Repousser les limites – Lyssna här

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#161 - Jeff Emond - Courir mon premier 100 miles en sentier, et pourquoi pas choisir le plus difficile
26 nov· Repousser les limites
Jeff est un coureur en sentier puriste. Un vrai de vrai passionné par ce sport d’endurance.
À première vue, il semble introverti, mais quand on parle de sa passion, il se laisse emporter rapidement.
Il a gravi les échelons des distances ultras.
Il a enchaîné les classiques, dont Qmt, Uthc:
Pour finalement arriver à l’Utcc 100 miles.
Le costaud 170km et près de 10000 mètres de dénivelé.
Il l’a choisi pour sa technicité et son coin de pays assez sauvage qui fit bien avec lui.
Il me raconte qu’à l’exception d’environ 1 sortie semaine avec son Club de course, qu’il préfère courir seul, qu’il est un peu ‘sauvage’.
Donc, ce premier 100 miles, lui collait parfaitement.
Une aventure épique qui me raconte au complet, parsemé d’hallucinations dû au déficit de sommeil.
On parle de son plus récent 100 miles, celui du Bromont Ultra … une course ‘sans histoire’! Tout s’est bien passé.
Il mijote déjà les 200 miles. Fasciné par les longues distances.
Un athlète fort inspirant à découvrir!
Bonne écoute!
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#160 - Richard Taillon - Backyard Ultra, Tor des géants et en quête de son meilleur 10km 40 ans plus tard
19 nov· Repousser les limites
Richard est un grand passionné de sport d’endurance. Il pratique la course à pied depuis son enfance.
Il a tout un parcours impressionnant.
On parle de ses périples en Italie et sur la légendaire Tor des géants.
Également on parle de Backyard Ultra: puisqu’il a participé à plusieurs édition de Cacouna.
On parle de comment se remettre d’un Dnf rapidement, d’en retirer des apprentissages et shifter son focus positivement.
Un homme incroyable ce Richard!
Bonne écoute!
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#159 - Yann Bernier - 3x 100 miles Gaspésiens un en arrière de l’autre
12 nov· Repousser les limites
Yann est un sportif depuis son jeune âge.
Il a touché un peu à tout, le seul sport qui est resté de son enfance c’est le hockey.
La course à pied est arrivé un peu sur le tard pour lui. Il organise d’ailleurs une course dans sa ville. (Voir la fin du texte pour le lien.)
Il habite près de Rimouski, donc il a la chance d’être relativement près de la Gaspésie … son terrain de jeu favori.
Il est un adepte des gros défis.
Après avoir fait l’Utmb et les 150 miles d’Hélène Dumais en semi autonomie: il est toujours à l’affût des défis costaud.
Quand l’Utcc a annoncé son 100 miles, c’est vite devenu son plan A de 2024.
Il a décidé d’ajouter à ça, celui de Gaspésie 100 à la mi-juin.
Utcc, (mi-août) premier 100 miles très très costaud avec 9600 mètres de dénivelé et ses 170km.
Et pour terminer la saison, celui de Forillon, vers la fin septembre.
Il me raconte que l’Utcc est plus difficile que l’Utmb!
Un athlète fort inspirant rempli d’humilité et qui n’a pas froid aux yeux!
Bonne écoute!
Voici le lien pour le défi anaclois!
https://www.facebook.com/defianaclois?mibextid=LQQJ4d
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#158 - Fabien Servil - Coureur passionné qui bonifie sa vie avec la course à pied
5 nov· Repousser les limites
Fabien est un athlète passionné.
Originaire d’Haïti, il habite au Canada déjà depuis plusieurs.
Il a commencé la course à pied suite à une étape pas évidente: et le sport l’a remis dans le droit chemin.
Depuis quelques années, il prend ça plus su sérieux: il progresse.
Passionné et déterminé, vous allez l’aimer si vous ne connaissez pas!
Bonne écoute!
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#157 - Vincent Boulet - Courir 100 miles en montagne et une Backyard Ultra 6 jours plus tard
29 okt· Repousser les limites
Vincent est un sportif depuis son jeune âge. Il a touché à plusieurs sports avant de s’y mettre plus sérieusement en course à pied.
Il cours déjà depuis plusieurs année. Il a participé a quelques évènements, de distance raisonnable.
C’est en 2021 qu’il a décidé de se lancer dans des formats plus longs.
Il a découvert l’univers des Backyard Ultra: format qu’il affectionne particulièrement.
Lévis, Cacouna et la Devil’s Backyard en 2021.
Parallèlement, il a fait ses débuts en course en sentier: Uthc65 km.
Il a continué à jongler entre le trail et les backyards.
Il a faite le 80km du Bromont Ultra.
Uthc 125km.
En 2024, il a eu une super saison!
Il a fait son premier 100 miles en sentier: la dernière édition de celui du Québec Mega Trail. Son plan A, de l’année. Il était aussi inscrit à la Backyard de Cacouna.
