145 : Noël sans stress : 6 astuces pour s'apaiser et éviter le stress des fêtes de fin d'année

Avsnitt

Défi de la semaine (04) - La méthode des 3 priorités pour ne plus te laisser submergée
22 jan· Le bonheur me va si bien
Tu te sens souvent débordée, comme si ta to-do list ne cessait de s’allonger sans jamais se vider ? Cette sensation de submersion, je la connais bien, et je sais à quel point elle peut peser sur ton énergie et ton bien-être.
Dans cet épisode, je te présente un outil simple mais puissant : la méthode des 3 priorités. Grâce à cette approche, tu pourras enfin reprendre le contrôle de tes journées, retrouver de la clarté et avancer sereinement, sans te sentir constamment sous pression.
👉 Au programme de cet épisode :
📌 Pourquoi identifier tes 3 priorités peut transformer ta gestion du temps.
📌 Comment structurer tes priorités pour équilibrer vie personnelle, professionnelle et bien-être.
📌 Les étapes concrètes pour intégrer cette méthode dans ton quotidien.
📌 Mon défi de la semaine pour tester la méthode et observer des résultats rapides.
🎁 En bonus : une ressource exclusive pour t’aider à appliquer cette méthode avec encore plus d’efficacité.
Je suis Audrey, coach en développement personnel et hôte du podcast Le bonheur me va si bien. Ma mission est de t’accompagner vers une vie plus alignée avec tes valeurs, tes ambitions et tes rêves. Cet épisode est une invitation à ralentir pour mieux avancer, et à découvrir qu’une organisation bien pensée peut être ton meilleur allié.
💡 Pour aller plus loin :
🎁 bonus : Les clés d’une organisation efficace : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast
Ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/
Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
Blog : https://macoherence.com/blog/
Prendre rendez-vous pour un coaching gratuit : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/
💖 Si cet épisode t’a inspirée, pense à le partager avec une amie qui pourrait en bénéficier, et à t’abonner pour ne manquer aucun épisode. Ensemble, avançons vers une vie plus cohérente et épanouissante.

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Message vocal de ta coach (013) Organise tes idées facilement : outils et méthodes
19 jan· Le bonheur me va si bien
Comment faire pour organiser ses idées ? Planifier son organisation dans le temps ?
En quelques minutes, je te partage mes outils d'organisation préférés pour structurer mes idées et les mettre en place dans mon quotidien. Avoir des idées c'est bien, passer à l'action c'est mieux. Je te dévoile tout ou quasi de mon process de réflexion sur les nombreuses idées que j'ai dans ma vie pro et perso.

Pour aller plus loin :
✨ découvre le programme Je m'adore : https://macoherence.com/je-madore-pv/
✨ Guide gratuit du Bullet Journal : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=organic&entry_canal=podcast
✨ Formation GRATUITE / Les clefs d'une organisation efficace et sereine : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast
Tu peux me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/ ou par mail [email protected]

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7 outils pour alléger ta charge mentale (148)
15 jan· Le bonheur me va si bien
La charge mentale, ce poids invisible qui s’accumule dans nos esprits, peut devenir un véritable frein à notre sérénité et notre efficacité. Que ce soit à la maison ou au travail, jongler avec mille responsabilités nous pousse à nous sentir constamment sous pression.
Dans cet épisode, je te partage 7 outils pratiques pour réduire ce fardeau et retrouver une clarté mentale. En les intégrant à ton quotidien, tu pourras :
Libérer de l’espace pour ce qui compte vraiment,
Réduire le stress et te recentrer sur tes priorités,
Te sentir plus confiante et efficace dans ta vie personnelle et professionnelle.
👉 Au programme de cet épisode :
📌 Les meilleures applications d’organisation pour simplifier ta gestion quotidienne,
📌 Comment utiliser un Bullet Journal comme un allié pour structurer tes journées,
📌 Les astuces pour coordonner efficacement les agendas familiaux,
📌 Planifier tes repas avec facilité grâce aux outils de gestion,
📌 Et bien d’autres conseils pour alléger ton quotidien.
🎁 Ressources offertes :
Un guide gratuit pour créer ton Bullet Journal 👉 https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=organic&entry_canal=podcast
Découvre aussi ma formation gratuite Les clefs d'une organisation sereine et efficace pour gagner du temps et mieux gérer tes priorités : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast
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Télécharger Bitstack : https://www.bitstack-app.com/refer?code=2nHuuXhcrKFO49855KGI9dsDRRi
Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien. Ma mission ? T’aider à retrouver sérénité et équilibre dans ton quotidien grâce à des outils concrets et adaptés à ta réalité.
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YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCPonZXxsuw1lPQfw0jasZnA
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Retranscription écrite : https://macoherence.com/7-outils-indispensables-pour-alleger-ta-charge-mentale/
💜 Si cet épisode t’a plu, partage-le avec tes proches et pense à t’abonner pour ne manquer aucun épisode. Ensemble, avançons pas à pas vers une vie plus sereine et alignée.

