Avsnitt
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In dieser Episode erfährst du alles über Essentielle Aminosäuren und ihre wichtige Rolle für deine Gesundheit.
Ich spreche darüber, warum sie für Muskelaufbau, Energieproduktion, Darm und das Immunsystem unverzichtbar sind. Außerdem gehe ich auf die besten Quellen ein und wie du sie optimal in deine Ernährung integrieren kannst.
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Im Podcast erwähnt:
Darm Balance Workshop
Smart Protein von Everydays - Rabattcode: Hannah10
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Alles Liebe
Deine Hannah
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Heute gibt es mal eine etwas andere eFolge von mir, denn ich berichte von dem Event auf dem ich am Wochenende als Spenderin eingeladen war. Ich durfte am Samstag einen 3 Stunden Workshop zum Thema Zyklus und zyklisches Leben halten.
Zusätzlich gab es bei diesem Event einen Market Place, bei dem wir auch mit meiner neuen Company FEM.BLENDS vertreten waren.
Ich berichte dir wie ich an solchen Wochenenden und Events meine bestehenden Routinen mitnehme, sodass es mir die ganze Zeit über gut geht und ich leistungsfähig bin.
Außerdem habe ich diese Woche etwas getestet… und auch davon berichte ich.
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Im Podcast erwähnt:
Femblends:
Instagram: @fem.blends
Website: www.femblends.de
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Deine Hannah
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Saknas det avsnitt?
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In der heutigen Folge geht es um den Vitalstoff Inositol, der für viele Menschen interessant sein könnte. Inositol, früher als Vitamin B7 oder B8 bekannt, kann vom Körper selbst hergestellt werden und bietet viele gesundheitliche Vorteile, insbesondere in den Bereichen Blutzuckerstabilisierung, Hormonhaushalt und psychische Gesundheit. Es ist ein Nährstoff, der oft unterschätzt wird.
Zudem präsentiere ich die verschiedenen Formen von Inositol, wie Myoinositol und D-Chiro-Inositol, die unterschiedliche Rollen im Körper spielen, und erkläre, wie diese bei PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom) helfen können. Studien zeigen, dass Inositol unter anderem den Testosteron- und Insulinspiegel senken und die Fruchtbarkeit fördern kann.
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Im Podcast erwähnt:
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Instagram: @fem.blends
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Inositol von Inovisar
Inositol von Edubily Nutrition
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Deine Hannah
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In der heutigen Folge will ich dir Impulse mitgeben, die du sofort umsetzen kannst und sich entscheidend auf deine Zyklusgesundheit auswirken.
Diese Folge ist völlig ungescriptet und im Auto aufgenommen, aus meinem Impuls heraus, dir diese Tipps zu geben.
Die Tipps können nicht nur menstruierende Personen anwenden, sondern jeder, der das Gefühl hat sich etwas gutes tun zu wollen.
Viel Spaß beim reinhören.
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Im Podcast erwähnt:
Digest von Everydays - Rabattcode: hannah10
Zyklus-Balance: Wie du mit Female Food dein Potenzial ausschöpfst
Cycle Sync Your Life
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Website: www.femblends.de
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Deine Hannah
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In der heutigen Folge spreche ich über Bitterstoffe.
Ich erkläre dir, was Bitterstoffe genau sind, wie sie in deinem Körper wirken und welche Funktionen damit zusammenhängen.Erfahre alles über die Rolle von Bitterstoffen in der Verdauungsgesundheit, wie sie unseren Stoffwechsel anregen und welche Auswirkungen sie auf das allgemeine Wohlbefinden haben.
Außerdem gebe ich dir Tipps zu Lebensmitteln, die reich an Bitterstoffen sind, und erläutere, wie du diese auf einfache Weise in deine Ernährung integrieren kannst. Entdecke die vergessenen Helden der Ernährung und lerne, wie Bitterstoffe deine Gesundheit positiv beeinflussen können.
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Im Podcast erwähnt:
Pro Intest von Tisso - Rabattcode: hannahwillemsen
Bittertropfen ohne Alkohol von Bitterliebe
@fem.blends
Cycle Sync Your Life
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Deine Hannah
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In der heutigen Folge spreche ich über Kollagen.
