Avsnitt
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Dans ce deuxième épisode de notre série sur les conséquences du trauma, Camille plonge dans ce qu'elle considère comme peut-être la conséquence la plus fondamentale du trauma: la honte toxique. À travers les travaux de John Bradshaw, Peter Levine et Laurence Heller, elle explique comment cette forme de honte s'installe profondément dans notre système et influence chaque aspect de notre vie.
Ce sujet est si vaste et important qu'il nécessite deux épisodes. Dans cette première partie, Camille explore les origines et les manifestations de la honte toxique en partageant à la fois expertise professionnelle et expérience personnelle.
LA HONTE TOXIQUE PREND RACINE DANS LES TROIS TYPES DE TRAUMA :
- Le trauma développemental à travers les identifications fausses basées sur la honte
- Le trauma de choc à travers la honte de ne pas avoir "bien" réagi ou pas réagi
- Le stress chronique, notamment chez les femmes face aux exigences impossibles de la société moderne
Camille prend comme exemple un accident de voiture dont elle a mis des années avant de pouvoir en parler en thérapie. Une réaction inappropriée lors de l’événement avait créé une couche de honte, rendant l'événement presque indicible. Cette expérience illustre comment la honte peut se former même autour d'événements qui ne sont pas intrinsèquement "honteux".
CONCEPTS CLÉS EXPLORÉS :
1. La différence entre honte Saine et toxique
- Honte saine: nous aide à vivre en harmonie avec notre communauté
- Permet de ressentir ce qui est correct ou non
- Crée des frontières saines
- Guide nos comportements sans attaquer notre valeur
2. La honte toxique
- Nous fait croire que nous sommes fondamentalement mauvais
- Crée une identification à la "pomme pourrie"
- Empêche de recevoir l'amour et la bienveillance
- Peut se manifester dans l'évitement du regard
3. Le Rôle de l'Attachement
- Premier stade: développement de la confiance (ou non)
- Impact sur la connexion à nos besoins
- Lien avec le burn-out chez les professionnels du soin
- Surreprésentation dans les métiers d'aide
4. L'Autonomie et ses Défis
- Second stade crucial du développement
- Importance du droit à l'erreur
- Impact sur les addictions futures
- Besoins simultanés de structure et de liberté
5. La Transmission Intergénérationnelle
- Des parents porteurs de honte rencontrent d'autres parents porteurs de honte
- Création de relations "basés sur la honte"
- Impact sur l'intimité et la communication
- Perpétuation des schémas familiaux
MANIFESTATIONS CONCRÈTES DE LA HONTE TOXIQUE:
- Difficulté à maintenir le contact visuel
- Incapacité à recevoir des compliments
- Perfectionnisme écrasant
- Tendance à l'auto-sabotage
- Difficulté à créer une véritable intimité
- Comportements addictifs
RESSOURCES MENTIONNÉES :
- "Les traumatismes du développement" - Laurence Heller
- "In the Realm of Hungry Ghosts" - Gabor Maté
- Épisodes 39 et 66 sur la honte
- Épisode 44 sur l'attachement
- Épisode 30 sur les schémas relationnels
- Programme ARISE
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Le programme ARISE inclut deux séances entières dédiées au travail sur la honte toxique. Si tu n'es pas encore sur la liste d'attente, inscris-toi ici pour être informé(e) en priorité de l'ouverture des inscriptions : https://arise.camilletomat.com
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Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
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Dans ce premier épisode d'une nouvelle série sur les conséquences du trauma, Camille explore comment l'anxiété, souvent perçue comme le problème principal, n'est en réalité qu'un symptôme d'un système nerveux dérégulé. Elle explique comment le trauma impacte notre connexion corps-esprit et propose des pistes concrètes pour retrouver une relation saine avec nos sensations corporelles.
