Avsnitt
-
Blir vi bedre lÞpere av Ä tÞye? Har det noen skadeforebyggende effekt? Og hvilke tÞyeÞvelser bÞr vi isÄfall gjÞre?
I denne episoden av LĂžpeopplysningen forteller fysioterapeut og RW-ekspert Eli Anne Dvergsdal om hvordan tĂžying pĂ„virker muskulaturen vĂ„r. Eli Anne forklarer hva forskningen sier om tĂžying og hvilken plass tĂžying bĂžr ha i din lĂžpehverdag. Som fysioterapeut og vĂ„r ekspert i Runnerâs World har elitelĂžper Eli Anne Dvergsdal hatt sin egen fysiospalte i Runnerâs World og skrevet artikler om lĂžping, fysioterapi og skadeforebygging.
Du kan ogsĂ„ lese Eli Annes artikkel om tĂžying pĂ„ vĂ„re nettsider â herâ !
FÄ sommerutgaven av Runner's World rett i postkassa nÄr du blir medlem her!
Abonner pÄ Podkasten LÞpeklubben, hvor du kan hÞre vÄre to andre podkastserier Pappa mÄ lÞpe og PÄ lÞpekontoret. Podkasten LÞpeklubben produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
-
Prosjektleder i Runner's World, Franco Roche, har med seg fotballkommentator Petter Veland for Ă„ snakke om hans vei fra kontorstolen til 50km kommende Ecotrail.
Hvordan har han unngÄtt skader? Hva gir det oss mennesker Ä lÞpe? Og hvordan bÞr du justere deg fra 21, 31 og 50km under Ecotrail?
PĂ„ lĂžpekontoret er en podkastserie produsert av Runnerâs World.
-
Saknas det avsnitt?
-
Hekkedronningen har blitt langdistanselĂžper!
Etter at Christina Vukicevic Demidov lÞp 9900 meter lenger enn hun har vÊrt vant til, oppdaget hun pÄ nytt hvor gÞy det er Ä lÞpe. I denne episoden forteller NRKs friidrettskommentator hvordan hun sjonglerer sin nye lÞpehverdag i en hektisk familiekabal med to aktive gutter, hvilke intervallÞkter hun sverger til og hvorfor det var uaktuelt Ä fortsette som toppidrettsutÞver da hun ble gravid.
I tillegg har Jacob satt ny rekord pÄ kongeetappen opp Besserud i Holmenkollstafetten uten Ä ha lÞpt bakkeÞkter, mens Ole Martin har fÄtt overtenning pÄ varmeÞkt pÄ hytta.
Bli med i Stravaklubben vĂ„r â â â â Pappa mĂ„ lĂžpeâ â â â ! LĂžpegruppa for alle lĂžpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du lĂžper i uka.
FĂžlg oss pĂ„ Instagram â â â â herâ â â â !
Pappa mÄ lÞpe er en podkastserie i Podkasten LÞpeklubben som produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
-
Hva er egentlig greia med varmetrening? Hvorfor funker det og hvordan kan du bruke varmetrening i en praktisk lĂžpehverdag?
Idrettsfysiolog Askild Vatnbakk Larsen har i flere Ă„r vĂŠrt vĂ„r treningsekspert i Runnerâs World, hvor han ogsĂ„ har skrevet om varmetrening. I denne episoden forteller han om hva varmetrening gĂ„r ut pĂ„, hva du mĂ„ huske pĂ„ hvis du skal trene i varmen og hvordan du kan bruke den varme Ă„rstiden vi er pĂ„ vei inn til din fordel.
Les artikkelen til Askild om varmetrening her!
Bli RW-medlem her fÞr 20. mai og fÄ sommerens utgave rett i postkassa!
Abonner pÄ Podkasten LÞpeklubben, hvor du kan hÞre vÄre to andre podkastserier Pappa mÄ lÞpe og PÄ lÞpekontoret. Podkasten LÞpeklubben produseres av Runner's World Norge.
-
Ole Martin jakter pers pÄ 3000 meter, sÄ hvordan skal han legge opp de neste seks treningsukene som ogsÄ inneholder fÞdsel av barn nummer tre, oppussing og flytting?
Jacob svarer sÄ godt han kan pÄ spÞrsmÄl om intervaller, langtur og piggsko og deler sine erfaringer av hva som skal til for Ä lÞpe fort pÄ 3000 og 5000 meter.
Bli med i Stravaklubben vĂ„r â â â Pappa mĂ„ lĂžpeâ â â ! LĂžpegruppa for alle lĂžpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du lĂžper i uka.
