Avsnitt
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Mit dieser Meditation möchte ich dir eine wunderbar tiefe Entspannung schenken. Sie hilft dir dabei, deine Akkus wieder aufzuladen und dich zu erholen. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns mit dem meditieren beginnen.
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Auf meiner Meditationsplattform und App findest du über 200 meiner Meditationen: Für den Start in den Tag, zum Einschlafen, als Begleitung bei unterschiedlichen Herausforderungen des Alltags. Sei es bei Stress, bei Selbstzweifel oder bei Kopfschmerzen, um dich zwischendurch zu entspannen, um deine Stimmung anzuheben oder um dein Selbstbewusstsein zu steigern. Zur besseren Übersicht sind sie dort in Kategorien sortiert und ohne Intro und Outro für ein pures Meditationserlebnis. Alle Infos, unter anderem, was dich neben den Meditation noch erwartet und wie du das House of Peace kostenlos ausprobieren kannst - findest du hier: https://paulinathurm.com/house-of-peace
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Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.
Alles Liebe und bis ganz bald!
Deine Paulina ❤️ -
Durch innere Bilder und Assoziationen können wir unsere Stimmung gezielt beeinflussen. Mit dieser Meditation möchte ich dich dabei unterstützen, Lebenslust, Freude und Gute Laune einzuladen. Ich wünsch dir eine wunderbare Meditation!
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Saknas det avsnitt?
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Es gibt wieder eine neue Gute Nacht Meditation zum Einschlafen. Gemeinsam werden wir die Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Wie alle meine Einschlafmeditationen kannst du diese Abends in deinem Bett machen und dich währenddessen sanft in den Schlaf sinken lassen...
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Besonders bei wichtigen Meetings oder Prüfungen ist es hilfreich, wenn du fokussiert, selbstsicher und innerlich ruhig bist. Mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, vor so einem wichtigen Termin eine solche Haltung einzunehmen. Nimm dir ein paar Minuten Zeit und probier es aus!
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Mit dieser Meditation heute möchte ich dir bei akuten Angst und Panikzuständen helfen. Angst ist eine Emotion, die alle Menschen, unabhängig ihrer Kultur und Erziehung, erleben. Sie gehört wohl zu den intensivsten Emotionen, die wir spüren können. Mit dieser Meditation möchte ich dich dabei unterstützen, dich zu beruhigen, wenn Angst und Panik aufsteigen. Gezielt entspannen wir Körper und Geist und lassen die Gedanken zur Ruhe kommen.
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Hetzt zu auch manchmal von Termin zu Termin? Dies kann auf die Dauer sehr anstrengend sein. Umso wichtiger ist es, dass du dir zwischendurch ein paar Minuten Zeit nimmst, um etwas zu Entschleunigen. In dieser kurzen Meditation werden wir genau das tun.
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Die Meditation, die ich heute für dich mitgebracht habe, ist wunderbar, wenn du auftanken und Kraft schöpfen möchtest. Und ich wünsche dir von Herzen viel Freude beim Meditieren! Mach es dir bequem, an einem Ort, an dem du dich wohlfühlst und für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns mit der Meditation beginnen.
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Mit dieser Morgenmeditation schenkst du dir schon zu Beginn des Tages ein paar Momente der Achtsamkeit. Wie dein Morgen beginnt, bestimmt oft den Verlauf deines Tages. So kann dir diese kurze Meditation zum Tagesstart dabei helfen, deinen Tag achtsamer und bewusster zu erleben. Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren!
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"Lass los" - diese beiden kleinen Wörter können uns auf einfache und wirkungsvolle Weise dabei helfen, runterzufahren und zu entspannen. In dieser Meditation nehmen wir sie uns darum zur Hilfe und kommen dabei immer weiter zur Ruhe, um wunderbar gelöst und entspannt zu sein. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren!
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In einer Welt in der es so oft um "höher, schneller, weiter" geht und wir uns immer wieder mit anderen vergleichen, können sie schnell aufkommen: Unsicherheiten und Selbstzweifel. Fast jeder von uns hat ab und an damit zu tun. Darum werden wir in dieser Meditation die Selbstzweifel und die damit einhergehenden Gedanken einmal genau unter die Lupe nehmen und transformieren, um sie anschließend liebevoll loszulassen. So kannst du dein Selbstwertgefühl stärkten und mit Selbstvertrauen durchs Leben gehen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren!
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An schwierigen Tagen kann es manchmal sein, dass wir emotional feststecken und uns schwere Gefühle gar nicht mehr loslassen wollen. In dieser Meditation erlauben wir uns, Gefühle bewusst zu fühlen und sie anschließend gehen zu lassen. So kannst du deine Stimmung gezielt anheben und dich neu ausrichten. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und ein paar Minuten entspannen kannst und dann lass uns mit der Meditation beginnen.
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Lasst uns zusammen einen tägliche Meditationsroutine entwickeln - ich verspreche dir, es lohnt sich. Probiere es einfach aus! Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren.
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Manchmal kann das Gefühl aufkommen, dass der Kopf regelrecht dröhnt bei den vielen Eindrücke und To Do's, die uns umgeben. Die Gedanken rattern und der Kopf fühlt sich schwer an oder schmerzt sogar. Darum habe ich heute eine Meditation für dich, die dir dabei helfen kann, deinen Kopf zu entspannen. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du ein paar Minuten für dich hast und dann lass uns mit dem meditieren beginnen.
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Wenn im Alltag ein To Do auf das Nächste folgt, kann das zu innerer Unruhe und Hektik führen. Um dich vom Stress des Tages zu erholen und etwas gegen diese Rastlosigkeit zu unternehmen, habe ich diese Meditation heute für dich. Ich wünsche dir eine wunderbare kleine Auszeit und viel Freude beim meditieren.
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Manchmal fehlt uns im Alltag die Zeit für eine ausgedehnte Pause. Darum habe ich heute diese kurze Meditation für dich, in der du in nur 5 Minuten neue Kraft und Energie tanken kannst. Perfekt für zwischendurch oder in der Mittagspause. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren!
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Die heutige Morgenmeditation hilft dir dabei, mit positiven Gedanken in deinen Tag zu starten. Wie wir den Morgen beginnen, hat großen Einfluss auf den Verlauf unseres Tages. Mit dieser Meditation kannst du also ganz bewusst die Grundlage für einen schönen Tag legen, um ihn positiv, gestärkt und voller Freude zu erleben. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren!
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Heute habe ich wieder eine neue Meditation zum Einschlafen für dich. Du kannst sie direkt in deinem Bett anhören und ganz entspannt dabei einschlafen. Die Gute Nacht Meditation hilft dir dabei, loszulassen, was dich gedanklich noch beschäftigt und stimmt dich auf eine ruhige und erholsame Nacht ein. Ich wünsch dir eine wundervolle gute Nacht!
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Wünschst du dir mehr Ruhe und Gelassenheit? Dann ist diese Meditation für dich. Wenn du ruhig und gelassen bist, dann hilft dir das, auch in herausfordernden Situationen die Nerven zu behalten. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Momente entspannen kannst und wenn du soweit bist, dann lass uns beginnen.
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Diese Feel Good Meditation hilft dir dabei, positive Gefühle in dir präsent werden zu lassen und deine Stimmung anzuheben. Ich wünsch dir von Herzen viel Freude mit dieser Gute Laune Meditation - such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Momente entspannen kannst. Und wenn du dann soweit bist dann lass uns mit dem Meditieren beginnen.
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