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Message vocal de ta coach (12) - Comment je fais pour trouver toute cette énergie ?
12 jan· Le bonheur me va si bien
Où je vais trouver cette énergie ? Comment je fais pour toujours avoir autant d'énergie ?
Tu veux connaître ma source d'énergie ? Ce qui fait que je te parais toujours dynamique ? Je te donne dans ce nouvel épisode mes astuces et conseils. Je t'explique ce qui fait que oui je suis pleine d'énergie et ce qui m'aide à garder le rythme.
Tu vas sans doute être surprise par ce que je te partage ! J'attends d'ailleurs vos retours sur cet épisode avec impatience.
Donc pense à me laisser un commentaire, à me contacter sur Instagram ou à m'envoyer un mail.
✨ Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
Et au cas où tu es besoin de libérer de l'espace dans ton cerveau et d'alléger ta charge mentale, pense au Bullet Journal.
Voici le lien pour télécharger mon guide gratuit du Bullet Journal : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=organic&entry_canal=podcast
Un article sur comment bien démarrer un Bullet Journal : https://macoherence.com/mes-conseils-pour-commencer-un-bullet-journal-facilement/

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Tes objectifs 2025 : les bonnes questions à te poser dès maintenant - Déclic 039
8 jan· Le bonheur me va si bien
Et si certaines de tes résolutions pour 2025 n’avaient aucune chance d’aboutir… pourquoi ?
Parce que le véritable défi n’est pas de poser des objectifs, mais de les choisir avec intention. Cet épisode est fait pour toi si tu veux arrêter de te perdre dans des projets qui ne te ressemblent pas et, au contraire, avancer avec clarté et motivation.
✨ Au programme de cet épisode :
📌 Les questions essentielles à te poser pour des objectifs alignés avec tes valeurs.
📌 Pourquoi certains objectifs te stressent plus qu’ils ne t’inspirent, et comment y remédier.
📌 Comment transformer un rêve ambitieux en étapes concrètes et faisables.
📌 Identifier ce qui te bloque et dépasser les doutes qui freinent ton élan.
📌 Le pouvoir des petits pas : une méthode simple pour avancer chaque jour.
🎁 Ressources offertes :
Les informations sur l’accompagnement Créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
Toutes mes ressources gratuites (guide, workbooks, vidéos, autocoaching orga, coaching, mindset, confiance en soi, pro etc ... ) :
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🎙 Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien et passionnée par le développement personnel et professionnel. Mon objectif ? T’aider à vivre une vie plus cohérente et alignée avec tes aspirations. Dans chaque épisode, je te partage des clés pratiques et des réflexions profondes pour avancer avec sérénité et succès.
💜 Si cet épisode t’a inspiré, partage-le avec tes proches, laisse un avis et abonne-toi au podcast pour ne manquer aucun épisode. Ensemble, avançons avec clarté et intention en 2025 !

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Message vocal de ta coach (11) - Le Human Design n'est ce pas nous mettre dans des cases ?
5 jan· Le bonheur me va si bien
Le design Humain est un outil extraordinaire de connaissance de soi, mais ne nous met-il pas dans des cases ? Que penser du human design en test de personnalité ? En quoi d'ailleurs le design humain est différent ?
Cela fait bientôt 3 ans que je me forme à cet outil et je suis loin d'en avoir fait le tour. Je vous partage donc mon ressenti et mon expérience de coach quant à l'utilisation et l'apprentissage du design humain.

Qu'est ce que le design humain ? Ce que j'en pense ?

