Avsnitt
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Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Dans ce deuxième épisode très personnel, Camille partage avec toi ce qu’elle aurait voulu qu’on lui dise avant ses 15 ans à propos de l’anxiété.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Quels sont les différents types d’anxiété
Pourquoi la méditation et le développement personnel ne fonctionnent pas lorsque l’on est dans un état anxieux généralisé
Pourquoi l’alimentation joue également un rôle sur notre bien-être psychique
Pourquoi c’est important d'apprendre les concepts
Le rôle de la communauté dans la guérison
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NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?
Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.
Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous:
TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ?
Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete
PRÊT/E À COMMENCER ?
Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com
Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
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Cet épisode est un replay d’un live Instagram dans lequel j’ai répondu aux questions de Gaëlle du compte @viensonseme. Tu retrouveras toutes mes réponses en condensé pour un épisode efficace: Back to basics!Notre série où je reprends les bases commence avec cet épisode sur l’attachement. C’est parti !DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : - Ce qu’est le PSYCH-K - Nous avons 3 et pas 2 états du système nerveux- Ce qu’il se passe quand on est activé- Le lien entre attachement et mémoire implicite - Les 4 styles d’attachement et où on les retrouve (pas uniquement dans les relations !)*****NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?Coucou ! Je suis CaLamille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous:TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ?Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxietePRÊT/E À COMMENCER ?Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com*****Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.
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Saknas det avsnitt?
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Cet épisode est un replay du webinaire sur la méthode PSYCH-K que Camille a proposé il y a peu. Elle te partage tout sur cette méthode très puissante pour changer au niveau le plus profond : l’inconscient.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
La différence entre l’esprit conscient et inconscient
Les rôles de l'hémisphère droit et l'hémisphère gauche du cerveau
Le lien entre les traumas et les croyances
L’auto sabotage : le rôle du subconscient dans nos choix de vie
Le concept de bénéfices secondaires
La question qui a tout changé pour moi
La méthode PSYCH-K : qu’est ce que c’est exactement ? Comment elle se pratique ?
Participer à la formation à Turin: https://camilletomat.com/psych-k-turin/
Autres dates: https://camilletomat.com/psych-k/
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Dans cet épisode très personnel, Camille raconte comment elle est peu à peu sortie du people pleasing et du figement fonctionnel. En partant de sa propre expérience, elle revient sur les différents obstacles que l’on peut rencontrer sur son chemin de régulation et explique comment y faire face.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi nous sommes tous (ou presque) dans le figement fonctionnel
Pourquoi nous n’arrivons parfois pas à avancer, malgré toute notre bonne volonté
Comment le travail sur le système nerveux peut nous aider à avancer lentement mais sûrement vers nos objectifs
Viens à la formation à Turin: https://camilletomat.com/psych-k-turin/
Autres dates de formation en France: https://camilletomat.com/psych-k/
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Dans cet épisode, Camille t’emmène dans les virages de son aventure entrepreneuriale, comment elle est arrivée à la création de son programme ARISE. Elle partage comment elle est peu à peu sortie de l’état de survie constant, tant dans le corps qu’au niveau matériel.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
À quoi ressemble une journée dans la vie de Camille
Sa vision pour son entreprise
La différence entre trauma informé et trauma formé
Une histoire d’accompagnement particulièrement touchante
Les limites du jeûne
Et bien plus encore !