Ce n’est que dernière minute qu’il a décidé d’y prendre le départ pour y faire une dizaine de boucle. Seulement 6 jours plus tard, en plein canicule.
Je l’ai croisé sur place et discuté avec lui, son charisme et son sourire. Il semblait pas du tout avoir 100 miles quelques jours auparavant.
Il a terminé sa saison avec la Backyard en Outaouais, laquelle il a terminé 2e.
Un gars tellement sympathique et charismatique.
Bonne écoute!
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#156 - J-F Dussault en solo - Suivi sur mon abandon au 100 miles, nouvelle série et bien plus
25 okt· Repousser les limites
Nouvelle série qui débute la semaine prochaine.
Je mijote certains épisodes spéciaux cet hiver.
Suivi sur ma 2e tentatives de 100 miles.
Les raisons de mon abandon, et certaines réflexions.
Une partie de réflexion pour la suite, 2 semaines plus tard.
Les bons côtés de ce roadtrip au New Hampshire avec mon ami Jo.
Bonne écoute.
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#155 - Emily Hawgood - Elite trail runner, Western States, Utmb and win Uthc125 in 2019
22 okt· Repousser les limites
Emily was born in Zimbabwe in South Africa.
She start the sport when she was young. Running came out fast in her life.
She enter in ultra trail running with the classic Ultra Trail Cape Town.
We talk about her progression, how she progress for hitting podium and consistency top 10 in such major event like Utmb and Western States.
She tell me that now she is living full times in USA, the Western States is everyday trail for her.
Of course, we talk about her trip in Canada for Uthc, she win the 125km edition in 2019.
Amazing and true inspiration. She is very passion about her sport.
Good listening!
Emily est née au Zimbabwe en Afrique du Sud.
Elle a commencé le sport quand elle était jeune. La course à pied est rapidement devenue une priorité dans sa vie.
Elle s'est lancée dans l'ultra trail avec le classique Ultra Trail Cape Town.
Nous parlons de sa progression, de la façon dont elle a progressé pour atteindre le podium et la régularité dans le top 10 dans des événements majeurs comme l'Utmb et les Western States.
Elle me dit qu'elle vit maintenant à plein temps aux États-Unis, les Western States sont pour elle un trail quotidien.
Bien sûr, nous parlons de son voyage au Canada pour l'Uthc, elle a remporté l'édition 125 km en 2019.
Une inspiration incroyable et véritable. Elle est très passionnée par son sport.
Bonne écoute !
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#154 - Nathalie Bisson - Pace du bonheur, résilience et détermination de feu
14 okt· Repousser les limites
Nathalie est une perle dans le sport et la course à pied dans notre communauté québécoise.
Suite à un diagnostique de maladie, elle a décidée de passer à l’action, question de changer son sort.
Elle me raconte ses premiers balbutiement dans le sport avec son vélo stationnaire, ses longues sorties estivales vers la Gaspésie, ses toutes premières sorties de course à pied jusqu’à son premier marathon.
Une femme tellement inspirante et résiliante qui carbure aux défis.
Elle a même créer sa marque de commerce: le pace du bonheur.
Elle est maintenant partenaire avec plusieurs évènements de courses sur routes et même en sentier.
Jusqu’en Gaspésie et même aux Îles-de-la-madeleine.
On parle de ses conférences qui inspirent plusieurs personnes à se dépasser.
Une femme de coeur, super inspirante et très enthousiasme à repousser ses limites, même celle d’un diagnostique important!
Bonne écoute!
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#153 - Sandra Auger - Une belle surprise à la Backyard Ultra de Cacouna avec ses 40 tours et 2e place chez les femmes
8 okt· Repousser les limites
Sandra est une athlète d’endurance affirmée avec ses 12 marathons en banque. (13 au moment de la diffusion de l’épisode.)
Dans son enfance, elle a faite beaucoup de gymnastique. Ce qui l’a amenée à un haut niveau sportif, et devenir coach pour la relève.
Expérience qui l’a beaucoup aidée, puisqu’elle comprenait bien les jeunes filles pour avoir été à leur place dans le passé.
Un moment donné, la course est apparue.
Elle s’est mise à faire des marathons … toujours en quête d’un nouveau. Son meilleur fût Philadelphie.
Son préféré, le major à NYC, qui est maintenant devenu sa nouvelle résidence.
Elle habite à Brooklyn.
Elle cours avec un club de course à pied local. Récemment, elle a participée à son tout premier trail: 50 miles en sentier.
Elle en a eu pour son argent. Haha