Si tu as déjà écouté les précédents épisodes sur le sujet tu dois déjà avoir ta petite idée. Si ce n'est pas le cas, tu peux également écouter l'épisode enregistré avec Caroline sur les bases du Human design
=> 011 Mieux se comprendre grâce au Design Humain = https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/011-mieux-se-comprendre-grace-au-human-design
🎁 Et si tu veux aller plus loin avec moi, regarde du côté des ressources gratuites et des outils d'auto-coaching : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

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Mon mot de l'année 2025 et pourquoi je l'ai choisi (+ comment choisir le tien)
1 jan· Le bonheur me va si bien
On se retrouve en ce début d'année 2025 pour une rediffusion d'un exercice que j'apprécie beaucoup. Il s'agit de définir son mot de l'année. C'est comme donner un point d'ancrage à l'année à venir.
Écoutez ou réécoutez cet épisode pour vous aider à définir un mot fort pour l'année à venir. Dans cet épisode je vous explique pourquoi c'est important pour moi d'avoir un mot phare pour l'année et surtout comment faire pour le trouver.
🎁 Ressources utiles :
Découvre le Bullet Journal qui m’accompagne depuis 8 ans pour simplifier et clarifier tes journées : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/
Mini-coaching - Être alignée : https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealignée&origin=organic&entry_canal=podcast
💡 Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien. Dans chaque épisode, je t’aide à trouver ta voie, à organiser ton quotidien et à t’épanouir sans pression, en phase avec tes valeurs.
🌟 Pour aller plus loin :
Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/?hl=fr
Ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/
Cercle des pépites : https://macoherence.com/le-cercle-des-pepites/
Prendre un rendez-vous découverte : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/
Retranscription écrite : https://macoherence.com/comment-definir-son-mot-de-lannee/
Si cet épisode t’a aidée, pense à le partager avec une amie et à t’abonner au podcast. Ensemble, on avance pas à pas vers une vie plus sereine et alignée !

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Message vocal de ta coach (10) - Comparaison et concurrence
29 dec 2024· Le bonheur me va si bien
Comment arrives-tu à ne pas te sentir en concurrence et à ne pas te comparer ?

Les réseaux sociaux, l'ère du digitale et des plastiques parfaites, de la réussite "facile" ...
Nous sommes face quotidiennement à de multiple sources de comparaison. Comment y faire face sans se sentir diminuer ? Comment en tant qu'entrepreneur et coach je fais pour ne pas me sentir oppressée par la concurrence ?
Un nouveau partage à coeur ouvert avec cette épisode, qui vous dévoilera sans doute bien plus de moi que tous les épisodes en ligne jusqu'à présent.

✨ Pour me poser vos questions :
Le compte Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
Mon adresse mail : [email protected]
🎁 Découvrir toutes les ressources gratuites mises à votre disposition : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

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Défi de la semaine (03) : blason de la confiance en soi
25 dec 2024· Le bonheur me va si bien
Dans cet épisode, je t'invite à découvrir un outil d'auto-coaching impactant : le Blason de la confiance en soi. Cet exercice, simple mais profond, est conçu pour t'aider à ancrer ta confiance en toi et à renforcer ton estime personnelle.
Le principe ?
Créer un blason qui représente toutes tes qualités, tes forces et tes ressources. Il s'agit d'un véritable symbole de ton identité et de ta valeur, un outil concret pour te reconnecter à toi-même, à ce que tu as déjà accompli et à ce qui fait de toi une personne unique et précieuse.
Cet exercice est particulièrement utile pour :
Renforcer la confiance en soi en prenant conscience de tes points forts et de tes réussites.
Clarifier ton identité et ancrer tes valeurs profondes, pour mieux te guider dans ton quotidien.
Améliorer ton estime de toi en mettant en lumière ce que tu apportes au monde, sans attendre la validation extérieure.
C'est un outil d'affirmation de soi, qui te permet de te célébrer et de renforcer ta conviction intérieure. Il t'aidera à sortir de l'autocritique et à nourrir un rapport bienveillant envers toi-même.
Prête à construire ton blason personnel et à ancrer ta véritable valeur ? Écoute cet épisode et découvre comment ce simple outil peut transformer ton quotidien et ta relation avec toi-même.

👉Et si tu souhaites plus de ressources :
✨ Exercices et ressources d'auto-coaching gratuits : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/
✨ Défi 01 - Comprendre son parcours de vie : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/defi-de-la-semaine-gagner-en-clarte-sur-son-parcours-de-vie
✨ Défi 02 - La visualisation et le vision board : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/defi-de-la-semaine-02

Et partage moi sur Instagram le résultat de ce défi 🤩
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Message vocal de ta coach (09) - Comment je fais pour tout mener de front ?
22 dec 2024· Le bonheur me va si bien
Comment tout mener de front ? Comment s'organiser pour tout réussir et répondre à toutes les demandes et attentes tout en avançant sur ses projets ? Comment je fais moi en tant que mom preneure pour m'en sortir en étant maman solo 60%. du temps !
Cette question m'a été posée tellement de fois. Il était grand temps d'y répondre. Par contre, je t'annonce tout de suite la couleur, je fais tomber les masques et stop au mythe de l'entrepreneuse qui réussit sur tous les fronts.

