Avsnitt
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Wow, feiere mit mir die 100. Folge Löwenfrau Podcast!
In dieser Folge teile ich meine persönliche Geschichte und was sich in 100 Folgen Löwenfrau Podcast verÀndert in meinem Leben verÀndert hat.
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Von Herzen danke fĂŒr unsere Verbindung und dass ich Deinen Weg zu Deiner inneren Freiheit und StĂ€rke begleiten darf!
Von Löwenfrau zu Löwenfrau âĄ
Deine Nina
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Entdecke in meiner neuesten Podcastfolge die transformative Kraft eines positiven Mindsets im Mama-Alltag! đ
Lerne, wie positive Denkmuster deine Perspektive verĂ€ndern und deinen Alltag als Mama verbessern können. In dieser Folge teile ich 3 Tipps und entsprechende Ăbungen, die Du direkt im Alltag umsetzen kannst.
Höre jetzt rein und erfahre, wie du dein Mindset gezielt einsetzen kannst, um mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben zu bringen!
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Deine Nina
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Saknas det avsnitt?
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In dieser Podcast-Folge spreche fĂŒhre ich mit Julia Rost, Selbstliebe Coach und bald zweifach-Mama ein Interview dazu wie Selbstliebe, die eigenen Mutterschaft verĂ€ndern kann. Julia teilt mit uns Tools, die sie im Alltag nutzt und die Du auch fĂŒr Dich sofort umsetzen kannst, um in Deine Balance und innere Mitte zu finden.
Mehr Infos ĂŒber Julia findest Du hier:
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In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Dir darĂŒber, wie Du die Balance zwischen âMama-seinâ und der eigenen IdentitĂ€t bewahren bzw. finden kannst. Du bekommst praktische Tipps von mir, die Du direkt umsetzen und anwenden kannst und erfĂ€hrst, warum gerade diese Balance nicht nur so wichtig fĂŒr uns, sondern auch fĂŒr unsere Kinder ist und Dir ermöglicht, dein (Mama-)Leben in vollen ZĂŒgen genieĂen zu können.
Und ĂŒbrigens, hast du schon von meinem Mum's Mindset Mastery Online Kurs gehört? đ
In diesem 8-wöchigen Programm lernst du, negative GlaubenssĂ€tze und Verhaltensmuster aufzulösen und zu transformieren. Du wirst nicht nur mehr körperliche Energie spĂŒren, sondern auch eine bessere Mama-Version von dir sein. Du findest zurĂŒck zu dir selbst, deiner inneren Balance und stĂ€rkst deine mentale WiderstandsfĂ€higkeit und entwickelst dauerhaft ein starkes Mindset, um den Anforderungen des Mutterseins besser gewachsen zu sein. Klingt gut?
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In dieser Podcast-Folge habe ich die wundervolle Sandra Hohn zu Gast.
Sandra ist Bewusstseinscoach fĂŒr feinfĂŒhlige Frauen in ihrem hektischen Alltag und unterstĂŒtzt Frauen wieder in die Balance und wahre StĂ€rke zu kommen.
Wir sprechen in dem Interview ĂŒber die Bedeutung der Chakren und warum ausgeglichene Chakren insbesondere in unserem Mama-Alltag so wichtig sind. Sandra gibt Dir in dieser Folge praktische Tipps an die Hand, die dich im Alltag unterstĂŒtzen können, wieder mehr in Deine innere Mitte zu finden.
Hier kannst Du dich mit Sandra connecten: https://www.instagram.com/sandra_hohn_/
Und wenn Du dir bei Sandra einen 0-Euro Chakren-Scan schenken möchtest:
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Einen Toolkoffer zu haben, der Dich nachhaltig dabei unterstĂŒtzt herausfordernde Situation im Alltag mit Deinem Kind zu meistern ist wahres Gold wert.
In der Lage zu sein, eine Situation annehmen und meistern zu können und nicht mehr aus ihr fliehen zu mĂŒssen, ist fĂŒr mich ein groĂer Gewinn.
Zu oft bekommen wir Tipps im Umgang mit unseren Kindern, die oberflĂ€chlich sind und nicht an den Ursprung gehen. Unsere Kinder sind nicht umsonst unsere gröĂten Lehrer und spiegeln uns unverblĂŒhmt unsere Themen.