FĂžlg oss pĂ„ Instagram â â â herâ â â !
Pappa mÄ lÞpe er en podkastserie i Podkasten LÞpeklubben som produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
-
I denne episoden av Pappa mĂ„ lĂžpe prater Jacob og Ole Martin med ett av Jacobs store forbilder pĂ„ lĂžpebanen, Evan Jager. Amerikaneren som har tatt medaljer i bĂ„de OL og VM pĂ„ 3000 meter hinder har flyttet til Stockholm med familien, og forteller hvordan treningshverdagen hans har forandret seg etter at han flyttet til Sverige, hvordan livet fĂžltes helt annerledes ut etter at han ble pappa, og hvordan det er mulig Ă„ lĂžpe pĂ„ 8.00 â med fall â pĂ„ 3000 meter hinder.
Jacob fÞler han har dÄrlig tid fÞr sesongstart og forteller om hvordan han hÄndterer smÄvondter som har dukket opp de siste ukene.
Bli med i Stravaklubben vĂ„r â â â Pappa mĂ„ lĂžpeâ â â ! LĂžpegruppa for alle lĂžpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du lĂžper i uka.
FĂžlg oss pĂ„ Instagram â â â herâ â â !
Pappa mÄ lÞpe er en podkastserie i Podkasten LÞpeklubben som produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
-
Hvorfor bÞr du unngÄ Ä bruke lÞpesko pÄ rolige lÞpeturer? Kan bruken av karbonsko bidra til Ä holde deg skadefri? Og kan karbonsko hjelpe deg med Ä bli kvitt en lÞpeskader?
Som fysioterapeut og vĂ„r ekspert i Runnerâs World har elitelĂžper Eli Anne Dvergsdal hatt sin egen fysiospalte i Runnerâs World og skrevet artikler om lĂžping, fysioterapi og skadeforebygging i flere Ă„r. I denne episoden av LĂžpeopplysningen snakker Eli Anne om karbonsko egentlig er skadeforebyggende, hvordan disse skoene pĂ„virker mĂ„ten vi lĂžper pĂ„ og hva som er lurt Ă„ tenke pĂ„ nĂ„r vi lĂžper med karbonsko. Du kan ogsĂ„ lese Eli Annes artikkel om samme tema pĂ„ vĂ„re nettsider som du finner her!
Abonner pÄ Podkasten LÞpeklubben, hvor du kan hÞre vÄre to andre podkastserier Pappa mÄ lÞpe og PÄ lÞpekontoret. Podkasten LÞpeklubben produseres av Runner's World Norge.
-
RW-redaktÞr Ole Martin tar deg gjennom rekordtidene fra London Maraton og forteller alt om de nye superskoene som har dukket opp i elitefeltet denne vÄren.
Ole Martin har intervjuet adidas' sitt produktteam om deres nye supersko Adios Pro Evo 2 â som du ogsĂ„ kan lese mer om her.
Franco har stÄtt i kÞ og sikret seg et par av den grensesprengende Cloudboom Strike Lightspray fra On, som han nÄ har fÄtt testet pÄ en intervallÞkt.
Og hva vet vi egentlig om Nike Alphafly 4 som Eliud Kipchoge lĂžp med i London Maraton?
Bli med inn pÄ lÞpekontoret for en detaljert og innholdsrik prat om lÞpesko!
PĂ„ lĂžpekontoret er en podkastserie produsert av Runnerâs World.
-
Tobarnsfaren som til daglig er trener for verdens beste langrennslĂžpere kommer rett i studio etter Ă„ ha lĂžpt sitt fĂžrste maraton!
Eirik Myhr Nossum tenker, snakker og praktiserer utholdenhetstrening alle dager i Äret og i denne episoden forteller trÞnderen om hvordan han traff perfekt pÄ lÞpsopplegget i maratondebuten, hvorfor de fleste av utÞverne pÄ langrennslandslaget blir bedre etter at de fÄr barn og hvordan han selv legger opp treningsukene med en hektisk familiekabal og mange reisedÞgn.
I sponset samarbeid med Powerade inviterer vi til 3000 meter pÄ Frognerkilen tirsdag 29. april kl. 18.00! Bli med og lÞp sammen med oss, enten du vil teste formen eller fÄ en sosial lÞpetur. BÄde store og smÄ lÞpere er velkommen, meld din ankomst her!
Bli med i Stravaklubben vĂ„r â â Pappa mĂ„ lĂžpeâ â ! LĂžpegruppa for alle lĂžpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du lĂžper i uka.