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Ce troisième et dernier volet consacré à l’attachement au sein du couple se focalise sur les styles d’attachement anxieux et désorganisé. Camille explique à quoi ils peuvent être dûs et comment arriver à les réguler pour retrouver notre chemin vers un attachement sécure. Elle répond aussi aux questions de la communauté concernant l’impact de ces types d’attachement sur la vie de couple.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Quelles sont les grandes caractéristiques d’un attachement anxieux et d’un attachement désorganisé
Pourquoi un style d’attachement désorganisé peut nous amener à douter de l’amour que l’on porte à notre partenaire
Pourquoi un style d’attachement désorganisé peut nous pousser vers des relations toxiques
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Dans ce deuxième volet consacré à l’attachement au sein du couple, Camille se concentre sur l’attachement sécure et l’attachement évitant. Elle revient sur les origines de ces deux styles d’attachement et sur leurs conséquences au sein du couple. Et elle donne des pistes pour réguler son attachement évitant et développer un attachement sécure.DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : - Quelles sont les grandes caractéristiques d’un attachement sécure et d’un attachement évitant- Ce qui, dans l’enfance, peut mener à un style d’attachement évitant- Pourquoi prendre de la distance après une dispute est souvent nécessaire lorsque l’on a un attachement à tendance évitante*****NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous:TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ?Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxietePRÊT/E À COMMENCER ?Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com
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Tu es anxieux/se et souvent, tu ne te juges pas digne d’être aimé-e. Ton/ta partenaire est anxieux/se et tu aimerais l’aider. Ou vous êtes tous les deux anxieux et avez du mal à gérer les tensions au sein de votre couple. Quel que soit ton cas de figure, cet épisode est pour toi ! Camille y décrypte les réponses du système nerveux face aux conflits en couple. Elle plonge dans le phénomène de l’attachement et t’aide à mieux les comprendre pour mieux y répondre.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Comment gérer les tensions au sein du couple quand la dérégulation est présente
Que faire lorsque l’un des partenaires est anxieux
Pourquoi l’un des partenaires a souvent un attachement à tendance évitante et l’autre à tendance anxieuse
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Le podcast “Pas de souci” fête ses deux ans ! Pour cette occasion, Camille passe du rôle d’intervieweuse à celui d’interviewée. Elle se dévoile dans une interview en toute intimité par son amie Anaïs. Tu es invité/e dans les coulisses de la création du podcast et d’une communauté qui ne cesse de grandir depuis plus de trois ans maintenant. Camille parle aussi de son enfance, de la maladie de son père et de ce qui l’a amenée au travail sur les traumas et le système nerveux.*****NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous:TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ?Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxietePRÊT/E À COMMENCER ?Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com
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Après des années à vivre à toute allure et à travailler sans répit, Patricia Levilain a fait un burn-out, suivi d’un cancer deux ans plus tard. Aujourd’hui, elle vit une vie plus épanouie et est, entre autres facilitatrice en breathwork, en PSYCH-K et propose des ateliers de cuisine végétale. Dans cet épisode, elle raconte comment elle a réussi à reprendre pied après ces épreuves et en quoi le programme Arise l’a aidé dans son chemin de guérison.Dans cet épisode, tu vas apprendre :A quel point il est important de croire en son pouvoir de guérisonPourquoi les thérapies de groupe sont tout aussi importantes que les séances individuellesLe pouvoir du souffle: le rôle de la respiration consciente dans la guérisonTu peux retrouver Patricia sur Instagram: https://www.instagram.com/patriciainspire*****NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous:TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ?Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxietePRÊT/E À COMMENCER ?Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com
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En parallèle de son activité de coach de santé, Camille anime une vaste communauté autour des huiles essentielles doTerra. Dans cet épisode, elle revient sur les raisons de son engagement avec DoTerra, puis elle va dans le détail de certaines huiles essentielles qui peuvent être bénéfiques pour le système nerveux et des alliées précieuses sur le chemin de guérison.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi il est primordial d’utiliser des huiles de grade thérapeutique
Le lien entre trauma, système nerveux et inflammation chronique
Les bienfaits de certaines huiles essentielles, comme l’Encens et le Copaiba
Comment utiliser les huiles
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VIENS AUX PROCHAINES MASTERCLASS:
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COMMENT TE LANCER AVEC DŌTERRA:
KIT PAS DE SOUCIS INTÉGRAL (15ml d’Encens offert en décembre - valeur: 81€): https://doterra.me/93U6tm
KIT PAS DE SOUCIS TOUCH (formats roll-on, déjà dilués dans de l’huile de coco fractionnée, applicable directement sur la peau): https://doterra.me/HRRs1_
KIT SYSTÈME NERVEUX: https://doterra.me/UxLXCMKIT INFLAMMATION CHRONIQUE: https://doterra.me/H0Q_VW
Si tu es dans un autre pays que la France ou que tu veux te lancer avec une commande personnalisée, clique ici: https://360essentielles.com/camille-tomat
Si tu souhaites des conseils personnalisés sur les huiles qui pourraient te correspondre, viens à ma prochaine intro aux huiles ou envoie directement un email à [email protected]
LES KITS: https://media.doterra.com/fr/fr/flyers/kits-enrolment.pdf
LES PRIX: https://media.doterra.com/fr/fr/forms/price-list.pdf
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RESSOURCES:
Relationship of childhood abuse and household dysfunction to many of the leading causes of death in adults. The Adverse Childhood Experiences (ACE) Study, American Journal of Preventive Medicine, 1998
Adverse Childhood Experiences and the Risk of Premature Mortality, American Journal of Preventive Medicine, 2009
Therapeutic Potential of α- and β-Pinene: A Miracle Gift of Nature,
Distribution of the anti-inflammatory and anti-depressant compounds: Incensole and incensole acetate in genus Boswellia, Phytochemistry, 2019
The role of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis in neuroendocrine responses to stress, Dialogues in Clinical Neuroscience, 2006
Effects of Inhaled (S)-Linalool on Hypothalamic Gene Expression in Rats under Restraint Stress, Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2013
Antidepressant-like effects of β-caryophyllene on restraint plus stress-induced depression, Behavioural Brain Research, 2020
Bornyl acetate: A promising agent in phytomedicine for inflammation and immune modulation, Phytomedicine, 2023
The additive properties of Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC) assay: the case of essential oils, Food Chemistry, 2014
Inhibitory Activities of Essential Oil Obtained from Turmeric and Its Constituents against β-Secretase, Sage journals, 2016
Frankincense and myrrh suppress inflammation via regulation of the metabolic profiling and the MAPK signaling pathway, Scientific Reports, 2015
Dr Josh Axe: https://www.youtube.com/@drjoshaxe
Le site source to you: https://sourcetoyou.com/fr/
Roue de la chimie: https://media.doterra.com/us/en/flyers/doterra-oil-chemistry-wheel-2018.pdf
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Retour de l’anxiété, fatigue, questionnement existentiel… Il est parfois difficile de distinguer les signes qui montrent que l’on est sur un chemin de guérison de ceux symptomatiques du trauma. Dans cet épisode très personnel, Camille revient sur son propre parcours et sur ce qui a changé en elle au cours de sa guérison.
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
Pourquoi ressentir à nouveau de l’anxiété n’est pas forcément mauvais signe
En quoi guérir du trauma a un impact sur notre personnalité
Ce qui définit la vraie résilience
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Cet épisode est une rediffusion d’un épisode qui était sorti en octobre l’année dernière sur la mémoire implicite.
Ce sujet mérite une petite révision parce qu’il peut paraître simple: la mémoire implicite, c’est notre passé qui s’invite dans le présent sans qu’on s’en aperçoive. Dis comme ça, c’est très simple (voire simpliste) mais au quotidien, ce n’est pas si facile. Combien de fois on se raconte des histoires pour justifier notre anxiété alors qu’elle n’a rien à voir avec le présent, combien de fois on réagit et puis, on le regrette sans réussir à s’attraper dans le moment et à amener de la conscience sur le fait que la mémoire implicite est à l’oeuvre ?
Ce concept de la mémoire implicite qui est une fonction automatique de notre système nerveux au service de notre protection et pour économiser de l’énergie infuse nos vies et, comme le disait Carl Gustav Jung, la dirige même: “Tant que vous n'aurez pas rendu l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez cela le destin."
DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
- Comment fonctionne le processus de mémorisation dans notre cerveau.
- Ce qui se cache derrière les “triggers”, les déclencheurs de nos réactions irrationnelles et disproportionnées.
- Comment arriver à dialoguer avec ta mémoire implicite pour se défaire de tes angoisses irrationnelles.
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Tu es enfin en vacances mais tu n’arrives pas à te détendre et tu culpabilises de ne pas y arriver ? C’est ce qui est arrivé à Camille cet été. À l’aide de cet exemple, elle explique pourquoi la guérison se fait pas paliers et prend du temps - et comment avancer pas à pas dans cette direction.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Pourquoi nous libérer des schémas qui ne nous servent plus est si difficile
Ce qu’est la plasticité neuronale
Pourquoi travailler sur nos traumas nous rend plus résilient-e-s
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Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ?
