Repousser les limites – Lyssna här

Avsnitt

#151 - Michelle Bousquet - Plus d’une vingtaines d’ultra-marathons: CCC, TDS, Utmb, 10x Uthc dont 5x Uthc 125km
24 sep· Repousser les limites
Michelle est une femme et athlète inspirante. Belle conversation pour continuer ma série de femmes inspirantes.
Dans son enfance, elle a passée son primaire à Kuujjuaq.
Ensuite, elle a découvert le kayak et le canot, ce qui l’a amenée au jeu canadien pour y gagner deux médailles de bronze.
Elle cumule plus d’une vingtaine d’ultra-trail: distance variant de 50km à 400km.
Elle cumule 10x Uthc avec des levées de fond pour la SP. Des ‘beers miles run’ contribution volontaire.
Elle détient 5 finish du difficile Uthc 125km. Incroyable.
Elle a terminée la CCC, TDS et l’UTMB.
On parle bien sur de son aventure à Cocodona250, plus de 400km et presque 5 jours complet en Arizona.
Elle me raconte sa course en kayak au Yukon. Son ultramarathon à Whitehorse.
Et clairement sa récente expérience à l’UTMB, pour laquelle elle était pas préparée comme elle l’aurait souhaitée avec sa recup de blessure. Mais on parle également de l’expérience avant et depuis l’acquisition de Ironman, l’organisation qui ont acheté l’UTMB.
Une femme fort inspirante au mindset de feu.
Bonne écoute.
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#150 - Edith Robidoux - Co-Gagnante de l’Ultra-trail des Chic-Chocs 100 miles
16 sep· Repousser les limites
Edith est une athlète impresionnante, qui pour autant ne se prend pas trop au sérieux.
Elle me raconte quand elle a décidée de se lancer dans les triathlons, pour finalement finir par se rendre à l’Ironman, anciennement local, celui de Mont-Tremblant.
Elle me raconte en toute humilité comment le sport l’a aidé à traversée une dépression, et en revenir plus forte.
On parle de ses débuts en course en sentier, pour aboutir à l’Uthc125. Une course assez relevée.
Plus récemment, elle s’est attaquée à la bête de l’Utcc (Ultra-trail de Chic-Chocs)!
Un défi vraiment costaud. Ça lui a pris 46h55 de temps, en plus elle a terminée ça main dans main de son amie de parcours.
Je ne pouvais pas plus commencer cette série en force qu’avec elle.
Série de femmes inspirantes, ronde #2.
Bonne écoute!
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#149 - J-F Dussault - Dans les coulisses de mon mindset et mon 100 miles, réponses du Q&A et le futur du podcast
13 sep· Repousser les limites
Épisode bonus en solo.
J’avais beaucoup de choses à vous racontez.
Volet #1 - Réponses du Q&A à 3min27
Volet #2 - Ce qui s’en vient sur le podcast 30min45
Volet #3 - Message d’intérêt publique (ma nutrition de mes longues sorties) 34min38
Bonne écoute!
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#148 - JF Tapp - La Gaspésie, Gaspésia et son amour pour le sport
10 sep· Repousser les limites
Jean-Francois Tapp est un des organisateurs de course en sentier chevronné qu’on a la chance d’avoir au Québec, plus particulièrement en Gaspésie.
Il est le fondateur de Gaspésia 100 qui fêtera son 10e anniversaire en 2025.
On parle des débuts, de sa croissance, de l’expansion … entre autres, le volet course par étape qui gagne de plus en plus en popularité.
On parle bien sur de son marathon d’automne qui prend maintenant part dans la ville de Percé.
Et son petit nouveau né, Forillon: il prépare sa 2e édition, cette année.
Il le compare à la fille cute au secondaire, mais qui ne le sait pas encore qu’elle l’est.
Un évènement prometteur.
Au travers ça, on parle de son parcours sportif personnel.
Sa participation au Bromont Ultra.
Son coaching en vélo de montagne.
Son gars qui commence à performer en course à pied.
Un homme super sympathique et très intéressant.
Vraiment hâte de trouver l’occasion dans mon planning d’aller visiter une des ses courses.
Bonne écoute!
Pour toute info, ça se passe ici:
https://gaspesia.org
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#147 - Denis Laliberté - Handicap, ultra-marathonien et coureur de Backyard Ultra
2 sep· Repousser les limites
Denis un des hommes les plus inspirants que j’ai eu la chance de rencontrer à la Backyard Ultra de Cacouna cette année.
Il est en handicapé en chaise roulante: mais c’est loin de l’arrêté.
Il voit plutôt ça comme une opportunité de défoncer une nouvelle porte.
Suite à un accident en voiture, il a perdu l’usage de ses jambes.
Après quelques remises en questions, et quelques livres en trop: il a décidé de se prendre en main et de se remettre en forme.
Il est rentré dans un club de course.
Il travaille avec le ‘Réseau autonomie santé’ de Victoriaville: il profite de cette opportunité pour aider les personnes comme lui à mobilité réduite de passer à l’action et de sortir de leur zone de confort, entre autre avec les sports inclusifs.
Grâce à une joëlette:
avec une équipe, il a réalisé l’ascension du Mont Albert et de l’Acropole des draveurs.
Sans parler qu’il pratique le basketball et même la plongée sous-marine.
Il organise à chaque année une course de 24h autour du réservoir Beaudet à Victo: évènement qui attirent toute sorte de sportif.
Course à pied, vélo, patin à roues alignées et plus.
Cette année, avec l’inspiration de son amie Daisy Guillemette: il s’est lancé dans la Backyard Ultra de Cacouna.
Il a faite une superbe performance.
Il m’a même annoncée en primeur qu’il sera de retour pour l’édition 2025 avec son ami qu’il est aussi en fauteuil roulant.
Un homme qui a un mindset hallucinant, qui repousse les limites du possible.
J’espère que vous en serez autant inspiré que moi.
Bonne écoute.
*Quelques glitch internet: un montage a été fait: mais soyez indulgent, ce n’est pas 100% parfait.3