FĂžlg oss pĂ„ Instagram â â herâ â !
Pappa mÄ lÞpe er en podkastserie i Podkasten LÞpeklubben som produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
-
Verdens raskeste smÄbarnsfar pÄ halvmaraton er ukas gjest!
Jacob Simonsen er nemlig ikke bare Danmarks raskeste lÞper, han har ogsÄ verdensrekorden pÄ halvmaraton med barnevogn. I denne episoden forteller Jacob hvordan han satte personlige og nasjonale rekorder med 2.07.51 pÄ maraton og 61.11 pÄ halvmaraton etter han ble pappa, hvordan han bruker den norske modellen i sin maratontrening og hvordan hans innholdsrike hverdag ser ut med to Þkter om dagen, to barn og legestudier.
The interview with Jacob Simonsen starts at 10.24.
I sponset samarbeid med Powerade inviterer vi til 3000 meter pÄ Frognerkilen tirsdag 29. april kl. 18.00! Bli med og lÞp sammen med oss, enten du vil teste formen eller fÄ en sosial lÞpetur. BÄde store og smÄ lÞpere er velkommen!
Bli med i Stravaklubben vĂ„r â Pappa mĂ„ lĂžpeâ ! LĂžpegruppa for alle lĂžpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du lĂžper i uka.
FĂžlg oss pĂ„ Instagram â herâ !
-
Hva betyr det Ä treffe pÄ formen? Hvor mye krefter skal du bruke pÄ den siste intervallÞkta fÞr lÞpsdagen? Og hvor mye skal du trappe ned for Ä fÄ det berÞmte overskuddet?
Det er gjort mange gode studier pĂ„ formtopping, med ulik konklusjon om hva som er det optimale. LĂžpetrener Askild Vatnbakk Larsen har med sin mastergrad i biomekanikk og idrettsfysiologi skrevet flere artikler om lĂžping, trening og formtopping hos oss i Runnerâs World over flere Ă„r.
Les Askilds artikkel om den norske metoden hvor du utnytter formtoppingsperioden maksimalt her!
I podkastserien LĂžpeopplysningen samler RW-redaktĂžr Ole Martin Runner's Worlds fremste lĂžpeeksperter for Ă„ spre lĂžpekunnskapen som faktisk stemmer.
Bli RW-medlem â herâ og fĂ„ tilsendt fĂžrste utgave gratis!
Abonner pÄ Podkasten LÞpeklubben, hvor du kan hÞre vÄre to andre podkastserier Pappa mÄ lÞpe og PÄ lÞpekontoret. Podkasten LÞpeklubben produseres av Runner's World Norge.
-
I denne episoden av PĂ„ LĂžpekontoret snakker Ole Martin og Franco om vĂ„rens innholdsrike utgave av Runnerâs World, hvor blant annet vĂ„rens store skoguide blir diskutert og favorisert.
I et betalt samarbeid med Miiego har Franco testet Þreproppene Miibuds Active Go, men nÄr han avslÞrer hvilken lÄt han hÞrte pÄ under intervallÞkta han prÞvde Þreproppene pÄ, blir han en smule flau.
Bli RW-medlem og fÄ vÄrens utgave sendt hjem her!
PĂ„ lĂžpekontoret er en podkastserie produsert av Runnerâs World som inneholder annonsering.
-
Jacob Boutera har blitt pappa!
-
Verdensmester, supermosjonist og den spenna gĂŠrne smĂ„barnsfaren Hans Christer Holund er pĂ„ besĂžk hos Jacob og Ole Martin â bare noen dager etter at han lĂžp ny pers pĂ„ halvmaraton i Haag med 1.08.47.
Hvordan klarte han alltid Ä treffe pÄ formen i mesterskap? Hvilke lÞpsdistanser satser han pÄ fremover? Og hvorfor har kona bedt han skjule Þktene sine pÄ Strava?
Hans Christer Holund deler Êrlig og detaljert om treningsarbeidet som gjorde han til verdensmester pÄ femmil, hvorfor han valgte Ä feire jul alene pÄ hytta uten sÞnnen og samboeren og hvordan han nÄ legger opp treningsuka for Ä bli en best mulig lÞper mellom jobb og henting i barnehagen.
Ole Martin forteller ogsÄ om sin gode opplevelse fra Birken og hvorfor det skirennet betyr ekstra mye for ham.
Bli med i Stravaklubben vĂ„r â Pappa mĂ„ lĂžpeâ ! LĂžpegruppa for alle lĂžpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du lĂžper i uka.
