Avsnitt
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Oggi ti porto a scoprire il potere di una scelta che sembra piccola, ma che può trasformare il tuo modo di vivere le giornate.
Andare in bici al lavoro non è solo un mezzo di trasporto: è energia, presenza, equilibrio.
In questa puntata ti lascio tre domande e una metafora da portare con te, che tu abbia una bici o no.
π Il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.
π Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!
Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.
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Oggi è la Giornata Internazionale della Famiglia e ti invito a riflettere su cosa significa davvero famiglia per te: quella in cui sei cresciuto, quella che hai scelto, e perché no… anche quella che non è una famiglia, come il lavoro.
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Saknas det avsnitt?
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E se domani ti svegliassi senza più la sindrome dell’impostore?
Niente più dubbi, niente più paura di non essere abbastanza.
In questa puntata ti propongo un esercizio per aiutarti a fare il primo passo.
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Oggi ti parlo di quei momenti in cui ti impegni, ma sembra non succeda nulla.
Sono i progressi invisibili, che spesso arrivano tutti insieme… ma solo se non molli prima. La chiave? Avere una rotta chiara.
Ne parlo in questa puntata.
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Qual è quella cosa che vorresti almeno tentare, per non ritrovarti un giorno a rimpiangere di non averci provato?
In questa puntata ti accompagno a riflettere sul coraggio di scegliere, tentare e vivere, senza aspettare il momento perfetto.
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Hai mai preso una decisione pieno di entusiasmo… per poi abbandonarla alla prima difficoltà?
In questa puntata ti racconto tre principi pratici di decision making che ti aiutano a scegliere meglio e a restare fedele alle tue scelte, anche nei giorni più complicati.
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Quanta energia perdiamo ogni giorno nel rimettere in discussione le nostre scelte?
In questa puntata ti racconto perché decidere una volta sola - e poi seguire quella decisione - può diventare uno dei più grandi atti di rispetto verso te stesso.
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Ogni giorno compiamo piccoli gesti che sembrano insignificanti… e invece costruiscono, mattone dopo mattone, il nostro benessere e il nostro futuro.
In questa puntata ti parlo di attenzione, prevenzione e cura quotidiana, anche per aspetti che spesso ignoriamo fino a quando non compaiono fastidi evidenti.
Un esempio? Le gambe gonfie a fine giornata.
Un’azienda italiana mi ha aperto gli occhi su un mondo che pensavo non mi riguardasse affatto…E invece ho scoperto che anche indossare una calza può diventare un gesto di amore verso sé stessi.
Scopri questa storia, il concetto giapponese di Kodawari… e perché certi piccoli cambiamenti, quando migliorano la qualità della vita, smettono di essere negoziabili.
Per scoprire tutti i prodotti disponibili www.relaxsanshop.it
Vuoi vedere da vicino come nasce la qualità RelaxSan, tra attenzione, innovazione e cura per il benessere quotidiano?
Li trovi su Instagram: https://www.instagram.com/relaxsanshop_official/ Un invito a rallentare e scegliere bene, ogni giorno.
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Oggi è la Giornata mondiale del colore.E non è solo una questione estetica.
Il colore di una parete, di una maglietta o dello sfondo del tuo desktop può davvero influenzare come pensi, come ti senti… e quanto bene lavori.
Alcuni colori ci calmano, altri ci mettono in allerta.
Alcuni stimolano la creatività, altri la precisione.
Ma il punto è: come possiamo usare tutto questo nella vita quotidiana?
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Il 5 maggio è la Giornata mondiale della lentezza e della risata.
In questa puntata ti invito a fermarti un attimo, a vivere il presente senza correre… e a regalarti una risata.
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Non tutte le giornate vanno come vorremmo.
A volte basta poco per sentirsi in ritardo, scarichi, fuori fase.
