Avsnitt

  • #93 Wer bin ich – und was hĂ€lt mich? Die fĂŒnf SĂ€ulen der IdentitĂ€t

    #93 Wer bin ich – und was hält mich? Die fünf Säulen der Identität

    · GANZ SCHÖN MUTIG

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    Seit mehr als 25 Jahren begleitet Melanie Wolfers als Mentorin Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung. Dabei arbeitet sie immer wieder mit dem Modell der FĂŒnf SĂ€ulen der IdentitĂ€t. Dieses Modell hilft, sich selbst besser zu verstehen. Es zeigt uns, was uns tragen kann, wenn es um uns herum und in uns wackelt, und was wir tun können fĂŒr ein gelungenes und rundes Leben.

    💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschĂ€tzen, indem Du die Produktionskosten unterstĂŒtzt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder ĂŒber PayPal an [email protected]. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support

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    Das Modell Die fĂŒnf SĂ€ulen der IdentitĂ€t wurde entwickelt von Hilarion Petzold.

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    Atlas der unbegangenen Wege – Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)Nimm der Ohnmacht ihre Macht – Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu seinDie Kraft des Vergebens – Wie wir KrĂ€nkungen ĂŒberwinden und neu lebendig werdenFreunde fĂŒrs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinGlaube, der nach Freiheit schmeckt – Eine Einladung an Zweifler und Skeptiker (mit Andreas Knapp)

    Wir vom Podcast-Team GANZ SCHÖN MUTIG freuen uns, wenn Du uns unter [email protected] dein Feedback oder deine WĂŒnsche fĂŒr weitere Themen schreibst.

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  • Drei GlĂŒcksstrategien (Wdh.)

    Drei Glücksstrategien (Wdh.)

    · GANZ SCHÖN MUTIG

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    Wir alle streben nach GlĂŒck. HĂ€ufig suchen wir es im Außen, vermuten es im neuen iPhone oder dem prestigetrĂ€chtigen Job. Nachhaltiges GlĂŒck jedoch kommt von innen – und wir können selbst etwas dazu beitragen. Drei Strategien helfen, das innere GlĂŒck zu kultivieren: eine Haltung der Dankbarkeit, das Erfahren von Sinn und Bedeutung und ein regelmĂ€ĂŸiges Innehalten im hektischen Alltag, ein Sich-In-Sich-Selbst-Auskennen. So bleibt das GlĂŒck nicht nur eine flĂŒchtige Zufallsbekanntschaft, sondern wird zur guten Bekannten.

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  • #92 Wenn nichts mehr geht 
 und genau dann alles möglich wird

    #92 Wenn nichts mehr geht … und genau dann alles möglich wird

    · GANZ SCHÖN MUTIG

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    Wir alle geraten im Lauf des Lebens in Situationen, in denen wir nicht mehr weiter wissen, wo alles KĂ€mpfen vergeblich ist. Das zu erleben, ist fĂŒrchterlich und geht oft mit großen Ängsten und Schmerzen einher. Doch die Erfahrung zeigt: Genau dieser Tiefpunkt, diese Krise kann zum Wendepunkt werden und unsere Schmerzen und Ängste gleichen dann den Geburtswehen einer neuen Wirklichkeit.

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  • #91 Angst vor VerĂ€nderung: Wie wir trotzdem durchstarten

    #91 Angst vor Veränderung: Wie wir trotzdem durchstarten

    · GANZ SCHÖN MUTIG

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    Ich will in meinem Leben etwas verĂ€ndern, einen Neustart wagen und dies nun voller Elan angehen. Und schon melden sich Gegenstimmen zu Wort und ich gerate ins Stocken: Will ich mein altes Leben wirklich aufgeben und ins Ungewisse aufbrechen? FĂŒnf Fragen können uns dabei helfen, aus dem Ă€ngstlichen Stillstand heraus- und ins Handeln zu kommen.