2021, elle a faite sa première Backyard Ultra, où elle a grandit à Lévis.
Belle performance de 20 tours.
Elle a appris quelques jours avant qu’elle était enceinte.
Elle est allée un peu plus raisonnable qu’anticipée.
L’été dernier, j’ai eu la chance de la rencontrer à la Backyard Ultra de Cacouna: elle a livrée toute qu’une performance incroyable … 40 boucles.
Un total de 268km, dans un canicule. 4e place overall, 2e femme.
Une athlète au fort potentiel à suivre de près sur le format Backyard. Super sympathique.
Vous allez l’aimer si vous la connaissez pas, assurément.
Bonne écoute!
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#152 - Anne-Lise Nadeau - Ambassadrice du Bromont Ultra … courir un marathon en Ukraine 🇺🇦
1 okt· Repousser les limites
Anne-Lise est une comédienne, une chanteuse, une animatrice et une ultramarathonienne.
Depuis 2023, elle est ambassadrice du Bromont Ultra.
Si vous voulez voir son passage sur le podcast avec son trio infernal: Doudja et Laurent, allez écouter l’épisode #86 du podcast.
Elle court des marathons depuis déjà quelques années, mais plus récemment, elle a découvert la course en sentier.
Ce qui l’a amenée à rencontrer toute une communauté spéciale.
Ce qui a mis entre autres: Laurent et Doudja sur son sentier.
Ils sont depuis, 3 amis qui s’aiment d’amour, et inséparable.
Dans cet épisode, on parle plus spécifiquement comment le Bromont Ultra l’a amenée à aller en Ukraine, voyager, vivre beaucoup d’émotions, ramasser des fonds pour Reliefaid et de courir un marathon là-bas sur place.
Cette histoire ne se raconte pas, ici, en écrit: je préfère vous laissez vivre cet épisode vraiment touchant.
Tout en parallèle, Anne-Lise va courir le 80km du Bromont Ultra cette année.
Allez vous abonnez à son Instagram pour en savoir plus à ce sujet.
Bonne épisode avec cette femme courageuse, super inspirante et qui n’a pas peur de sortir de sa zone de confort.
Bonne écoute!
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#151 - Michelle Bousquet - Plus d’une vingtaines d’ultra-marathons: CCC, TDS, Utmb, 10x Uthc dont 5x Uthc 125km
24 sep· Repousser les limites
Michelle est une femme et athlète inspirante. Belle conversation pour continuer ma série de femmes inspirantes.
Dans son enfance, elle a passée son primaire à Kuujjuaq.
Ensuite, elle a découvert le kayak et le canot, ce qui l’a amenée au jeu canadien pour y gagner deux médailles de bronze.
Elle cumule plus d’une vingtaine d’ultra-trail: distance variant de 50km à 400km.
Elle cumule 10x Uthc avec des levées de fond pour la SP. Des ‘beers miles run’ contribution volontaire.
Elle détient 5 finish du difficile Uthc 125km. Incroyable.
Elle a terminée la CCC, TDS et l’UTMB.
On parle bien sur de son aventure à Cocodona250, plus de 400km et presque 5 jours complet en Arizona.
Elle me raconte sa course en kayak au Yukon. Son ultramarathon à Whitehorse.
Et clairement sa récente expérience à l’UTMB, pour laquelle elle était pas préparée comme elle l’aurait souhaitée avec sa recup de blessure. Mais on parle également de l’expérience avant et depuis l’acquisition de Ironman, l’organisation qui ont acheté l’UTMB.
Une femme fort inspirante au mindset de feu.
Bonne écoute.
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#150 - Edith Robidoux - Co-Gagnante de l’Ultra-trail des Chic-Chocs 100 miles
16 sep· Repousser les limites
Edith est une athlète impresionnante, qui pour autant ne se prend pas trop au sérieux.
Elle me raconte quand elle a décidée de se lancer dans les triathlons, pour finalement finir par se rendre à l’Ironman, anciennement local, celui de Mont-Tremblant.
Elle me raconte en toute humilité comment le sport l’a aidé à traversée une dépression, et en revenir plus forte.
On parle de ses débuts en course en sentier, pour aboutir à l’Uthc125. Une course assez relevée.
Plus récemment, elle s’est attaquée à la bête de l’Utcc (Ultra-trail de Chic-Chocs)!
Un défi vraiment costaud. Ça lui a pris 46h55 de temps, en plus elle a terminée ça main dans main de son amie de parcours.
Je ne pouvais pas plus commencer cette série en force qu’avec elle.
Série de femmes inspirantes, ronde #2.
Bonne écoute!
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#149 - J-F Dussault - Dans les coulisses de mon mindset et mon 100 miles, réponses du Q&A et le futur du podcast
13 sep· Repousser les limites
Épisode bonus en solo.
J’avais beaucoup de choses à vous racontez.
Volet #1 - Réponses du Q&A à 3min27
Volet #2 - Ce qui s’en vient sur le podcast 30min45
Volet #3 - Message d’intérêt publique (ma nutrition de mes longues sorties) 34min38
Bonne écoute!