In questa puntata ti racconto cosa possiamo imparare dalle giornate storte, come il nostro stile ottimistico o pessimistico influenza la spiegazione che diamo agli eventi, e perché anche la giornata “no” di oggi può insegnarti qualcosa che farà la differenza domani.
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In questa puntata speciale del 1° maggio ti propongo un piccolo bilancio personale: tre domande pratiche per riflettere sul tuo percorso lavorativo, su cosa funziona, su cosa vorresti cambiare e su dove vuoi andare.
Un'occasione per fermarti, ascoltarti e ripartire con più consapevolezza.
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Oggi è la Giornata Internazionale del Jazz.
In questa puntata ti porto dentro alcune delle frasi più belle di grandi jazzisti — che parlano di musica, sì, ma in realtà parlano di scelte, rischi, libertà e vita vera.
Una jam session di parole e spunti da portare nel quotidiano.
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Il 29 aprile per me è una data brutta, ma speciale.
In questa puntata ti invito a riflettere sull'importanza di vivere davvero il presente, di dedicare il nostro tempo a chi conta, di non sprecare energie dietro a ciò che non merita.
Perché un giorno non ricorderemo le mail, le polemiche, le corse... ma i gesti semplici e autentici che ci hanno riempito la vita.
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Hai un progetto nel frigo? Forse è il momento di scongelarlo.
Ci sono idee che hai iniziato con entusiasmo… e poi messo in pausa.
Non buttate via, solo congelate.
In questa puntata ti propongo una riflessione (e qualche strategia pratica) per capire se vale la pena rimetterle in circolo.
Perché magari non ti serve più tempo o ispirazione.
Magari ti basta un primo passo, anche piccolo, anche oggi.
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Oggi, che in Italia celebriamo la libertà, ti invito a fare una riflessione personale: che cos’è davvero libertà per te?
Non quella dei libri di storia, ma quella che vivi (o eviti) ogni giorno.
In questa puntata parliamo di scelte, di coraggio e di tutte quelle catene invisibili che ci mettiamo da soli.
Se c’è un’area della tua vita in cui senti di non essere pienamente libera/o, questa è l’occasione giusta per fermarti e ascoltarti.
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E se nessuno ti stesse giudicando?
Quante cose faresti se non avessi paura del giudizio degli altri?
In questa puntata parliamo proprio di questo: di tutte quelle volte in cui restiamo fermi non per mancanza di idee, ma per paura di sembrare sbagliate, incoerenti o “troppo”.
Se c’è qualcosa che ti frena solo perché temi cosa penseranno gli altri… questa puntata potrebbe darti la spinta per liberartene.
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“Non ho tempo” o “non ho energie”?
Diciamocelo: a volte il problema non è il tempo… è che siamo svuotate.
In questa puntata parliamo proprio di questo: di come proteggere, ricaricare e usare meglio la tua energia, che è la vera benzina per far partire (e portare avanti) i tuoi progetti.
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Da quattro anni, ogni lunedì, scrivo una newsletter. Da 342 giorni pubblico una puntata del mio podcast ogni mattina. Non perché sia sempre facile o perfetto, ma perché ho capito una cosa: la motivazione non arriva… si costruisce.
In questa puntata ti racconto la mia ricetta per non mollare e per ritrovare motivazione anche nei momenti in cui vorresti solo chiudere tutto e rimandare.
Se anche tu ogni tanto perdi il senso di quello che fai, ti manca la spinta, o ti chiedi: “Ma chi me lo fa fare?”, questa puntata fa al caso tuo.
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Quante volte ti sei detta/o: "Vorrei iniziare, ma non è ancora il momento giusto"?
Aspetti di sentirti più pronta, di avere più tempo, più chiarezza… e intanto passano i mesi.
In questa puntata parliamo proprio di questo: del momento perfetto che non arriva mai e di cosa succede quando smetti di aspettare e inizi a muoverti, anche con un po’ di paura.
Se hai un progetto nel cassetto o un sogno che continua a bussare, questa puntata è per te.
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