Avsnitt
-
Veckans gäst: Alexandra Charles von Hofsten, hälsopionjär och ordförande för 1,6-miljonerklubben, 2,6-miljonerklubben och stiftelsen kvinnorochhalsa.se
Vi vet att kvinnor får sämre hjärt- och kärlvård och att typiska kvinnosjukdomar, som anorexi, eller fibromyalgi har låg status i vården. Även förlossningsvården är eftersatt på många håll. I allt för många forskningsstudier har mannen varit norm. Man använder till och med celler från handjur istället för hondjur i studier. Vad ska vi göra för att komma till rätta med orättvisorna? Vi stämde träff med Sveriges största pionjär när det gäller kvinnohälsa, och hon skräder inte orden:
”Jag blir så innibenken arg!”.
Veckans växt: Tranbär, som bland annat är en gammal känd huskur för att förebygga urinvägsinfektion – en typisk kvinnosjukdom.
Veckans recept: Transbärssmoothie bowl med hallon.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Den första självbiografiska romanen Berätta aldrig det här – berättelsen om mammans självmord – kom ut hösten 2020 och har sålt i över 100 000 exemplar. Nu kommer den fristående fortsättningen, Du är inte längre min dotter, där pappans svek, misshandel och övergrepp står i centrum.
Var fjärde barn blir misshandlat i Sverige idag, var sjunde barn utsätts för sexuella övergrepp. Journalisten och författaren Frida Boisen vill göra skillnad. Hon har öppnat dörren till sina barndomstrauman och skriver om tabubelagda ämnen på ett sätt så att väldigt många känner igen sig. Hur har hon kunnat resa sig så stark i stället för att låta uppväxtens fotboja dra ner henne? Maria beskriver det som att Frida tog rollen som ”familjens åskledare”.
Dessutom: Veckans växt är mandelträdet. Maria bjuder även på ett favoritrecept: Pestofisk med mandel och pecorino.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Saknas det avsnitt?
-
Veckans gäster: Peter Jihde, journalist och diabetiker och Emily Sonestedt, nutritionsepidemolog, Lunds universitet.
Allt fler får diabetes, både typ 1 och typ 2. För första gången i mänsklighetens historia dyker nu diabetes 2 upp hos barn och tonåringar. Moderna livsvanor och snabba kolhydrater utmanar oss. Blodsockermätare är en av de senaste hälsotrenderna bland Hollywoodkändisar. Vad tjänar vi på att få bättre koll på vårt blodsocker och våra energinivåer? Vissa menar att det bästa vore om vi alla levde som diabetiker. Peter Jihde berättar om hur han lärt sig att leva med denna vanliga sjukdom och om sin kamp för att fler ska må bättre.
Nutriotionsepidemiologen Emily Sonestedt har undersökt varför vi smälter kolhydrater på olika sätt.
Dessutom: Veckans krydda är kanel, som sägs balansera matens glykemiska index. Veckans recept: Blomkål med kanel och rostade hasselnötter.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Veckans gäster: Carin Hjulström, författare och journalist och Karsten Ahlbeck, smärtläkare, som tillsammans skrivit boken Överlista smärtan: Programmera om din hjärna och få livet tillbaka (Bonnier Fakta). Carin berättar om hur smärtan höll på att mala ner henne fullständigt innan hon fick hjälp på Smärtkliniken vid Sankt Görans Sjukhus, där Karsten jobbar. I 10 år kämpade hon innan vändningen kom.
Hur kan man hantera, övervinna, ja överlista smärta? Så att man kan leva vidare även med långvariga smärttillstånd.
Dessutom: Veckans testare Greta Werner, student Köpenhamn, testar att röra på sig varje timma, trots ryggont, stillasittande jobb och tentaplugg.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Över en halv miljon svenskar beräknas sjunga i kör. Carina är en av dem och även Maria har sjungit mycket. Förutom att det är härligt att ta ton tillsammans ger körsången en rad dokumenterade hälsoeffekter. Bland annat minskar det stresshormonet kortisol och ger effekter på den större livskänslan. Man har också mätt effekter på immunförsvaret, och har sett att den som sjunger kan öka sin smärttröskel eftersom endorfinerna ökar i blodet. Hormonet oxytocin visar sig också ge oväntade effekter på tillit och ångestdämpning. Men hur kommer man igång?
Gäster: Gabriel Forss, artist och körledare, Happy Voices och Cecilia Åslund, körledare, Sångbolaget. Båda brinner för körsångens läkande kraft.
