Avsnitt
-
HÀng med till Marias bondgÄrd i Italien, dÀr det snart Àr dags för olivskörd. Och möt veckans gÀst, Clemens Wittenbecher, forskare pÄ Chalmers, specialist pÄ att mÀta lipider (fetter) i blodet . Tillsammans med sina kollegor har han gjort en stor studie om hur mÀnniskors blodfetter pÄverkas av fett i kosten och funnit att Medelhavskosten ger ett direkt positivt utslag. Hur ska man tÀnka om fett i mat?
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Det Ă€r ett Ă„r sedan Carinas sjĂ€lvbiografiska, "Vi ses pĂ„ andra sidan â En Ă€nkas manifest för resten av sitt liv". roman slĂ€pptes. Kanske missade du det hĂ€r avsnittet? HĂ€r kommer en ny chans:
Carina beskriver sin bok som en sjĂ€lslig roadtrip dĂ€r hon tvingas omfamna den nya ensamheten efter att ha förlorat Anders, 51, som hon varit tillsammans med i halva sitt liv. Maria pratar med Carina om den hjĂ€lp hon tagit pĂ„ vĂ€gen, hur hon utforskat en rad terapeutiska vĂ€gar genom sorgen â frĂ„n en kurs i sorgbearbetning till en manifestationscoach och kontakt med medium. Vad var det som verkligen fungerade?
"Det hÀr Àr en storslagen, svepande lÀsupplevelse om djupaste sorg och vÀgen vidare", sÀger Maria om boken.
HÀr kan du bestÀlla ditt exemplar: https://www.adlibris.com/se/bok/vi-ses-pa-andra-sidan-en-ankas-manifest-for-resten-av-sitt-liv-9789189750074
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Saknas det avsnitt?
-
FrĂ„n koreansk glashy till skandinavisk hudhĂ€lsa! I det hĂ€r avsnittet försöker Maria och Carina ringa in de rĂ„dande hudvĂ„rdstrenderna och lĂ€ra oss mer om hur en hĂ„llbar hudvĂ„rdsrutin ser ut â tillsammans med vĂ„r kĂ€ra gĂ€st (vĂ€lkommen tillbaka!) Emma Wiklund, grundare och vd för egna företaget Emma S.
BĂ„de Instagram och skönhetsdiskarna svĂ€mmar över av produkter med olika ingredienser och substanser som lovar slĂ€tare, mer Ă„terfuktad hy, mera glow och liv. Vad skall vi tro pĂ„? Vad ska vi undvika? Hur förĂ€ndras behoven under sĂ€songerna? Under livet? Vad finns det för aktiva ingredienser som kan hjĂ€lpa mot till exempelvis vintertorr eller solskadad hy â hur funkar de och hur kan de kombineras? HĂ€ng med!
Hudens frÀmsta vÀnner Àr fibrer frÄn grönsaker, bra fetter, bra blodsockerkontroll och proteiner, sÄ du fÄr Àven ett recept pÄ Marias glow-ratatouille!
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
BONUS! Carina och Maria checkar in och stÀmmer av lÀget i jobbet och livet. Carina ska ha en skrivarperiod i Nice och berÀttar lite om sin nya roman "Vi ses dÀr lavendelfÀlten blommar", dessutom ska hon snart flytta hemma i Sverige. Maria har försökt dra ner pÄ jobb, men har inte lyckats med det, sÄ det Àr mycket att göra. Vid sidan om det gÄr hon i vÀntans tider inför att bli mormor (hennes andra barnbarn) och kÀmpar med spindlar och andra smÄ djur pÄ nya gÄrden i Italien, dÀr olivskörden snart ska börja.
ï»żEn podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
HÀlsorevolutionen firar fyra Är som podd i höst! Kanske har du missat nÄgot av vÄra tidigare populÀra avsnitt. HÀr kommer en utvald favorit i repris.
