Avsnitt
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Dans cet épisode je te partage les bienfaits souvent méconnus de la chlorophylle sur les hormones.
Bonne Ă©coute!
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Dans cet épisode je vous donne 5 bonnes raisons d'abandonner les régimes.
Bonne Ă©coute!
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Saknas det avsnitt?
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Dans cet Ă©pisode je te partage mon expĂ©rience avec mon Apple watch. Ăa peut sembler banale Ă premiĂšre vue, mais je suis convaincue que cela te permettra de comprendre l'impact que ces objectĂ©s connectĂ©s ont sur notre santĂ© et notre systĂšme nerveux.
Bonne Ă©coute!
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Dans cet épisode je t'explique la théorie 37-11. Rien de scientifique, simplement mes observations des 10 derniÚres années d'accompagnement en perte de poids. Probablement que tu vas te reconnaßtre à travers mes explications.
Bonne Ă©coute!
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Dans cet épisode je démystifie le burnout alimentaire. Quand tu n'as plus de goût de cuisiner et que tu es complÚtement blasé de l'alimentation.
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Dans cet épisode je vous parle de détachement. Se détacher du résultat que l'on désire atteindre est un moyen efficace de vivre ta transformation de façon plus saine.
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Dans cet Ă©pisode je t'explique comment ton systĂšme nerveux influence ton poids, tes hormones et ta digestion.
Ton systÚme nerveux est la clé de l'effet yo-yo, les hormones en montagnes russe et une digestion lente.
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Est-ce que tu as de cellulite, de la peau d'orange? Et tu ne sais pas comment t'en débarrasser? Ou bien tu as essayé plein de crÚme et régimes pour en diminuer l'apparence?
Dans les faits, toutes ces crĂšmes se disent miraculeuses pour la cellulite, mais ce nâest pas le cas du tout...Pour te faciliter la vie, je tâai prĂ©parĂ© une vidĂ©o pour t'expliquer ce quâest la cellulite et surtout quoi faire au quotidien pour t'en dĂ©barrasser.
Tu verras, tu pourras mettre des choses en pratique dĂšs maintenant!Pour te donner un coup de pouce dans ton aventure de perte de poids, je tâoffre une mini formation gratuite : Comment perdre 5 lb en 7 jours sans rĂ©gime strict et sans supplĂ©ments.
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Est-ce que tu es une habituée des régimes? Lorsque tu veux perdre du poids, tu réduis tes portions, mange beaucoup moins et tu perds les livres en trop.
Laisse-moi te poser quelques questions⊠Est-ce que ta perte de poids est durable? Est-ce que tu te sens au meilleur de ta forme?
Probablement pas, et il y a une raison à ça!
Dans l'Ă©pisode, je te donne 5 raisons dâabandonner les rĂ©gimes stricts. Va vite la regarder!
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Est-ce que tu as tendance Ă te tourner vers les pilules quand tu ne vas pas bien?
Tu as mal Ă la tĂȘte, tu prends une Tylenol. Tu as mal au cĆur, tu te tournes vers Gravol ou Pepto-bismol. Une petite toux? Câest le temps de sortir le sirop!
Câest familier?
Et si je te disais que les huiles essentielles peuvent tâaider avec beaucoup de ces problĂšmes?
Dans l'Ă©pisode dâaujourdâhui, je partage avec toi mes 7 huiles essentielles prĂ©fĂ©rĂ©es et comment je les utilise.
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Est-ce que ça tâest dĂ©jĂ arrivĂ© de commencer une diĂšte, de perdre quelques livres, ou mĂȘme plusieurs, et de voir ton poids augmenter aprĂšs quelques semaines ou quelques mois? Tu nâes pas seule!
Lâeffet yoyo, on est toutes familiĂšre avec ça. Malheureusement, câest assez commun avec les gens qui essaient de perdre du poids.
Dans l'Ă©pisode dâaujourdâhui, je te partage pourquoi la plupart des gens qui perdent du poids finissent par le reprendre, mais surtout, je te rĂ©vĂšle le secret #1 pour Ă©viter lâeffet yoyoâŠ
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Savais-tu que tu peux perdre du poids simplement en dormant?
Oui, oui, je suis sérieuse! Si tu as regardé mes autres vidéos, tu sais déjà que le sommeil est important dans la perte de poids, mais sais-tu pourquoi une bonne nuit de sommeil peut faire toute une différence?
Dans ma vidĂ©o dâaujourdâhui, je te parle des façons dont le sommeil te fait perdre du poids. Curieuse? Quâattends-tu? Va la regarder!
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Est-ce que tu en as assez de faire le yoyo avec ton poids? De devoir toujours recommencer?
Tu nâes pas la seule. Ăa mâest arrivĂ© aussi. Oui, oui, mĂȘme moi! Perdre du poids pour de bon, ce nâest pas facile
Dans l' Ă©pisode dâaujourdâhui, je te partage 5 erreurs Ă Ă©viter si tu ne veux pas reprendre de poids! Certaines te surprendront peut-ĂȘtreâŠ
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Tu cognes des clous devant ton ordinateur? Tu dois te forcer à rester éveillée durant les réunions? Tes journées te paraissent interminables et tu ne peux pratiquement pas attendre de retrouver ton lit en fin de journée.
