Avsnitt
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Dans cet épisode je te parle de mindset, ton état d'esprit. C'est la base, la fondation de ta réussite vers une santé optimale.
Bon écoute!
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Dans cet épisode je te partage les bienfaits souvent méconnus de la chlorophylle sur les hormones.
Bonne écoute!
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Dans cet épisode je vous donne 5 bonnes raisons d'abandonner les régimes.
Bonne écoute!
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Dans cet épisode je te partage mon expérience avec mon Apple watch. Ça peut sembler banale à première vue, mais je suis convaincue que cela te permettra de comprendre l'impact que ces objectés connectés ont sur notre santé et notre système nerveux.
Bonne écoute!
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Dans cet épisode je t'explique la théorie 37-11. Rien de scientifique, simplement mes observations des 10 dernières années d'accompagnement en perte de poids. Probablement que tu vas te reconnaître à travers mes explications.
Bonne écoute!
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Dans cet épisode je démystifie le burnout alimentaire. Quand tu n'as plus de goût de cuisiner et que tu es complètement blasé de l'alimentation.
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Dans cet épisode je vous parle de détachement. Se détacher du résultat que l'on désire atteindre est un moyen efficace de vivre ta transformation de façon plus saine.
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Dans cet épisode je t'explique comment ton système nerveux influence ton poids, tes hormones et ta digestion.
Ton système nerveux est la clé de l'effet yo-yo, les hormones en montagnes russe et une digestion lente.
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Est-ce que tu as de cellulite, de la peau d'orange? Et tu ne sais pas comment t'en débarrasser? Ou bien tu as essayé plein de crème et régimes pour en diminuer l'apparence?
Dans les faits, toutes ces crèmes se disent miraculeuses pour la cellulite, mais ce n’est pas le cas du tout...Pour te faciliter la vie, je t’ai préparé une vidéo pour t'expliquer ce qu’est la cellulite et surtout quoi faire au quotidien pour t'en débarrasser.
Tu verras, tu pourras mettre des choses en pratique dès maintenant!Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je t’offre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans régime strict et sans suppléments.
Elle contient tout ce dont tu as besoin pour te lancer, incluant un menu et les recettes! Il te suffit de la télécharger!
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Est-ce que tu es une habituée des régimes? Lorsque tu veux perdre du poids, tu réduis tes portions, mange beaucoup moins et tu perds les livres en trop.
Laisse-moi te poser quelques questions… Est-ce que ta perte de poids est durable? Est-ce que tu te sens au meilleur de ta forme?
Probablement pas, et il y a une raison à ça!
Dans l'épisode, je te donne 5 raisons d’abandonner les régimes stricts. Va vite la regarder!
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Est-ce que tu as tendance à te tourner vers les pilules quand tu ne vas pas bien?
Tu as mal à la tête, tu prends une Tylenol. Tu as mal au cœur, tu te tournes vers Gravol ou Pepto-bismol. Une petite toux? C’est le temps de sortir le sirop!
C’est familier?
Et si je te disais que les huiles essentielles peuvent t’aider avec beaucoup de ces problèmes?
Dans l'épisode d’aujourd’hui, je partage avec toi mes 7 huiles essentielles préférées et comment je les utilise.
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Est-ce que ça t’est déjà arrivé de commencer une diète, de perdre quelques livres, ou même plusieurs, et de voir ton poids augmenter après quelques semaines ou quelques mois? Tu n’es pas seule!
L’effet yoyo, on est toutes familière avec ça. Malheureusement, c’est assez commun avec les gens qui essaient de perdre du poids.
Dans l'épisode d’aujourd’hui, je te partage pourquoi la plupart des gens qui perdent du poids finissent par le reprendre, mais surtout, je te révèle le secret #1 pour éviter l’effet yoyo…
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Savais-tu que tu peux perdre du poids simplement en dormant?
Oui, oui, je suis sérieuse! Si tu as regardé mes autres vidéos, tu sais déjà que le sommeil est important dans la perte de poids, mais sais-tu pourquoi une bonne nuit de sommeil peut faire toute une différence?
Dans ma vidéo d’aujourd’hui, je te parle des façons dont le sommeil te fait perdre du poids. Curieuse? Qu’attends-tu? Va la regarder!