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    Die fĂŒnf Fragen findest Du in Melanies neuem Buch Atlas der unbegangenen Wege – Eine Reise zu dir selbst, S. 59.

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  • #90 Sehnsucht: Lockruf des Lebens

    #90 Sehnsucht: Lockruf des Lebens

    · GANZ SCHÖN MUTIG

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    Die Sehnsucht ist eine zentrale Lebenskraft. Sie lĂ€sst uns aufbrechen, hĂ€lt uns in Bewegung und gibt Orientierung. Aber sie hat auch problematische Seiten: wenn sie in eine Flucht vor der RealitĂ€t oder in eine stĂ€ndige Unzufriedenheit umschlĂ€gt. Wie also können wir die Sehnsucht als Triebkraft fĂŒr unser Leben nutzen? Und wie kommen wir unserer Sehnsucht ĂŒberhaupt auf die Spur?

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  • #89 Neues wagen: Andreas Knapp und Melanie Wolfers im GesprĂ€ch

    #89 Neues wagen: Andreas Knapp und Melanie Wolfers im Gespräch

    · GANZ SCHÖN MUTIG

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    Das Leben liegt vor uns wie eine unbekannte Landschaft, die es zu durchqueren gilt. Mitten im Alltag trĂ€umen wir von einem anderen, besseren Leben, spĂŒren einen Ruf nach VerĂ€nderung. Immer wieder mĂŒssen wir neu aufbrechen, Schwierigkeiten und Lebenskrisen ĂŒberwinden und uns Herausforderungen stellen. Damit die persönliche Entwicklung gelingt und wir auch innerlich wachsen und reifen, ist es wichtig, uns bewusst zu machen, worauf es wirklich ankommt. Dazu laden Andreas Knapp und Melanie Wolfers im GesprĂ€ch ein und erzĂ€hlen auch von ihrem eigenen Lebens-Wandel.

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  • #88 Drei praktische Hinweise, wie du deine Beziehungen vertiefst

    #88 Drei praktische Hinweise, wie du deine Beziehungen vertiefst

    · GANZ SCHÖN MUTIG

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    In uns allen steckt der Wunsch nach Beziehung. Freundschaften und Liebesbeziehungen sind ein großes Geschenk. Doch GefĂŒhle von Zuneigung und Liebe reichen nicht aus, damit eine Beziehung gelingt und auf Dauer trĂ€gt. Beziehungen sind keine SelbstlĂ€ufer, sondern wollen gepflegt werden. Was können wir also ganz konkret tun fĂŒr lebendige, nahe und liebevolle Verbindungen zu Freund:innen und Partner:innen?

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  • #87 Leichtigkeit im Leben finden: Schritte zu mehr Lebensfreude

    #87 Leichtigkeit im Leben finden: Schritte zu mehr Lebensfreude

    · GANZ SCHÖN MUTIG

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    Oft scheint alles sehr schwer: Unser Alltag fordert uns heraus und die Welt bewegt sich von einer Krise in die nÀchste. Wo bleibt da jener Raum, der unsere Seele atmen lÀsst? Wie finden wir zu einer Haltung, die uns hilft, mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen? Wie können wir Leichtigkeit in unser Leben bringen und so zu mehr Lebensfreude finden?

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  • #86 Warum du nicht die beste Version deiner selbst werden solltest

    #86 Warum du nicht die beste Version deiner selbst werden solltest

    · GANZ SCHÖN MUTIG

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    »Werde die beste Version deiner selbst!« So tönt es aus Ratgebern und Lebenshilfe-Podcasts. »Da geht noch was! Du kannst noch produktiver, schöner, besser sein!« Aber ist dieser allumfassende Anspruch nicht völlig erdrĂŒckend und ĂŒberfordernd? WĂ€re es nicht viel schöner, endlich bei uns selbst anzukommen? Mit 25 Jahren Berufserfahrung als Mentorin, die Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung begleitet, erklĂ€rt Melanie Wolfers, warum wir gerade nicht die beste Version unserer selbst werden sollten – und warum das trotzdem nicht heißt, dass alles beim Alten bleiben muss.