Cette série de cinq épisodes explorera les conséquences majeures du trauma dans notre vie quotidienne:
- Comment le trauma déconnecte les personnes de leurs sensations corporelles et pourquoi c'est problématique
- La différence cruciale entre les pensées intuitives et les pensées anxieuses
- Le concept de la "brèche" dans notre système nerveux et comment notre énergie vitale est affectée
- L'importance de la reconnexion au corps dans le processus de guérison
- Des pratiques concrètes pour développer la conscience corporelle et réguler le système nerveux
Camille partage également sa perspective sur la conscience corporelle, s'appuyant sur les travaux de Peter Levine, Antonio Damasio et d'autres experts du trauma. Elle explique comment notre corps, loin d'être simplement un véhicule pour notre tête, est le fondement même de notre conscience et de notre capacité à interagir sainement avec le monde.
CHAPITRES DE L'ÉPISODE :
0:00 - Introduction et présentation de la série
4:38 - La conscience corporelle et le trauma
15:37 - Comment le trauma impacte notre système nerveux
21:15 - L'anxiété: un symptôme d'un système dérégulé
26:08 - Pratiques de reconnexion sensorielle
29:13 - Exercices pratiques pour la stimulation sensorielle
32:00 - Comment distinguer intuition et anxiété
34:16 - Liste comparative: pensées intuitives vs. anxieuses
37:01 - Conclusion et prochaines étapes
RESSOURCES MENTIONNÉES :
- "In an Unspoken Voice" - Peter Levine
- "Trauma & Recovery" - Judith Herman
- "The Mountain is You" ("La Montagne C'est Toi") - Brianna Wiest
- "Healing Your Nervous System" - Dr. Linnea Passalacqua
PROCHAINS ÉPISODES DE LA SÉRIE :
1. L'anxiété (Épisode actuel)
2. La honte toxique
3. L'estime de soi et la confiance en soi
4. L'auto-sabotage
5. L'anxiété ambitieuse
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Prochaine session en mars 2025 !
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Saknas det avsnitt?
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Dans cet épisode final de notre série Santé Mentale Optimale, Camille partage pour la première fois en détail ses routines quotidiennes et hebdomadaires. Elle nous raconte comment elle est passée d'une santé qu'elle qualifiait elle-même de "santé de merde" à un état de vitalité optimal, prouvant qu'une transformation profonde est possible avec du temps, de l’engagement et de la constance.
AVANT D'EXPOSER SES ROUTINES ACTUELLES, CAMILLE PARTAGE D'OÙ ELLE EST PARTIE :
- Eczéma sévère depuis l'âge de 2 ans
- Crises d'asthme nécessitant des hospitalisations régulières
- Allergies multiples rendant impossible de dormir hors de chez elle
- Syndromes prémenstruels invalidants
- Absence de règles pendant 7-8 mois
- Épuisement constant compensé par une consommation excessive de sucre
- Hypersensibilité à tout changement de routine
DANS CET ÉPISODE RICHE EN INFORMATIONS PRATIQUES, TU DÉCOUVRIRAS :
- Comment elle a transformé son petit-déjeuner sucré en petit-déjeuner salé, une transition qui semblait impossible au départ
- Sa routine matinale incluant son "adrenal cocktail" spécial (recette détaillée incluse)
- Son approche de l'alimentation sans dogme, privilégiant l'écoute du corps
- Ses stratégies pour maintenir une énergie stable toute la journée
- Comment elle utilise les huiles essentielles pour soutenir sa santé
- Sa relation transformée avec l'activité physique
CHAPITRES DE L'ÉPISODE :
0:00 - Comment passer d'une santé fragile à une santé optimale ?
Partage du parcours de transformation sur 10 ans et pourquoi le changement prend du temps
8:19 - Comment remplacer un petit-déjeuner sucré par un petit-déjeuner salé ?
La transition vers un petit-déjeuner salé et la recette de l'adrenal cocktail pour plus d'énergie
14:34 - Comment augmenter ses apports en protéines naturellement ?
Du véganisme à une alimentation flexible, et pourquoi les protéines sont cruciales pour la santé mentale
21:58 - Quelles sont les meilleures pratiques de détoxification naturelle ?
