Avsnitt
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Entdecke in meiner neuesten Podcastfolge die transformative Kraft eines positiven Mindsets im Mama-Alltag! 🌟
Lerne, wie positive Denkmuster deine Perspektive verändern und deinen Alltag als Mama verbessern können. In dieser Folge teile ich 3 Tipps und entsprechende Übungen, die Du direkt im Alltag umsetzen kannst.
Höre jetzt rein und erfahre, wie du dein Mindset gezielt einsetzen kannst, um mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben zu bringen!
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In diesem 8-wöchigen Online Kurs lernst du, negative Glaubenssätze und Verhaltensmuster aufzulösen und zu transformieren, die Dich aktuell davon abhalten, die beste Mama-Version von Dir zu werden. Du wirst nicht nur mehr körperliche Energie spüren, sondern auch dauerhaft mental gestärkt durch den Mama-Alltag gehen können. Du findest zurück zu dir selbst, deiner inneren Balance und stärkst deine körperliche und mentale Widerstandsfähigkeit und entwickelst dauerhaft ein starkes Mindset, um den Anforderungen des Mutterseins besser gewachsen zu sein. Klingt gut?
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Von Löwenfrau zu Löwenfrau ♡
Deine Nina
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In dieser Podcast-Folge spreche führe ich mit Julia Rost, Selbstliebe Coach und bald zweifach-Mama ein Interview dazu wie Selbstliebe, die eigenen Mutterschaft verändern kann. Julia teilt mit uns Tools, die sie im Alltag nutzt und die Du auch für Dich sofort umsetzen kannst, um in Deine Balance und innere Mitte zu finden.
Mehr Infos über Julia findest Du hier:
https://juliarost.de/
Instagram: https://www.instagram.com/juliarost.coaching/
Und übrigens, hast du schon von meinem Mum's Mindset Mastery Online Kurs gehört? 🌟
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Saknas det avsnitt?
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In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Dir darüber, wie Du die Balance zwischen „Mama-sein“ und der eigenen Identität bewahren bzw. finden kannst. Du bekommst praktische Tipps von mir, die Du direkt umsetzen und anwenden kannst und erfährst, warum gerade diese Balance nicht nur so wichtig für uns, sondern auch für unsere Kinder ist und Dir ermöglicht, dein (Mama-)Leben in vollen Zügen genießen zu können.
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In dieser Podcast-Folge habe ich die wundervolle Sandra Hohn zu Gast.
Sandra ist Bewusstseinscoach für feinfühlige Frauen in ihrem hektischen Alltag und unterstützt Frauen wieder in die Balance und wahre Stärke zu kommen.
Wir sprechen in dem Interview über die Bedeutung der Chakren und warum ausgeglichene Chakren insbesondere in unserem Mama-Alltag so wichtig sind. Sandra gibt Dir in dieser Folge praktische Tipps an die Hand, die dich im Alltag unterstützen können, wieder mehr in Deine innere Mitte zu finden.
Hier kannst Du dich mit Sandra connecten: https://www.instagram.com/sandra_hohn_/
Und wenn Du dir bei Sandra einen 0-Euro Chakren-Scan schenken möchtest:
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Einen Toolkoffer zu haben, der Dich nachhaltig dabei unterstützt herausfordernde Situation im Alltag mit Deinem Kind zu meistern ist wahres Gold wert.
In der Lage zu sein, eine Situation annehmen und meistern zu können und nicht mehr aus ihr fliehen zu müssen, ist für mich ein großer Gewinn.
Zu oft bekommen wir Tipps im Umgang mit unseren Kindern, die oberflächlich sind und nicht an den Ursprung gehen. Unsere Kinder sind nicht umsonst unsere größten Lehrer und spiegeln uns unverblühmt unsere Themen.
Genau hier gilt es hinzuschauen, um zu wachsen und das Wachstum darf aber leicht gehen!
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In dieser Folge geht es um das Thema "Umgang mit ungewollten Ratschlägen im Mama-Alltag".
Jede Mama kennt es wohl - ungewollte bzw. ungefragte Ratschläge kommen von Menschen in Deinem Umfeld oft ungefiltert und lösen die verschiedensten Emotionen in uns Mamas aus.
Erfahre in dieser Folge, warum Menschen Ratschläge erteilen und wie du diese aus eigener Erfahrung oder Sorge kommenden Ratschläge in eine andere Perspektive setzen kannst. Ich spreche über praktische Tipps, die Du direkt umsetzen kannst und Du erhältst Impulse zur Stärkung deines Mindsets, die Dir dabei helfen können eine innere Stärke aufzubauen, die Dich weniger angreifbar gegenüber ungewollten Ratschlägen macht.
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In dieser Folge geht es um das Thema Energie und wie Du Dein Energielevel anheben kannst. Nicht nur unsere Lebensgewohnheiten wie Ernährung, Schlaf und Bewegung haben einen Einfluss auf unser Energielevel, sondern auch unsere Gedanken und unsere Körperphysiologie. Dein Energielevel wird zu 100% auch von Deinen Gedanken beeinflusst und genau da haben wir in meinem Workshop "The Energy Code" angesetzt.
