Avsnitt
-
Veckans gÀst Àr bokaktuella Annika Bevington, tidigare chefsjurist pÄ Google, nu författare, egenföretagare och förelÀsare inom personlig utveckling, traumabearbetning och autentiskt ledarskap. I detta starka avsnitt berÀttar hon om nya boken "Att leva för oss bÄda" (The Bookaffair förlag) som handlar om livet efter tragedin, det fruktansvÀrda terrordÄdet pÄ Drottninggatan den 7 april 2017, dÄ Annikas man Chris och ytterligare 4 personer miste livet. NÀr hennes livskamrat, pappan till hennes tvÄ smÄ söner, togs ifrÄn henne, rasade allt och hon började sökandet efter vad det innebÀr att leva livet fullt ut. De metoder och verktyg som hon har upptÀckt hjÀlpte inte bara att lÀka hennes svÄra trauma, utan Annika fick dessutom tillgÄng till ett nytt djup inom sig, som innehöll en outgrundlig sorg men ocksÄ en ny inre glöd och en djup tacksamhet till livet.
I ett samtal med Carina, som ocksÄ blev Ànka tidigt, nÀr hon förlorade sin man Anders i cancer 2021, berÀttar Annika om hur hon sakta men sÀkert blivit "en Pippi istÀllet för en Annika" och hur hon nu vill dela sina erfarenheter med andra. "Vi behöver ta hand om oss sjÀlva och sluta lyssna pÄ den dÀr inre, dömande rösten."
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Sommaren Àr som gjord för att hinna lÀsa lite extra. Carina och Maria diskuterar nÄgra av sina bÀsta gamla och nya boktips. Böcker som drabbar, inspirerar, skapar spÀnning och nya insikter. VarsÄgoda! HÀr Àr listan pÄ alla böcker vi tipsar om i denna sommarbokspecial:
MARIAS 7 BOKTIPS:
"Konsten att inte dö: upptĂ€ck maten som enligt vetenskapen ger ett lĂ€ngre och friskare liv" av Michael Greger, M.D och Gene Stone (Soulfoods, eng titel "How not to dieâ) Om mat som bekĂ€mpar sjukdom.âBarabbas" av PĂ€r Lagerkvist (Brombergs). LĂ€ttlĂ€st vacker klassiker. "DjĂ€vulsstjĂ€rnanâ av Jo NesbĂž (Bonnier Pocket). SuperlĂ€skig thriller med Ă€lskade kommissarien Harry Hole.âJag kan ha fel och andra visdomar frĂ„n mitt liv som buddhistmunkâ av Björn Natthiko Lindeblad (Bonnier Fakta) Modern lĂ€ttlĂ€st klassiker, som mĂ„nga lĂ€st och alla Ă€lskar.âAndningsgungaâ (Wahlström Widstrand) av Herta Muller. Nobelpristagaren, otroligt vacker bok om livet i Gulag och den stora svĂ€lten, stor litteratur"Grönsaker â Tillbehör och garnityrâ av Tommy MyllymĂ€ki (Natur och Kultur). Sommarens bĂ€sta grönsakskokbok.Det stĂ„r ett rum hĂ€r och vĂ€ntar pĂ„ dig âŠ: BerĂ€ttelsen om Raoul Wallenbergâ av Ingrid Carlberg (Norstedts) Otroligt intressant och vĂ€lskriven bok om denne fantastiske man som rĂ€ddade sĂ„ mĂ„nga judar.CARINAS 7 BOKTIPS
âSkilsmĂ€ssanâ av Moa Herngren (Norstedts) kom ut 2021. Relationsdrama som nominerades till Ă rets bok och har blivit en internationell succĂ©! PS Moa har Ă€ven nyss slĂ€ppt en ny bok âSyskonfejden" som verkar vĂ€ldigt spĂ€nnande."Levande och dödaâ av Christoffer Carlsson (Albert Bonniers förlag). UtsĂ„gs till Sveriges bĂ€sta kriminalroman 2023 och Glasnyckeln 2023 för bĂ€sta Nordiska kriminalroman.âVad hĂ€nde dig? av Oprah Winfrey och psykiatern Bruce D. Perry (Bookmark) om hur man kan lĂ€ka frĂ„n trauma. âGruppenâ av Sigge Eklund (Albert Bonniers förlag) en febrig, drabbande lĂ€supplevelse. "Dancing Queenâ av Denise Rudberg (Norstedts) Otroligt vĂ€lresearchad polisroman med sköna vardagsskildringar.âEn flickas memoarerâ av Annie Ernaux (Norstedts). Oerhört starkt och personligt av denna franska favoritförfattare och 2022 Ă„rs Nobelpristagare i litteratur."Vi ska leva för oss bĂ„da" av Annika Bevinger (The Book Affair) Personligt och klokt skrivet om att lĂ€ka ihop efter sorg och trauma.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Saknas det avsnitt?