Ich erkläre dir, was Kollagen genau ist und wie es in deinem Körper wirkt und welche Funktionen damit zusammenhängen.Erfahre alles über die Rolle von Kollagen in der Hautgesundheit, wie es unsere Gelenke und Knochen stärkt und welche Auswirkungen es auf das allgemeine Wohlbefinden hat.
Außerdem gebe ich dir Lebensmittel Tipps in denen Kollagen enthalten sind, und auch welche Lebensmittel deine körpereigene Kollagenproduktion anregen.
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Im Podcast erwähnt:
Kollagen von Primal State
Kollagen und Knochenbrühe von Bone Brox - Rabattcode: issdichgesund10
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Deine Hannah
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In dieser Folge habe ich Jessica, die Gründerin von BellyLove, zu ihrer Idee gesunde Süßigkeiten und Snacks zu entwickeln interviewt.
Sie erzählt ihre Geschichte und wie es dazu kam, dass sie BellyLove gegründet hat.
Sie lässt uns hinter die Kulissen schauen und berichtet von ihrem Alltag und dass es gar nicht so einfach ist, gesunde Süßigkeiten herzustellen.
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Im Podcast erwähnt:
Belly Love:
Instagram: @bellylove.eu
Webiste: bellylove.eu
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Deine Hannah
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Wenn dich diese Folge triggert, dann hab ich alles richtig gemacht.
Ich erkläre dir heute, warum die meisten Menschen gar nicht gesund werden möchten und warum wir alle einen Vorteil aus unseren körperlichen und mentalen Symptomen ziehen.
Ich erkläre dir, inwiefern dein Unterbewusstsein einen großen Anteil daran hat und was du letztendlich tun musst, um deine Symptome loszuwerden!
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Im Podcast erwähnt:
Darm Code Programm
Cycle Sync Your Life
Bundle: Darm Code Programm + Cycle Sync Your Life
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Deine Hannah
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In dieser Folge dreht sich alles um die Wassereinlagerungen im Sommer.
Ich erkläre dir, wie diese entstehen und gebe dir Tipps mit auf den Weg, um sie vermeiden zu können.
Diese Tipps beinhalten deine Ernährung, deine Bewegung und Kräuter, die helfen den Wasserhaushalt im Körper zu regulieren.Ich erzähle dir auch von meinen Erfahrungen mit Wassereinlagerungen während meiner Schwangerschaft und was ich damals dagegen unternommen habe.
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Im Podcast erwähnt:
Hier kannst du dich fürs Health Online Business Mentoring bewerben
Cycle Sync Your Life
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In dieser Folge erkläre ich dir, warum Magnesium so wichtig für unseren Körper ist.
Magnesium ist ein essenzieller Nährstoff, der für zahlreiche Stoffwechselprozesse im Körper benötigt wird und eine zentrale Rolle bei der Energieproduktion spielt.
Ich erkläre dir die verschiedenen Formen von Magnesium und weise dich außerhalb darauf hin, dass es wichtig ist Supplements in der richtigen Qualität zu kaufen.
Mit meinem Wissen wollte ich verdeutlichen, warum die Supplementierung von Magnesium wichtig ist, auch wenn Magnesium über die Nahrung aufgenommen werden kann.
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Im Podcast erwähnt:
Magnesium Supplements:
Magnesium von Next Vital - Rabattcode: Hannah10
Magnesium von and You Shop
Magnesium Gel
Magnesium Flakes
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In dieser Podcastfolge geht es um die Ursachenforschung bei Verdauungsproblemen. Laut meiner Erfahrung ist es oft hilfreich zu wissen, warum man die Probleme hat. Andererseits kann man es nicht immer herausfinden, und es ist auch nicht immer wichtig.
Ich will dir in dieser Folge erklären, warum es manchmal sinnvoll ist zu wissen, woher man seine Verdauungsprobleme hat, es aber nicht immer zwingend notwendig ist.
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Im Podcast erwähnt:
@fem.blends auf Instagram
Buch: Zyklus-Balance: Wie du mit Female Food dein Potenzial ausschöpfst
Cycle Sync Your Life
Darm Code Programm
Health Code Programm Bewerbung
Analyse einer Stuhlprobe
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In dieser Folge gehe ich genauer auf die Histaminintoleranz ein. Ich erkläre dir, was eine Histaminintoleranz ist und was Histamin in unserem Körper macht.
