Avsnitt
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On entend beaucoup parler des vision boards ces derniĂšres annĂ©es sans rĂ©ellement savoir ce que c'est, Ă quoi ça sert et surtout comment en tirer pleinement profit pour rĂ©aliser nos plus grands rĂȘves et projets.
à travers cet épisode de podcast, je te partage toutes mes astuces pour créer un vision board qui selon moi est le plus efficace et aligné à tes valeurs.
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Bonne Ă©coute ! đđ
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Dans cet Ă©pisode, on fait le bilan de ma premiĂšre annĂ©e en relation Ă distance ! Les bons et mauvais cĂŽtĂ©s et mes conseils pour mieux le vivre et le gĂ©rer si tu te retrouves dans la mĂȘme situation que moi đ«¶đŒ
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(Pour votre santé, pratiquez une activité physique réguliÚre - www.mangerbouger.fr.)
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Dans cet Ă©pisode, je vous fais une annonce importante : je suis devenue professeure de yin yoga ! âŻïž Je vous explique en quoi consiste cette pratique et comment ce parcours mâa aidĂ©e Ă mâaligner avec moi-mĂȘme.
Je vous parle aussi de lâimportance de croire en soi et de suivre ses projets, mĂȘme quand ça peut faire peur.
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Dans cet Ă©pisode je suis heureuse dâaccueillir Lucie Uni, influenceuse particuliĂšrement connue sur TikTok, pour parler de la spiritualitĂ© sans filtre.
Ensemble, on explore les énergies puissantes de la pleine et nouvelle lune et comment la manifestation peut transformer nos vies. On te partage aussi des outils concrets pour te connecter à ta spiritualité de maniÚre authentique et personnelle.
Si tu veux mieux comprendre comment aligner ton Ă©nergie et manifester tes dĂ©sirs, cet Ă©pisode est fait pour toi ! đ
Retrouver Lucie Uni sur :
InstagramTiktokEt ces livres juste ici đ
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Dans cet Ă©pisode je tâexplique pourquoi il est important selon moi, de faire les choses pour soi plutĂŽt que pour la validation des autres. Ă travers mon dernier voyage jâai rĂ©alisĂ© que parfois, on choisit des activitĂ©s juste pour avoir lâair « stylĂ© » sur les rĂ©seaux, plutĂŽt que par vĂ©ritable intĂ©rĂȘt personnel. Je te partage des anecdotes et des astuces pour faire tes propres choix sans te prĂ©occuper du regard des autres đ«¶đŒ
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C'est avec Mayana, professeur de yoga dans les Landes que j'ai commencĂ© mon tout premier progamme Sahdana ! đ
La Sadhana c'est une pratique spirituelle quotidienne qui peut inclure le yoga, la mĂ©ditation, de la visualisation ... C'est un rituel personnel pour se connecter Ă soi-mĂȘme et se dĂ©velopper intĂ©rieurement.
Dans cette 2Ăšme partie dâĂ©pisode, je partage avec vous mes ressentis sur mon expĂ©rience sur ma premiĂšre sahdana, ce qu'elle ma apportĂ© et les bienfaits d'une pratique Ă long terme đȘ·
Retrouve plus d'infos sur le prochain programme Sahdana de Mayana juste ici : https://www.mayanayoga.com/sadhanacr%C3%A9etaroutine
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Livre citĂ© durant lâĂ©pisode :
Sans boue, pas de lotus
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Mayana est professeure de yoga dans les Landes et elle mâa Ă©normĂ©ment appris sur la philosophie du yoga et les bienfaits quâune pratique quotidienne, adaptĂ©e Ă nos besoins peut apporter đ
Dans cette 1er partie dâĂ©pisode, on va plonger dans le cĆur du yoga en explorant ses racines spirituelles et de comment il peut vraiment nous aider Ă gĂ©rer nos Ă©motions âš
Rendez-vous la semaine prochaine pour la partie 2 pour parler de la fameuse pratique Sadhana ! đ§đœââïž
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Livre citĂ© durant lâĂ©pisode :
Les Sutras de PatanjaliL'art complet du yoga - Jennie LeeLa bhagavad gitaHébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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On a souvent tendance Ă attendre l'approbation ou la validation des autres pour rĂ©aliser nos projets et nos rĂȘves. Dans cet Ă©pisode, je t'explique l'importance de ne pas en dĂ©pendre et de rĂ©aliser tes projets pour toi-mĂȘme. Ne pas avoir de grandes attentes de tes proches est essentiel, car ils pourraient justement te dĂ©cevoir ou te ralentir dans ce que tu souhaites accomplir.