-
Vi vÀlkomnar tillbaka, skÄdespelaren, författaren och dramatikern Henrik StÄhl, som gör succépodden "Somna med Henrik" samt nya "Vandra med Henrik", dÀr han utforskar olika miljöer medan hans röst leder lyssnaren genom en blandning av verklighet och fantasi, humor och eftertanke. Henrik berÀttar Àven om hur gillar att gÄ vilse, varför vi ska lÄta vandringen vara mÄlet och att han kÀnner sig töntig pÄ gymet.
Carina försöker vandra runt Cap DâAntibes och Maria besöker vĂ€rldens Ă€ldsta trĂ€d.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.Gillar att gÄ vilse
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi fortsÀtter med HÀlsorevolutionens sommarserie "SommarpÀrlor", smÄ tips om hÀlsa, livsstil, rörelse, mat, avstressning, uteliv, böcker att lÀsa i solstolen och annat smÄtt och gott. SÄnt som fÄr oss att mÄ bÀttre och ökar livskÀnslan.
I denna fjÀrde sommarpÀrla tittar vi nÀrmare pÄ ensidig trÀning, eller unilateral som det Àven kallas. I vanliga fall sÄ trÀnar vi bÄda sidan av kroppen samtidigt, men det finns studier som visar att unilateral trÀning Àr Àn mer effektiv. DÀr vi alltsÄ anvÀnder ett ben eller en arm Ät gÄngen.
Problemet Àr bara att det tar lite mera tid. Dubbelt sÄ lÄng tid helt enkelt, eftersom man gör en sida i taget. à andra sidan aktiverar den hÀr trÀningen fler muskler, och vi fÄr lÀra oss kÀnna efter vilken sida som Àr starkast och om vi har obalanser i kroppen.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vardagens buller Ă€r sex gĂ„nger högre idag Ă€n för hundra Ă„r sedan. Vi lever i ett stĂ€ndigt brus och fĂ„r kĂ€mpa för att hitta tysta platser. Samtidigt Ă€r vĂ„rt behov av tystnad och reflektionstrĂ€ning större Ă€n nĂ„gonsin och kan ge ökad mental skĂ€rpa, fysisk och sjĂ€lslig balans. Veckans gĂ€st Ă€r Ulrica Norberg, en av Sveriges mest frĂ€msta yogalĂ€rare, andningscoach och författare till en rad böcker, bland annat "Andas", "Ă terhĂ€mtning" och "Cat Power" (tillsammans med Carina), nu aktuell med nya boken "Tystnad â VĂ€rdet av att minska bruset". HĂ€r delar hon med sig av insikterna frĂ„n forskningen och de bĂ€sta teknikerna, för att hitta mer tystnad i den stĂ€ndigt larmande omvĂ€rlden.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
EXTRAINSATT REPRIS! Med anledning av den brittiska hÀlsogurun Michael Mosleys plötsliga död, repriserar vi den fina intervju som Maria gjorde med Michael i höstas nÀr han besökte Stockholm i samband med lanseringen av "Mosleys 30 bÀsta hÀlsotips" (Bonnier Fakta). Mosleys stora intresse för hÀlsa började med att han utvecklade diabetes-2. Maria trÀffade honom pÄ ett hotell i Stockholm för att prata om hans nya bok som handlar om smÄ hÀlsoinvesteringar som kan ha maximal effekt pÄ din mentala och fysiska hÀlsa. Allt frÄn morgonljus, meditation, choklad, sÄng och dans, till mer explosiv morgontrÀning. "De blev ett vÀldigt roligt samtal om bÄde vardagsrutiner, proteiner och epigenetik, Michael var en stor sanningssökare men ocksÄ sÄ fnissig och kul, " minns Maria.
Att Àta Àpplen med skal pÄ Àr ocksÄ ett av Michaels tips. Du fÄr dÀrför ett recept pÄ Marias hÀlsosamma Àppelpaj.