MÄnga har lÀst och förförts av Emma Hambergs romaner om Agneta, som satt ord pÄ det mÄnga lÀngtar efter. Att vÄga ta steget och förverkliga sina drömmar. Veckla ut sina vingar och flyga fritt. Precis som sin romanfigur har Emma ocksÄ förÀlskat sig i Frankrike. "DÀr Àger jag gatan lite mer Àn hÀr", sÀger Emma. Hon hyllar fantasin och vÀnskapen och berÀttar hur hon lÀrt sig att fÄ kraft av att leva med döden stÀndigt nÀrvarande. "Det hÀr livet kan sluta nÀr som helst, det vet vi. DÀrför försöker jag göra livet sÄ roligt det bara gÄr, jag mÄste bara det."
Maria och Carina berörs och delar sina egna erfarenheter.
Emma bjuder dessutom pÄ ett hÀrligt recept ur nya kokboken "Au Pif".
Detta avsnitt sÀndes för första gÄngen i september 2022.
ï»żEn podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Har du negativa tankar om vad du Ă€ter? Ătbeteenden som du inte Ă€r nöjd med, som gör att du mĂ„r sĂ€mre psykiskt? Har du kĂ€mpat med att gĂ„ ner i vikt? KĂ€nner du en press att leva hĂ€lsosamt, men finner dig sjĂ€lv alltför ofta smygĂ€tande smĂ„godis ur skafferiet? Du Ă€r lĂ„ngt ifrĂ„n ensam. MĂ„nga försöker bli mer bekvĂ€ma i sina kroppar genom att prova diverse dieter. DessvĂ€rre leder kalorirĂ€kning, matförbud och besatthet av vĂ„gen sĂ€llan till en bestĂ„ende förĂ€ndring, utan tvĂ€rtom till ökad vikt och jobbiga skamkĂ€nslor. Men det finns andra, sundare vĂ€gar.
Veckans gĂ€st Ă€r Karin Magnusson, legitimerad dietist sedanöver tjugo Ă„r och Ă€ven terapeut i kognitiv beteendeterapi (KBT) och compassionfokuserad terapi (CFT). Hon började tidigt att intressera sig för de bakomliggande psykologiska orsakerna till Ă€tande â varför vi Ă€ter som vi gör, och vad maten har för funktion. Med hjĂ€lp av sina erfarenheter som dietist och terapeut utvecklade Karin metoden "Kroppskontakt" för att hjĂ€lpa sina klienter att skapa en hĂ€lsosam relation till mat. Nu kommer boken med samma namn.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
HĂ€lsorevolutionen Ă€r podden som vill inspirera till ett starkare, ljusare liv. Efter flera tuffa Ă„r kĂ€nner sig Carina starkare och ljusare Ă€n pĂ„ mycket lĂ€nge efter att ha firat sin 55-Ă„rsdag pĂ„ ett resmĂ„l hon drömt om att Ă„ka till i hela livet. Ja, hĂ€ng med till paradiset Cora Cora, pĂ„ ön Maaminâgili i Raa atollen i Maldiverna. HĂ€r Ă€r barfotaliv och frihet ledorden. Och man satsar Ă€ven mycket pĂ„ sjĂ€lvutforskande wellnessupplevelser vid sidan av snorkling och andra aktiviteter kopplade till det magiska korallrevet.
Möt hotelldirektören Martin som gÄr i flip flops och yoga- och soundhealinglÀraren Krishna frÄn Nepal som pratar om vÀgen till lycka via acceptans.
Vill du lÀsa mer om Cora Cora, se: https://www.coracoraresorts.com/
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
VÄr förstÄelse för barns olikheter ökar. PÄ 80-talet pratade man om maskrosbarnen som vÀxte upp i tuffa miljöer. Idag har vi börjat prata om en annan blomma, orkidebarn, som likt orkideerna kan blomma ut och bli enormt vackra, men krÀver extra omtanke och vattnande.
Man kallar ocksÄ det hÀr för högkÀnslighet, mÀnniskor som föds med extra kÀnslighet för ljud, dofter, buller, tuffa miljöer, men som ocksÄ begÄvats med stor avlÀsningsförmÄga, empati och kÀnsla för detaljer. Psykologen och succéförfattaren à sa Viklund har gÀstat podden tidigare för att prata om sin egen högkÀnslighet i samband med boken "Handbok för högkÀnsliga". Och nu kommer hennes nya bok, "HögkÀnsliga barn".