Genau hier gilt es hinzuschauen, um zu wachsen und das Wachstum darf aber leicht gehen!
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In dieser Folge geht es um das Thema "Umgang mit ungewollten RatschlÀgen im Mama-Alltag".
Jede Mama kennt es wohl - ungewollte bzw. ungefragte RatschlÀge kommen von Menschen in Deinem Umfeld oft ungefiltert und lösen die verschiedensten Emotionen in uns Mamas aus.
Erfahre in dieser Folge, warum Menschen RatschlĂ€ge erteilen und wie du diese aus eigener Erfahrung oder Sorge kommenden RatschlĂ€ge in eine andere Perspektive setzen kannst. Ich spreche ĂŒber praktische Tipps, die Du direkt umsetzen kannst und Du erhĂ€ltst Impulse zur StĂ€rkung deines Mindsets, die Dir dabei helfen können eine innere StĂ€rke aufzubauen, die Dich weniger angreifbar gegenĂŒber ungewollten RatschlĂ€gen macht.
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In dieser Folge geht es um das Thema Energie und wie Du Dein Energielevel anheben kannst. Nicht nur unsere Lebensgewohnheiten wie ErnÀhrung, Schlaf und Bewegung haben einen Einfluss auf unser Energielevel, sondern auch unsere Gedanken und unsere Körperphysiologie. Dein Energielevel wird zu 100% auch von Deinen Gedanken beeinflusst und genau da haben wir in meinem Workshop "The Energy Code" angesetzt.
Da ich so wundervolles Feedback auf die Priming Session am Ende des Workshops erhalten habe, teile ich in dieser Podcast Folge den Ausschnitt davon. Wenn Du tiefer eintauchen möchtest und Dir die gesamten 2 Stunden Workshop gönnen magst, dann klicke auf den Link und ich melde Dich bei Dir mit allen Infos âĄ
https://bodyandmind-coaching.de/online-workshop-the-energy-code/
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Bist Du Dir ĂŒber die Kraft Deiner Gedanken bewusst und welchen Einfluss sie auf Dein Gehirn, auf Deine Emotionen und auf Dein gesamtes Wohlbefinden und Energielevel haben?
Wir merken oft nicht welche Kraft unsere Gedanken eigentlich haben und was sie in uns eigentlich auslösen. Je mehr wir uns allerdings der Gedanken bewusst werden, die wir tagtÀglich denken und bewusst negative Gedankenmuster durchbrechen, umso mehr können wir unser Energielevel beeinflussen.
In dieser Folge teile ich mit Dir, welchen Einfluss Deine Gedanken auf Dein Energielevel haben und wie Du Gedankenmuster durchbrechen kannst um Deine Energie nachhaltig zu erhöhen.
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Wir alle streben danach ein glĂŒckliches und erfĂŒlltes Leben zu leben. Doch wie oft Ă€rgern wir uns im Alltag ĂŒber banale Dinge, wie oft sind wir traurig, verzweifelt, haben Angst vor der Zukunft und leben nicht im Moment sondern hĂ€ngen in der Vergangenheit fest oder fĂŒrchten die Zukunft.
In dieser Folge teile ich 4 Blockaden die in der Tiefe verhindern, dass Du ein wirklich glĂŒckliches und erfĂŒlltes Leben fĂŒhrst. Je bewusster Du Dir ĂŒber Deine Werte, WĂŒnsche, TrĂ€ume und Visionen wirst und je mehr Du wirklich Deine Essenz und Dich selber lebst umso glĂŒcklicher und freier wird sich Dein Leben anfĂŒhlen können. Ich wĂŒnsche Dir ganz viel Freude bei dieser besonderen Podcastfolge.
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Warum fÀllt es uns oft schwer Entscheidungen zu treffen? Warum schieben wir wichtige Entscheidungen auf oder treffen sie am Ende gar nicht bzw. warten bis jemand anderes uns die Entscheidung abnimmt?
In dieser Folge teile ich 3 Tipps mit Dir, die Dir helfen können in Zukunft einfacher Entscheidungen zu treffen.
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Wenn Du bei meinem nĂ€chsten Workshop "The Energy Code" am 05. MĂ€rz 2023 dabei sein möchtest, dann trage Dich ĂŒber diesen Link in die Warteliste ein und ich melde mich mit mehr Informationen so schnell wie möglich bei Dir.