Dessutom: Lotta Jarbrand, Lidingö testar daglig uppsjungning med den sköna Cheryl Porter som finns på Youtube.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Kontakt: halsorevolutionenpodcast@gmail.com Instagram: @halsorevolutionenpodcast
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Starka hjärnmuskler ger dig en airbag mot stress, mer energi och gör dig mer nöjd och glad. Det är lätt att bara köra på och slita på hjärnan, med psykisk ohälsa som följd. Veckans gäst är Lena Skogholm, beteendevetaren, föreläsaren och författaren bakom succéboken Bemötandekoden, som har sålt i över 50 000 exemplar. I sin nya bok Livskoden enligt hjärnan, ger hon massor med konkreta verktyg för hur du kan bygga en stark hjärna. Lär dig skillnaden mellan reptilhjärnan, aphjärnan och människohjärnan – hur ska man tänka för att navigera bäst?
Gäst är också Martin Ingvar, professor i kognitiv neurofysiologi, KI som slår fast att skolans miljö är långt ifrån anpassad för hjärnan.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Skelettet börjar kalkas ur redan i 40-årsåldern, men problemet är att det inte märks. En av tre kvinnor, kommer att bryta ben pga benskörhet i livet. Många leder också av värk i ben och leder. Men vad kan man göra för att få ett starkare skelett? Det ville vi undersöka. Därför åkte vi till Lunds universitet för att träffa veckans spännande gäst: Kristina Åkesson, professor i ortopedi och dekan vid Medicinska fakulteten. Det slutade med att vi hoppade upp och ner! Och testade Kristinas bästa vardagsknep, flamingoterapin!
Bonus: Veckans ört är salvia + Maria bjuder på ett recept på en superkalciumrik sallad.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Vad är det som gör att vi har mer energi vissa dagar och andra inte? Veckans gäst är Lars Hain, civilekonom, coach, mindfulnesstränare och meditatör, som driver Mikropausen. Han ser sig själv som en elektriker som hjälper människor att optimera sin energi, lösa upp blockeringar och få mer ljus i livet.
Dessutom: Erica Borelius-Larson, 31, kommunikatör, testar den amerikanska succemetoden ”The Secret”, för att höja sin inre tacksamhet och få mer vibrationer.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
För 8 år sedan hade Maria ont i ryggen och kände sig allmänt låg. Via en online-tränare, Rita Catolini, började hon träna och äta på ett nytt sätt och ramlade sedan över den antiinflammatoriska forskningen, vilket gjorde att hon skrev boken Hälsorevolutionen. En stor inspiratör är den dynamiske kirurgiprofessorn Stig Bengmark, som tidigt fick upp det antiinflammatoriska spåret. Tillsammans med sin fru Marianne Bengmark har han skrivit flera böcker, senast Välj hälsa: Receptboken – god mat för glad tarm och grön vardag. Båda är veckans gäster och delar sina senaste tips för den nya livsstilen.
Dessutom: Testare, Clara Jarbrand, affärsjurist, 28 år, som testar att vara utan socker en hel vecka. Och veckans hälsosamma växt – spenat!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Möt Hedvig Söderlund, hjärnforskare och professor i psykologi, som blev utbränd när pressen blev för stor både på jobbet och privat. Erfarenheten ledde till boken ”Den utbrända hjärnforskaren”, där hon delar med sig av både sin egen livsresa och sina kunskaper om vad som egentligen händer i hjärnan när stressen tar över. Varför känns det som ett nederlag att bli utmattad? Hur kan man omvärdera sin självbild och hitta vägen till läkning?
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Hon såg sig själv som en ”flodhäst i träsket” som knappt fick näsan över vattenytan. Kraschen kom mitt under en föreläsning. Veckans gäst, livsstilscoachen, artisten och PT:n, Blossom Tainton, är en av många hundratusentals kvinnor som drabbats av utmattningsdepression. Vägen tillbaka gick via antidepressiva och en utbildning i ayurveda och nu har hon hittat lugnet på Gotland med ett mer holistiskt hälsotänk.
Dessutom: Emelie Grind, fembarnsmamma och chef inom kommunen, testar att varva ner med Hälsorevolutionens förundranspromenad.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Exklusiv intervju med Kerstin Florian! Möt den världskända svenska spadrottningen i ett nära samtal om att följa sin passion, lyssna på naturfolken, göra gott för andra och nå djup stillhet. Få de bästa tipsen för en härlig hemmaspa-behandling. Maria och Carina diskuterar sköna spadrömmar och skönhetsjournalisten Maria Ahlgren tipsar om de bästa ansiktsmaskerna.