Les routines quotidiennes et hebdomadaires pour soutenir les organes d'élimination
24:17 - Comment arrêter le perfectionnisme avec ses routines santé ?
Comprendre et dépasser l'auto-sabotage pour des habitudes durables
27:06 - Comment retrouver une relation saine avec le sport ?
De la haine du sport au mouvement intuitif: transformer son rapport à l'activité physique
29:09 - Quelles huiles essentielles utiliser au quotidien ?
Les huiles essentielles indispensables pour le sommeil, les hormones et le bien-être général
31:25 - Comment maintenir ses bonnes habitudes sans rechuter ?
La différence entre constance et perfection, et pourquoi il faut continuer plutôt que recommencer
33:15 - Quel est l'impact de l'environnement sur notre santé ?
L'importance de la nature et l'équilibre entre calme et vie sociale
RECETTE DE L'ADRENAL COCKTAIL :
• 1/2 orange pressée
• 10 cl d'eau de coco
• 20 cl d'eau
• 1/2 cuillère à café de sel (mer ou Himalaya)
• 2 cuillères à soupe de crème de coco
• Collagène en poudre (optionnel)
RESSOURCES MENTIONNÉES :
- Livre "Ultramind Solution" de Mark Hyman
- Programme ARISE
- Épisode 49 sur le sommeil
- Épisode 27 sur l'auto-sabotage
- Produits doTERRA (huiles essentielles et compléments)
- Livre "Passez au mode de vie anti-inflammatoire" de Camille
CITATIONS CLÉS :
"Il ne s'agit pas de perfection, il s'agit de constance. Je ne suis plus quelqu'un qui recommence, je suis quelqu'un qui continue."
"L'état de santé dans lequel je suis aujourd'hui, il y a dix ans, je n'aurais même pas osé en rêver."
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Dans ce nouvel épisode Camille explore le lien entre l'inflammation chronique et la santé mentale. Elle te donne aussi des étapes concrètes pour commencer à guérir ton anxiété en se concentrant sur le volet biologique, plus particulièrement en adressant l’inflammation chronique. Dans cet épisode, elle plonge dans la connexion intestin-cerveau, l'impact des carences en nutriments et l'importance de prendre en compte les facteurs physiologiques ET les expériences somatiques pour une guérison profonde et durable.
Cet épisode fait partie de notre série Santé (Mentale) Optimale, où nous plongeons dans les connexions fascinantes entre la santé physique et le bien-être mental :
- La différence cruciale entre l'inflammation aiguë (une réponse naturelle de guérison) et l'inflammation chronique (un état inflammatoire prolongé qui peut nuire à la santé)
- Comment l'inflammation chronique dans le système digestif peut entraîner une augmentation de la perméabilité intestinale, permettant aux toxines et aux particules alimentaires non digérées d'entrer dans la circulation sanguine et de contribuer à l'inflammation systémique, y compris l'inflammation du cerveau, dont l'anxiété peut être une des manifestations
- L'axe intestin-cerveau: la voie de communication bidirectionnelle entre l'intestin et le cerveau, largement médiée par le nerf vague. Camille explique comment les bactéries présentes dans notre microbiote produisent des neurotransmetteurs comme la sérotonine et le GABA qui ont un impact direct sur notre humeur et nos états au cours d’une journée
- Les effets de l'inflammation chronique sur l'absorption des nutriments et comment les carences en nutriments clés comme le magnésium, les vitamines B, le zinc et la vitamine D peuvent exacerber les symptômes d'anxiété
- Le lien intrigant entre la colère réprimée, l'immunité supprimée et le risque accru de diverses maladies, comme l'explique le Dr Gabor Maté
- Pourquoi il est crucial de prendre en compte à la fois les facteurs physiologiques (alimentation, nutriments, inflammation, respiration, posture…) ainsi que les expériences somatiques et la régulation du système nerveux pour vraiment guérir l'anxiété à la racine.
Camille partage également une histoire personnelle sur la guérison de son mari d’une anxiété invalidante qu’ils ont, plus tard, attribuée à une toxicité au mercure due à des plombages dentaires.