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    Melanie Wolfers, Freunde fĂŒrs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein

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  • Entscheidungs-Navi: Die fĂŒnf Phasen einer Entscheidung (Wdh.)

    Entscheidungs-Navi: Die fünf Phasen einer Entscheidung (Wdh.)

    · GANZ SCHÖN MUTIG

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    Nichts beeinflusst unser LebensglĂŒck so sehr wie die Entscheidungen, die wir treffen. Doch jede Entscheidung erfordert Mut und ist erstmal ein Sprung ins kalte Wasser. Wenn wir eine gute und kluge Wahl treffen wollen, hilft es, wenn wir uns an fĂŒnf Phasen halten: die Entscheidungssituation wahrnehmen, die Entscheidung gut vorbereiten, die Alternativen anhand klarer Kriterien abwĂ€gen, die Entscheidung treffen und sie dann auch umsetzen. Denn: Jede Entscheidung ist ein Wagnis, aber in jeder Entscheidung liegt auch eine Chance.

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    Melanie Wolfers, Entscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen, S. 164–231.

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  • #85 TrĂ€umen lernen! Denn eine bessere Welt beginnt in dir

    #85 Träumen lernen! Denn eine bessere Welt beginnt in dir

    · GANZ SCHÖN MUTIG

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    Wir alle tragen TrĂ€ume in uns. TrĂ€ume, in denen es um persönliche Ziele geht, wie Beruf oder Beziehungen, und TrĂ€ume fĂŒr unsere Welt. Die FĂ€higkeit, zu trĂ€umen, ermöglicht uns, ĂŒber das konkrete Hier und Jetzt hinauszudenken und eine Vorstellung zu entwickeln, wie unser Leben, wie unsere Welt aussehen könnte. Und so sind TrĂ€ume der erste Schritt zu positiven VerĂ€nderungen. Was kann uns also helfen, unseren TrĂ€umen wieder mehr Raum zu geben?

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    Melanie Wolfers, Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt

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  • #84 Gewohnheiten, die das Leben leichter machen

    #84 Gewohnheiten, die das Leben leichter machen

    · GANZ SCHÖN MUTIG

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    Gewohnheiten regeln unser Leben. Sind es gute, sparen sie Energie und Zeit und helfen uns, uns auf das zu konzentrieren, was uns wirklich wichtig ist. Schlechte Gewohnheiten hingegen beeintrĂ€chtigen unser Leben negativ, behindern und lĂ€hmen uns. Am besten lĂ€sst sich eine schlechte Gewohnheit mit einer neuen, guten Gewohnheit ĂŒberwinden. Doch wie eignen wir uns hilfreiche Gewohnheiten an, um unser Leben leichter zu machen?

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  • #83 Warum ich derzeit um Hoffnung ringe

    #83 Warum ich derzeit um Hoffnung ringe

    · GANZ SCHÖN MUTIG

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    Angesichts der Krisen und Kriege unserer Zeit fĂ€llt es schwer, nicht den Mut zu verlieren. Dabei ist Mutlosigkeit fatal, denn wer mutlos ist, legt die HĂ€nde in den Schoß. Gerade jetzt gilt es jedoch, das Prinzip der Hoffnung hochzuhalten. Denn allein Zuversicht und Hoffnung geben die seelische Kraft, Herausforderungen anzupacken und sich fĂŒr ein besseres Morgen einzusetzen. Doch wie finden wir Hoffnung und Zuversicht in Krisenzeiten?