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#148 - JF Tapp - La Gaspésie, Gaspésia et son amour pour le sport
10 sep· Repousser les limites
Jean-Francois Tapp est un des organisateurs de course en sentier chevronné qu’on a la chance d’avoir au Québec, plus particulièrement en Gaspésie.
Il est le fondateur de Gaspésia 100 qui fêtera son 10e anniversaire en 2025.
On parle des débuts, de sa croissance, de l’expansion … entre autres, le volet course par étape qui gagne de plus en plus en popularité.
On parle bien sur de son marathon d’automne qui prend maintenant part dans la ville de Percé.
Et son petit nouveau né, Forillon: il prépare sa 2e édition, cette année.
Il le compare à la fille cute au secondaire, mais qui ne le sait pas encore qu’elle l’est.
Un évènement prometteur.
Au travers ça, on parle de son parcours sportif personnel.
Sa participation au Bromont Ultra.
Son coaching en vélo de montagne.
Son gars qui commence à performer en course à pied.
Un homme super sympathique et très intéressant.
Vraiment hâte de trouver l’occasion dans mon planning d’aller visiter une des ses courses.
Bonne écoute!
Pour toute info, ça se passe ici:
https://gaspesia.org
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#147 - Denis Laliberté - Handicap, ultra-marathonien et coureur de Backyard Ultra
2 sep· Repousser les limites
Denis un des hommes les plus inspirants que j’ai eu la chance de rencontrer à la Backyard Ultra de Cacouna cette année.
Il est en handicapé en chaise roulante: mais c’est loin de l’arrêté.
Il voit plutôt ça comme une opportunité de défoncer une nouvelle porte.
Suite à un accident en voiture, il a perdu l’usage de ses jambes.
Après quelques remises en questions, et quelques livres en trop: il a décidé de se prendre en main et de se remettre en forme.
Il est rentré dans un club de course.
Il travaille avec le ‘Réseau autonomie santé’ de Victoriaville: il profite de cette opportunité pour aider les personnes comme lui à mobilité réduite de passer à l’action et de sortir de leur zone de confort, entre autre avec les sports inclusifs.
Grâce à une joëlette:
avec une équipe, il a réalisé l’ascension du Mont Albert et de l’Acropole des draveurs.
Sans parler qu’il pratique le basketball et même la plongée sous-marine.
Il organise à chaque année une course de 24h autour du réservoir Beaudet à Victo: évènement qui attirent toute sorte de sportif.
Course à pied, vélo, patin à roues alignées et plus.
Cette année, avec l’inspiration de son amie Daisy Guillemette: il s’est lancé dans la Backyard Ultra de Cacouna.
Il a faite une superbe performance.
Il m’a même annoncée en primeur qu’il sera de retour pour l’édition 2025 avec son ami qu’il est aussi en fauteuil roulant.
Un homme qui a un mindset hallucinant, qui repousse les limites du possible.
J’espère que vous en serez autant inspiré que moi.
Bonne écoute.
*Quelques glitch internet: un montage a été fait: mais soyez indulgent, ce n’est pas 100% parfait.3
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#146 - Sarah Gage - First woman winner overall of the Vermont 100
27 aug· Repousser les limites
*This is an english episode.
Sarah is an amazing young authentic athlete. She’s also a podcast geek. Hahaha.
First time in the history of Vermont 100 that a woman win’s overall: this major ultra trail 100 miles is one of the most iconic 100 miles in North America, the only one that horses are racing at the same course.
She ran her first half marathon with her father at the age of 12.
She did a lot of other sports.
She lived in different area, like Colorado.
We talk about how she discover trailrunning in Bolder.
She told me about her routine, what races where amazing, how having a running coach change her life. How she train her mindset.
Of course, we talk about Vermont100. Her parents and familly crew for her. Friend that pacing her.
An amazing human to discover.
I’m sure you will see her name more in the futur.
Have a good episode.
Sarah est une jeune athlète authentique et incroyable. Elle est aussi une geek des podcasts. Hahaha.
Première fois dans l'histoire du Vermont 100 qu'une femme remporte le classement général : cet ultra trail de 100 miles est l'un des 100 miles les plus emblématiques d'Amérique du Nord, le seul où des chevaux courent sur le même parcours en même temps que les coureurs.
Elle a couru son premier demi-marathon avec son père à l'âge de 12 ans.
Elle a fait beaucoup d'autres sports.
Elle a vécu dans d’autre régions, comme le Colorado.
Nous parlons de la façon dont elle a découvert le trail à Bolder.
