Fibromyalgie autrement, un sommet inédit pour améliorer ta vie en novembre 2024//S4-E065

Avsnitt

Une p’tite fenêtre sur ma vie avec l’approche du Sommet de la fibromyalgie //S4-E069
29 okt· Fibromyalgie autrement !
Bonjour à toi qui m’écoutes ! 🎙️
Dans cet épisode de "Fibromyalgie autrement !", je t'invite à découvrir mon univers en tant que fondatrice d’un sommet dédié à la fibromyalgie. Je partage avec toi mon enthousiasme pour cet événement qui commence le 1er novembre et je t’explique comment t’inscrire pour profiter de conseils précieux. Vivant moi-même avec la fibromyalgie, mon parcours personnel, mes certifications en naturopathie et mon approche unique du jeûne, spécialement pensée pour les femmes, sont autant d’atouts pour t’aider à opérer des changements durables.
Au fil de cet épisode, je te parle aussi de mes défis, comme les problèmes de sommeil liés au stress et à l’excitation de l’organisation du sommet. Je te rappelle combien il est important de prendre soin de soi et de respecter ses limites, surtout avec la fibromyalgie et la fatigue chronique.
Je t’encourage à écouter cet épisode et à y puiser des leçons pour ta propre vie. Que tu sois familier avec la naturopathie ou que tu cherches simplement des conseils sur la fibromyalgie, cet échange te donnera des clés pour mieux gérer ta sensibilité et ta santé holistique. Reste à l’écoute de ton corps et de ton bien-être, et prépare-toi à découvrir des informations précieuses lors du sommet. Ensemble, faisons de "Fibromyalgie autrement" une réalité enrichissante et porteuse d’espoir.
Bonne écoute 🎧 💜
Inscris-toi ici 👇
Le préenregistrement pour le sommet
Le sommet sera le vendredi le 1er novembre, le 2, et le samedi le 3 qui est un dimanche en matinée.
La page d'information pour le Sommet de la fibromyalgie - https://annelbeaulieu.com/sommet
Bonne écoute 🎧 💜
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As-tu déjà ressenti les défis quotidiens liés à la fibromyalgie ? //S4-E068
26 okt· Fibromyalgie autrement !
As-tu déjà ressenti les défis quotidiens liés à la fibromyalgie ?
Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️
Dans cet épisode de mon podcast "Les p'tits bouchées !", je t'invite à plonger avec moi dans l'univers complexe de cette condition souvent méconnue. Je suis Anne L Beaulieu, naturopathe, et je partage avec toi mon expérience personnelle ainsi que des conseils pratiques pour mieux vivre avec la fibromyalgie.
La fibromyalgie n'est pas seulement une douleur physique ; elle impacte également notre santé mentale et émotionnelle. Je discute des réalités de la fatigue chronique, qui peut être accablante, et des troubles du sommeil qui aggravent les symptômes. Tu découvriras comment le phénomène de "fibrobrouillard" peut rendre nos tâches quotidiennes plus difficiles, affectant notre concentration et notre mémoire. En tant que thérapeute holistique, je crois fermement que l'éducation sur la fibromyalgie est essentielle pour sensibiliser ceux qui ne vivent pas cette réalité.
Au cours de cet épisode, je te parle également de l'isolement et de l'incompréhension que beaucoup d'entre nous ressentent. Je souhaite t'encourager à explorer des solutions, notamment en matière d'alimentation adaptée à la fibromyalgie et de techniques de gestion du stress. La naturopathie et l'alimentation jouent un rôle crucial dans la gestion de la douleur et le bien-être global.
Je t'invite à écouter attentivement et à réfléchir à ces enjeux. Ta voix compte ! Je te remercie de prendre le temps d'écouter "Fibromyalgie autrement !" et je t'encourage à laisser des avis pour accroître la visibilité du podcast. Ensemble, nous pouvons faire entendre le message sur la fibromyalgie et contribuer à une meilleure compréhension de cette condition invisible. Rejoins-moi dans cette aventure d'éducation et de sensibilisation, et découvrons ensemble comment vivre mieux avec la fibromyalgie.
Bonne écoute 🎧 💜
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Le préenregistrement pour le sommet
Le sommet sera le vendredi le 1er novembre, le 2, et le samedi le 3 qui est un dimanche en matinée.
Visite la page Sommet de la fibromyalgie autrement ici 👉 https://annelbeaulieu.com/sommet
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Découvre comment des personnes inspirantes peuvent transformer ta vie ! //S4-E067
22 okt· Fibromyalgie autrement !
Bonjour à toi qui m'écoutes !
Qui t'influence dans ta vie ? 🤔
Dans cet épisode captivant de "Fibromyalgie autrement !", je t'invite à réfléchir sur l'impact des personnes qui t'entourent, surtout si tu vis avec la fibromyalgie. La qualité de ton réseau social joue un rôle essentiel dans ta perception de toi-même et dans ta capacité à gérer la fatigue chronique et la douleur. En s'entourant de personnes positives et inspirantes, tu peux véritablement améliorer ta vie. Je te partage des anecdotes personnelles, illustrant comment le soutien et l'encouragement peuvent faire toute la différence dans les moments difficiles. Je (Anne) souligne "Entoure-toi de ceux qui t’élèvent, et tu découvriras des ressources insoupçonnées en toi."
En te posant la question de qui t'influence, je t'encourage à faire des choix éclairés concernant ton cercle social. Qu'il s'agisse de thérapeutes holistiques, d'amis ou de mentors, chaque relation peut jouer un rôle crucial dans ta santé globale.