Enfin, Camille a une nouvelle excitante à partager ! Son livre "Passez au mode de vie anti-inflammatoire" est enfin de nouveau disponible après avoir été en rupture de stock pendant plus d'un an. Il regorge des dernières recherches, de conseils pratiques et de recettes pour t'aider à comprendre et à mettre en place un régime alimentaire et un mode de vie anti-inflammatoires pour soutenir une santé mentale optimale. Cette nouvelle édition revue et corrigée comprend également une préface écrite par le Dr Camille Hoffman, médecin généraliste spécialisée en nutrition fonctionnelle.
Retrouver le Dr Camille Hoffman ici: https://www.instagram.com/docdarkphoenix/
Que tu sois toi-même en proie à l'anxiété ou à d’autres symptômes de dérégulation du système nerveux ou que tu veuilles aider une personne que tu aimes, cet épisode te fournira de nouvelles perspectives stimulantes et des stratégies concrètes. N'oublie pas de t'abonner et de partager à toutes les personnes qui pourraient bénéficier de ces connaissances fondamentales !
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NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.
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Dans cet épisode bonus spécial de Pas de souci, j’ai l’immense plaisir d’être avec Émilie, l'une des toutes premières participantes du programme Arise. C’est un épisode à la fois touchant et puissant durant lequel Émilie partage son histoire profondément émouvante de guérison—une histoire que j’ai eu l’honneur de suivre au cours des deux dernières années.
Lorsqu’Émilie est venue me voir pour la première fois, elle se trouvait à un carrefour de sa vie, cherchant un soulagement après des années de lutte contre l'anxiété, les traumatismes et des maux physiques dont pour lesquels elle ne semblait pas trouver de soulagement. Malgré les obstacles, Émilie n'a jamais abandonné sur son chemin. Sa persévérance l'a conduite à s'engager pleinement dans les pratiques et les outils de guérison proposés dans mon programme Arise, lui permettant de vivre une transformation profonde.
Cet épisode n’est pas simplement un témoignage mais un message d’espoir pour tous ceux et celles qui se sentent submergés ou découragés sur leur chemin. La résilience et la détermination d’Émilie nous rappellent avec force que la guérison est possible pour chacun de nous, même lorsque tout semble être notre dernier espoir. J'espère sincèrement que son histoire t’apportera de la lumière, tout comme elle l’a fait pour moi.
POINTS CLÉS :
Le récit personnel d’Émilie sur sa guérison du traumatisme et de l’anxiété
L'importance des pratiques somatiques dans son mieux-être
Comment le programme Arise a soutenu sa transformation
Un message d’espoir et de résilience pour la Journée Mondiale de la Santé Mentale
Écoute cet épisode spécial, que l’histoire d’Émilie t’inspire, t’encourage à ne pas abandonner et te permette d’intégrer profondément que malgré nos histoires personnelles parfois tellement difficiles, tout se renégocie. C’est ce que je te souhaite du fond du cœur.
Tu peux retrouver Émilie ici: https://www.instagram.com/_emilielemaitre_/
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Dans cet épisode de Pas de souci !, j'accueille Delphine Birckel, nutrithérapeute et praticienne en Somatic Experiencing, pour discuter d’un sujet essentiel: le lien bidirectionnel entre l'alimentation et l'anxiété. Nous explorons ensemble comment ce que nous mangeons influence directement notre système nerveux, et vice versa, comment un système nerveux dérégulé peut affecter nos choix alimentaires.
VOICI CE QUE TU DÉCOUVRIRAS DANS CET ÉPISODE :
Une connexion à double sens : Delphine nous explique comment notre alimentation peut soit nourrir, soit apaiser la dérégulation du système nerveux. Par exemple, si l'on consomme des aliments riches en sucre et en produits transformés, nos cellules se retrouvent privées des nutriments essentiels, les poussant en mode survie.
L'impact du mode survie sur le corps et l'esprit : Lorsque nos cellules ne fonctionnent qu’à leur capacité de base pour maintenir la vie, cela compromet notre capacité à réguler nos émotions et à gérer le stress.
