Avsnitt
-
"Jag har aldrig vetat vad jag vill göra. Ända sedan jag var liten så har ju föräldrarna frågat vad man ska göra."
⭐ I veckans måndagsavsnitt tacklar vi den ständiga frågan "hur man kommer fram till vad man vill med sitt liv".
Du får lära dig om:
👉 Föräldrars förväntningar
👉 Om tankarna för att göra någon besviken
👉 Och om rädslan att välja fel
Hur bevisar man sin självständighet, och vågar gå för det som känns rätt utan att på förhand ha alla svar? Hur bryter man sig loss från andras förväntningar, och lär sig stå på sina egna ben?
Lyssna på avsnittet för väldigt praktiska tips, och flera insikter om hur du tränar upp ditt mod och blir mer ärlig mot dig själv.
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
"När du låter livet passera, för att du inte förtjänar mer, och knappt ens det du har... då har du ett jobb att göra med dig själv."
👉 Känner du ibland att självtvivel håller dig tillbaka från att ta steget?
När du ständigt ifrågasätter om du är "rätt person", om det "känns rätt", om det är "rätt läge" - och du avstår från möjligheter som skulle få dig att växa.
I avsnittet:
🗣️ Vems röst lyssnar du egentligen på?
🤔 Hur påverkar din självbild dina möjligheter?
🌟 Vem väljer du att bli?
I veckans avsnitt får du strategier för att omvandla kraften i dom negativa tankarna till en självbild som stärker dig.
Du lär dig hur man hanterar den inre kritikern för att våga tänka större - och ta steget mot ett liv som känns betydligt mer inspirerande.
Genom konkreta övningar och personliga exempel får du lära dig att utmana dina invanda mönster och skapa en starkare självbild. Du får också lära dig hur viktigt det är att omge sig med människor som stöttar vår utveckling.
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Saknas det avsnitt?
-
"De som säger att pengar inte betyder något, det är bara rika människor. Säg det till en undersköterska, ensamstående med två barn."
🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av två giganter på den svenska finansscenen - tidigare finansministern Anders Borg som lotsade Sverige genom finanskrisen och fortsatt forma samhället som ordförande för LKAB, samt investeraren Tommy Jacobson som levererat 22% årlig avkastning i två decennier.
💡 Vi pratar om framtidens stora utmaningar och möjligheter, från AI och klimatomställningen till den globala ekonomins utveckling. Men också om de personliga aspekterna - ledarskap, psykisk hälsa, föräldraskap och drivkrafterna bakom deras framgångar.
Under 12 veckor träffar Johannes ledare och entreprenörer för att lära oss mer om vilka dom är, varför dom gör vad dom gör och vad vi kan lära oss av deras kunskap, utmaningar och framgångar.
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
* Tommy Jacobsons bok släpps den 22/11.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Vad händer när man vågar utforska sina känslor istället för att döva dom med ett glas whiskey varje kväll? Hur kan du som man bryta med flera generationer av dysfunktionella mönster?
I avsnittet går vi på djupet i dom engagerande skillnaderna mellan hur män och kvinnor renerellt sett tenderar att hantera känslor och relationer.
Samtalet ger konkreta verktyg för att utvecklas känslomässigt, vad du vill förstå om den män som stänger av sina känslor, och du det ofta leder till olika former av självmedicinering.
Frågeställningar i avsnittet:
🤔 Ställer kvinnor djupare känslomässiga frågor?
🗣️ Kan män bli bättre på att prata om känslor?
🍷 Hur hanterar man känslodämpande alkoholvanor?
Lyssna på avsnittet för konkreta tips och insikter som hjälper dig att växa som människa och utveckla din emotionella kompetens.
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
"Är jag en dålig förälder om jag säger nej? Tänk om jag skadar mitt barns självkänsla?"
"Är det verkligen okej att vara en auktoritär förälder ibland? Alla andra verkar ju vara 'bästa vänner' med sina ungar."
👉 Känner du ibland att pressen att vara en "perfekt" förälder börjar bli överväldigande?
Att föräldrarollen har blivit ett minfält, där ett enda misstag kanske riskerar hela ditt barns framtid.
I det här avsnittet får du inspiration och strategier för hur du sätter tydliga, kärleksfulla gränser och blir en trygg ledare för ditt barn.