Elle m'a parlé de sa routine, des courses auxquelles elle a participée, de la façon dont le fait d'avoir un entraîneur de course à pied a changé sa vie. Comment elle entraine son mindset.
Bien sûr, nous parlons du Vermont100. Ses parents et son équipe familiale qui l’ont accompagnée. Un ami pour la ‘pacer’ sur la dernière partie du parcours.
Un être humain incroyable à découvrir.
Je suis sûr que vous verrez son nom plus souvent dans le futur.
Bonne écoute!
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#145 - Marco Poulin - La course, l’enfer et le champion de Backyard
19 aug· Repousser les limites
Marco est le gagnant de la Big Wolf’s Backyard de Cacouna pour 2 années consécutives: 2023 et 2024!
Plus de 350km cette année.
Un vrai guerrier déterminé.
Dans son passé, il est passé par toute sortes d’étapes: enfant, il a faite un peu de sport d’équipe.
Plus tard, il a eu un début de vie adulte très mouvementé: pour apprendre que quand il était vidangeur, il courait rapide.
Sa première course officielle pour lui: fût une centaine de tour de prison.
Après avoir terminé sa sentence et fait beaucoup de musculation, il s’est faite intégré dans la course à pied: allant jusqu’au marathon dans la tempête de Rimouski.
On parle de mindset, et comment se sortir de ses impasses. Comment qu’il est devenu intervenant.
Ensuite, en course à pied, il a accompagné Sébastien Roulier dans un mega défi dans lequel il a beaucoup couru aussi (malgré sa blessure.)
Il s’est tapé un défi de 500km pour sa mère: pour la remercier d’avoir toujours été là pour lui, malgré ses phases Rock n roll pas mal.
Il s’est finalement mis au Backyard Ultra, dans lequel il dit avoir trouvé sa vraie famille.
Il a couru avec Eric Deshaies, un autre mentor pour lui par la bande, de qui il a beaucoup appris avec le recul et tout.
2023 à Cacouna, après un long duel avec son ami Sébastien Roulier, il gagne au bout de 46 tours et 308km.
2024 à Cacouna, après une canicule et un autre solide rival, Nicolas Poulin s’incline au bout de 52 tours.
Marco gagne avec 53 boucle et plus de 350km.
Ce qui assure sa place au championnat canadien de cette automne.
On parle bien sur de son légendaire réfrigérateur.
Son livre à venir, et son rêve de se rendre Tennessee et d’aller courir le championnat mondial directement dans la cours à Lazarus Lake (Gary Cantrell). Mieux connu pour son légendaire Barkley Marathon.
Marco, un homme tellement inspirant: il gagne tellement à être connu. Et tout le monde qui le côtoie en ressort grandi.
Merci d’inspirer autant de gens.
Bonne écoute.
Court documentaire de l’histoire de Marco:
https://youtu.be/rOGiBEcefG8?si=gs-kNYOjcbiLxdDF
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#144 - Coach Mathieu Fortin et J-F Dussault - Recap, Cacouna, le futur et je cuisine Math sur son approche de coaching
13 aug· Repousser les limites
Cette épisode est une présentation spéciale de courir zen. Courirzen.ca si vous aussi vous voulez avoir Mathieu comme coach de course à pied.
Cet épisode contient 2 volets: le premier, Math m’interview, et le deuxième, moi je le cuisine sur son approche de coaching en course.
Mathieu me demande faire un résumé de mon parcours, le coaching avec lui, mon podcast. On parle de la Backyard de Cacouna.
On parle aussi de mon projet en octobre prochain: que je n’ai pas encore annoncé nul part … que je gardais cet épisode-là.
Je vais courir un 100 miles. Et le terminer, cette fois-là. Hehe
Ensuite, c’est moi qui le relance sur son approche: puisqu’il fonctionne beaucoup avec la fréquence cardiaque.
Qu’est ce qui l’a amener à coacher et beaucoup plus.
Math est un humain généreux, authentique, empathique et rassembleur.
Si vous n’avez pas écouté l’épisode 126, je vous le recommande fortement: on parle de son parcours.
Une belle discussion entre deux grands passionnés de course à pied.
Bonne écoute!
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#143 - Catherine Bélanger - Nutritionniste sportive diplômée du comité international d’olympique
6 aug· Repousser les limites
Catherine est une nutritionniste sportive diplômée du comité international d’olympique et elle est également une athlète multi-sport amateure.
Passionné du sport depuis toujours. (Elle est maintenant à Paris pour les jeux olympiques … au moment de la sortie de l’épisode.)
Dès son jeune âge, elle s’est intéressée à la gymnastique et le ‘cheerleading’.
Plus récemment, elle a commencée la course à pied.
Elle me raconte que c’est à l’université en étudiant la nutrition: avec des soupçons de nutrition sportive … c’est là qu’elle a découvert cette passion-là.