Michael Mosley, 1957â2024, var lĂ€kare, vetenskapsjournalist pĂ„ BBC och mannen bakom 5:2-dieten och succĂ©böckerna 5:2-dieten âfriskare, smalare, lĂ€ngre liv med halvfasta och Blodsockerkoll pĂ„ 8 veckor. Flera av hans vetenskapsdokumentĂ€rer har visats i svensk tv, exempelvis serien "Medicin med Mosley". Han utnĂ€mndes till Medical Journalist of the Year i Storbritannien.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi fortsÀtter med HÀlsorevolutionens sommarserie "SommarpÀrlor", smÄ tips om hÀlsa, livsstil, rörelse, mat, avstressning, uteliv, böcker att lÀsa i solstolen och annat smÄtt och gott. SÄnt som fÄr oss att mÄ bÀttre och ökar livskÀnslan.
I denna tredje sommarpÀrla njuter vi av utelivet och den vackra sommardukningen, som ger en extra dimension av vÀlbefinnande vid mÄltiden. För Maria innebÀr sommaren "en orgie i dukningar", men hon har inte alltid varit sÄdan ...
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Var fjÀrde svensk tycker att livet Àr meningslöst. Vad Àr egentligen skillnaden mellan lycka och mening? Hur vill du att livet ska se ut och vad kÀnns rÀtt för dig? Hur vill du spendera den tid som blir över nÀr du inte jobbar eller sover? FrÄgorna Àr mÄnga. Vi befinner oss i en existensiell kris, dÀr det Àr alltför lÀtt att jaga lyckokickar pÄ kort sikt och missa det lÀngre perspektivet. DÄ kan tomheten och meningslösheten slÄ till.
I veckans podd fÄr vi en rad verktyg kring hur vi ska boosta vÄr existensiella hÀlsa, bland annat med sjÀlvmedkÀnsla. GÀst Àr Siri Helle, författare och leg, psykolog, aktuell med nya, forskningsbaserade boken "Existensboosten" (Bonnier Fakta).
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi fortsÀtter med HÀlsorevolutionens sommarserie "SommarpÀrlor", smÄ tips om hÀlsa, livsstil, rörelse, mat, avstressning, uteliv, böcker att lÀsa i solstolen och annat smÄtt och gott. SÄnt som fÄr oss att mÄ bÀttre och ökar livskÀnslan.
I denna andra sommarpÀrla tittar vi nÀrmare pÄ fascian, det vill sÀga kroppens största kÀnsloorgan, som kan vara extra tacksam att ta hand om pÄ sommaren för att fÄ kraft, lugn och pepp. BÄde Maria och Carina rekommenderar yoga, eller annan stretchtrÀning utomhus, följt av ett hÀrligt dopp.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
En av tio svenskar tar antidepressiv medicin â kanske du sjĂ€lv eller nĂ„gon i din nĂ€rhet â och 60 procent har Ă€tit dem i minst 9 Ă„r, enligt siffror frĂ„n Socialstyrelsen 2019. Den som söker vĂ„rd för nedstĂ€mdhet och oro gĂ„r ofta hem med ett recept pĂ„ SSRI i fickan, övertygad om att medicinen ska korrigera en kemisk obalans i hjĂ€rnan. Men sĂ„ Ă€r inte alltid fallet.
En del psykiatriker anser, baserat pÄ forskning, att patienter börjar medicinera för sent, och slutar för snabbt. Andra att evidensen inte Àr tillrÀckligt stark för att medicinen fungerar i lÀngden. Hur kÀnns det att bli deprimerad och hur behandlar vi depression idag? Hur mÄnga fÄr allvarliga biverkningar? Hur pÄverkas barn av att ta antidepressiv medicin? Och hur svÄrt Àr det egentligen att sluta?
Veckans gĂ€st Ă€r Andre Marx, lĂ€kare, specialist i allmĂ€nmedicin och författare till boken "Ălskade hatade antidepp" (Mondial)
Ă ren 2020â2023 var han ansvarig lĂ€kare pĂ„ Nedtrappningsmottagningen i Björkhagen, dĂ€r han hjĂ€lpte patienter att trappa ner och sluta med antidepressiva mediciner.
Veckans ört Àr gurkmeja och du fÄr ett recept pÄ solsoppa.