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#146 - Sarah Gage - First woman winner overall of the Vermont 100
27 aug· Repousser les limites
*This is an english episode.
Sarah is an amazing young authentic athlete. She’s also a podcast geek. Hahaha.
First time in the history of Vermont 100 that a woman win’s overall: this major ultra trail 100 miles is one of the most iconic 100 miles in North America, the only one that horses are racing at the same course.
She ran her first half marathon with her father at the age of 12.
She did a lot of other sports.
She lived in different area, like Colorado.
We talk about how she discover trailrunning in Bolder.
She told me about her routine, what races where amazing, how having a running coach change her life. How she train her mindset.
Of course, we talk about Vermont100. Her parents and familly crew for her. Friend that pacing her.
An amazing human to discover.
I’m sure you will see her name more in the futur.
Have a good episode.
Sarah est une jeune athlète authentique et incroyable. Elle est aussi une geek des podcasts. Hahaha.
Première fois dans l'histoire du Vermont 100 qu'une femme remporte le classement général : cet ultra trail de 100 miles est l'un des 100 miles les plus emblématiques d'Amérique du Nord, le seul où des chevaux courent sur le même parcours en même temps que les coureurs.
Elle a couru son premier demi-marathon avec son père à l'âge de 12 ans.
Elle a fait beaucoup d'autres sports.
Elle a vécu dans d’autre régions, comme le Colorado.
Nous parlons de la façon dont elle a découvert le trail à Bolder.
Elle m'a parlé de sa routine, des courses auxquelles elle a participée, de la façon dont le fait d'avoir un entraîneur de course à pied a changé sa vie. Comment elle entraine son mindset.
Bien sûr, nous parlons du Vermont100. Ses parents et son équipe familiale qui l’ont accompagnée. Un ami pour la ‘pacer’ sur la dernière partie du parcours.
Un être humain incroyable à découvrir.
Je suis sûr que vous verrez son nom plus souvent dans le futur.
Bonne écoute!
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#145 - Marco Poulin - La course, l’enfer et le champion de Backyard
19 aug· Repousser les limites
Marco est le gagnant de la Big Wolf’s Backyard de Cacouna pour 2 années consécutives: 2023 et 2024!
Plus de 350km cette année.
Un vrai guerrier déterminé.
Dans son passé, il est passé par toute sortes d’étapes: enfant, il a faite un peu de sport d’équipe.
Plus tard, il a eu un début de vie adulte très mouvementé: pour apprendre que quand il était vidangeur, il courait rapide.
Sa première course officielle pour lui: fût une centaine de tour de prison.
Après avoir terminé sa sentence et fait beaucoup de musculation, il s’est faite intégré dans la course à pied: allant jusqu’au marathon dans la tempête de Rimouski.
On parle de mindset, et comment se sortir de ses impasses. Comment qu’il est devenu intervenant.
Ensuite, en course à pied, il a accompagné Sébastien Roulier dans un mega défi dans lequel il a beaucoup couru aussi (malgré sa blessure.)
Il s’est tapé un défi de 500km pour sa mère: pour la remercier d’avoir toujours été là pour lui, malgré ses phases Rock n roll pas mal.
Il s’est finalement mis au Backyard Ultra, dans lequel il dit avoir trouvé sa vraie famille.
Il a couru avec Eric Deshaies, un autre mentor pour lui par la bande, de qui il a beaucoup appris avec le recul et tout.
2023 à Cacouna, après un long duel avec son ami Sébastien Roulier, il gagne au bout de 46 tours et 308km.
2024 à Cacouna, après une canicule et un autre solide rival, Nicolas Poulin s’incline au bout de 52 tours.
Marco gagne avec 53 boucle et plus de 350km.
Ce qui assure sa place au championnat canadien de cette automne.
On parle bien sur de son légendaire réfrigérateur.
Son livre à venir, et son rêve de se rendre Tennessee et d’aller courir le championnat mondial directement dans la cours à Lazarus Lake (Gary Cantrell). Mieux connu pour son légendaire Barkley Marathon.
Marco, un homme tellement inspirant: il gagne tellement à être connu. Et tout le monde qui le côtoie en ressort grandi.
Merci d’inspirer autant de gens.
Bonne écoute.
Court documentaire de l’histoire de Marco:
https://youtu.be/rOGiBEcefG8?si=gs-kNYOjcbiLxdDF
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#144 - Coach Mathieu Fortin et J-F Dussault - Recap, Cacouna, le futur et je cuisine Math sur son approche de coaching
13 aug· Repousser les limites
Cette épisode est une présentation spéciale de courir zen. Courirzen.ca si vous aussi vous voulez avoir Mathieu comme coach de course à pied.
Cet épisode contient 2 volets: le premier, Math m’interview, et le deuxième, moi je le cuisine sur son approche de coaching en course.
Mathieu me demande faire un résumé de mon parcours, le coaching avec lui, mon podcast. On parle de la Backyard de Cacouna.
On parle aussi de mon projet en octobre prochain: que je n’ai pas encore annoncé nul part … que je gardais cet épisode-là.
Je vais courir un 100 miles. Et le terminer, cette fois-là. Hehe
Ensuite, c’est moi qui le relance sur son approche: puisqu’il fonctionne beaucoup avec la fréquence cardiaque.
Qu’est ce qui l’a amener à coacher et beaucoup plus.
Math est un humain généreux, authentique, empathique et rassembleur.
Si vous n’avez pas écouté l’épisode 126, je vous le recommande fortement: on parle de son parcours.
Une belle discussion entre deux grands passionnés de course à pied.
Bonne écoute!
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#143 - Catherine Bélanger - Nutritionniste sportive diplômée du comité international d’olympique
