta profissão com o coração, dedicação e respeito que esta exige.
Fálamos sobre o luto, do seu início e fases, do trabalho de bastidores que acontece durante um serviço fúnebre, de ideias de vida, de como exercer a profissão e continuar a viver.
A conversa fluí com a leveza que este tema não tem.
Aprendi com o Nuno que para se trabalhar com os mortos, se tem de gostar e de cuidar muito dos vivos.
Acompanhem o trabalho do Nuno Bola através da página do Facebook "Agência Funerária da Gafanha". -
A Regina Lima, lincenciada em marketing, é a mulher dos 7oficios.
Em 2017, nasceu a nutree, devido a uma grande mudança no seu estilo de vida alimentar e físico. Sendo ela uma comunicadora nata, lançou um blogue de receitas saudáveis.
Tem o seu próprio espaço físico, uma cozinha e escritório, nas Antas (Porto). Que usa para dar workshops, confecionar comida para venda, preparar serviços de catering, criar as suas receitas e produtos.
Lançou este ano o meu primeiro produto o Wakeup Coffee e uma gama de especiarias. Em parceria com a Paisagindo.
Já correu maratonas, pratica yoga, medita e construíu ainda (com a sua profesdora de yoga), retiros de yoga bem-estar, que decorrem duas vezes por ano, no Porto
A Regina ama viajar, mas ama tanto que se juntou à Travel Atelier e tornou-se líder de viagem.
Também adora animais de estimação, tendo uma patuda, a Mel, que é a sua sombra.
Atualmente considera-se uma pessoa muito curiosa pela saúde física e mental e acredita que tudo faz parte de um equilíbrio. Não são as dietas ou as restrições, é o procurar a felicidade, aliando uma boa alimentação, à prática de exercício físico e também à saúde mental.
Acompanhem as aventuras e os hábitos da Regina através da página @nutree.me -
O Pedro Moreira acha que nasceu a chorar, assustado com aquelas luzes todas, nos idos de 84.
O mundo não resistiu e encapsulou-o, oferecendo-lhe a estabilidade e alegrias mais comummente desejadas.
De um liceu bem passado em Vale de Cambra seguiu para uma Universidade melhor passada, em Coimbra. Ao abrigo de desculpas de que não há trabalho para psicólogos em Portgual, deixou-se aterrar na Noruega por seis meses, e em Inglaterra por dois anos, seguindo um caminho que, ainda que incomum, já outras pessoas tinham traçado. Quis traçar o seu e despediu-se para ir viajar.
Agora vive meio ao desbarato, viajando, escrevendo, e trabalhando.
Acompanhem o trabalho e aventuras do Pedro, através das suas redes sociais:
@pedroontheroad
Pedro on the road - Youtube channel -
Marta Durán, mais conhecida por ‘Marta das Boleias’, dedica-se a viajar e a explorar o mundo à boleia do seu trabalho como fotógrafa, criadora de conteúdos e líder de viagens.
É uma viajante de coração cheio e contadora de histórias em constante movimento e transformação que vive fascinada por escutar os lugares por onde passa e as pessoas que os habitam.
O regresso de cada aventura passou a ser o prólogo para a seguinte. Através das redes sociais partilha a sua arte e visão sobre o mundo e procura inspirar as pessoas a viveram as suas próprias aventuras, em harmonia com o mundo natural.
Licenciada em Comunicação Social, Marta começou a fazer voluntariado em Moçambique aos 18 anos e desde então que nunca mais parou.
O seu crescimento como viajante aconteceu em 2016 quando percorreu 11 países da Europa sozinha e à boleia. Seguiu-se uma temporada no Nepal e na India, até se mudar para a Guiné Bissau onde trabalhou no departamento de comunicação da UNICEF. Desta experiência guardou uma forte ligação com o país onde regressa com regularidade. Em 2019 despediu-se de Lisboa e, sozinha, rumou a Bissau em cima de uma bicicleta.