OBS! Tala alltid med din lÀkare om din medicinering.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Jobbstressen, trÀningen, avkopplingen, grillfesterna, alkoholen, relationerna, slÀkten, resorna, platserna dÀr du kan landa. Hur hittar man en sommarbalans som gör att man mÄr sÄ bra som möjligt utan att drunkna i olika förvÀntningar och mÄsten? Maria och Carina diskuterar sina förhoppningar och farhÄgor att navigera runt, för att uppfylla sina sommardrömmar.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Veckans gĂ€st Ă€r forskaren Kerstin UvnĂ€s Moberg, lĂ€kare och professor i fysiologi, som har vigt sitt liv Ă„t att missionera kring kvinnors hĂ€lsa och vĂ€lbefinnande. Sedan mĂ„nga Ă„r undervisar hon lĂ€karstudenter i hur vagusnerven, den största förbindelselĂ€nken som binder ihop hjĂ€rna och mage, pĂ„verkar hjĂ€rtrytm och i stort sett alla funktioner pĂ„ en rad olika sĂ€tt. Ja, detta avsnitt Ă€r önskat av mĂ„nga er lyssnare. Ăntligen ska vi fördjupa oss i vagusnervens betydelse och vad man kan göra för att stĂ€rka den â sjunga, chanta, gurgla, bada kallt och mycket mer.
Kerstin Ă€r en mycket uppskattad förelĂ€sare vĂ€rlden över, dessutom fyrabarnsmor och författare, aktuell med nya boken âMedfödd â Om förmĂ„gan att vara förĂ€lder och oxytocinets effekterâ. Missa inte heller det maffiga avsnitt om oxytocin, överregleraren till vagusnerven, som vi spelade in nyligen.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
PremiÀr för HÀlsorevolutionens sommarserie "SommarpÀrlor", smÄ tips om hÀlsa, livsstil, rörelse, mat, avstressning, uteliv, böcker att lÀsa i solstolen och annat smÄtt och gott. SÄnt som fÄr oss att mÄ bÀttre och ökar livskÀnslan.
Denna första sommarpÀrla tittar vi nÀrmare pÄ Zon 2, det vill sÀga lÄgintensiv trÀning, som enligt ny forskning Àr extra stÀrkande för mitokondrierna, cellernas energifabriker.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Carinas sjÀlvbiografiska roman "Vi ses pÄ andra sidan" handlar om hennes vÀg genom sorgen och hur hon tar hjÀlp av en rad terapeuter och coacher, dÀribland veckans gÀst, Frida Westerdahl, medium och andlig rÄdgivare. "Jag var nyfiken pÄ att utforska det mediala rummet. Frida hjÀlpte mig att förlösa grÄten och komma i kontakt med Anders efter hans död. KÀnslan var oerhört stark. Jag spelade in alla vÄra samtal för att försöka förstÄ och Äterge det sÄ exakt som möjligt". Sedan boken kom ut har hundratals lÀsare hört av sig och skickat meddelanden och mÄnga av dem har frÄgat om Frida för att fÄ hjÀlp att lÀka sorg och försöka nÄ anhöriga som inte lÀngre finns i livet. Intresset för spiritualitet och att hitta en andlig vÀg i livet har blivit allt större. Vad ska man tro pÄ? Det Àr förstÄs upp till var och en. Tron pÄ Ànglar och andevÀrlden Àr stark inom mÄnga kulturer, till exempel blÄzonerna och forskning visar att den som gÄr i kyrkan lever lÀngre. Andlig tro sÀtter Àven igÄng den lÀkande substansen oxytocin.
I veckans avsnitt öppnar vi dörren till detta grÀnsland. Frida berÀttar hur hon hittade sitt kall och hur hon som medium kan hjÀlpa till att kanalisera, vÀgleda och förmedla kontakt med de döda.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Veckans gÀst Àr skÄdespelaren, författaren och dramatikern Henrik StÄhl, poddaren bakom succépodden "Somna med Henrik", dÀr han med sin lugna stÀmma guidar lyssnare frÄn vaket till sovande tillstÄnd. Hör honom berÀtta om varför han blev en röst i natten, varför han slutade dricka alkohol, trÀnar intensivt och om bÀsta knepen för hur vi kan sova bÀttre, bland annat genom att inte koppla det lika mycket till prestation. "Jag vill vara som en kompis som sover över hos en och bara pratar och pratar ... det Àr som en meditation för mig att spela in avsnitten."