Da ich so wundervolles Feedback auf die Priming Session am Ende des Workshops erhalten habe, teile ich in dieser Podcast Folge den Ausschnitt davon. Wenn Du tiefer eintauchen möchtest und Dir die gesamten 2 Stunden Workshop gönnen magst, dann klicke auf den Link und ich melde Dich bei Dir mit allen Infos ♡
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Bist Du Dir über die Kraft Deiner Gedanken bewusst und welchen Einfluss sie auf Dein Gehirn, auf Deine Emotionen und auf Dein gesamtes Wohlbefinden und Energielevel haben?
Wir merken oft nicht welche Kraft unsere Gedanken eigentlich haben und was sie in uns eigentlich auslösen. Je mehr wir uns allerdings der Gedanken bewusst werden, die wir tagtäglich denken und bewusst negative Gedankenmuster durchbrechen, umso mehr können wir unser Energielevel beeinflussen.
In dieser Folge teile ich mit Dir, welchen Einfluss Deine Gedanken auf Dein Energielevel haben und wie Du Gedankenmuster durchbrechen kannst um Deine Energie nachhaltig zu erhöhen.
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Wir alle streben danach ein glückliches und erfülltes Leben zu leben. Doch wie oft ärgern wir uns im Alltag über banale Dinge, wie oft sind wir traurig, verzweifelt, haben Angst vor der Zukunft und leben nicht im Moment sondern hängen in der Vergangenheit fest oder fürchten die Zukunft.
In dieser Folge teile ich 4 Blockaden die in der Tiefe verhindern, dass Du ein wirklich glückliches und erfülltes Leben führst. Je bewusster Du Dir über Deine Werte, Wünsche, Träume und Visionen wirst und je mehr Du wirklich Deine Essenz und Dich selber lebst umso glücklicher und freier wird sich Dein Leben anfühlen können. Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei dieser besonderen Podcastfolge.
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Warum fällt es uns oft schwer Entscheidungen zu treffen? Warum schieben wir wichtige Entscheidungen auf oder treffen sie am Ende gar nicht bzw. warten bis jemand anderes uns die Entscheidung abnimmt?
In dieser Folge teile ich 3 Tipps mit Dir, die Dir helfen können in Zukunft einfacher Entscheidungen zu treffen.
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Wenn Du bei meinem nächsten Workshop "The Energy Code" am 05. März 2023 dabei sein möchtest, dann trage Dich über diesen Link in die Warteliste ein und ich melde mich mit mehr Informationen so schnell wie möglich bei Dir.
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Bestimmt hast Du auch schon mal negatives Feedback oder negative Kritik bekommen. Du hast vielleicht sogar Angst davor negative Kritik zu bekommen und hälst dich zurück etwas anzusprechen, teilst vielleicht Deine eigentliche Meinung nicht oder machst Dich klein um ja nicht negatives Feedback zu ernten.
In dieser Folge teile ich mit Dir, welche Perspektiven Du einnehmen kannst um einen leichteren Umgang mit Kritik zu finden. Ich teile mit Dir, wie ich mittlerweile mit Kritik umgehe und was ich positives aus vermeintlich negativer Kritik ziehen kann.
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Unsere Ziele und Träume erreichen wir oft nicht, weil wir uns unbewusst eine Story erzählen, die es für uns nicht möglich macht. Wir denken wir sind nicht gut genug, weil es vielleicht in der Vergangenheit schon mal nicht funktioniert hat. Wir machen uns klein und leben mit angezogener Handbremse.
In dieser Folge teile ich mit Dir, wie Du durch eine bewusste Kommunikation Deinen Zielen und Wünschen einen Schritt näher kommst.
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Schmerzhafte Erfahrungen gehören zum Leben dazu, aber Leid ist eine Wahl, die wir aktiv treffen. Wenn wir es schaffen die Perspektive zu wechseln, einen Sinn oder sogar ein Geschenk hinter dieser vermeintlich negativen Erfahrung sehen können wir aktiv aus dem Leid aussteigen.
In dieser Folge teile ich mit Dir, welche Rolle Dein Verstand und Emotionen bei all dem spielen. Du erfährst außerdem, wie Du es schaffst aus der Freude zu wachsen - ohne Schmerz erfahren zu müssen.
Teile gerne in den Kommentaren mit mir was Du für Dich aus dieser Podcast Folge mitnehmen konntest oder lasse mir eine entsprechende Bewertung da ♥️🙏
Weitere passende Folgen findest Du hier:
- 10 Min Powertalk um negative Gedanken zu shiften (https://youtu.be/HlsVDiJ6oSA)- 5 Tipps um mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen (https://youtu.be/Un6euaJZp50)- Meine persönliche Geschichte & die Abkürzung zu einem erfüllten Leben - Infos zum 1:1 Coaching mit mir (https://open.spotify.com/episode/2v8HKF9UOqhv0ukZpVuOSD?si=79fd1f4b904947c3)♡ über MICH und MEINE ARBEIT: www.bodyandmind-coaching.de
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In dieser Folge reiche ich Dir einen Powertalk, der Dich unterstützen darf, wenn Du Dich aktuell gestresst fühlst, vielleicht unter einem enormen Leistungsdruck stehst, nicht in Deiner Mitte bist oder einfach wieder mehr Leichtigkeit im Alltag spüren möchtest.