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
"GĂ„ in i tystnaden och ta tillbaka ditt mod". Det sĂ€ger veckans gĂ€st, Jennie Liljefors, en av Sveriges kĂ€ndaste yogalĂ€rare, som driver studion Altromondo yoga samt Ă€r författare till böckerna "Healing yoga â Den lĂ€kande kraften" och "Healing you â En skrivbok för reflektion" (The Book Affair förlag).
Maria och Carina delar sina erfarenheter av yoga: Maria tyckte först att yoga var trÄkigt, eftersom hon inte fick nÄgon riktig kick men nu har hon hittat en vÀg. Carina yogar sedan över 20 Är och Àlskar hur yogan lÀr oss att lyssna in, sÀtta grÀnser, bli rörligare och mjukare pÄ samma gÄng. Kan man ocksÄ lÀsa upp spÀnningar och trauman? Det utforskar vi i detta avsnitt. "Yoga Àr en meditation i rörelse, en oÀndlig lektion i livskunskap" sÀger Jennie.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denna sensommarpÀrla fokuserar vi pÄ tacksamheten, ett av vÄra absolut starkaste verktyg för ökat vÀlmÄende i vardagen.
Tipset fick vi frÄn favoritboken "Magic" av Rhonda Byrne.
HÀng med pÄ HÀlsorevolutionens hÀrliga tacksamhetspromenad!
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hur dödar man sin inre prestationsdjĂ€vul? Hur bryter man en ond cirkel med destruktiva relationer? Hur bygger man inre styrka frĂ„n grunden, bĂ„de pĂ„ yogamattan och i verkliga livet, för att kunna stĂ„ stark att möta bĂ„de sig sjĂ€lv och andra med Ă€kta kĂ€rlek? SkĂ„despelaren Sara Sommerfeld har medverkat i över 50 filmer och pjĂ€ser. Nu kommer hennes debutroman, inspirerad av bĂ„de hennes eget liv och Elizabeth Gilberts "Eat, pray, love". I "Ăr allt jag lĂ€rt mig om kĂ€rlek en lögn?" (The Book Affair) fattar huvudpersonen Sara ett livsavgörande beslut. IstĂ€llet för att Ă„ka till sin amore, italienaren i Rom, Ă„ker hon till Bali och ger sig ut pĂ„ en lika dramatisk som livsomvĂ€lvande resa.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
HĂ€ng med i vĂ„r miniserie för en höst i mer balans: Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare â tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt.
I första delen handlade det om M som i MEDVETENHET.I andra delen om M som i MĂNNISKOR.I tredje delen om M som i MAT.I fjĂ€rde delen om M som i MOTION.Och i denna femte del om M som i MĂ L, MENING, MISSION OCH MOTIVATION.Och vi coachas med varm hand av vĂ„r fantastiska gĂ€st, coachen, hĂ€lso- och matjournalisten Marianne Wilöf.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
HĂ€ng med i vĂ„r nya miniserie för en höst i mer balans. Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare â tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt. I första delen handlade det om M som i Medvetenheten. I andra delen om M som i MĂ€nniskor. I tredje delen om M som i Maten. Och i denna fjĂ€rde del om M som i MOTION. Hur ska vi tĂ€nka för att hitta en bra trĂ€ningsmix och hĂ„llbara höstrutiner? Och hur kan motionsstunden bli en stund för frihet, glĂ€dje och egentid istĂ€llet för mĂ„ste?
GÀst: Coachen, hÀlso- och matjournalisten Marianne Wilöf.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
HĂ€ng med i vĂ„r nya miniserie för en höst i mer balans. Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare â tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt. I första delen handlade det om M som i Medvetenheten. I andra delen om M som i MĂ€nniskor. Och i denna tredje del om M som i Maten. Hur ska vi tĂ€nka för att fĂ„ i oss mat som lyfter oss, ger energi och kraft, istĂ€llet för att skapa stress?