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Snabba förÀndringar, tidspress och höga krav gör att mÄnga av oss gÄr runt med stÀndigt höga kortisolnivÄer. Hur kan vi lÀra oss att planera tiden bÀttre och fÄ in ÄterhÀmtning sÄ att vi orkar mÄ bra och prestera i lÀngden? Hur ökar man motstÄndskraften och minskar stressen? Veckans gÀst Àr Karin Otterbjörk, organisationskonsult och tidigare chef, nu aktuell med boken "Palla trycket: Leda sig sjÀlv och andra till ett hÄllbart sjÀlvledarskap". Du fÄr konkreta verktyg och tips, kopplade till de tre fundamenten i sjÀlvledarskap:
sjÀlvkÀnnedomriktning och mÄlsjÀlvreglering och vanor.Dessutom hyllar vi kanelen, veckans blodsockerbalanserande krydda och du fÄr ett recept pÄ hÀlsopannkakor med kanel och pÀron.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Maten Àr ett viktigt verktyg i kampen mot cancer, det vet vi frÄn en rad forskningsstudier. Veckans gÀst Anna Ottosson, jobbar med cancerrehabilitering och Àr legitimerad dietist med över 25 Ärs erfarenhet. Nu har hon skrivit boken "Kraften i maten" för den som vill veta mer om de senaste rönen, fylld med tips, recept, konkreta verktyg och rÄd som vilar pÄ VÀrldscancerfondens kostrekommendationer.
Varje Är fÄr över 70,000 mÀnniskor ett cancerbesked. Bakom varje besked stÄr en drabbad mÀnniska och anhöriga, familj, vÀnner, arbetskamrater. Alla frÄgar sig: "vad kan vi göra nu?" Och den som fÄtt diagnosen tÀnker: "Hur skall jag leva för att fÄ bÀsta chansen att klara mig?
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Veckans gĂ€ster, Opokua Britton Cavaco, sjuksköterska och doula, har tillsammans med Maria Borda, antropolog, skrivit boken âNĂ€r livet börjarâ. Vad kan vi göra för att skapa en starkare postpartumkultur? Hur kan vi hjĂ€lpas Ă„r att stötta den nyblivna mamman under "den fjĂ€rde semestern" â de första tre mĂ„naderna efter förlossningen? NĂ„got som varit sjĂ€lvklart sedan urminnes tider i mĂ„nga kulturer, medans det i Sverige handlar mycket om att snabbt lĂ€mna BB och snabbt komma pĂ„ benen. "Se det gĂ€rna som en förlĂ€ngning av graviditeten", sĂ€ger Opokua och Maria.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta uppsnack berÀttar Carina om livet som nybliven smÄbarnsmamma med mjölkstockning och kolikbebis och Maria om sömnlösa nÀtter med en bebis som fick RS-virus.
Den första tiden i livet â den mest fantastiska och mest sköra tiden kanske i vĂ„ra liv â bĂ„de för barnet och för förĂ€ldrar.... Ăver hela jorden Ă€r den födande kvinnan omgiven av andra mĂ€nniskor den hĂ€r perioden. Men i vĂ„r kultur lĂ€mnar man BB och kommer ofta hem, tvĂ„ ensamma förĂ€ldrar, som med första barnet knappt har nĂ„gon aning om vad som ska ske....
I nĂ€sta del möter du veckans gĂ€ster, Opokua Britton Cavaco, sjuksköterska och doula, som tillsammans med antropologen Maria Borda har skrivit boken âNĂ€r livet börjarâ. Den handlar om vad vi kan göra för att skapa en starkare postpartumkultur.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Maria springer till arabisk musik och Carina joggar till Daft punk och the Killers. Veckans gÀst Àr advokaten Helena BjÀlkemo som delar sitt hÀrliga löparliv pÄ Instagram. I det hÀr extra energifyllda avsnittet lÀr vi oss ordet "gogga", men framförallt fÄr vi massor av konkreta inspirerande tips pÄ hur man kan komma igÄng med vÄrlöpningen. Vinsterna Àr mÄnga. Utmaningen Àr att ta det i sin takt och att försöka göra det till en vana.
Vi fÄr Àven recept pÄ en energirik bulletproof coffee med kollagen och kardemumma.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Visa fler