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Dans cet Ă©pisode, on parle de lâimportance de trouver du sens dans sa vie. Pourquoi est-ce si crucial de savoir ce qui nous fait vibrer ? Et surtout, comment ça peut nous aider Ă arrĂȘter de toujours nous remettre en question et Ă trouver notre chemin.
Trop souvent on fait les choses Ă l'envers. On cherche Ă rĂ©soudre des problĂšmes ou Ă trouver des solutions rapides sans vraiment comprendre ce qu'on cherche au fond. Qu'est-ce qui nous rend vraiment heureux ? Qu'est-ce qui nous fait sentir en harmonie avec nous-mĂȘmes ?
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Bonne Ă©coute ! đđ
Livre sur l'Ikigai : La méthode Ikigai
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La Slow Life : un style de vie que jâai dĂ©couvert rĂ©cemment et qui me fascine. Moi qui ai toujours Ă©tĂ© dans le rush et la surproductivitĂ©, ma vision a changĂ© depuis que jâai dĂ©couvert le compte de @claireperrier đđ. Elle partage son quotidien au ralenti, ce qui lui permet de profiter des choses simples de la vie et de vivre intentionnellement.
Dans cet Ă©pisode, elle nous partage sa vision de la slow life, comment elle lâapplique dans son quotidien et ses bienfaits.
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Bonne Ă©coute ! đđïž
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Parfois, on oublie Ă quel point notre Ă©volution on peut Ă©voluer en seulement quelques annĂ©es, voire quelques mois. Cette transition vers le changement peut ĂȘtre difficile Ă gĂ©rer, tant pour notre entourage que pour nous-mĂȘmes. Nos habitudes, prĂ©occupations, prioritĂ©s et routines ne sont plus les mĂȘmes, crĂ©ant un sentiment Ă©trange qui peut susciter des doutes et des remises en question.
Si toi aussi tu te retrouves dans cet Ă©tat d'esprit, tu es au bon endroit đ«¶đŒ
On en discute ensemble Ă travers cet Ă©pisode et si tu souhaites en discuter plus en dĂ©tail, retrouve-moi sur mon Instagram @tinka đ©”
Bonne Ă©coute ! đđïž
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On a tendance Ă voir la productivitĂ© comme quelque chose dâindispensable et trĂšs valorisĂ© par la sociĂ©tĂ©, au point parfois de nĂ©gliger nos vĂ©ritables besoins et notre bien-ĂȘtre physique. On oublie trop souvent lâimportance de ralentir et de prendre du temps pour soi afin dâamĂ©liorer notre efficacitĂ© et notre motivation au travail et ailleurs.
Ă travers cet Ă©pisode, je te partage mes astuces pour apprendre Ă ralentir et dĂ©culpabiliser les moments oĂč lâon prend du temps pour soi.
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On se concentre tellement sur la guĂ©rison de nos blessures et sur notre dĂ©veloppement personnel quâon en oublie parfois de se fĂ©liciter pour nos rĂ©ussites et le chemin dĂ©jĂ parcouru. Dans cet Ă©pisode, je partage avec vous mes petites victoires personnelles, les choses dont je suis fiĂšre et que jâai dĂ©jĂ accomplies. Il est important de prendre du recul et de se fĂ©liciter pour les changements que nous avons dĂ©jĂ rĂ©alisĂ©s jusquâĂ prĂ©sent.