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  • #82 Die Magie guter Erinnerungen

    #82 Die Magie guter Erinnerungen

    · GANZ SCHÖN MUTIG

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    Unsere Erinnerungen haben eine existenzielle Bedeutung fĂŒr unser Leben und unsere IdentitĂ€t. Wer bin ich? Worauf kommt es mir an? Was macht mich aus? Diese Fragen können wir nicht beantworten, ohne auf unser GedĂ€chtnis zurĂŒckzugreifen. Dabei kann mein Blick zurĂŒck auch meinen Blick nach vorn stĂ€rken. Denn die Einsicht, dass ich in der Vergangenheit Krisen bewĂ€ltigt habe, vertieft mein Vertrauen, auch in der Gegenwart mit Schwierigem klarzukommen. Und auch die Erinnerung an freudige Momente kann uns Kraft geben. So setzt Erinnern Zuversicht frei.

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    Melanie Wolfers, Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt

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    Nimm der Ohnmacht ihre Macht – Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu seinDie Kraft des Vergebens – Wie wir KrĂ€nkungen ĂŒberwinden und neu lebendig werdenFreunde fĂŒrs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinGlaube, der nach Freiheit schmeckt – Eine Einladung an Zweifler und Skeptiker (mit Andreas Knapp)weitere BĂŒcher: melaniewolfers.de/buecher

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  • #81 Andreas’ zweites Leben

    #81 Andreas’ zweites Leben

    · GANZ SCHÖN MUTIG

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    Mitte Juli dieses Jahres bekommt Melanie einen Anruf von Andreas’ Frau: Andreas hatte einen Herzinfarkt, den er nur um Haaresbreite ĂŒberlebt hat. Heute geht es ihm wieder gut und er erzĂ€hlt von diesem großen Einschnitt. Wie schaut er jetzt auf das Leben? Wie hat sich sein Körperbewusstsein verĂ€ndert? Welche Bedeutung hat Stille fĂŒr ihn? WofĂŒr ist er dankbar? Welche Anteilnahme hilft ihm? Und was tut seiner Seele jetzt gut?

    💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschĂ€tzen, indem Du die Produktionskosten unterstĂŒtzt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder ĂŒber PayPal an [email protected]. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support

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  • #80 Leben fĂŒr Fortgeschrittene: Lisa Ortgies und Melanie Wolfers im GesprĂ€ch

    #80 Leben für Fortgeschrittene: Lisa Ortgies und Melanie Wolfers im Gespräch

    · GANZ SCHÖN MUTIG

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    Jetzt ist der Moment, die Person zu sein, die wir schon immer sein wollten, ruft Lisa Ortgies allen Frauen jenseits der 50 zu. Lisa ist Moderatorin, Journalistin, Bestsellerautorin und Podcasterin. Mit Melanie Wolfers spricht sie ĂŒber die befreiende Kraft der Wut und ĂŒber das kleinmachende GefĂŒhl der Scham. Über Schönheitsideale und das Älterwerden. Über MĂ€nner, die scheinbar zwei linke HĂ€nde fĂŒr die Hausarbeit haben. Und darĂŒber, dass Frauen nie klĂŒger, klarer und lebendiger sind als in ihrer Lebensmitte.

    💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschĂ€tzen, indem Du die Produktionskosten unterstĂŒtzt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder ĂŒber PayPal an [email protected]. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support

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    lisaortgies.deHeißer Scheiß – Liebe, Wut und Leben fĂŒr Fortgeschrittene (Buch)Lisas Paarschitt (Beziehungs-Podcast mit Lisa Ortgies)Frau tv (mit Lisa Ortgies und Sabine Heinrich)

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  • #79 Wenn das Leben dir Zitronen gibt 


    #79 Wenn das Leben dir Zitronen gibt …

    · GANZ SCHÖN MUTIG

    Das Wanderwochenende fĂ€llt wegen Regen buchstĂ€blich ins Wasser, bei der Ärztin mĂŒssen wir trotz Termin lange warten – immer wieder konfrontiert uns das Leben mit kleinen Widrigkeiten. HĂ€ufig fĂŒhlen wir uns dann Ă€rgerlich und machtlos. Doch wie können wir in diesen FĂ€llen die innere Kontrolle wiedererlangen und konstruktiv mit der Situation umgehen? Melanie Wolfers gibt uns anhand von 5 Schritten einen Kompass fĂŒr das ganz normale Chaos des Lebens an die Hand.