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Est-ce que tu en as assez de faire le yoyo avec ton poids? De devoir toujours recommencer?
Tu n’es pas la seule. Ça m’est arrivé aussi. Oui, oui, même moi! Perdre du poids pour de bon, ce n’est pas facile
Dans l' épisode d’aujourd’hui, je te partage 5 erreurs à éviter si tu ne veux pas reprendre de poids! Certaines te surprendront peut-être…
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Tu cognes des clous devant ton ordinateur? Tu dois te forcer à rester éveillée durant les réunions? Tes journées te paraissent interminables et tu ne peux pratiquement pas attendre de retrouver ton lit en fin de journée.
En un mot, tu manques d’énergie!
Tu es loin d’être la seule. Plein de femmes me posent la question. Comment est-ce que je peux augmenter mon énergie?!?
Dans ma dernière épisode, je réponds justement à cette question et je te partage 5 astuces pour t’aider à retrouver ton énergie. Alors, va vite la regarder!
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Ça fait à peine une heure que tu as terminé ton repas, mais ton estomac fait le même bruit que si tu avais passé une semaine dans le désert sans rien à manger?Peu importe ce que tu manges, tu as toujours des fringales pratiquement incontrôlables?
Avoir l’impression de toujours être affamée, ce n’est pas très plaisant! En plus d’être frustrant, c’est un signe que quelque chose se passe, ça un impact sur ta santé et ton poids
Regarde ma dernière épisode pour découvrir 5 raisons pour lesquelles tu pourrais avoir faim constamment et, plus important encore, comment tu peux changer les choses.
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Savais-tu que malgré toutes tes bonnes intentions, perdre du poids quand tu es stressée est pratiquement impossible. Si tu y arrives, ça sera après bien des embûches et bien des frustrations… Qui veut ça?
Le stress joue effectivement un rôle important quand vient le temps de te débarrasser de ces livres en trop. Ce n’est sûrement pas la première fois que tu me l’entends dire, mais diminuer son stress, c’est une des clés pour perdre du poids.
Ça tombe bien! Dans ma dernière épisode, je te partage 7 super trucs pour t’aider à relaxer.
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Est-ce que tu penses que tu ne peux pas perdre de poids sans devoir te priver?
C’est ce que beaucoup de gens pensent. Combien de fois as-tu entendu des choses comme : il faut diminuer les portions, compter les calories, faire attention à tout ce que tu manges?
Moi, je te dis que tu peux perdre du poids sans avoir l’impression de te priver et de manquer quelque chose. Tu ne me crois pas?
Regarde mon épisode, je partage avec toi 6 façons de perdre du poids sans te priver. Tu verras, c’est tout à fait possible.
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Sais-tu quelle est la raison principale pour laquelle on abandonne un processus de perte de poids?
Penses-y un peu… Dans le monde effréné d’aujourd’hui, c’est le manque de temps. Je comprends que ça peut être difficile de mettre sur la table un repas sain quand tu cours du travail à la garderie. Tu arrives à la maison, tu es fatiguée et tu ne sais peut-être pas quoi préparer…
Tu l’as entendu dire, pour perdre du poids, il faut prendre le temps de préparer des repas santé qui ne contiennent pas tout ce qu’on essaied’éviter. Mais, le temps, justement, on n’en a pas nécessairement beaucoup.
Dans cette épisode, je te donne mes trucs simples pour mieux manger, même si le temps te manque. Regarde-la vite pour les découvrir.
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Je me suis fait poser la question dernièrement : « Pénélope, comment je peux améliorer mon sommeil? »
Peut-être que toi aussi, tu as de la difficulté à t’endormir, à rester endormie ou peut-être que tu fais la girouette toute la nuit.
Le sommeil, c’est tellement important! Il permet à ton corps de se régénérer pendant la nuit. Un sommeil de qualité est bon pour la santé physiqueet mentale.
En plus, quand tu dors bien, tu perds jusqu’à 50 % plus de poids…
Dans cette épisode, je te partage 4 trucs simples pour améliorer la qualité de ton sommeil! Tu verras, c’est vraimentsimple!
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