Abonner pĂ„ Podkasten LĂžpeklubben og fĂžlg oss pĂ„ Instagram â herâ !
-
Hva bÞr mÄltidene i en aktiv lÞpehverdag inneholde? Hvordan bÞr vi legge opp mÄltidene etter nÄr pÄ dÞgnet vi lÞper? Og bÞr vi fylle opp kjÞleskapet med disse nye produktene med ekstra mye protein?
Desirée Andersen har gjennom et tiÄr vÊrt en av vÄre aller mest populÊre kokebokforfattere og har skrevet flere bÞker om matplanlegging, sunn hverdagsmat og matpakkelaging og er for tiden inne pÄ topplistene med boka «Desirees sunne matprepp».
Som vĂ„r kostholdsekspert i Runnerâs World kan du lese Desiree sin egen kostholdsspalte i vĂ„re magasiner, og hun er selvfĂžlgelig den naturlige eksperten Ă„ fĂ„ inn i studio nĂ„r det er kosthold som stĂ„r pĂ„ agendaen.
I podkastserien LĂžpeopplysningen samler RW-redaktĂžr Ole Martin Runner's Worlds fremste lĂžpeeksperter for Ă„ spre lĂžpekunnskapen som faktisk stemmer.
Bli RW-medlem her og fÄ tilsendt fÞrste utgave gratis!
Abonner pÄ Podkasten LÞpeklubben, hvor du kan hÞre vÄre to andre podkastserier Pappa mÄ lÞpe og PÄ lÞpekontoret. Podkasten LÞpeklubben produseres av Runner's World Norge.
-
Tobarnsfar, programleder og gatelÞper Nicolay Ramm er pÄ besÞk hos Jacob og Ole Martin etter lange dager under VM i Trondheim. Nicolay avslÞrer hva som er verst av Ä lÞpe maraton helt uforberedt eller helt kanakas, hva som fÄr han til Ä lÞpe intervaller etter at barna har lagt seg og hvordan det fÞles Ä vÊre landets mest sette maratonlÞper.
PÄ hjemmebane har Jacob pakka den stÞrste fÞdebagen i heimen, mens Ole Martin har klappa sammen fÞr Ärets store mÄl.
Bli med i Stravaklubben vÄr Pappa mÄ lÞpe! LÞpegruppa for alle lÞpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du lÞper i uka.
Abonner gjerne pÄ podkasten og fÞlg oss pÄ Instagram her!
-
Velkommen inn pÄ lÞpekontoret til Runner's World!
Denne episoden er sponset av Saucony og inneholder annonsering av deres nye lĂžpesko Endorphin Trainer og Endorphin Elite 2.
I denne episoden pÄ lÞpekontoret fÄr Runner's World-redaktÞr Ole Martin besÞk av ultralÞper Mia WalsÞe Lehn!
Som Saucony Nordic Runner har Mia vÊrt en del av Sauconys globale lanseringsevent i Paris, og den fremadstormende ultralÞperen forteller om Ä lÞpe stafett i et parkeringshus med nye Saucony Endorphin Elite 2 pÄ beina.
Ole Martin forteller ogsÄ om hans fÞrsteinntrykk av Ä ha testet de to rykende ferske skonyhetene fra Saucony og forklarer hva som er forskjellen pÄ de to modellene.
Les mer om Saucony Endorphin Trainer og Endorphin Elite 2 her!
I podkastserien PÄ lÞpekontoret tar Runner's World-redaktÞr Ole Martin pulsen pÄ det som rÞrer seg i lÞpeverdenen og oppdaterer deg pÄ siste nytt om lÞpesko, teknologi og trender.
PĂ„ lĂžpekontoret er en del av Podkasten LĂžpeklubben som produseres av Runner's World Norge.
-
Velkommen til premieren pÄ Pappa mÄ lÞpe!
I den aller fÞrste episoden fÄr profflÞper Jacob Boutera og supermosjonist Ole Martin Synnes besÞk av landets raskeste smÄbarnsmor.
Amalie Iuel forteller om Ă„ ta med seg barn pĂ„ treningsleir, hvordan hun og trener Leif Olav Alnes tilpasset treningen etter keisersnittet og hvorfor hun tror denne sesongen blir verre enn den forrige â da hun lĂžp semifinale i OL i Paris kun elleve mĂ„neder etter at hun ble mamma.
Bli med i Stravaklubben vÄr Pappa mÄ lÞpe! LÞpegruppa for alle lÞpende foreldre, uansett hvor mange barn eller antall kilometer du lÞper i uka.
Abonner pÄ podkasten og fÞlg oss pÄ Instagram her!