Atualmente, lidera viagens para o Senegal e Guiné-Bissau. O seu fascínio pelo mundo marinho e a sua preservação tem vindo a crescer nos últimos anos, o que a fez ‘mergulhar’ na fotografia subquática, a sua mais recente paixão.
Apanhem uma boleia com a Marta aqui @boleiasdamarta -
O Joel Reigota nasceu em 1968, em Ílhavo, Aveiro. Tem 56 anos e a sua carreira conta com mais de 30 anos de experiência.
Desde cedo expressou o seu interesse por tecidos e tesouras e com apenas 20 anos, acabou o curso de Designer de Moda na escola GUDI no Porto. Onde foi reconhecido como o melhor aluno que por ali passara. Este título garantiu-lhe o prémio de estágio com um designer de moda mundialmente reconhecido, na ESMOD Paris.
Atualmente o seu trabalho desenvolve-se em duas vertentes:
O trabalho sazonal, onde apresenta as suas coleções a título privado.
E nos seus projetos de Alta-Costura e Alfaiataria, onde produz vestuário de extrema qualidade e por medida.
Numa conversa versátil, descontruidora e animada, o Joel mostra o seu lado mais humano e leve.
Acompanha o trabalho do Joel e fica a conhecer mais sobre ele através das redes:
@joelreigota.atelier
www.joelreigota.com -
Neste episódio do Xelicast contamos com a simpática presença da Dra. Vera Teixeira.
Minha psicóloga, há vinte anos, amiga e mentora.
A Vera considera-se uma mulher do mundo. Nasceu em Paris e viveu no Canadá até aos 21 anos, mas foi Aveiro que escolheu para trabalhar e constituir família. Hoje, com 55 anos, é mãe de três filhos, psicóloga, empresária e sente que o dia não tem horas suficientes para tanto que deseja pôr em prática.
Exerce a profissão em duas clínicas Aveirenses, Trovisca e ClipNatal, com equipas de excelência. Recentemente, iniciou com muito orgulho, confiança e paixão um novo projecto complementar, que visa trabalhar com grupos e retiros terapêuticos. Dando assim continuidade aos trinta anos de experiência clinica que a Vera, brilhantemente coleciona.
Numa conversa assertiva, viajada e emotiva, navegamos pelas emoções e aperfeiçoamos, um bocadinho, esta arte de se ser humano.
Convosco, do consultório para o mundo, a Dra. Vera Teixeira. -
Samuel Silva é saxofonista, multi-instrumentista, arranjador e produtor musical. Desenvolveu o interesse pela música no seio da Filarmónica Vaguense, tendo estudado inicialmente a vertente erudita do saxofone no Conservatório de Aveiro. Desenvolveu mais tarde um interesse por jazz e outros estilos tendo posteriormente estudado em várias outras escolas privadas com professores como João Martins, Mário Santos, João Mortágua e Krzysztof Urbanski.
Atualmente, está ligado a alguns dos artistas/bandas mais influentes no soul, funk, rn’b e hiphop de Portugal. É membro ativo da banda “Expensive Soul” há 7 anos, tendo gravado o último disco “A Arte das Musas”, onde também ficou responsável pelos arranjos dos sopros. Acompanha também a soul sister portuguesa “Marta Ren”, tendo estado também envolvido nos últimos lançamentos da cantora como arranjador e intérprete. Nos últimos 12 anos colaborou também com artistas/bandas como: “Regula”, “E.se”, “Klinklop”, “fat spoon”, “Aurea”, “BASILDA”, “Jimmy P”, “Capicua”, “Miguel Araújo”, “Os Azeitonas”, “yanagui” e “Orquestra Jazz de Matosinhos”.
Envolvido com a cultura “brass band” desde novo, é também fundador da “Funk You Brass Band” e “supertronik BOOTLEG”, tendo trabalhado nestes projetos como músico, arranjador e diretor musical.
Desde 2021, integra também a “musiversal”, uma startup portuguesa que oferece serviços de gravação e produção musical à distância.