Du får också insikter i hur din egen rädsla och osäkerhet påverkar ditt föräldraskap – och hur du kan hantera det för att bli en modigare och mer närvarande förälder.
Från avsnittet:
😰 Känner du skuld när du sätter gränser?
🙈 Undviker du konflikter med ditt barn?
🤔 Hur visar du kärlek genom tydlighet?
Avsnittet belyser vanliga missuppfattningar kring föräldraskap och uppmuntrar lyssnare att konfrontera sig själv för att kunna vägleda sina barn bättre. Kort och gott: är du en feg eller modig förälder?
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
"När kriser slår, då kommer folks sanna sidor fram – både det bästa och sämsta."
🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av en av Sveriges mest erfarna PR-profiler och kommunikationsexperter med över 25 års erfarenhet av att bygga och vårda några av landets starkaste varumärken.
💡 Vi pratar om drivkraften bakom framgången, hur man bygger förtroende över tid, varför ärlighet verkligen varar längst och hur man i praktiken hanterar kommunikation när hela livet känns som det rasar samman.
Under 12 veckor träffar Johannes ledare och entreprenörer för att lära oss mer om vilka dom är, varför dom gör vad dom gör och vad vi kan lära oss av deras kunskap, utmaningar och framgångar.
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
I det här avsnittet öppnar vi dörren till den förbjudna frågan som ingen vågar ställa: Hur kan man sakna någon som har förstört en? Svaret är mer överraskande än du tror.
Vad är det egentligen som gör att vissa människor kan få oss att stanna kvar, trots att vi blir sårade om och om igen? Och hur hittar man vägen tillbaka till sig själv när man varit instängd i någon annans verklighet?
💔 Varför saknar man någon som sårat en?
🗣️ Hur pratar man med andra om sina upplevelser?
💪 Hur bygger man upp sin självkänsla igen?
Avsnittet ger insikter i hur man kan bygga upp sig själv igen och hitta styrka att gå vidare, samtidigt som man hanterar omgivningens reaktioner.
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Känner du att ditt liv är fullt av saker du egentligen inte vill göra?
Säger du ja till det mesta, fast du inte borde göra det? Det här är inget du ska hyllas för.
I det här avsnittet får du lära dig en serie oväntade strategier som kommer förändra allt. Om du vågar använda dom. Upptäck hur du kan frigöra tid och energi för det som verkligen betyder något för dig.
🤔 Hur ofta säger du ja när du egentligen vill säga nej?
🎭 Känner du dig pressad att alltid vara tillgänglig?
⏰ Har du svårt att hitta tid för det du verkligen vill göra?
Du får:
➡️ Verktyg för att hantera människor som är experter på att få dig att säga "ja",
➡️ Insikten om varför det mest själviska du kan göra är att alltid finnas där för andra
➡️ Lära dig hur du gör skillnaden i praktiken, och samtidigt upptäcker vad du vill göra med ditt liv.
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Ny bok! Förboka här 📖
"Att vara influencer handlar om balans – att inspirera, men också om att vara verklig. Och det är inte alltid lätt."
🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av influencern Hanna Friberg som tagit content creation till en lönsam affärsmodell med miljoner i vinst. 📊💫
💡 Vi pratar om kreativt entreprenörskap, hur man skapar hållbara intäktsströmmar i den digitala världen och om hur det är att jobba med sin mamma. Hanna berättar också om priset hon betalar för att dela med sig av sin vardag.
👗 ... och hur många outfits krävs egentligen för att hålla Sveriges mest engagerande Instagram-konto vid liv?
Under 12 veckor träffar Johannes ledare och entreprenörer för att lära oss mer om vilka dom är, varför dom gör vad dom gör och vad vi kan lära oss av deras kunskap, utmaningar och framgångar.
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Släpper ny bok 📖 Förboka här
"Lever vi i en känsligare kultur än den föräldrar växte upp i?"
🫂 Hur kan man stötta en nära vän som har prestationsångest, utan att öka pressen?
🤔 Kan det vara bra att inte känna efter så mycket?
🏠 Hur lämnar jag jobbkänslorna på kontoret?
😅 Finns det något positivt i att känna avundsjuka?
🔄 Hur kan jag vända misslyckanden till steg framåt istället för att falla ihop?
I det här avsnittet pratar Johannes bland annat om att det kan vara bra att känna avundsjuka och hur man kan förhålla sig till det.