GÀst: Coachen, hÀlso- och matjournalisten Marianne Wilöf.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
HĂ€ng med i vĂ„r nya miniserie för en höst i mer balans. Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare â tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt. I första delen handlade det om M som i Medvetenheten. I denna andra del handlar det om M som i MĂ€nniskor. Konfliktfyllda, haltande relationer Ă€r en av de frĂ€msta orsakerna till stress. Hur kan vi bli bĂ€ttre pĂ„ att leva tillsammans?
GÀst: Coachen, hÀlso- och matjournalisten Marianne Wilöf.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hur kan vi gĂ„ in i hösten och samtidigt behĂ„lla sommarformen? Undvika att hamna i alltför tungt ekorrhjul nĂ€r vardagen drar igĂ„ng? Hur hittar vi balansen mellan mĂ„sten och allt roligt vi ocksĂ„ vill hinna med? Det skall vi pĂ„ HĂ€lsorevolutionen undersöka i vĂ„r nya miniserie. Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare â tekniker för att hantera hösten pĂ„ allra bĂ€sta sĂ€tt. I denna första del börjar vi med ett första M som i Medvetenheten.
GÀst: Coachen, hÀlso- och matjournalisten Marianne Wilöf.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
VÄra sommarpÀrlor handlar om hÀrlig hÀlsa, livsstil, rörelse, mat, avstressning, livet utomhus, resor och böcker ... SÄnt vi mÄr vi bra av och vill dela med oss av. HÀng med till Carinas Nice, pÄ franska rivieran dit hon flyttade pÄ deltid för snart tvÄ Är sedan. Hur hamnade hon hÀr? Hur kan en vanlig dag se ut? Och vad Àr det som Àr sÄ speciellt med Nice?
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Den hÀr sommaren delar vi med oss av det som ligger nÀra vÄrt hjÀrta. Och idag tÀnkte vi ta med er till Rom, dÀr Maria har bott i 2.5 Är.
Rom Àr sÄ mycket. En historia som lever i alla hörn. Slösande kultur i kyrkor, pÄ museer, gallerier. Mat och dryck, med de bÀsta rÄvarorna och fantastiska viner. Gatulivet! Det hÀr Àr en stad som lever pÄ varje gata. La Dolce Vita-vackra klÀder, mÀnniskor, arkitektur... Jag har knappt trÀffat nÄgon som inte blev förtjust i Rom nÀr de kom hit.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
HÀlsorevolutionen ger er ytterligare en SommarpÀrla, ett litet bonusavsnitt dÀr vi delar med oss av vÄra bÀsta sommartips som ger oss styrka och livskraft.
Idag handlar det om natur, kultur och miljö. Om glÀdjen i att handla lokalt och att stötta sitt lokala lantbruk.
HÀng med nÀr Maria handlar spÀda morötter, spetskÄl, tomater i olika fÀrger, fina sallader, blomkÄl, kronÀrtskockor, rödbetor, rapsolja, Àgg och bÀr hos sin lokala jordbrukare, Boel, i SkÄne.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
20 procent av alla svenskar lever med lĂ„ngvarig smĂ€rta, ett tillstĂ„nd som tĂ€r pĂ„ bĂ„de kroppen och psyket. En av dem Ă€r veckans gĂ€st, Blossom Tainton, trĂ€ningsprofilen, artisten och författare till nya boken âBortom smĂ€rtanâ (Mondial). NĂ€r hon skulle fylla 50 kĂ€nde hon sig pĂ„ topp men sedan rasade allt. Efter mĂ„nga Ă„rs kamp mot artros och muskelreumatism har hon testat det mesta inom smĂ€rthantering. Personligt och med mycket humor och stor sjĂ€lvdistans berĂ€ttar hon om sin fysiska och mentala berg-och-dalbana, och hur det var att gĂ„ frĂ„n ett aktivt liv till en vardag prĂ€glad av rehab och lĂ€karbesök. "Det var nĂ€r Maria skrev till mig 'Bli frisk! Du behövs' som jag kom igĂ„ng", sĂ€ger Blossom. Maria och Carina delar ocksĂ„ sina starkaste smĂ€rtminnen.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Visa fler