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Etre parent mène forcément à des situations angoissantes : comment gérer une dépression post-partum ? Que faire si j’ai hurlé sur mon enfant et le regrette ? Comment me calmer et calmer mon enfant après une situation stressante ? Pour aider les (futurs) parents à ne plus culpabiliser et à offrir un environnement où la sécurité est ressentie des deux côtés, Camille s’est entourée de deux mamans et coachs : Sophie Litt et Diana Delmas. La première accompagne les parents qui reprennent le travail après un congé parental. La seconde aide les parents traversant un deuil périnatal. Ensemble, elles répondent aux questions que de nombreux parents se posent.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Qu’aucune situation n’est irréparable
Comment éviter au maximum de transmettre des traumas intergénérationnels
Pourquoi il est important de se défaire de la culpabilité
Tu peux retrouver Diana sur son site : https://www.hellohappiness.coach/ et sur Instagram : @life_after_babyloss_coaching
Et Sophie sur son site : https://www.somum.be/ et sur Instagram : @somum.be
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Il existe deux types de honte : la honte saine et la honte toxique. Malheureusement, nombre d’entre nous portent de la honte toxique en eux, de part notre éducation, notre environnement social, etc. Et cela nous rend anxieux-ses et peu sûr-es de nous. Heureusement, il est possible de s’en libérer - comment, c’est ce qu’explique Camille dans cet épisode, en s’appuyant sur les travaux de John Bradshaw.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Ce qui différencie honte saine et honte toxique
Comment la honte toxique est à la racine de nombreux de tes comportements
Comment se libérer de la honte toxique
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Non, il n’y a pas d’aliment interdit ou ennemi, quel que soit tes troubles alimentaires ! Voilà le crédo de Victor Guilmin, coach nutrition, lui-même passé par toutes sortes de régimes et de privations alimentaires pour tenter de guérir ses troubles digestifs. Sa philosophie: la nutrition ancestrale, c’est-à-dire le retour à des aliments locaux, de saisons et non-transformés. Avec Camille, il discute des ravages de l’environnement et du stress sur l’organisme et explique en quoi l’alimentation peut, en fonction des habitudes que l’on adopte, nous maintenir en mode survie ou nous aider à guérir.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Pourquoi le stress empêche une bonne digestion.
Pourquoi aucun aliment (non transformé) n’est mauvais en soi.
En quoi le jeûne intermittent peut aggraver les problèmes de santé.
Tu peux retrouver Victor sur son site: https://sante-ancestrale.com/
Et sur Instagram: https://www.instagram.com/sante_ancestrale/
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Cet épisode est l’enregistrement d’un live Instagram dans lequel Camille a répondu à vos questions, qui portent surtout sur la régulation du système nerveux, les traumas et le figement fonctionnel.
Des questions auxquelles Camille répond :
Est-il raisonnable de demander à notre tête de contrôler notre système nerveux?
Comment savoir si nos choix sont les bons pour nous quand le système nerveux est dérégulé?
Tu parles de te libérer pour de bon dans I'anxiété, est-ce vraiment possible?
J'ai I'impression qu'avec le temps j'ai + facilement des traumas ? Est-ce possible ?
Pourquoi ressent-on de la honte lorsqu’on a des traumas ?
Pourquoi est-ce important de revenir aux sensations pour se réguler ?
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Cet épisode a été enregistré dans le cadre du sommet “Libre d’être soi” organisé par Pauline Legrand de Preeti Yoga. Camille y explique les bases du système nerveux et en quoi le réguler donne plus de liberté.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Quels sont les différents états du système nerveux
Pourquoi guérir d’un trauma prend du temps
À quoi correspond le figement fonctionnel
Retrouve Pauline sur instagram (@preeti_yoga) et sur son site internet (preetiyoga.fr).
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L’odorat est un sens trop souvent oublié – et pourtant, il est directement connecté à notre mémoire émotionnelle, et donc à nos traumas ! Hélène Coudercy est une naturopathe spécialisée dans l’odorat thérapie et la rééducation du système nerveux par les odeurs. Après une carrière dans l’industrie des parfums de luxe, elle s’est formée à la neurobiologie et au somatic experiencing, pour pouvoir aider ses patients atteints de troubles olfactifs à guérir de leurs traumas - car les deux sont liés.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Pourquoi odorat et mémoir émotionnelle sont intimement liés
Pourquoi certaines odeurs nous plaisent et d’autres nous dégoutent
Comment travailler chez soi sur son système nerveux à l’aide des odeurs
Tu peux retrouver Hélène sur son site : https://www.polysensorielle.fr/
Sa recommandation de lecture : Notre corps ne ment jamais, Alice Miller—
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- Visa fler