Wir wünschen uns oft mehr Leichtigkeit im Leben und hängen gleichzeitig aber in alten Mustern fest, die uns immer wieder einfangen. Der Powertalk lädt Dich ein, eine andere Perspektive einzunehmen und Dich zu fragen, wie es in der Situation für Dich leichter gehen darf. Was brauchst Du wirklich, um wieder in Deine Mitte zu kommen?
♡ Du kannst Dich noch für eine 1:1 Coaching-Betreuung bis zum 31. Januar bewerben. Buche Dir ein kostenloses Erstgespräch: https://bodyandmind-coaching.de/erstgespraech/
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Bis vor einigen Jahren war ich Miss Perfektionismus in Person. Dies war einer der Gründe, warum ich so gestresst vom Job und Alltag war. Glaubst Du selber über Dich auch, dass Du zu perfektionistisch bist? Was löst der Perfektionismus in Dir aus?
In dieser Folge teile ich mit Dir, was aus meiner Sicht dafür spricht, dass wir es mit dem Perfektionismus "übertreiben" und welche Auswirkungen dies auf unser Leben haben kann. Gleichzeitig teile ich meine Erkenntnisse mit Dir, wie Du Dich Stück für Stück davon lösen kannst und somit einen Schritt in Richtung stressfreieres Leben gehen kannst.
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Stress und Druck sind oft häufige Begleiter im Job aber auch im Alltag. Sobald eine Vielzahl von To Do's auf unserem Tisch liegt fühlen wir uns dadurch häufig gestresst und unter Druck. Wir nehmen uns oft zu viel vor oder es werden von Außen mehr und mehr Dinge an uns heran getragen, die wir erledigen oder bearbeiten sollen. Gleichzeitig wollen wir oft alles möglichst perfekt machen und somit wird der Stressfaktor noch mal verstärkt.
In dieser Folge teile ich mit Dir meine 5 besten Life Hacks, die Dir im Alltag helfen können besser mit Stress umzugehen.
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- In 4 Schritten aus dem Hamsterrad: Was es wirklich braucht das Hamsterrad dauerhaft zu verlassen (https://open.spotify.com/episode/4w4G62k2HXOT3osS4dnqhM?si=990b64d397ee4e79)
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Wir vergleichen im Alltag oft unbewusst Situationen mit Erfahrungen, die wir in der Vergangenheit gemacht haben und merken nicht, dass wir dadurch oft in einen Negativ-Gedankenstrudel kommen; denn aus unserem Vergleich folgt oft direkt eine oft negative Bewertung. Wir suchen quasi kontinuierlich nach dem was fehlt anstatt den Fokus auf das zu richten was schon da ist.
In dieser Folge teile ich mit Dir 4 Gründe warum es sich auch für Dich lohnen kann nicht mehr zu vergleichen und gleichzeitig bewusst zu entlarven wo Du es noch tust.
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Kennst Du das Gefühl, dass Du mit voller Elan und Energie ins neue Jahr startest und einen neuen positiven Vorsatz hast oder ein Ziel erreichen möchtest und nach kurzer Zeit doch in alte Muster zurück fällst und nicht dran bleibst?
Weißt Du bis ins kleinste Detail hinein, wie die Erreichung Deines Ziels aussieht? Kannst Du es vor Deinem inneren Auge sehen und fühlen, wenn Du am Ziel bist?
In dieser Folge teile ich mit Dir, was es braucht damit Du Deine Ziele wirklich erreichst und vor allem wie Du mit einem einfachen Tool den Drive vom ersten Tag beibehältst.
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In dieser Folge teile ich die Dinge, die Deine zwischenmenschlichen Beziehungen in jedem Fall negativ beeinflussen oder sogar "zerstören" können.
Es sind oft unsere Erwartungen gepaart mit der Art und Weise wie und ob wir sie kommunizieren, die unsere Beziehungen belasten können.
Gleichzeitig leben wir in einer Welt in der unsere Kommunikation oft digital abläuft und auch hier neigen wir dazu in das geschriebene Wort Dinge rein zu interpretieren ohne zu hinterfragen, ob unser Gegenüber das wirklich so gemeint hat.
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Du möchtest effizienter Deine To Do's erledigen und mehr in weniger Zeit "schaffen"?
In dieser Folge teile ich meine besten Tools mit Dir, die Dir helfen können Deine Effizienz zu steigern. Gleichzeitig teile ich mit Dir was für mich Effizienz ist und warum Selbstsabotagen oft im Weg stehen und uns nicht effizient sein lassen.
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- 3 Tipps für ein besseres Zeitmanagement (https://open.spotify.com/episode/1ZYlJv6t1xpqztQAsYoYSI?si=9a8955f74d8f4b08)
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- Umgang mit Druck und Stress - 2 Schritte um wieder mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu holen (https://open.spotify.com/episode/3X4N1ARSbA7HVNqqU4UGDj?si=9ac0c8fef9bf438c)
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