6 aug· Repousser les limites
Catherine est une nutritionniste sportive diplômée du comité international d’olympique et elle est également une athlète multi-sport amateure.
Passionné du sport depuis toujours. (Elle est maintenant à Paris pour les jeux olympiques … au moment de la sortie de l’épisode.)
Dès son jeune âge, elle s’est intéressée à la gymnastique et le ‘cheerleading’.
Plus récemment, elle a commencée la course à pied.
Elle me raconte que c’est à l’université en étudiant la nutrition: avec des soupçons de nutrition sportive … c’est là qu’elle a découvert cette passion-là.
Ensuite, elle s’est lancée dans sa spécialisation de son diplôme du comité international du comité olympique.
Formation en anglais, étalé sur deux ans.
Sa découverte fût les sports d’endurances: elle a vraiment trippée, elle m’en parle beaucoup.
On parle de ses collaborations avec clients sportifs, et ce qu’elle expérimente par elle-même avec certaine facette de la course à pied.
Je lui demande son opinion sur les diètes: et dans un contexte sportive, elle me raconte que le côté restrictif dans plusieurs contextes ça peut plus nuire qu’aider.
On parle de comment elle adapte ses conférences aux contextes, et selon ses intérêts et connaissances qui évoluent toujours.
On parle de son programme en ligne pour les coureurs qui s’appelle Zone 2.
Plusieurs modules: elle m’en parle avec l’alimentation, le rôle des aliments, la dépense énergétique, adapter ses repas et collation, et comment progresser.
Un programme en auto-apprentissage, mais qui contient une rencontre avant, et elle reste disponible pour les questions pendant aussi.
Je lui demande les erreurs les plus communes qu’elle rencontre dans sa pratique. Elle parle de glucide, les suppléments, les protéines, l’hydratation.
Je lui parle de surcharge de glucide.
Elle me raconte d’idée général, comment y parvenir surtout pour la distance de marathon.
Je lui demande comment calculer comment consommer pendant l’effort: dans son cas elle fonctionne plus en nombre de glucide que de calorie.
On parle de l’encadrement des athlètes de niveaux olympiques et autres niveaux, et espoir olympique.
Elle me raconte un accompagnement coup de coeur qu’elle a faite avec un ultra-cycliste. Une expérience qui l’a sortie de sa zone de confort positivement.
Ainsi d’autres expériences similaires.
Elle me raconte que son Mba l’a aidée dans ces défis-là.
Elle me raconte qu’elle est plus une coureuse d’intensité, elle aime les intervalles, ce qui concorde plus avec son background sportif.
Meilleur endroit pour la suivre, Instagram et sinon son site internet.
Super intéressant également son infolettre.
Une passionnée des sports et des stratégies alimentaires pour aider les athlètes.
Bonne écoute!
https://www.instagram.com/catherineb.nutritionniste
https://linktr.ee/Catherineb.nutritionniste
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#142 - Constance Lefebvre - Courir des marathons et toutes les rues de Longueuil et Brossard
30 jul· Repousser les limites
Constance est une athlète sur le tard un peu. Par contre elle a toujours été active: avec la danse dans son enfance et adolescence.
Suite après avoir eu ses enfants et au décès de son père: elle a conscientisée qu’elle devait se remettre en forme.
Elle a commencée avec un programme en dvd, cardio et actif avec ses enfants jeunes.
Sa cousine l’a invitée à participée à une course à obstacle, et ça l’a motivée à commencer à courir.
Et ensuite une progression raisonnable en commençant avec le 5km de Oka: une classique familiale.
L’année suivante, elle a eue une crise d’épilepsie, pour découvrir qu’elle avait une masse au cerveau qu’elle a dû se faire enlever. Ça l’a amenée à prendre une pause sportive d’une demie année.
Ensuite elle s’est préparée pour son premier demi-marathon, celui de Longueuil qui adonnait le même jour du décès de son père.
Avec d’autres demi et le 30km des microbrasseries de Bromont.
Pour faire son premier marathon à Longueuil, également.
Elle s’est ramassée au Marathon de Boston en 2019 … qui fût une super expérience.
Elle a adorée avec l’ambiance et tout.
En novembre 2021, elle a faite un 70km de route, pour ramasser des fonds pour sa nièce (après quelques tentatives inachevées.)
Elle a également courue un autre ‘major marathon’, celui de Chicago.
Elle a adorée la ville.
Après un creux de motivation, elle a découvert le site qui s’appelle: City Stride.
Elle s’est mis à concentrer à faire Longueuil au complet. Ce qui l’a vraiment motivé avec son entraînement de marathon.
Autour de 1200 rue et plus de 1000km.
Maintenant elle s’entraîne pour son premier ultra-marathon, le Bromont Ultra 55km pour cet automne. Elle me raconte ses expériences trail, dont un demi marathon en montée en Suisse.
Elle a aussi guérie une carence en fer.
Elle fessait de l’anémie …
On parle de comment elle a réglée cette problématique.
Elle me parle de son renforcement musculaire aussi qu’elle fait.
Une femme super inspirante et dynamique.
Une belle conversation motivante qui saura vous inspirer.
Bonne écoute!
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#141 - Marilyn Dubé - Gagnante du 100 miles de Gaspésia et finisher de la BFC
23 jul· Repousser les limites
Marilyn est une athlète discrète, disciplinée et enjouée. Elle a l'air normal quand on ne la connait pas, mais elle a tout un mental d’acier.
Étant une fan de la Gaspésie, son premier ultra trail fût le classique 55km du Gaspésia en 2021.
Ensuite, son Québec Mega Trail 80km qu’elle a un peu souffert.
Et le Trail du Grand Duc 50 km qui passe dans le parc de la Jacques-Cartier.