Dessutom: Veckans krydda eucalyptus, bubbelbadaren Åsa + testaren Linnea som försöker få till en daglig morgonyoga-ritual.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Möt Marias fantastiska PT och hälsocoach, Rita Catolino, på besök från Kanada. Rita var den som fick Maria att börja med den antiinflammatoriska livsstilen, som sedan ledde till succéboken Hälsorevolutionen. Inspireras av Ritas, Marias och Carinas bästa knep och strategier för att komma i din bästa sommarform. Det handlar om både maten, motionen och stillheten.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
FAVORITAVSNITT I REPRIS! Vi zoomar in allt om den stora fastetrenden. Varför är det klokt att låta magen vila ibland? Varför har fasta så många hälsovinster? Och vad finns det för olika fasteformer?
Gäster: Kerstin Brismar, professor och forskare på Karolinska Insitutet (KI) – Sveriges främsta expert på blodsockerreglering som har gjort ett flertal fastestudier. Ulrika Davidsson, bästsäljande hälsoförfattare, snart aktuell med en ny bok om just perodisk fasta. Rita Catolino – Marias PT och hälsocoach.
Maria fascineras av ketoner, småätande möss och blodsockerkurvor. Du får även ”veckans krydda ”+ testpanelen: journalisten Libbe som testar att få in fastan i sitt liv.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
På sommaren längtar vi efter tid att ta hand om oss själva och våra grundläggande behov, laddar batterierna för att kunna bli de bästa, starkaste och minst stressade – både för oss själva och för familjen. Men samtidigt tränger en massa måsten på. Kanske behövs det handlas och städas hela tiden när fler personer trängs i hemmet eller i sommarstugan? Allt är kanske jättetrevligt, men det kan också bli för mycket. Vi blir stressade just när vi behövde vila... Hur kan man hitta balansen? Maria och Carina delar med sig av sina egna erfarenheter och tar bland annat avstamp i en av våra favoritfilmer, Eat Pray Love. Och där hittar vi även detta kloka citat: Happiness is the consequence of personal effort. You fight for it, strive for it, insist upon it, and sometimes even travel around the world looking for it.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Hur kan vi släppa loss och blomma ut som människor – och må ännu bättre? En som har utforskat detta på djupet är författaren, yogaläraren och hälsoinspiratören Malin Berghagen, aktuell med nya boken Frihet – att leva sin längtan. I ett nära samtal med Maria berättar hon om sin väg till ett liv i mer frihet – genom tydligare gränssättning, mer acceptans och en rad spännande verktyg som vi alla kan öva på i vardagen.
Möt också författaren Glennon Doyle, vars bästsäljare OTÄMJBAR (Untamed) nyligen släpptes på svenska på Carinas eget förlag. Maria har också läst boken, som gör upp med bland annat kvinnorollen och föräldraskapet och innehåller en rad starka nycklar som kan hjälpa dig på vägen till att leva just ditt vackraste liv.
Eller som en annan av våra favoritförfattare, Elizabeth Gilbert har sagt:
”OTÄMJBAR kommer att befria kvinnor – emotionellt, spirituellt och kroppsligt. Det är en fenomenal bok.”
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Det som göms i snö… nu tittar våra fötter fram i sommarvärmen och vi ger bästa hälsotipsen för sköna, smärtfria fötter. Vi får även besök av Tobias Karlsson från Let’s Dance som delar med sig av sina bästa danstips och sin stora livsresa.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Vem vill inte ha en stark hy med glow inför sommaren?
Vi gästas av hudforskare Johanna Gillbro, författare till Hudbibeln, och nördar ner oss i tipsen för en frisk vacker hy. Var hittar du maten, bakterierna, hudvården som ger glow? När ska du sova och hur ska man röra på sig? Funkar collagen, hyalyronsyra, peeling? Sommar, sol och bad - hur ska vi vara på stranden för bästa hyn? Tips på Hudgazpacho för glow, och Joachim Arnessen, på Gotland testar om fotmassage kan ge piggare fötter.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Ett efterlängtat avsnitt där vi fördjupar oss i en av Marias favoritmodeller för att få bättre koll på den inre dialog som hela tiden pågår – baserat på Steve Peters succébok The Chimp Paradox (Schimpans-paradoxen).
Lär dig att bryta självsaboterande beteenden, känn mindre oro och ta klokare, mer hälsosamma beslut i vardagen.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
Hon är hälsopionjären som redan 1999 slog igenom med den banbrytande boken Den självläkande människan. Och självläkare kallar hon sig fortfarande, veckans gäst, Sanna Ehdin, bästsäljande författare och immunolog, aktuell med den nya boken Sannas fastebok (släpps 8 juli). Vi ringde upp henne i hennes andra, soliga hemland Australien, för ett samtal om vardagshälsa, immunförsvar, vagusnerven (bukhjärnan) och den nya forskningen kring fasta. Dessutom: Maria testar Sannas special-vattenfasta – lyssna hur det gick!
Veckans recept: Kallbryggt grönt te med mynta, lime, honung.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
- Visa fler