Comment la nutrition influence les neurotransmetteurs et les mitochondries : Delphine nous donne des conseils pratiques pour nourrir nos cellules avec des protéines et des micronutriments qui soutiennent la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, essentielle pour l’humeur et la gestion de l’anxiété. Elle partage également comment prendre soin de nos mitochondries, les petites usines à énergie de nos cellules.
Le lien entre trauma et maladies auto-immunes : Nous explorons aussi comment les traumatismes non résolus peuvent perturber notre physiologie à long terme et conduire à des maladies chroniques comme les maladies auto-immunes.
POURQUOI ÉCOUTER CET ÉPISODE ?
Si tu ressens de l'anxiété, une fatigue chronique ou une difficulté à gérer le stress, cet épisode va t’offrir de nouvelles pistes de réflexion. Nous parlons de petits changements alimentaires qui peuvent avoir un impact significatif sur la régulation du système nerveux – sans régimes drastiques, juste de la vraie nutrition qui soutient ta santé globale.
Tu peux retrouver Delphine sur son site web : www.delphine-birckel.com
Et sur Instagram : instagram.com/delphine.birckel
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Les minéraux jouent un rôle prépondérant dans notre santé physique - mais aussi mentale ! Marion Baudier-Melon, plus connue sous le nom @marionnnutrition, est nutrithérapeute et s’est spécialisée dans le traitement de problèmes hormonaux par la nutrition.
Cet épisode est une rediffusion parce qu’il est si riche qu’il devait avoir une place dans notre série SANTÉ (MENTALE) OPTIMALE ! Dans cet épisode, elle partage ses connaissances en approfondissant en particulier le lien entre minéraux, métaux lourds et santé mentale. En effet, trois minéraux en particulier peuvent avoir un impact sur l’anxiété !
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi un test sur les cheveux est plus parlant qu’une analyse sanguine
Pourquoi le ratio entre certains minéraux est plus important que leur seule quantité
Quels minéraux en particulier ont une forte influence sur la santé mentale
Pourquoi tu devrais t’intéresser au cuivre
Tu peux retrouver Marion sur son site web: https://www.marionnutrition.com/
Et sur Instagram : https://www.instagram.com/marionnutrition/
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“Je me fais confiance avec l’argent”, “je suis en paix quelque soit le montant sur mon compte bancaire”, “je suis heureux-se et reconnaissant-e de dépenser de l’argent”... Ces phrases te mettent-elles mal à l’aise ? Peut-être même qu’elles t’envoient dans l’activation ? Sans doute as-tu un rapport anxieux ou conflictuel à l’argent. C’est le sujet de cet épisode dans lequel Camille revient sur ses propres angoisses face à l’argent et comment elle a réussi à mettre à distance cette anxiété.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Que le trauma lié à l’argent peut venir de ton histoire familiale
Pourquoi les manifestations et les méditations sur le thème de l’argent ne servent à rien si ce sujet t’angoisse
Comment surmonter petit à petit ton anxiété financière
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Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce cinquième et dernier épisode est consacré aux travail avec les parts de soi basé sur l’Internal Family Systems (IFS).
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi le corps fait partie du MOI
Le changement de paradigme complet qu’implique le travail avec l’enfant intérieur
En quoi consiste le travail avec les parts
Le postulat de base de l’IFS qui change TOUT dans le travail sur soi et permet d’aller plus vite
BIBLIOGRAPHIE DE L’ÉPISODE :
Alice Miller, Notre corps ne ment jamais
Emmanuel Ballet de Coquereaumont et Marie-France Ballet de Coquereaumont, La thérapie de l’enfant intérieur
Pourquoi nous sommes essentiellement bons, Richard C. Schwartz
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Après des années d’essais, de protocoles et d’interventions, sans succès, pour devenir mère, Chloé décide de se tourner vers elle-même. Elle commence un travail dans le corps et prend la mesure de la lourdeur des fardeaux transgénérationnels, des souffrances des femmes qui l’ont précédée.