2022, on passe à un autre niveau.
Elle se lance dans le Trans Percé 100 de Gaspésia sur 3 jours.
Pour ensuite aller courir au Tennessee et rencontrer la Légende Laz sur sa Barkley Falls Classic. L’échantillon du Barkley Marathon.

2023, on passe d’un cran de plus.
Québec Mega Trail 110km et Uthc 125km.
2 courses qu’elle a réussi avec succès.

Enfin, récemment, elle est allée courir le Peak Blood Ultra au Vermont 80km.
Une course très difficile avec une barrière horaire un peu stricte.
Ce qui allait la préparer pour son premier 100 miles: celui du Gaspésia.
Seule femme à prendre le départ: elle l’a également terminée avec bravoure.
Ce fût tellement tout une aventure de la suivre à distance via les plateformes internet.
Tout un honneur de l’avoir reçu … environ 1 semaine après sa course.

Une femme humble, heureuse, qui ne se prend pas trop au sérieux, et qui adore courir dans le bois pour découvrir de nouveaux endroits et explorer ses limites, tout ça, dans le plaisir!
Belle conversation!
Bonne écoute!
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#140 - Jonathan Bond - L’aventure des longues distances, les voyages/courses et premier 100 miles en Colombie (2 de 2)
16 jul· Repousser les limites
Suite de la semaine dernière avec Jonathan: on commence ça avec son 100 km au Mexique. (Pour terminer son recap 2023)