Ensuite, elle s’est lancée dans sa spécialisation de son diplôme du comité international du comité olympique.
Formation en anglais, étalé sur deux ans.
Sa découverte fût les sports d’endurances: elle a vraiment trippée, elle m’en parle beaucoup.
On parle de ses collaborations avec clients sportifs, et ce qu’elle expérimente par elle-même avec certaine facette de la course à pied.
Je lui demande son opinion sur les diètes: et dans un contexte sportive, elle me raconte que le côté restrictif dans plusieurs contextes ça peut plus nuire qu’aider.
On parle de comment elle adapte ses conférences aux contextes, et selon ses intérêts et connaissances qui évoluent toujours.
On parle de son programme en ligne pour les coureurs qui s’appelle Zone 2.
Plusieurs modules: elle m’en parle avec l’alimentation, le rôle des aliments, la dépense énergétique, adapter ses repas et collation, et comment progresser.
Un programme en auto-apprentissage, mais qui contient une rencontre avant, et elle reste disponible pour les questions pendant aussi.
Je lui demande les erreurs les plus communes qu’elle rencontre dans sa pratique. Elle parle de glucide, les suppléments, les protéines, l’hydratation.
Je lui parle de surcharge de glucide.
Elle me raconte d’idée général, comment y parvenir surtout pour la distance de marathon.
Je lui demande comment calculer comment consommer pendant l’effort: dans son cas elle fonctionne plus en nombre de glucide que de calorie.
On parle de l’encadrement des athlètes de niveaux olympiques et autres niveaux, et espoir olympique.
Elle me raconte un accompagnement coup de coeur qu’elle a faite avec un ultra-cycliste. Une expérience qui l’a sortie de sa zone de confort positivement.
Ainsi d’autres expériences similaires.
Elle me raconte que son Mba l’a aidée dans ces défis-là.
Elle me raconte qu’elle est plus une coureuse d’intensité, elle aime les intervalles, ce qui concorde plus avec son background sportif.
Meilleur endroit pour la suivre, Instagram et sinon son site internet.
Super intéressant également son infolettre.
Une passionnée des sports et des stratégies alimentaires pour aider les athlètes.
Bonne écoute!
https://www.instagram.com/catherineb.nutritionniste
https://linktr.ee/Catherineb.nutritionniste
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#142 - Constance Lefebvre - Courir des marathons et toutes les rues de Longueuil et Brossard
30 jul· Repousser les limites
Constance est une athlète sur le tard un peu. Par contre elle a toujours été active: avec la danse dans son enfance et adolescence.
Suite après avoir eu ses enfants et au décès de son père: elle a conscientisée qu’elle devait se remettre en forme.
Elle a commencée avec un programme en dvd, cardio et actif avec ses enfants jeunes.
Sa cousine l’a invitée à participée à une course à obstacle, et ça l’a motivée à commencer à courir.
Et ensuite une progression raisonnable en commençant avec le 5km de Oka: une classique familiale.
L’année suivante, elle a eue une crise d’épilepsie, pour découvrir qu’elle avait une masse au cerveau qu’elle a dû se faire enlever. Ça l’a amenée à prendre une pause sportive d’une demie année.
Ensuite elle s’est préparée pour son premier demi-marathon, celui de Longueuil qui adonnait le même jour du décès de son père.
Avec d’autres demi et le 30km des microbrasseries de Bromont.
Pour faire son premier marathon à Longueuil, également.
Elle s’est ramassée au Marathon de Boston en 2019 … qui fût une super expérience.
Elle a adorée avec l’ambiance et tout.
En novembre 2021, elle a faite un 70km de route, pour ramasser des fonds pour sa nièce (après quelques tentatives inachevées.)
Elle a également courue un autre ‘major marathon’, celui de Chicago.
Elle a adorée la ville.
Après un creux de motivation, elle a découvert le site qui s’appelle: City Stride.
Elle s’est mis à concentrer à faire Longueuil au complet. Ce qui l’a vraiment motivé avec son entraînement de marathon.
Autour de 1200 rue et plus de 1000km.
Maintenant elle s’entraîne pour son premier ultra-marathon, le Bromont Ultra 55km pour cet automne. Elle me raconte ses expériences trail, dont un demi marathon en montée en Suisse.
Elle a aussi guérie une carence en fer.
Elle fessait de l’anémie …
On parle de comment elle a réglée cette problématique.
Elle me parle de son renforcement musculaire aussi qu’elle fait.
Une femme super inspirante et dynamique.
Une belle conversation motivante qui saura vous inspirer.
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#161 - Jeff Emond - Courir mon premier 100 miles en sentier, et pourquoi pas choisir le plus difficile