Écoute cet épisode pour en savoir plus et pose moi tes questions sur Instagram ou par mail ou sur Spotify.
Et si tu souhaites plus d'audio comme celui-ci pense à t'abonner au Bonheur me va si bien !
🎁 Découvre toutes les ressources gratuites mises à ta disposition = Ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/
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146 : Et si ne pas atteindre tous tes objectifs était ta plus belle leçon de l’année ?
18 dec 2024· Le bonheur me va si bien
Comme chaque fin d’année, on se retrouve face à nos objectifs. Certains sont cochés, d’autres laissés de côté. Et si ne pas tout atteindre était ta plus belle leçon de l’année ? Dans cet épisode, on explore ensemble comment déculpabiliser, changer de perspective face à l’échec et alléger la pression de la performance.
👉 Au programme de cet épisode :
📌 Pourquoi il est normal de ne pas tout réussir et comment accepter cette réalité sans s’auto-critiquer.
📌 La solitude dans le cheminement : pourquoi c’est parfois nécessaire pour se recentrer et avancer vers ses vrais objectifs.
📌 Le piège des méthodes multiples : comment éviter de te perdre dans le brouillard des outils et retrouver la simplicité.
📌 Repenser l’échec : transformer les objectifs non atteints en leçons précieuses pour mieux préparer l’avenir.
🎁 Ressources utiles :
Découvre le Bullet Journal qui m’accompagne depuis 8 ans pour simplifier et clarifier tes journées : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/
Télécharge ton guide pour un bilan de fin d’année sans culpabilité 👉 https://macoherence.com/bilan-de-fin-dannee-gratuit-workbook/
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🌟 Pour aller plus loin :
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Ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/
Cercle des pépites : https://macoherence.com/le-cercle-des-pepites/
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Retranscription écrite : https://macoherence.com/et-si-ne-pas-atteindre-tous-tes-objectifs-etait-ta-plus-belle-lecon-de-lannee/
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5 règles d'or d'un bilan de fin d'année réussi (REDIFF)
11 dec 2024· Le bonheur me va si bien
Comme chaque fin d’année, tu te demandes comment faire un bilan réaliste et motivant pour préparer l’année à venir ? Cet épisode est fait pour toi !
Dans cet épisode, je te partage les 5 règles d’or pour réussir ton bilan annuel. Que tu sois freelance, entrepreneure ou simplement à la recherche de clarté pour avancer sereinement dans ta vie personnelle et professionnelle, ces 5 clés te guideront pas à pas pour tirer les meilleurs enseignements de ton année écoulée.
👉 Au programme de cet épisode :
📌 Pourquoi l’honnêteté est la première étape indispensable d’un bilan réussi.
📌 Prendre le temps nécessaire pour un bilan utile et aligné avec tes aspirations.
📌 Apprendre de ses erreurs et transformer les échecs en leçons de vie.
📌 Structurer son bilan de manière méthodique pour éviter de te perdre dans les souvenirs.
📌 Terminer sur une note positive et motivante pour débuter l’année du bon pied.
🎁 Ressources offertes :
Ton workbook bilan de fin d’année (+35 questions personnalisables) 👉 https://macoherence.com/bilan-de-fin-dannee-gratuit-workbook/?entry_point=Bilan fin d_année&origin=organic&entry_canal=podcast
Toutes mes ressources gratuites ici (orga, pro, connaissance de soi, épanouissement) 👉 https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/
Découvre la newsletter 👉 https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcast
Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien et passionnée par le développement personnel et professionnel. Ma mission ? T’accompagner dans une vie plus cohérente, plus motivante et en phase avec tes valeurs. Chaque épisode est conçu pour t’aider pas à pas à progresser, à définir des objectifs réalistes et à t’inspirer au quotidien.
💡 Pour aller plus loin :
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Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/
Retranscription écrite : https://macoherence.com/les-5-regles-dor-dun-bilan-annuel-reussi/
💖 Si cet épisode t’a plu, pense à le partager avec tes proches et à t’abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode, pour continuer à échanger, à partager et à grandir ensemble !