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Bestimmt hast Du auch schon mal negatives Feedback oder negative Kritik bekommen. Du hast vielleicht sogar Angst davor negative Kritik zu bekommen und hĂ€lst dich zurĂŒck etwas anzusprechen, teilst vielleicht Deine eigentliche Meinung nicht oder machst Dich klein um ja nicht negatives Feedback zu ernten.
In dieser Folge teile ich mit Dir, welche Perspektiven Du einnehmen kannst um einen leichteren Umgang mit Kritik zu finden. Ich teile mit Dir, wie ich mittlerweile mit Kritik umgehe und was ich positives aus vermeintlich negativer Kritik ziehen kann.
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Unsere Ziele und TrĂ€ume erreichen wir oft nicht, weil wir uns unbewusst eine Story erzĂ€hlen, die es fĂŒr uns nicht möglich macht. Wir denken wir sind nicht gut genug, weil es vielleicht in der Vergangenheit schon mal nicht funktioniert hat. Wir machen uns klein und leben mit angezogener Handbremse.
In dieser Folge teile ich mit Dir, wie Du durch eine bewusste Kommunikation Deinen Zielen und WĂŒnschen einen Schritt nĂ€her kommst.
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Schmerzhafte Erfahrungen gehören zum Leben dazu, aber Leid ist eine Wahl, die wir aktiv treffen. Wenn wir es schaffen die Perspektive zu wechseln, einen Sinn oder sogar ein Geschenk hinter dieser vermeintlich negativen Erfahrung sehen können wir aktiv aus dem Leid aussteigen.
In dieser Folge teile ich mit Dir, welche Rolle Dein Verstand und Emotionen bei all dem spielen. Du erfĂ€hrst auĂerdem, wie Du es schaffst aus der Freude zu wachsen - ohne Schmerz erfahren zu mĂŒssen.
Teile gerne in den Kommentaren mit mir was Du fĂŒr Dich aus dieser Podcast Folge mitnehmen konntest oder lasse mir eine entsprechende Bewertung da â„ïžđ
Weitere passende Folgen findest Du hier:
- 10 Min Powertalk um negative Gedanken zu shiften (https://youtu.be/HlsVDiJ6oSA)- 5 Tipps um mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen (https://youtu.be/Un6euaJZp50)- Meine persönliche Geschichte & die AbkĂŒrzung zu einem erfĂŒllten Leben - Infos zum 1:1 Coaching mit mir (https://open.spotify.com/episode/2v8HKF9UOqhv0ukZpVuOSD?si=79fd1f4b904947c3)âĄ ĂŒber MICH und MEINE ARBEIT: www.bodyandmind-coaching.de
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In dieser Folge reiche ich Dir einen Powertalk, der Dich unterstĂŒtzen darf, wenn Du Dich aktuell gestresst fĂŒhlst, vielleicht unter einem enormen Leistungsdruck stehst, nicht in Deiner Mitte bist oder einfach wieder mehr Leichtigkeit im Alltag spĂŒren möchtest.
Wir wĂŒnschen uns oft mehr Leichtigkeit im Leben und hĂ€ngen gleichzeitig aber in alten Mustern fest, die uns immer wieder einfangen. Der Powertalk lĂ€dt Dich ein, eine andere Perspektive einzunehmen und Dich zu fragen, wie es in der Situation fĂŒr Dich leichter gehen darf. Was brauchst Du wirklich, um wieder in Deine Mitte zu kommen?
⥠Du kannst Dich noch fĂŒr eine 1:1 Coaching-Betreuung bis zum 31. Januar bewerben. Buche Dir ein kostenloses ErstgesprĂ€ch: https://bodyandmind-coaching.de/erstgespraech/
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Bis vor einigen Jahren war ich Miss Perfektionismus in Person. Dies war einer der GrĂŒnde, warum ich so gestresst vom Job und Alltag war. Glaubst Du selber ĂŒber Dich auch, dass Du zu perfektionistisch bist? Was löst der Perfektionismus in Dir aus?