Es gibt zahlreiche Ursachen für Histaminintoleranz, die von gestörten Abbauwegen bis hin zu genetischen Faktoren reichen. Diese Intoleranz kann sich in allergieartigen Reaktionen im Magen-Darm-Trakt und im Nervensystem äußern, was eine Vielzahl von Symptomen verursacht.
Ich zähle dir außerdem diverse Lebensmittel auf, in denen Histamin enthalten ist, aber auch welche, die die Histaminproduktion in deinem Körper fördern.
Am Schluss gebe ich dir auch einige Tipps mit auf den Weg, was du gegen deine Histaminintoleranz machen kannst, denn in den meisten Fällen lässt sich diese wieder rückgängig machen.———————————————————
Im Podcast erwähnt:
Folge 188: Die Histamin-Östrogen Conneciton: Die Rolle von Histamin im weiblichen Körper
Folge 86: Histamin-Intoleranz – das Chamäleon unter den Krankheiten
Darm Code Programm
Nährstoffworkshop
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Anonymes Fragenformular für die nächste Mini-Coaching Podcastfolge
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In der heutigen Folge habe ich mich mit Laura Merten von Satte Sache über die pflanzenbasierte Ernährung unterhalten.
Laura erklärt unter anderem die Unterschiede zwischen einer veganen und pflanzenbasierten Ernährung und gibt auch Empfehlungen, welche tierischen Produkte man ohne Bedenken zu sich nehmen kann. Wir sprechen darüber, wie sich die pflanzenbasierte Ernährung positiv auf den Körper auswirken kann und haben auch über diese Ernährungsweise während der Schwangerschaft oder Krankheiten gesprochen.
Laura gibt uns auch Tipps für die richtige Zubereitung für Hülsenfrüchte, da eine falsche Zubereitung zu Beschwerden nach dem Essen führen kann.
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Im Podcast erwähnt:
Satte Sache:
Website: sattesache.de
Podcast: Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft
Blog
Instagram: @sattesache
Bücher:
Plant Based Endlich Vegan——————————————————
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In dieser Folge dreht sich alles um Omega 3 und warum es für Kinder so wichtig ist.
Wie du weißt, ist für mich und meine gesamte Familie Omega 3 aus der Ernährung nicht wegzudenken. Ich erkläre dir, warum deine Kinder, trotz ihrer geringen Größe, tatsächlich eine erhöhte Aufnahme von Nährstoffen benötigen und weshalb gerade Omega 3 so wichtig bei der Entwicklung deines Kindes ist.
Weiters gehe ich darauf ein, warum es auch wichtig ist, Omega 3 schon in der Schwangerschaft zu dir zu nehmen und welche positiven Auswirkungen das auf das Leben deines Kindes haben wird.
Ich hoffe, ich kann dir in dieser Folge die Wichtigkeit von Omega 3 näher bringen.
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Im Podcast erwähnt:
Fettsäureanalyse von Norsan
Website: www.norsan.de
Fischöl: Omega-3 Total von Norsan
Algenöl: Omega-3 Vegan von Norsan
Omega 3 Jellies: Omega-3 Kids Jelly von Norsan
Mit dem Rabattcode: hannah15 sparst du dir 15% auf deine Erstbestellung bei Norsan.
Folge 87: Omega 3 - warum und wie supplementieren
Folge 104: Warum Omega 3 in der Schwangerschaft so wichtig ist!
Folge 120: Bedeutung von Omega 3 im Sport
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In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Gluten.
Ich erkläre dir, was Gluten genau ist, warum es auch Bindeeiweiß genannt wird und in welchen Getreidesorten es enthalten ist. Weiters zähle ich dir auch Alternative Getreide und Pseudogetreidesorten auf, die Glutenfrei sind.
Ich rede auch darüber, ob der aktuelle Hype um glutenfreie Ernährung gerechtfertigt ist und ob wirklich jeder auf Gluten verzichten sollte.