C’est le début d’une nouvelle ère: elle commence à prendre soin de ces parts blessées, à s’autoriser à ressentir ce qui a été “mis sous le tapis parce que c’est pire dans d’autres familles” et à se libérer.
Cet épisode parle des limites du développement personnel au sens où on l’entend communément, de naissance et de renaissance à soi.
DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :
Les limites du développement personnel: pourquoi la parole a ses limites et pourquoi il faut inclure le corps
Les challenges et beautés d’une maternité consciente
L’importance de ne plus mettre les choses sous le tapis pour commencer à guérir
Comment reconnaître ses traumatismes, prendre véritablement soin de soi et quitter la mentalité de victime
Les troubles alimentaires dans le tableau de la dérégulation du système nerveux
Comment Chloé a transformé sa parentalité en partant d’elle-même
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Peut-être que cette expérience résonnera en toi. Cette expérience, c’est celle de vivre avec des maux chroniques (que ce soit ta santé physique, mentale ou émotionnelle), de recevoir un diagnostic… et pas de solutions.
Ça a été l’expérience de Chloé, psychologue, qui partage, dans ce puissant témoignage, que vivre avec une fatigue constante, l’asthme et des difficultés de concentration était son quotidien. Diagnostiquée d’un TDAH, elle pensait que tous ces symptômes étaient normaux et surtout, qu’elle devrait vivre avec eux pour toujours.
DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :
Figement fonctionnel: se sentir coincée dans le métro/boulot/dodo et épuisée en permanence
L’inflammation chronique et ses conséquences sur la santé générale et les niveaux d’énergie
Son métier de psychologue et l’exigence d’avoir les réponses pour soi-même
L’absence d’éducation sur le trauma dans les curriculums de psychologie
Comment faire appel à ses ressources est devenu un réflexe
La sortie du people pleasing
Comment Chloé a réussi à développer une activité de psy respectueuse de ses rythmes et qui lui ressemble grâce à ARISE
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Dans cette épisode, Quentin partage son témoignage de guérison qui s’est libéré de l’anxiété qui l’empêchait d’avancer, a retrouvé l’estime de lui et l’envie de réaliser tous ses projets de vie.
DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :
Comment apprendre à connaître les différents états du système nerveux a aidé Quentin à reprendre le contrôle de son expérience
La peur des sensations physiques et le cercle vicieux de la panique qu’il n’arrivait pas à briser
Comment les pratiques somatiques ont commencé à changer le cours de ses journées même s’il n’y croyait pas
Les angoisses du monde médical et de la prise de parole en public comment il a dépassé ça
Ses troubles digestifs et l’évolution depuis le programme
Le travail avec la honte toxique: comment travailler dans le corps et ressentir a été la clé
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Arise a trois ans ! Pour fêter cela, je te propose un épisode réflectif dans lequel je reviens sur tout ce que ce programme m’a apporté - comme coach, entrepreneuse et personne. J’y explique également pourquoi j’ai apporté certaines modifications au programme et pourquoi j’ai lancé le programme Alumni en complément d’Arise.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi apprendre vite n’est pas forcément synonyme de guérison plus rapide
En quoi avoir un système nerveux régulé permet de booster son activité entrepreneuriale
Pourquoi un suivi sur le long terme est si important dans le travail sur le système nerveux
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NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?
Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.
Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous:
TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ?
Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete
PRÊT/E À COMMENCER ?
Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com
Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
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Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce quatrième épisode est consacré à la théorie polyvagale et au système nerveux autonome. A l’aide de citations de Deb Dana, je t’explique ce que sont les trois états du système nerveux et quels rôles ils jouent dans notre bien-être physiologique et psychologique.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Ce qui différencie l'état vagal ventral de l’état vagal dorsal.
Pourquoi il est normal d’alterner entre les trois états du système nerveux au cours d’une journée.
Comment réguler son système nerveux lorsqu’il est en sympathique ou en dorsal.