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    Zu Jens Corssen, Die glorreichen FĂŒnf: 3 effektive Tipps fĂŒr mehr Zuversicht und Erfolg oder der Kurs Zuversicht der ZEIT-AkademieZu den FĂŒnf Phasen der Krisenverarbeitung: Melanie Wolfers, Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt, bene!, 5. Auflage

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  • #78 Aua! – Wie mit Fehlentscheidungen richtig umgehen?

    #78 Aua! – Wie mit Fehlentscheidungen richtig umgehen?

    · GANZ SCHÖN MUTIG

    Fehlentscheidungen lassen sich nicht immer verhindern. Manchmal liegen wir einfach grĂŒndlich daneben und treffen eine falsche Wahl. Doch die wichtigste Frage lautet dann: Wie gehen wir mit der falschen Entscheidung um? Woran erkennen wir ĂŒberhaupt eine Fehlentscheidung? Und wie können wir ihr eine positive Wendung geben und das Beste aus der Situation machen?

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    Melanies aktueller Artikel: Aua! – Wie mit Fehlentscheidungen richtig umgehen?, www.innehalten.deMelanie Wolfers, Entscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen, bene!, 4. Auflage, S. 232–239.

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  • #77 StĂ€rken nutzen ist wie Segel setzen und den Wind einfangen

    #77 Stärken nutzen ist wie Segel setzen und den Wind einfangen

    · GANZ SCHÖN MUTIG

    Erst wenn der Zweimaster die Segel gesetzt hat, kann das Schiff den Wind einfangen und kraftvoll durchs Meer gleiten. So geht es auch uns: Wenn wir unsere StĂ€rken leben, also unsere ganz persönlichen Segel setzen, dann kann unser Leben Fahrt aufnehmen. Doch wie finden wir heraus, welche unsere StĂ€rken sind? Und wirkt es nicht vielleicht sogar arrogant, StĂ€rken zu sehr zur Schau zu stellen? – Die eigenen StĂ€rken zu leben, erfĂŒllt mit Freude und gibt Energie. Und in dem Maße, wie wir unsere individuellen StĂ€rken nutzen, geben wir auch anderen die Erlaubnis, wiederum ihre StĂ€rken zu leben und die Welt so ein bisschen heller und besser zu machen.

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  • Wir trĂ€umen weiter: Konstantin Wecker und Melanie Wolfers im GesprĂ€ch (Wdh.)

    Wir träumen weiter: Konstantin Wecker und Melanie Wolfers im Gespräch (Wdh.)

    · GANZ SCHÖN MUTIG

    Sollten wir noch trĂ€umen? Konstantin Wecker, Liedermacher und Poet, beeindruckt seit Jahrzehnten mit seinem Glauben an die VerĂ€nderbarkeit der Welt und seinem Engagement fĂŒr Menschlichkeit. Mit Melanie Wolfers spricht er ĂŒber das TrĂ€umen: Welche Sehnsucht treibt ihn an? Warum ist die Liebe der SchlĂŒssel zu allem? Hat Poesie die Kraft, eine bessere Welt zu schaffen? Und Konstantin Wecker erzĂ€hlt ganz persönlich, warum er auch hĂ€tte Mönch werden können und wie er im GefĂ€ngnis das erste Mal das GefĂŒhl von Freiheit gespĂŒrt hat. Ein berĂŒhrendes GesprĂ€ch, das dazu ermutigt, nicht aufzugeben, engagiert zu leben und immer wieder von einer besseren Welt zu trĂ€umen.

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    wecker.deKonstantin Wecker, Wir werden weiter trĂ€umen – Poesie fĂŒr eine bessere Welt (Gedichte)Margot KĂ€ĂŸmann und Konstantin Wecker (Hg.), EntrĂŒstet euch! Von der bleibenden Kraft des Pazifismus (Buch)

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