Puisqu’il a été pigé en janvier pour l’Utmb en France, championnat mondial de course en sentier de 170km: ça l’a influencé la planification de son année de course.
On jump au marathon de Sugarloaf dans le Maine au printemps. Un marathon vibe trail, plus old school.
Vengeance pour se qualifier pour Boston: puisqu’il lui a manqué quelques secondes, l'an dernier.
On parle de la légende Pierre Faucher.
On parle de la Colombie: la dernière course qui vient de terminer, son premier 100 miles dans le canyon de Chicamocha.
Fait à noter, course avec une coupure de temps de 50 heures.
Qu’il a décidé d’apprendre l’espagnol.
J’ai beaucoup de réflexion pertinente: puisque ma conjointe est colombienne et que je parle bien espagnol, et je comprend bien leur culture.
On fini par parler beaucoup de son voyage, et de bien des choses d’un pays qui est mal perçu, et qu’au final, ils sont un peuple super gentil et accueillant.
La course a lieu dans le deuxième plus gros canyon au monde, le Chicamocha. Une course qui fait parti de l’Utmb. (Leur série)
On parle de la technicité du parcours, et des ravitaillements gérés d’une façon plutôt hippie. Dont une carte sim pour le cellulaire.
On parle de sa course dans le détail, dont les gars qui prenait une bière dans les ravitaillements.
Les options végétariennes pas si facile à trouver.
Le déluge en pleine saison de pluie qui l’a aidé. Les contrastes de météo intense.
Qu’il a finalement réussi à terminer son premier 100 miles, qui est au faite 184km.
Il a dormi à trois reprises sur le parcours.
Ses plans un peu d’ici l’Utmb (Ultra-trail du Mont-Blanc) en août prochain.
Un athlète et un humain fort sympathique à découvrir.
Bonne écoute!
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#139 - Jonathan Bond - Parcours sportif, le tri, la course en sentier d’aventure (1 de 2)
9 jul· Repousser les limites
Jonathan a un parcours impressionnant.
Ses débuts dans le sport, il a joué plusieurs années au Football: jusqu’à temps de frapper un mur.
Initialement, je l’avais approché puisqu’il allait courir une course que j’ai dans le radar en Colombie: qui s’appelle Chicamocha.
(On en parle dans la dernière heure de la suite de cet épisode.)
On parle de sa remise en forme, de sa phase de triathlon et début en course à pied.
Sa prise de conscience qu’il préférait la course dans ses triathlons.
Parsemé de ses histoires de marathons.
De ses débuts dans les courses en sentier en 2021:
Québec méga trail 50km et Uthc 125km.
En 2022 le trail de la clinique du coureur 50km, son Canadaman de Mégantic, triathlon extreme et le trail du Grand Duc 50km.
En 2023 Canyon Endurance 100km by Utmb. Sa première course en voyage.
Expérience qui l’a vraiment allumé.
Suivi de son anecdote voiture de location.
Sa revanche à la Clinique du coureur 50km: qui s’est super bien passé, retranché plus d’une 1 heure avec l’an passé.
Son Notos Ultra 65km dans la bouette.
Son abandon à un 100km trail dans l’état de NYC.
Sa première tentative de 100 miles au parc Forillon en Gaspésie pour la première édition de l’évènement.
Les leçons qu’il a apprises à la dure.
On termine avec une conversation un peu philosophique sur la course à pied en terminant … en attendant la suite, la semaine prochaine.
Bonne écoute!
3
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#138 - Jasmin Paris - First woman to complete the Barkley Marathon
1 jul· Repousser les limites
Jasmin est sans aucune doute la femme la plus inspirante du monde entier dans l’hémisphère de course en sentier en 2024.
On a vu sa photo de fin du légendaire Barkley Marathon circuler un peu partout, ainsi que son vidéo d’arrivé.
À sa troisième tentative, elle a finalement réussie. On parle de sa préparation, de son mindset, de son coach et entrainement qu’elle fessait pour se préparer au Barkley Marathon.
Elle me raconte des témoignages de femmes qu’elle a reçu depuis son accomplissement.
Elle me raconte qu’elle retrouve peu à peu le plaisir de courir à nouveau, puisque son prochain projet est d’aller courir Le tor des géants.
Une femme simple, discrète et super inspirante!
Bonne écoute!
Jasmin is undoubtedly the most inspiring woman in the world in the trailrunning hemisphere in 2024.
We saw his end photo of the legendary Barkley Marathon circulate everywhere, as well as his arrival video.
On her third attempt, she finally succeeded. We talk about her preparation, her mindset, her coach and training she was doing to prepare for the Barkley Marathon.
She tells me about the testimonies of women she has received since her accomplishment.
She tells me that she is gradually regaining the pleasure of running again, since her next project is to go running Le tor des géants.
A simple, discreet and super inspiring woman!
Good listening!
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#137 - Monique Richard - Alpiniste intense, premier sommet en solo du Mont Logan par une femme et elle a faite les 7 sommets dont l’Everest
24 jun· Repousser les limites
Monique est une alpiniste de haut niveau qui a accomplie des choses vraiment incroyable.
Jeune adulte à l’âge de 22 ans, un peu blasée de son quotidien, un ami lui montre une annonce du journal qui cherche une québécoise pour aller en Suisse s’occuper des enfants et des tâches ménagères d’une maison pour 1 an. Elle en a profité pour rester 6 mois de plus pour visiter.
Elle a eu un bistro par la suite: plus le temps passait, plus qu’elle trouvait ça ennuyeux. Sa thérapeute lui a parlé du chemin de Compostelle. En moins de deux mois, elle vend son commerce et part seule sur les routes d’Europe pour parcourir 1 600 kilomètres en 8 semaines.
En 2009, le Kilimandjaro sera sa première expérience en altitude.
Monique a complété les 7 sommets le 19 mai 2012 lorsqu'elle a atteint le sommet de l'Everest.