In dieser Folge teile ich mit Dir, was aus meiner Sicht dafĂŒr spricht, dass wir es mit dem Perfektionismus "ĂŒbertreiben" und welche Auswirkungen dies auf unser Leben haben kann. Gleichzeitig teile ich meine Erkenntnisse mit Dir, wie Du Dich StĂŒck fĂŒr StĂŒck davon lösen kannst und somit einen Schritt in Richtung stressfreieres Leben gehen kannst.
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Stress und Druck sind oft hĂ€ufige Begleiter im Job aber auch im Alltag. Sobald eine Vielzahl von To Do's auf unserem Tisch liegt fĂŒhlen wir uns dadurch hĂ€ufig gestresst und unter Druck. Wir nehmen uns oft zu viel vor oder es werden von AuĂen mehr und mehr Dinge an uns heran getragen, die wir erledigen oder bearbeiten sollen. Gleichzeitig wollen wir oft alles möglichst perfekt machen und somit wird der Stressfaktor noch mal verstĂ€rkt.
In dieser Folge teile ich mit Dir meine 5 besten Life Hacks, die Dir im Alltag helfen können besser mit Stress umzugehen.
⥠Du kannst Dich wieder fĂŒr eine 1:1 Coaching-Betreuung anmelden: buche Dir hier ein kostenloses ErstgesprĂ€ch: https://bodyandmind-coaching.de/erstgespraech/
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Weitere passende Folgen zu diesem Thema
- In 4 Schritten aus dem Hamsterrad: Was es wirklich braucht das Hamsterrad dauerhaft zu verlassen (https://open.spotify.com/episode/4w4G62k2HXOT3osS4dnqhM?si=990b64d397ee4e79)
- 5 Tipps um mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen (https://open.spotify.com/episode/4PTxIFPNX5EVR2KkhiWjcp?si=63fc2a5813bc4bd4)
- 15 Min Powertalk um den Alltags-Stress loszulassen (https://open.spotify.com/episode/3SOXoByXuARUPVLXxNt1B6?si=140ae649fed84c57)
- Perspektivwechsel: So kannst Du besser mit Meinungen Anderer umgehen (https://open.spotify.com/episode/467EOJMuTBYhwqO2A7ZpS1?si=0aa9ada1a5494eac)
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Wir vergleichen im Alltag oft unbewusst Situationen mit Erfahrungen, die wir in der Vergangenheit gemacht haben und merken nicht, dass wir dadurch oft in einen Negativ-Gedankenstrudel kommen; denn aus unserem Vergleich folgt oft direkt eine oft negative Bewertung. Wir suchen quasi kontinuierlich nach dem was fehlt anstatt den Fokus auf das zu richten was schon da ist.
In dieser Folge teile ich mit Dir 4 GrĂŒnde warum es sich auch fĂŒr Dich lohnen kann nicht mehr zu vergleichen und gleichzeitig bewusst zu entlarven wo Du es noch tust.
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Kennst Du das GefĂŒhl, dass Du mit voller Elan und Energie ins neue Jahr startest und einen neuen positiven Vorsatz hast oder ein Ziel erreichen möchtest und nach kurzer Zeit doch in alte Muster zurĂŒck fĂ€llst und nicht dran bleibst?
WeiĂt Du bis ins kleinste Detail hinein, wie die Erreichung Deines Ziels aussieht? Kannst Du es vor Deinem inneren Auge sehen und fĂŒhlen, wenn Du am Ziel bist?
In dieser Folge teile ich mit Dir, was es braucht damit Du Deine Ziele wirklich erreichst und vor allem wie Du mit einem einfachen Tool den Drive vom ersten Tag beibehÀltst.
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Von Herzen danke fĂŒr unsere Verbindung und dass ich Deinen Weg zu Deiner inneren Freiheit und StĂ€rke begleiten darf!
Von Löwenfrau zu Löwenfrau âĄ
Deine Nina
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In dieser Folge teile ich die Dinge, die Deine zwischenmenschlichen Beziehungen in jedem Fall negativ beeinflussen oder sogar "zerstören" können.
Es sind oft unsere Erwartungen gepaart mit der Art und Weise wie und ob wir sie kommunizieren, die unsere Beziehungen belasten können.
Gleichzeitig leben wir in einer Welt in der unsere Kommunikation oft digital ablĂ€uft und auch hier neigen wir dazu in das geschriebene Wort Dinge rein zu interpretieren ohne zu hinterfragen, ob unser GegenĂŒber das wirklich so gemeint hat.
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