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145 : Noël sans stress : 6 astuces pour s'apaiser et éviter le stress des fêtes de fin d'année
4 dec 2024· Le bonheur me va si bien
🎄Les fêtes de fin d’année arrivent, et avec elles, une pression qui peut parfois sembler insurmontable : les cadeaux, les repas à organiser, les attentes sociales, et cette quête d’un Noël parfait. Dans cet épisode, je te parle sans détour les sources de stress des fêtes et comment y faire face avec bienveillance et sérénité.
✨Cet épisode est fait pour toi si :
Tu ressens une pression intense liée aux fêtes (cadeaux, repas, famille).
Tu as du mal à lâcher prise sur l'idée d’un "Noël parfait".
Tu veux découvrir des outils pratiques pour traverser cette période en toute sérénité.
✨Au programme :
Les émotions de fin d’année : comment les accueillir sans culpabilité.
Des astuces pratiques comme la respiration consciente, le journaling et la visualisation pour réduire le stress.
Comment déléguer, organiser tes préparatifs et alléger ta charge mentale.
✨ Pour approfondir ton cheminement 100% gratuitement :
Quiz Quel est ton profil émotionnel : https://macoherence.com/quiz-profil-emotionnel/
Bilan de fin d'année : https://macoherence.com/bilan-de-fin-dannee-gratuit-workbook/?entry_point=Bilan%20fin%20d_ann%C3%A9e&origin=organic&entry_canal=podcast
Guide gratuit du bullet journal : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=organic&entry_canal=podcast
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✨Et pour continuer à échanger, à partager et à grandir ensemble retrouve moi sur :
Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
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Retranscription écrite : https://macoherence.com/eviter-le-stress-des-fetes-de-fin-dannee/
Bonne écoute!

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Comment mettre en place de bonnes habitudes ? - Message vocal de ta coach (09)
27 nov 2024· Le bonheur me va si bien
Nouveau message vocal dans lequel je te partage mes prises de conscience, mon parcours dans la mise en place d'habitudes et plus précisément du sport dans mon quotidien.

Clairement j'ai procrastiné longtemps le passage à l'action que ce soit pour le yoga ou pour la marche/course à pied. Je t'explique tout de mon processus et du comment j'ai enfin sauté le pas.
Découvre également quelques astuces pour maintenir dans le temps tes habitudes.

✨ Si tu veux aller plus loin avec Ma cohérence, découvre toutes nos ressources gratuites ici => https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

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144 - 7 astuces pour lutter contre la fatigue saisonnière
20 nov 2024· Le bonheur me va si bien
L’automne, avec ses journées raccourcies et son ambiance cocooning, peut aussi rimer avec fatigue saisonnière. Mais pas de panique, il est possible de traverser cette période avec douceur et vitalité grâce à quelques astuces simples et accessibles.
Cet épisode est fait pour vous si :
Vous ressentez une baisse d'énergie et une fatigue plus marquée depuis que l'automne s'est installé.
Vous voulez retrouver un équilibre et un rythme en phase avec cette saison sans culpabiliser.
Vous cherchez des solutions concrètes pour vous ressourcer, prendre soin de vous et cultiver une énergie positive.
Installez-vous confortablement, préparez votre infusion préférée et suivez-moi dans cet épisode spécialement conçu pour vous accompagner vers plus de sérénité et surtout d’énergie !
🌺 Pour approfondir votre cheminement 100% gratuitement :
Quiz Quel est ton profil émotionnel : https://macoherence.com/quiz-profil-emotionnel/
10 questions d’introspection : https://macoherence.com/10-questions-dintrospection/?entry_point=10Q Intro&origin=organic&entry_canal=podcast
Découvrez encore plus de ressources gratuites en un clic ici : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/
🌸 Et pour continuer à échanger, à partager et à grandir ensemble retrouvez moi sur :
Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
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Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/comment-lutter-contre-la-fatigue-saisonniere/
Bonne écoute !

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Message vocal de ta coach (08)
17 nov 2024· Le bonheur me va si bien
"Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de la vaincre." Dans ce vocal, je te partage ce que je pense de cette citation de Nelson Mandela. 😨

Je t'y donne également mes astuces et conseils pour avancer / vaincre tes peurs quand tu as envie ou besoin d'aller vers le changement.
Être coach de vie c'est surtout ça, vous poser les bonnes questions afin que vous trouviez vos réponses en vous. Vous avez des ressources insoupçonnées bien cachées sous vos complexes, croyances et peur. Mon rôle est de vous en faire prendre conscience avec bienveillance et empathie.