Elle a complété les sept sommets en 32 mois, ce qui est le record féminin canadien pour le temps mis à compléter les sept ascensions.
En 2014 , elle devient la première Canadienne a atteindre le sommet de la 5e plus haut montagne au monde, le Makulu. Elle y est parvenu simultanément avec l'alpiniste Al Hancock qui devint le premier Canadien à atteindre ce sommet. Elle demeure à ce jour la seule Canadienne à avoir atteint ce sommet. Lors de cette expédition, elle frôle la mort durant la descente en raison d'une obstruction des voies respiratoires alors qu'elle se trouve dans la zone de la mort.
En 2015, elle fait une tentative sur le K2 où elle atteindra l'altitude de 7 300 m. En raison des conditions météo et d'une série d'avalanches, elle doit rebrousser chemin. Aucune équipe n'a réussi à atteindre le sommet cette année-là. Elle y fait également la rencontre d’un grand explorateur: Mike Horn. Avec qui elle garde contact et le revoit sur une autre expédition plus tard.
Le 30 mai 2018 à 14 h 38, Monique Richard atteint en solo le sommet de la montagne la plus élevée au Canada, le Mont Logan par le versant Ouest (Kings Trench).
Il s'agit de la première femme à atteindre le sommet de cette montagne en solo.
Plusieurs choses se passent pendant cette aventure, elle passe proche y laisser sa peau: elle finie par être évacuée avec l’aide d’un hélicoptère de Parcs Canada lors de sa descente. Suite à un souvenir trauma qu’elle a revécue.
Le 26 mars 2016, elle et son meilleur ami et partenaire de montagne, le Norvégien Arvid Lahti ont été surpris par une tempête inattendue à 3 300 m et sont restés coincés toute la nuit par grand froid, dans un blizzard et sans visibilité.
La température chuta jusqu'à -17 C et des rafales à plus de 100 km/h balayèrent la montagne.
Malheureusement, son ami n’a pas survécu et décède dans ses bras d’hypothermie au petit matin. Elle-même affectée par une hypothermie avancée, elle trouve la force de redescendre au camp Muir où elle sera secourue par une équipe de sauveteurs qui s'y trouvait à l'entrainement, puis elle est évacuée par un hélicoptère des forces d’armées américaines.
Cette tragédie affecta profondément l’alpiniste. Monique retourna sur le mont Rainier l'année suivante pour y installer une plaque commémorative à proximité du camp Muir. Richard commémore chaque année sur ses réseaux sociaux le décès de son ami Arvid Lahti.
Une histoire touchante, authentique, inspirante et remplie d’émotion.
Cette femme et son histoire ne vous laissera pas indifférent.
Bonne écoute!!!
Voici le lien du documentaire de Caroline Côté dont elle a parlée pendant l’épisode:
https://vimeo.com/398496207/comments
NB#1: Merci à Wikipédia pour l’emprunt de bout du descriptif.
NB#2: Coucou à son petit chien qu’on entend un petit peu pleurnicher la 2e moitié de l’épisode. Hehe
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#136 - Geneviève Asselin-Demers - Gagnante du marathon de Montréal et coureuse en sentier de calibre international
18 jun· Repousser les limites
Geneviève est une athlète drôle, sympathique et attachante. Elle vit sa vie et ses courses au maximum: ce qui démontre pourquoi elle est une de nos meilleures coureuses québécoises d’ultra-trail du moment.
On parle de ses débuts dans le sport, ou que plutôt le sport a toujours fait parti de sa vie, et ça, même pendant sa grossesse avec ses jumelle, même jusqu’à la dernière minute. La légende raconte qu’elle a même donnée un cours de spinning le jour qu’elle a donnée naissance à ses jumelles. Hehe
Longtemps, elle a donnée des cours de spinning. Quand j’ai commencé à courir sur route … en 2015 (2014 pour moi) elle a gagnée le marathon de Montréal avec un beau sub 3h.
J’étais à l’époque en admiration avec ses compétences sportives! Hahaha.
On parle de ses nombreuses péripéties et blessures: qui selon elle, l’ont beaucoup aidé avec son mindset fort, actuel.
Ce n’est que récemment que la course en sentier est arrivé dans sa vie.
2 ans en ligne, elle a remportée les honneurs de l’épreuve reine d’Uthc Harricana 125km … rivalisant du coup avec les meilleures hommes.
Elle ne se prend pas au sérieux pour autant.
Elle est vraiment restée elle même, mais avec plus de force.
On parle de son expérience récente à MIUT - Madeira Island Ultra-Trail. Un ‘suffer-fest’ de 115km, que malgré son hypothermie et tout, la météo pas possible … elle a réussie à se ‘serrer les dents’ et terminer la tête haute avec un top 10.
On parle de ce qui s’en vient pour elle, qu’elle n’a pas de coach et qu’elle se prépare assurément pour l’Utmb, cette année.
Une femme inspirante et attachante.
Merci d’inspirer plein de femmes à repousser leur propre limites.
Une belle conversation à écouter pendant votre longue sortie!
Bonne écoute!
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#135 - Josée Prévost - La maison de course, quelques marathons et toujours aussi passionnée
11 jun· Repousser les limites
Josée est une femme connue dans le milieu de la course à pied en tant qu’entrepreneure à succès et sportive d’endurance affirmée.
Personnellement, elle a toujours été pour moi une source d’inspiration.
Elle me raconte comment ‘du jour au lendemain’, elle a laissée un super travail pour se partir à son compte.
Son retour aux études.
Elle me raconte toute l’histoire dans les moindre détails du lancement de sa boutique spécialisée en course à pied au Mont Saint-Hilaire: La maison de la course.
(Ma boutique préférée.)
On parle de ses nombreux marathons, et bien certainement: son opération au genou qu’elle a eue, qui était sensée ‘freinée son élan’. ;-)
Ses 6 marathons major, et comment elle arrive encore à trouver le plaisir de courir après plus d’une soixantaines de marathons et quelques ultra-trail.
On ne pouvait pas passer à côté de parler de ses formations qu’elle offre https://www.maisondelacourse.com/cliniques/courir-101-virtuel/