BIBLIOGRAPHIE DE L’ÉPISODE :
Stephen Porges, La Théorie polyvagale
Deb Dana, Ancré
Ludovic Leroux, Nerf vague
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Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce troisième épisode est consacré au trauma. À l’aide de citations d’ouvrages de Peter Levine et Bessel van der Kolk et d’études scientifiques, je t’explique ce qu’est exactement un trauma, ce qui peut en être la cause et quelles en sont les conséquences.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Quels sont les trois grands types de traumas
Pourquoi le temps ne guérit pas les traumas
Pourquoi le trauma entraîne une perte de la conscience de soi
BIBLIOGRAPHIE DE L’ÉPISODE :
Réveiller le tigre, Peter Levine
The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma, Bessel van der Kolk (traduit en français: Le corps n’oublie rien)
Quand le corps dit non, Gabor Maté
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Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Dans ce deuxième épisode très personnel, Camille partage avec toi ce qu’elle aurait voulu qu’on lui dise avant ses 15 ans à propos de l’anxiété.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Quels sont les différents types d’anxiété
Pourquoi la méditation et le développement personnel ne fonctionnent pas lorsque l’on est dans un état anxieux généralisé
Pourquoi l’alimentation joue également un rôle sur notre bien-être psychique
Pourquoi c’est important d'apprendre les concepts
Le rôle de la communauté dans la guérison
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Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.
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PRÊT/E À COMMENCER ?
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Cet épisode est un replay d’un live Instagram dans lequel j’ai répondu aux questions de Gaëlle du compte @viensonseme. Tu retrouveras toutes mes réponses en condensé pour un épisode efficace: Back to basics!Notre série où je reprends les bases commence avec cet épisode sur l’attachement. C’est parti !DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : - Ce qu’est le PSYCH-K - Nous avons 3 et pas 2 états du système nerveux- Ce qu’il se passe quand on est activé- Le lien entre attachement et mémoire implicite - Les 4 styles d’attachement et où on les retrouve (pas uniquement dans les relations !)*****NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?Coucou ! Je suis CaLamille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous:TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ?Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxietePRÊT/E À COMMENCER ?Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com*****Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
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Cet épisode est un replay du webinaire sur la méthode PSYCH-K que Camille a proposé il y a peu. Elle te partage tout sur cette méthode très puissante pour changer au niveau le plus profond : l’inconscient.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
La différence entre l’esprit conscient et inconscient
Les rôles de l'hémisphère droit et l'hémisphère gauche du cerveau
Le lien entre les traumas et les croyances
L’auto sabotage : le rôle du subconscient dans nos choix de vie
Le concept de bénéfices secondaires
La question qui a tout changé pour moi
La méthode PSYCH-K : qu’est ce que c’est exactement ? Comment elle se pratique ?
Participer à la formation à Turin: https://camilletomat.com/psych-k-turin/
Autres dates: https://camilletomat.com/psych-k/
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Dans cet épisode très personnel, Camille raconte comment elle est peu à peu sortie du people pleasing et du figement fonctionnel. En partant de sa propre expérience, elle revient sur les différents obstacles que l’on peut rencontrer sur son chemin de régulation et explique comment y faire face.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi nous sommes tous (ou presque) dans le figement fonctionnel
Pourquoi nous n’arrivons parfois pas à avancer, malgré toute notre bonne volonté
Comment le travail sur le système nerveux peut nous aider à avancer lentement mais sûrement vers nos objectifs
Viens à la formation à Turin: https://camilletomat.com/psych-k-turin/
Autres dates de formation en France: https://camilletomat.com/psych-k/
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Dans cet épisode, Camille t’emmène dans les virages de son aventure entrepreneuriale, comment elle est arrivée à la création de son programme ARISE. Elle partage comment elle est peu à peu sortie de l’état de survie constant, tant dans le corps qu’au niveau matériel.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
À quoi ressemble une journée dans la vie de Camille
Sa vision pour son entreprise
La différence entre trauma informé et trauma formé
Une histoire d’accompagnement particulièrement touchante
Les limites du jeûne
Et bien plus encore !
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