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Avec ma copine @Inesduhard, nous avons participĂ© Ă une retraite silencieuse de 3 jours organisĂ©e par @judysuryayoga dans le sud de la France đ
Entre digital detox, silence complet et spiritualité, cette expérience a été une aventure puissante et riche en émotions. Tout au long de cet épisode, on vous explique :
â Notre relation avec le yoga et le dĂ©veloppement personnel
â Le dĂ©roulement nos journĂ©es
â Notre ressenti global sur cette expĂ©rience
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Bonne Ă©coute đđïž
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Ma question existentielle du moment : Comment trouver sa place (dans la vie, dans la sociĂ©tĂ©, physiquement, mentalementâŠ) câest un sujet qui mâangoisse beaucoup mais aprĂšs avoir Ă©coutĂ© le livre : "Etre Ă sa place" de Claire Marin avec lâapplication Audible (qui permet dâĂ©couter des livres en version audio), jâai une tout autre vision du sujet et jâavais envie de la partager avec vous Ă travers cet Ă©pisode.
Ce podcast est en collaboration commerciale avec lâapplication Audible (qui propose initialement un abonnement Ă 9,95⏠par mois) et en ce moment il y a une offre trop cool qui permet dâavoir lâabonnement Ă 2,95⏠pendant 3 mois + 15⏠de crĂ©dits (Ă utiliser sur les titres payants !)
Si tu veux en profiter dĂšs maintenant, rdv sur ce lien : https://www.audible.fr/?source_code=FIFPP30DTRIAL596022924001S
Bonne Ă©coute đđïž (+ j'espĂšre que vous avez kiffĂ© ce premier Ă©pisode enregistrer au bord de la merđ©”)
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RĂ©cemment, j'ai pris conscience que jâĂ©tais dans de nombreuses relations malsaines pendant des annĂ©es. Identifier ces schĂ©mas toxiques et en sortir a Ă©tĂ© un processus vraiment pas simple. CâĂ©tait dur pour moi de me lâavouer car je pensais que ce genre de situation n'arrivait qu'aux autres. Pourtant, nous sommes tous susceptibles d'ĂȘtre confrontĂ©s Ă ce genre relations que ce soit dans le domaine amoureux, amical ou professionnel.
Dans cet épisode, je partage avec vous mes conseils pour repérer les signes de relations malsaines et comment s'en libérer.
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Le sujet des relations à distance fait souvent débat. à travers cet épisode je vous partage ma vision des couples à distance, comment je le vis, les bons et mauvais cÎtés selon moi, ainsi que quelques astuces et applications que je vous conseille pour souder votre couple.
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Bonne Ă©coute đïžđ
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Jâai souvent laissĂ© de cĂŽtĂ© lâimportance de se faire passer en prioritĂ©, faire passer ses besoins avant ceux des autres et surtout apprendre Ă dire non quand ça nous convient pas au dĂ©triment de dĂ©cevoir les autres.
Ă travers cet Ă©pisode, je te donne mes tips pour rĂ©ussir Ă penser Ă toi en premier temps ! Et si tu veux quâon en parle plus en dĂ©tail, rendez-vous sur mon instagram @tinka đ©”
Bonne Ă©coute đ§đ
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Ouiii je suis enfin de retour aprĂšs des mois dâabsence (vous m'avez trop manquĂ© omg) et ravie de reprendre Ă lâoccasion de mes 10 ans sur les rĂ©seaux sociaux ! Pour marquer le coup je rĂ©sume avec vous mon parcours depuis toutes ces annĂ©es + un gros update de vie car depuis le temps, c'Ă©tait nĂ©cessaire. Bonne Ă©coute đ©”
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Comme beaucoup de personnes de notre gĂ©nĂ©ration, lâune des plus grosses addictions est bien le tĂ©lĂ©phone et principalement les rĂ©seaux sociaux. Cet Ă©pisode ne vous aidera pas Ă vous sortir de cette dĂ©pendance mais surtout de rĂ©aliser que vous nâĂȘtes pas seule. Autant se soutenir et faire des efforts chacun Ă notre rythme, câest en tout cas le message que jâessaie de vous partager Ă travers ce nouvel Ă©pisodeđ€
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