Une femme passionnée au parcours vraiment inspirant.
Les planètes étaient tellement alignées pour la recevoir avec cette série de femmes inspirantes.
Bonne écoute!
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#134 - Doudja Mekamcha et Daisy Guillemette - Épisode spécial dédié au Backyard Ultra
4 jun· Repousser les limites
Doudja et Daisy en plus d’être deux bonnes amies, elles sont d’excellentes coureuses dans le format Backyard Ultra.
Pour connaître Doudja et en savoir plus sur son parcours: elle est venue à l’épisode #24 en solo. On a parlé de son parcours de long et en large. Ainsi qu’à l’épisode #86, avec son légendaire trio infernal composé de Laurent et Anne-Lise. Cette fois-ci, nous avons parlé de leur tour de l’île de Montréal et beaucoup plus.
Concernant Daisy, je l’avais reçu à l’épisode #19 pour qu’on parle de nos apprentissage au Bromont Ultra 160km que les deux, nous avions pas terminé, et un recap de son parcours.
Alors dans cet épisode, nous avons parlé de stratégies et astuces pour bien se préparer à une première Backyard Ultra.
Certaines informations plus spécifique au circuit québécois (Est Canadien).
Plusieurs points peuvent autant bien aider un vétéran, ou même quelqu’un qui mijote l’idée d’en faire une, éventuellement.
Le format Backyard Ultra est un format relativement jeune, ici … seulement depuis 2021 qu’il existe au Québec. (Cacouna)
Ce format a été inventé par Lazarus Lake (Gary Cantrell, de son vrai nom.)
L’inventeur et directeur du légendaire Barkley Marathon.
C’est un aller retour de 6.7km à faire en moins de 1h. Ce qui donne 100 miles (160km) au bout de 24h.
C’est une course qu’on nomme: « The last man standing. »
Seulement un gagnant.
Mes invitées sont deux adeptes du format, et elles ont connues chacune de bons résultats.
On parle de la nécessité d’avoir une bonne personne comme équipe de soutient, la nutrition, l’organisation, le sac de dernière ressource et bien plus.
Une superbe conversation avec deux femmes passionnées et dévouées dans notre communauté de sport d’endurance.
Vous en ressortirez également crinqué, tout comme moi qui a eu la chance d’avoir une superbe conversation avec elle.
Bonne écoute et bonne contamination! ;-)
Voici le lien direct pour le vidéo super que Doudja a mentionnée: l’interview de Yvan l’Heureux et Stéphanie Simpson!
https://www.facebook.com/share/v/M3wDF8btfA1PuAzG/?mibextid=w8EBqM
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#133 - Julie Lesage - Courir l’aller retour pour le travail et réussir à jumeler la vie familiale et de bons classements
28 maj· Repousser les limites
Julie est une athlète fort inspirante. J’ai eu la chance de m’entretenir avec elle suite à sa super performance à la Madeira Island Ultra-trail. (Miut) La seule athlète dans le top 5 à ne pas avoir d’équipe de commanditaire. (Compagnie qui lit ceci: dépêchez-vous, elle est incroyable. ;-) )
On parle de ses touts débuts dans le sport. Sa passion pour le plein air qu’elle a découvert dans l’ouest canadien pendant la fin de ses études universitaires.
Elle me raconte comment elle arrive à être aussi disciplinée et déterminée, tout en préservant l’équilibre familiale: ses ‘commutes run’ … aller retour pour le travail.
Son retour de blessure: son combat mental à revenir en force, progressivement.
On parle de son entrée dans l’ultra-trail avec sa soeur. On parle de toutes les courses qu’elle a faite à ce jour: entre autres la Trans-Charlevoix et sa victoire (surprenante selon ses dire) à l’Uthc 80km.
Une femme passionnée et inspirante au parcours impressionnant.
Vous comprendrez pourquoi son nom commence à être de plus en plus familier dans l’ultra-trail. On a pas fini d’entendre parler d’elle positivement.
Bonne écoute!
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
#132 - Julie Berthiaume - Les coulisses sur son film, son 100 miles pour ses 40 ans « Vie de trail »
21 maj· Repousser les limites
Julie est une athlète super enthousiasme de notre communauté trail québécoise.
Je l’ai reçu à l’épisode #67 si vous voulez en savoir plus sur ses débuts en course jusqu’à l’an dernier.
Pour ses 40 ans, elle s’est lancée le défi de courir son premier 100 miles en trail. (La distance mythique.)
En cherchant quelqu’un pour documenter cette expérience … elle est tombée sur un vidéaste Thomas Doucet par l’entremise des réseaux sociaux.
Rencontre qui a changé les plans … positivement.
Initialement, elle voulait un vidéo amateur pour se souvenir de cette expérience … et finalement, c’est devenu un film professionnel!
Cette entrevue est axée particulièrement sur les coulisses du film et, du avant, pendant et après.
Environ le 2/3 du film est basé sur l’histoire et préparation avant son premier 100 miles en Gaspésie … Ultra Trail Forillon, première édition de 160km!
On parle de tout: sa préparation en course à pied, sa nutrition, préparation mentale, la lourdeur qu’a fini par apporté de documenter l’avant, la pression qu’elle a finie par se mettre involontairement et bien plus!
Heureusement qu’elle a eu son amoureux Cédric Chavanne qui fût son crew, mais surtout là pour la supporter dans ses longues sorties et préparation mental avant ce défi … puisqu’il est plus habituer aux épreuves d’ultra endurance.
Évidement qu’on parle de son succès: terminer cette épreuve, mais également de sa 4e place overall (inattendue) et seule femme à l’épreuve du 160km.
Et ce qui s’en vient pour notre couple Ultra Dream Team! (Julie et Cédric)
Remerciement spécial à tout les partenaires pour son film:
Jean-François Tapp - Évènements GaspésiaThomas Doucet - Aegir MédiasSalomon La course à piedSarah Patry PhysiothérapieVivre faible en glucidesChemin de traverseRenée Hamel entraînement
- Lyssna Lyssna igen Fortsätt Lyssnar...
- Lyssna senare Lyssna senare
Visa fler