Lyssna även på avsnitt #461 Avundsjuka som drivkraft: https://open.spotify.com/episode/0ozZcTIStfqt9HD9RcConk?si=c971ca25f25346bf
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Stärk din självkänsla
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Släpper ny bok 📖 Förboka här
I det här avsnittet avslöjar vi de tio absolut viktigaste egenskaperna som särskiljer en bra ledare eller chef, och hur du kan bli en.
Här handlar det inte om titlar eller att “ha rätt position,” utan om den karaktär och det mod som får andra att vilja följa dig – oavsett sammanhang.
Vi går igenom vad som krävs: från att fatta definitiva beslut och visa orubblig lojalitet till att inspirera genom självdisciplin och rättvisa.
Du får:
💪 Verktyg för att bygga upp förtroende och respekt
🌱 En konkret plan för hur du själv kan vässa varje avgörande ledaregenskap
🧠 En övning som låter dig mäta dina styrkor och utvecklingsområden
+ tips för hur du kombinerar dina ledaregenskaper på jobbet, med familjen och bland vänner.
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Stärk din självkänsla
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Ny bok! Förboka här 📖
"Kultur får man inte av en strategi, kultur får du inte av processer eller powerpoint-presentationer. Kultur är förtroende, en känsla av att vi tillsammans gör bra saker."
🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av VDn och grundaren av IT-konsultbolaget och Gasellföretaget Consid.
💡 Vi pratar bl.a. om deras lönsamma, snabbväxande och prisvinnande kultur. Hur man hanterar sin personliga otålighet som ledare, och tipsen för att få människor att känna sig sedda och värdefulla.
Under 12 veckor träffar Johannes ledare och entreprenörer för att lära oss mer om vilka dom är, varför dom gör vad dom gör och vad vi kan lära oss av deras kunskap, utmaningar och framgångar.
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Ny bok! Förboka här 📖
"Walk the talk - lever Johannes verkligen som han lär och vilka förebilder har han?"
💔 Hur hanterar jag känslan av att vilja hämnas efter otrohet?
👶 Hur motverkar jag ensamhetskänslor som nybliven förälder utan att skapa konflikt?
🌱 Vilka är de viktigaste stegen för att återhämta sig från utbrändhet?
📞 ... kan man boka Johannes som coach?
I det här avsnittet svarar han på frågor om bland annat att återhämta efter utbrändhet, om känslan att vilja hämnas och om vikten av att ha inspirerande förebilder.
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Stärk din självkänsla
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
”Det här är verkligen för bra för att vara sant, snart kommer dom på mig."
Känner du igen dig?
Den tanken har slagit oss alla någon gång. Men för vissa sitter den rädslan djupare.
Om tanken på att du är en bluff som snart kommer att bli avslöjad ofta stressar dig, då vill du lyssna på det här.
I det här avsnittet får du hjälp att reda ut var den känslan kommer ifrån – men lär dig också hur du kan utmana din inre kritiker så att du kan börja uppskatta allt bra i ditt liv.
Du lär dig också avslöja dom vanligaste beteendefällorna och får verktyg för att bryta dom destruktiva mönstren, så att du stegvis vågar vara dig själv. För vem fan orkar vara någon annan?
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Stärk din självkänsla
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
"Många som driver bolag funderar på att sälja det någon dag. Då är det klokt att förbereda sig. Jag har träffat ägare som deppat ihop efter att de sålt bolaget, för de sålde samtidigt sin identitet."
🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av författaren, rådgivaren och styrelseproffset med bakgrund som produktchef på ICA och global marknadschef för Santa Maria, på resan från 400 miljoner till 4,2 miljarder i omsättning 📈💼
Vi pratar om:
🔹 Bästa råden innan man tar in en extern VD
🔹 När det är dags för en professionell styrelse
🔹 Hur man blir bättre på att kommunicera
🔹 Varför det är smart att gå i ägarterapi
Under 12 veckor träffar Johannes ledare och entreprenörer för att lära oss mer om vilka dom är, varför dom gör vad dom gör och vad vi kan lära oss av deras kunskap, utmaningar och framgångar.
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
"Jag behöver tips på hur man kan övervinna känslan av att "ligga efter" i livet. Särskilt när man jämför sig med andras framgångar eller livsval som familj, barn eller köpa hus."
🤔 Kan man träna bort blyghet?
😰 Hur hanterar man skuldkänslor?
🙊 Varför fastnar vissa kommentarer?