Atualmente encontra-se a estudar na Universidade de Aveiro, no Mestrado em Performance - Jazz, enquanto trabalha no seu projeto pessoal “Two-Time Winners” que lançou o seu EP de estreia “And The Award Goes To..” em 2022.
Encontra o Sam aqui @samsilvamusic -
Tania Marques, 36 anos e nasceu na Alemanha.
É filha de duas pessoas que terá sempre como exemplo de muita resiliência. É mãe da Olivia, que em 2020 lhe ensinou que o que nao podemos controlar temos apenas que aceitar.
É Licenciada em Ciencias da Comunicação e tem um Mestrado em Marketing. É a geração mais nova da Quinta do Eden, uma quinta de eventos em Calvão, e olha para este projeto dos pais com muito orgulho. É criativa. É trabalhadora, mas é genuinamente apaixonada pelas pessoas que são dela! "Está tudo certo" é a expressão que mais utiliza como metáfora para aquilo que a vida lhe tem dado: mesmo que nem sempre corra tudo bem, #estatudocerto!
Falamos sobre o amor e sobre a vida. Encontrámo-nos a meio de uma conversa bonita, que espelha a nossa cumplicidade e carinho.
Se quiserem acompanhar o trabalho da Tânia, sigam a página da @quintadoeden_eventos -
O quinto convidado da segunda temporada do Xelicast é um jogador da bola.
João Cunha, natural da cidade do Porto, apaixonado por desporto, mais precisamente pelo futebol. Cresceu na companhia de uma bola sempre nos pés e de uma família também ela ligada ao desporto. Aos 18 anos o sonho tornou-se realidade e assinou o primeiro contrato profissional como jogador de futebol. Ou como se costuma dizer: jogador da bola.
Passados 10 anos já percorreu o país de norte a sul a representar diferentes clubes e mais recentemente começou a fazer stand-up comedy. Sim, leram bem. Um jogador de futebol a fazer stand-up. É possível. E foi o que tentou passar nesta conversa, que os jogadores são capazes de fazer muito mais coisas do que apenas correr de um lado para o outro e atirarem-se para o chão. Como se não bastasse ainda tem um podcast, de nome "Je Ne Sais Pas" e disponível em todas as plataformas.
Se, como eu, têm dúvidas do que é um fora de jogo, cartões amarelos por se tirar a camisola e despedimentos de treinadores... nada temam, querides ouvintes. O João responde. -
A Eneida Cardoso, tem 41 anos e é atualmente treinadora / educadora de cães (e famílias, como ela própria afirma, sendo este pormenor muito importante).
Apesar da atual profissão, o seu percurso começou de forma diferente uma vez que se formou em Psicologia Clínica tendo trabalhado em terapia familiar, durante 5 anos, na maravilhosa ilha de São Miguel, nos Açores e onde adoptou a sua cadela Kaya. Dois anos depois, mudou de área e regressou à sua terra natal.
Quando regressou, as circunstâncias obrigaram-na a mudar de área e atualmente ajuda famílias a melhor compreenderem os seus cães e a estabelecerem relações maravilhosas com eles.
Apaixonada por muitas coisas além dos cães: animais, Natureza, árvores, Psicologia e Ciências, espiritualidade, música, todo o terreno e rally. Apesar de ser uma pessoa mais reservada, aprecia muito boas amizades, conversas com conteúdo e valoriza muito a transparência, a honestidade e a humanidade que ainda resta em cada um de nós.
Encontra o trabalho da Eneida, aqui:
@conecta_cao -
O Ângelo Valente é animador sociocultural, cofundador e presidente da Associação Extragenária, juntamente com Sofia Nunes, gerontóloga, uniram esforços em 2010 no Centro Comunitário da Gafanha do Carmo. Desde então, têm trabalhado incansavelmente para transformar o envelhecimento numa oportunidade para sonhar e realizar sonhos.