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Im Podcast erwähnt:
Health Secrets Workshop
Buch: Zyklus-Balance: Wie du mit Female Food dein Potenzial ausschöpfst
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In dieser Folge spreche ich über HPU, da ich letzte Woche herausgefunden habe, dass es mich selbst betrifft.
Da diese Erkrankung noch ziemlich unbekannt ist, möchte ich aufklären, was eine HPU genau ist und wie sich die Stoffwechselstörung auf deinen Körper auswirkt.
Ich erkläre dir auch, welche Symptome zu einer HPU gehören und welche Möglichkeiten du hast, um herauszufinden, ob du an einer HPU leidest.
Außerdem erhältst du von mir auch Tipps, um genau diese Symptome zu lindern, damit du besser mit der HPU leben kannst.
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Im Podcast erwähnt:
Health Online Business Mentoring
Darm Code Programm
HPU Test von and You Shop - Rabattcode: willemsen5
Labor: IMD Berlin
Folge 68: HPU - Die Stoffwechselstörung mit Sonja Schmitzer
Buch: Zyklus-Balance: Wie du mit Female Food dein Potenzial ausschöpfst
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Heute möchte ich dir mein Buch vorstellen, dass du dir seit dem 01.06.2024 überall, wo es Bücher gibt, kaufen kannst.
Ich teile meine Erfahrungen mit dir, wie es mir ergangen ist bei der Erstellung meines ersten Buches mit einem Verlag, dass ich nun nach einem Jahr Arbeit endlich in Händen halten darf.
Ich erkläre dir, wie ich das Buch aufgeteilt und was ich mir zu den einzelnen Kapiteln gedacht habe.
Mein Ziel ist es, durch das Buch Frauen zu ermutigen, sich mit ihrem Körper zu verbinden und besser über den weiblichen Zyklus aufzuklären.———————————————————
Im Podcast erwähnt:
Buch: Zyklus-Balance: Wie du mit Female Food dein Potenzial ausschöpfst
Trackle - Rabattcode: HANNAHWILLEMSEN
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In dieser Folge erkläre ich euch alles rund um das Thema Brain Fog.
Leider bleibt dieser Zustand häufig unerkannt und darunter leidet unsere Konzentrationsfähigkeit und Klarheit beim Denken. Dies liegt daran, dass Personen sich unter anderem damit abfinden und es dem Alter zuschreiben.
Ich gehe außerdem darauf ein, was du machen kannst, um Brain Fog zu bekämpfen und wieder klarer im Kopf zu werden.———————————————————
Im Podcast erwähnt:
Zyklus-Balance: Wie du mit Female Food dein Potenzial ausschöpfst
Norsan
Vitamin B-Komplex von Next Vital - Rabattcode: Hannah10
Magnesium von Next Vital - Rabattcode: Hannah10
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Deine Hannah
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In dieser Podcastfolge rede ich mit Psychologin Hannah Blankenberg über Ernährung, Familie und wir erzählen einige persönliche Geschichten.
Wir reden über interessante Lebensmittelkombinationen und auch über Essen und Getränke, die wir gar nicht ausstehen können.
Ich spreche mit Hannah auch darüber, wie sich der Umgang mit Essen der Eltern auf Kinder auswirkt und wie man dem Gegenwirken kann. Ebenso erläutert Hannah den psychologischen Hintergrund, warum strenge Diäten häufig scheitern und es besser ist, eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln aufzubauen.
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Im Podcast erwähnt:
Norsan - Rabattcode: Hannah15
Psychologin Hannah Blankenberg:
Website: hannahblankenberg.de
Instagram: @hannah.blankenberg
TikTok: @hannah.blankenberg
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Deine Hannah
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In dieser Folge beantworte ich wieder eure Fragen zu den Themen Gesundheit, Ernährung und dem weiblichen Zyklus.
Dieses Mal geht es um:
Eisenmangel im hohen Alter Konjakwurzelpulver Antriebslosigkeit am Morgen Schmerzhafte Perioden Alternative zu Kaugummi schnelle Mahlzeiten———————————————————
Im Podcast erwähnt:
Eisen von Next Vital – Rabattcode: Hannah10
Eisen von TISSO - Rabattcode: hannahwillemsen
Nährstoff Workshop 2.0
Vitamin D von Next Vital - Rabattcode: Hannah10
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