#160 - Richard Taillon - Backyard Ultra, Tor des géants et en quête de son meilleur 10km 40 ans plus tard

#159 - Yann Bernier - 3x 100 miles Gaspésiens un en arrière de l’autre

#158 - Fabien Servil - Coureur passionné qui bonifie sa vie avec la course à pied

#157 - Vincent Boulet - Courir 100 miles en montagne et une Backyard Ultra 6 jours plus tard

#156 - J-F Dussault en solo - Suivi sur mon abandon au 100 miles, nouvelle série et bien plus

#155 - Emily Hawgood - Elite trail runner, Western States, Utmb and win Uthc125 in 2019

#154 - Nathalie Bisson - Pace du bonheur, résilience et détermination de feu

#153 - Sandra Auger - Une belle surprise à la Backyard Ultra de Cacouna avec ses 40 tours et 2e place chez les femmes

#152 - Anne-Lise Nadeau - Ambassadrice du Bromont Ultra … courir un marathon en Ukraine 🇺🇦

#151 - Michelle Bousquet - Plus d’une vingtaines d’ultra-marathons: CCC, TDS, Utmb, 10x Uthc dont 5x Uthc 125km

#150 - Edith Robidoux - Co-Gagnante de l’Ultra-trail des Chic-Chocs 100 miles

#149 - J-F Dussault - Dans les coulisses de mon mindset et mon 100 miles, réponses du Q&A et le futur du podcast

#148 - JF Tapp - La Gaspésie, Gaspésia et son amour pour le sport

#147 - Denis Laliberté - Handicap, ultra-marathonien et coureur de Backyard Ultra

#146 - Sarah Gage - First woman winner overall of the Vermont 100

#145 - Marco Poulin - La course, l’enfer et le champion de Backyard

#144 - Coach Mathieu Fortin et J-F Dussault - Recap, Cacouna, le futur et je cuisine Math sur son approche de coaching

#143 - Catherine Bélanger - Nutritionniste sportive diplômée du comité international d’olympique

#142 - Constance Lefebvre - Courir des marathons et toutes les rues de Longueuil et Brossard