Até 2019, foram os responsáveis pela dinamização das atividades, comunicação e imagem do Centro Comunitário da Gafanha do Carmo. Durante esse período, empenharam-se na desmistificação do envelhecimento, promovendo uma visão em que todos pudessem viver a sua idade de forma feliz, livre e autónoma.
Posteriormente, juntaram-se ao projeto "Interage", promovendo a felicidade em todas as fases da vida em todo o país e na Europa. Atualmente, fundaram a Associação Extragenária, que visa criar oportunidades para a felicidade em todas as etapas da vida, valorizando os "superpoderes" únicos que cada indivíduo desenvolve com o tempo. A associação está empenhada em desafiar estereótipos e preconceitos, contribuindo para uma sociedade que celebra as particularidades de cada pessoa, especialmente das mais velhas.
Para além do seu percurso profissional, Ângelo é conhecido pelo seu amor à gastronomia, já foi nadador salvador, desempenhou o cargo de diretor de comunicação do "melhor clube do mundo", Beira-Mar, o e enfrenta diariamente o desafio de ser pai do Francisco e ter de escolher entre leitão ou chanfana.
Em março deste ano inauguraram a sede da Associação Extragenária, um espaço dedicado à promoção do envelhecimento positivo e à realização de atividades que valorizam as capacidades e experiências dos mais velhos.
Encontrem o Ângelo Valente e sigam o seu trabalho aqui no Instagram @extragenaria -
A Dona Rosa Teixeira é mãe, avó, irmã, viúva e peixeira. Há vinte e três anos. É também a mais famosa peixeira do Praia da Vagueira.
Sente-se um abraço amigo na voz da D. Rosa, que me conquistou e acolheu desde a nossa primeira troca de olhares. De mente e coração abertos, a D. Rosa é a prova viva que a família pode trabalhar e conviver junto. Assim só se ralha numa casa.
Fiquem com a calorosa conversa com a D. Rosa e se ficaram com curiosidade, visitem-na no mercado do peixe da Praia da Vagueira, Vagos.
Até para a semana!
Um abraço,
Michelle Cascais -
O Xelicast está de volta com o episódio zero, onde respondo a perguntas feitas pelos jovens atentos do meu Instagram.
Esta temporada conta com vinte entrevistas, vinte boas conversas com diferentes seres humanos. De uma senhora peixeira, a um padre, a uma ginasta adolescente, a um padeiro, psicóloga, jogador de futebol, poetisa e outras tantas conversas e pessoas interessantes.
Espero fazer-vos boa companhia ao longo desta temporada.
Obrigada pelo tempo audível que me dispensam.
Um grande abraço,
Michelle Cascais Rita
@michellecascais -
O último episódio da primeira temporada do Xelicast, não cumpre a promessa prometida no episódio dois. Não cumpre também as regras de entrevista.
É um monólogo.
Sofrido, verdadeiro e que tenta normalizar o fim. Sem que o ínicio, ou o meio percam credibilidade pelo triste fim que agora se vive.
É uma homenagem ao bom que se viveu e ao muito amor que ficará para sempre. Entre duas mulheres, que se encontraram e se separaram. Carregadas de mais amor e culpa do destino.
"Stories are life lived backwards" - e por isso, este episódio é uma carta de amor.
Obrigada por nos terem escolhido como companhia,
Até para o ano!
@michellecascais -
A Bárbara é criadora de conteúdos digitais desde 2013. É também licenciada em Direito, mas apaixonada por moda, viu na criação do seu blog uma forma de dar asas à criatividade. Aquilo que era um hobbie, tornou-se uma profissão e expandiu- se para outras áreas de conteúdo.
Neste momento ainda trabalha também enquanto jurista!
Podemos dizer que a Babi, como carinhosamente preferem que a tratem, tenho três empregos a full time: criadora de conteúdos, jurista e mãe.
A Bárbara leve para casa a taça da primeira grávida, que se saiba, do Xelicast!
Acompanhem o trabalho da Babi no Instagram e enviem muito amor a este mulherão que foi mãe agora pela segunda vez <3
@barbara.marques - Visa fler