Avsnitt

#151 - Michelle Bousquet - Plus d’une vingtaines d’ultra-marathons: CCC, TDS, Utmb, 10x Uthc dont 5x Uthc 125km

#150 - Edith Robidoux - Co-Gagnante de l’Ultra-trail des Chic-Chocs 100 miles

#149 - J-F Dussault - Dans les coulisses de mon mindset et mon 100 miles, réponses du Q&A et le futur du podcast

#148 - JF Tapp - La Gaspésie, Gaspésia et son amour pour le sport

#147 - Denis Laliberté - Handicap, ultra-marathonien et coureur de Backyard Ultra

#146 - Sarah Gage - First woman winner overall of the Vermont 100

#145 - Marco Poulin - La course, l’enfer et le champion de Backyard

#144 - Coach Mathieu Fortin et J-F Dussault - Recap, Cacouna, le futur et je cuisine Math sur son approche de coaching

#143 - Catherine Bélanger - Nutritionniste sportive diplômée du comité international d’olympique

#142 - Constance Lefebvre - Courir des marathons et toutes les rues de Longueuil et Brossard

#141 - Marilyn Dubé - Gagnante du 100 miles de Gaspésia et finisher de la BFC

#140 - Jonathan Bond - L’aventure des longues distances, les voyages/courses et premier 100 miles en Colombie (2 de 2)

#139 - Jonathan Bond - Parcours sportif, le tri, la course en sentier d’aventure (1 de 2)

#138 - Jasmin Paris - First woman to complete the Barkley Marathon

#137 - Monique Richard - Alpiniste intense, premier sommet en solo du Mont Logan par une femme et elle a faite les 7 sommets dont l’Everest

#136 - Geneviève Asselin-Demers - Gagnante du marathon de Montréal et coureuse en sentier de calibre international

#135 - Josée Prévost - La maison de course, quelques marathons et toujours aussi passionnée

#134 - Doudja Mekamcha et Daisy Guillemette - Épisode spécial dédié au Backyard Ultra

#133 - Julie Lesage - Courir l’aller retour pour le travail et réussir à jumeler la vie familiale et de bons classements

#132 - Julie Berthiaume - Les coulisses sur son film, son 100 miles pour ses 40 ans « Vie de trail »