En un mot, tu manques dâĂ©nergie!
Tu es loin dâĂȘtre la seule. Plein de femmes me posent la question. Comment est-ce que je peux augmenter mon Ă©nergie?!?
Dans ma derniĂšre Ă©pisode, je rĂ©ponds justement Ă cette question et je te partage 5 astuces pour tâaider Ă retrouver ton Ă©nergie. Alors, va vite la regarder!
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Ăa fait Ă peine une heure que tu as terminĂ© ton repas, mais ton estomac fait le mĂȘme bruit que si tu avais passĂ© une semaine dans le dĂ©sert sans rien Ă manger?Peu importe ce que tu manges, tu as toujours des fringales pratiquement incontrĂŽlables?
Avoir lâimpression de toujours ĂȘtre affamĂ©e, ce nâest pas trĂšs plaisant! En plus dâĂȘtre frustrant, câest un signe que quelque chose se passe, ça un impact sur ta santĂ© et ton poids
Regarde ma derniÚre épisode pour découvrir 5 raisons pour lesquelles tu pourrais avoir faim constamment et, plus important encore, comment tu peux changer les choses.
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Savais-tu que malgré toutes tes bonnes intentions, perdre du poids quand tu es stressée est pratiquement impossible. Si tu y arrives, ça sera aprÚs bien des embûches et bien des frustrations⊠Qui veut ça?
Le stress joue effectivement un rĂŽle important quand vient le temps de te dĂ©barrasser de ces livres en trop. Ce nâest sĂ»rement pas la premiĂšre fois que tu me lâentends dire, mais diminuer son stress, câest une des clĂ©s pour perdre du poids.
Ăa tombe bien! Dans ma derniĂšre Ă©pisode, je te partage 7 super trucs pour tâaider Ă relaxer.
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Est-ce que tu penses que tu ne peux pas perdre de poids sans devoir te priver?
Câest ce que beaucoup de gens pensent. Combien de fois as-tu entendu des choses comme : il faut diminuer les portions, compter les calories, faire attention Ă tout ce que tu manges?
Moi, je te dis que tu peux perdre du poids sans avoir lâimpression de te priver et de manquer quelque chose. Tu ne me crois pas?
Regarde mon Ă©pisode, je partage avec toi 6 façons de perdre du poids sans te priver. Tu verras, câest tout Ă fait possible.
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Sais-tu quelle est la raison principale pour laquelle on abandonne un processus de perte de poids?
Penses-y un peu⊠Dans le monde effrĂ©nĂ© dâaujourdâhui, câest le manque de temps. Je comprends que ça peut ĂȘtre difficile de mettre sur la table un repas sain quand tu cours du travail Ă la garderie. Tu arrives Ă la maison, tu es fatiguĂ©e et tu ne sais peut-ĂȘtre pas quoi prĂ©parerâŠ
Tu lâas entendu dire, pour perdre du poids, il faut prendre le temps de prĂ©parer des repas santĂ© qui ne contiennent pas tout ce quâon essaiedâĂ©viter. Mais, le temps, justement, on nâen a pas nĂ©cessairement beaucoup.
Dans cette Ă©pisode, je te donne mes trucs simples pour mieux manger, mĂȘme si le temps te manque. Regarde-la vite pour les dĂ©couvrir.
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Je me suis fait poser la question derniÚrement : « Pénélope, comment je peux améliorer mon sommeil? »
Peut-ĂȘtre que toi aussi, tu as de la difficultĂ© Ă tâendormir, Ă rester endormie ou peut-ĂȘtre que tu fais la girouette toute la nuit.
Le sommeil, câest tellement important! Il permet Ă ton corps de se rĂ©gĂ©nĂ©rer pendant la nuit. Un sommeil de qualitĂ© est bon pour la santĂ© physiqueet mentale.
En plus, quand tu dors bien, tu perds jusquâĂ 50 % plus de poidsâŠ
Dans cette Ă©pisode, je te partage 4 trucs simples pour amĂ©liorer la qualitĂ© de ton sommeil! Tu verras, câest vraimentsimple!
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Est-ce que tu tâes dĂ©jĂ dit que pour perdre du poids, il fallait que tu coupes les 3 P : pain, pĂątes et patate? Peut-ĂȘtre mĂȘme que tu lâas faitâŠ
Câest une approche assez commune.
Câest vrai quâil y a des aliments que tu devrais Ă©liminer de ta diĂšte pour tâaider Ă perdre du poids, mais quels sont-ils vraiment?
Visionne l'Ă©pisode dâaujourdâhui pour le dĂ©couvrir! Je te nomme les 5 aliments Ă Ă©viter si tu veux perdre du poids. Je tâexplique aussi pourquoi.
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