⏳ Hur slutar man jämföra sig med andra?
👪 Måste man leva upp till andras förväntningar?
Johannes fortsätter svara på lyssnarfrågor som kommit in. I det här avsnittet svarar han på frågor om bland annat att sluta jämföra sig med andra, om förväntningar och om att inte bry sig om vad andra tycker.
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Stärk din självkänsla
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
Har du funderat på vilken relation du har till ilska?
Blunda och föreställ dig att du börjar bli arg. Känner du hur pulsen ökar, käkarna spänns och tänderna pressas hårt mot varandra.
Ilska är en fascinerande och komplex process som sätts igång i din kropp när du blir arg, som om ett inre larm ringer, och plötsligt är du mer på din vakt, eller går hela vägen till högsta beredskap på en gång. Och allt börjar i din hjärna.
I det här avsnittet förklarar Johannes varför ilska är en av de mest missförstådda känslorna. Du lär dig bland annat vad som händer i din kropp och ditt nervsystem när du blir arg, om följderna av att du är styrd av omogen ilska och hur du kan få en starkare integritet med hjälp av ilska.
Du lär dig bland annat:
🧠 Vad som händer i kroppen när du blir arg
🌱 Hur ilska kan användas som en positiv kraft
💪 Att använda ilskan på ett konstruktivt sätt
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Stärk din självkänsla
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
"Tittar vi på hur mycket tid du spenderar med en affärspartner. Du spenderar ju mer tid med att bygga bolagen än med din familj."
🎙️ I veckans onsdagsavsnitt gästas podden av två entreprenörer som driver Europas största vertikala odling, där dom har gått ifrån ett litet garage till en 7000 kvm hightech-fabrik 🏭🥬
✨ Lyssna på duon som utmanar sättet vi producerar mat på. Hör om deras resa mot en värdering på över en halv miljard. Vi pratar om personliga drivkrafter, och det stora hotet mot framtidens mat 🍽️🌍
✨ Vi pratar även om ledarskap i snabb tillväxt, och varför det kan vara bra att gråta tillsammans i ledningsgruppen 💪
Under 12 veckor träffar Johannes ledare och entreprenörer för att lära oss mer om vilka dom är, varför dom gör vad dom gör och vad vi kan lära oss av deras kunskap, utmaningar och framgångar.
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
I det här avsnitt får du lära dig hur man kan hantera prestationsångest och nervositet, särskilt i samband med presentationer och offentliga sammanhang.
🏋️ Är det värt att ständigt utmana sig själv?
🧠 Kan visualisering minska prestationsångest?
💪 Vilka strategier har du för att hantera jobbiga känslor?
Johannes delar med sig av tankesätt för att bygga mental styrka, som visualisering, förberedelser och meditation. Han betonar vikten av att fortsätta utmana sig själv, men också att hitta en balans och ge sig själv erkännande för framstegen. Avsnittet uppmuntrar lyssnaren att omfamna utmaningar som en väg till personlig utveckling och att aktivt arbeta med sina tankemönster för att minska prestationsångest.
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkursen Stärk din självkänsla
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices -
"Jag önskar att jag hade mer energi"
Så har vi alla sagt till oss själva någon gång. Och vi gör det ofta under jobbiga perioder. När vi är oroliga, stressade, känner ångest eller är trötta.
I avsnittet utforskar vi kopplingen mellan stress, energi och hälsa. Hur kroppens stressystem fungerar och varför magen ofta är en tidig indikator på stress.
Du lär dig bland annat:
🧠 Hur påverkar stress din kropp och hjärna?
🍽️ Kan kosten hjälpa dig hantera stress bättre?
💆 Vilka typ av återhämtning är mest effektivt?
Oavsett vad som får dig att önska att du hade mer energi, så vill du ha ett snabbt svar som enkelt kommer att lösa dina problem. Men tyvärr fungerar inte våra kroppar och psyken så.
Magen är ofta en av dom första delarna i din kropp som reagerar på stress. Det är därför det är så viktigt att lyssna på den och göra förändringar. Men också att boosta magen för att bättre kunna hantera stress och press.
Om du lyssnar på avsnittet kommer du snart förstå hur kroppens stressystem fungerar och hur du kan använda dom mekanismerna för att klara av hög stress och press utan att gå sönder.
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkursen Stress och utmattning
📚 Johannes böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices - Visa fler