Idem pour vos émotions, elles sont votre boussole intérieure ... Celle qui vous donne la direction du bonheur, de votre cohérence ! 🧭

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Je gère mal mes émotions (143)
13 nov 2024· Le bonheur me va si bien
Aujourd'hui, on parle d'un sujet crucial : la déconnexion émotionnelle. Entre les obligations, la pression quotidienne, et des années passées à refouler nos ressentis, il est facile de perdre le lien avec soi-même. Cet épisode vous aidera à comprendre les signes de cette déconnexion, ses effets sur votre vie, et comment vous reconnecter pour vivre pleinement.
💖 Retrouvez ce lien VITAL avec vous-même grâce à ÉMOTIONS : https://macoherence.com/formation-gestion-emotions/
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Déclic 038 : Comment trouver du temps pour ses passions et ses intérêts personnels
6 nov 2024· Le bonheur me va si bien
Comment concilier passions et responsabilités sans sacrifier son équilibre de vie ? Nos journées sont souvent surchargées, laissant peu de place à nos intérêts personnels. Pourtant, intégrer nos passions est essentiel pour un épanouissement authentique. C’est ce que nous explorons aujourd'hui !
Cet épisode est fait pour vous si :
Vous cherchez à mieux équilibrer vie pro et vie perso pour donner plus de place à vos passions.
Vous avez du mal à intégrer vos hobbies dans un emploi du temps chargé.
Vous voulez poser des limites et organiser vos priorités pour vivre pleinement.
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Message vocal de ta coach (07)
3 nov 2024· Le bonheur me va si bien
Nouveau message de ta coach de vie !

L'objectif est rarement le problème. J'entends trop souvent les personnes que j'accompagne me parler de leur déception : je ne vais jamais au bout, je ne suis pas capable d'atteindre mes objectifs, je me déçois systématiquement.
Dans ce vocal, je vous explique l'élément clef qui selon moi fait que vous n'atteignez pas vos objectifs.
D'ailleurs si vous avez besoin de reprendre votre organisation en mai, inscrivez vous à la formation gratuite Les clefs d'une organisation efficace et sereine : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast

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142 : Bonheur - 7 habitudes des gens heureux
30 okt 2024· Le bonheur me va si bien
Dans cet épisode, nous explorons les 7 habitudes qui transforment le quotidien et nous permettent de cultiver notre bonheur au jour le jour. Entre responsabilités et course contre le temps, il est facile de perdre de vue ces moments simples qui illuminent notre vie. Pourtant, certaines personnes semblent avoir trouvé une approche qui leur permet d'être heureuses de manière durable.
Cet épisode est fait pour vous si :
Vous vous sentez souvent happée par le quotidien et avez l'impression de passer à côté des petits bonheurs.
Vous souhaitez apprendre à profiter du moment présent, sans être continuellement rattrapée par les regrets ou les inquiétudes.
Vous aspirez à vous libérer du regard des autres et à trouver votre propre voie vers l’épanouissement.
Préparez-vous à découvrir ces habitudes inspirantes et à transformer votre vision du bonheur.
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Avsnitt

Défi de la semaine (04) - La méthode des 3 priorités pour ne plus te laisser submergée

Message vocal de ta coach (013) Organise tes idées facilement : outils et méthodes

7 outils pour alléger ta charge mentale (148)

Message vocal de ta coach (12) - Comment je fais pour trouver toute cette énergie ?

Tes objectifs 2025 : les bonnes questions à te poser dès maintenant - Déclic 039

Message vocal de ta coach (11) - Le Human Design n'est ce pas nous mettre dans des cases ?

Mon mot de l'année 2025 et pourquoi je l'ai choisi (+ comment choisir le tien)

Message vocal de ta coach (10) - Comparaison et concurrence

Défi de la semaine (03) : blason de la confiance en soi

Message vocal de ta coach (09) - Comment je fais pour tout mener de front ?

146 : Et si ne pas atteindre tous tes objectifs était ta plus belle leçon de l’année ?

5 règles d'or d'un bilan de fin d'année réussi (REDIFF)

Comment mettre en place de bonnes habitudes ? - Message vocal de ta coach (09)

144 - 7 astuces pour lutter contre la fatigue saisonnière

Message vocal de ta coach (08)

Je gère mal mes émotions (143)

Déclic 038 : Comment trouver du temps pour ses passions et ses intérêts personnels

Message vocal de ta coach (07)

142 : Bonheur - 7 habitudes des gens heureux