Ne manque pas cette occasion de t'inscrire dès maintenant au sommet de la fibromyalgie, qui se déroulera du 1er au 3 novembre, et rejoins une communauté prête à t'accompagner sur le chemin de la santé holistique. Ensemble, nous pouvons transformer notre expérience de la fibromyalgie et créer un environnement propice à notre bien-être. Écoute cet épisode inspirant de "Fibromyalgie autrement !" et commence ta réflexion sur les personnes qui t'inspirent.
« Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps. » – Jim Rohn
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Déployez votre force face à la fibromyalgie: Un sommet exclusif pour des solutions naturelles //S4-E066
19 okt· Fibromyalgie autrement !
Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️ 💜
Aujourd'hui dans Les p'tits Bouchées, je partage ma mission en tant que naturopathe et phytothérapeute, qui est d'aider les personnes atteintes de fibromyalgie. À travers mon expérience personnelle et mes certifications, je vous propose une approche unique pour améliorer votre qualité de vie et mieux gérer cette condition. Du 1er au 3 novembre, j'organise un sommet gratuit pour offrir des conseils et des ressources à ceux qui n'ont pas les moyens de consulter des professionnels.
Mon objectif est de soutenir les femmes souffrant de fibromyalgie en leur donnant des outils concrets pour mieux vivre au quotidien. Je vous encourage à vous inscrire à ce sommet et à partager l'information avec d'autres personnes concernées, afin que nous puissions, ensemble, faire une différence.
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Le préenregistrement pour le sommet
Le sommet sera le vendredi le 1er novembre, le 2, et le samedi le 3 qui est un dimanche en matinée.
Clique ici pour voir la page du Sommet FIbromyalgie Autrement !
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Fibromyalgie autrement, un sommet inédit pour améliorer ta vie en novembre 2024//S4-E065
15 okt· Fibromyalgie autrement !
Bonjour !
Dans cet épisode de "Fibromyalgie Autrement" 🎙️💜, tu seras remercié pour ton soutien en tant qu’abonné. L’épisode te parlera aussi du Sommet virtuel francophone sur la fibromyalgie, qui se déroulera du 1er au 3 novembre 2024.
Ce sommet, c’est un événement que j’organise avec passion, en constatant qu’il n’y a pas encore d’événements de ce type en français. Au programme, il y aura 10 conférences, chacune suivie d’une pause d’une heure pour te permettre d’interagir et de poser des questions en toute sérénité.
Je tiens beaucoup à tes retours, car c’est grâce à toi et à ta participation que les bénévoles continuent d’être motivés. Tu pourras suivre ces sessions depuis chez toi, dans le confort de ton espace, et poser tes questions via le chat tout en restant anonyme.
L’objectif de ce sommet est clair : t’offrir des conseils pratiques pour améliorer ton bien-être au quotidien. Et bonne nouvelle, l’événement est gratuit ! Si tu souhaites revoir les enregistrements en illimité, tu pourras te les procurer pour seulement 49 $.
L’intégralité du sommet sera diffusée exclusivement sur Zoom, donc rien ne sera partagé sur les réseaux sociaux. Pour participer, il te suffit de t’inscrire pour recevoir ton lien d’accès. Et après l’événement, je te solliciterai pour recueillir tes impressions.
Je t’encourage à t’abonner pour ne rien manquer, car tout se passera en direct, sans contenu pré-enregistré. Ça permettra d’avoir des échanges plus interactifs et vivants.
Je termine cet épisode en te remerciant encore une fois pour ton soutien pour le podcast !
Bonne écoute 🎧 💜
Inscris-toi ici 👇 Le sommet sera le vendredi le 1er jusqu’au 3 novembre en matinée.
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C’est quoi des « Substances laitières modifiées » ? //S4-E064
12 okt· Fibromyalgie autrement !
Aujourd'hui, dans "Les P'tites Bouchées, je t'invite à t'inscrire à notre sommet francophone sur la fibromyalgie, qui se tiendra du 1er août au 3 novembre. Ce sera une occasion unique d'explorer des solutions pour mieux vivre avec la fibromyalgie. Ne rate pas cette opportunité !
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Le préenregistrement pour le sommet
Ensuite, parlons un peu du fromage et des produits laitiers. J'ai évité les produits laitiers pendant des années, mais récemment, j'ai réintroduit le yaourt et le fromage dans mon alimentation. Cette expérience m'a fait redécouvrir un monde de saveurs, mais aussi soulever quelques questions.
En parcourant les étiquettes, j'ai découvert un terme intrigant : "substances laitières modifiées". Cela m'a poussée à effectuer des recherches, et j'ai appris que ces substances sont des sous-produits laitiers utilisés pour améliorer la texture et réduire les coûts, parfois au détriment de la qualité nutritionnelle.
C'est pour ça que je veux t'encourager à toujours lire les étiquettes. C'est important de savoir ce que tu mets dans ton corps. Opter pour des produits laitiers authentiques, même s'ils sont plus chers, peut faire toute la différence pour ta santé.
Enfin, je t'invite à t'informer davantage sur les ingrédients des aliments que tu consommes. Fais tes propres recherches, explore, et prends des décisions éclairées !
Bonne écoute 🎧 💜
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Note:
Selon l'Agence canadienne d'inspection des aliments, les substances laitières modifiées désignent « toute forme liquide, concentrée, séchée, congelée ou reconstituée » des produits suivants :
Lait écrémé à teneur réduite en calcium (obtenu par échange d’ions)
Caséine
Caséinates
Produits laitiers de culture
Protéines lactosériques
Lait ultrafiltré
Lactosérum (petit-lait)
Beurre de lactosérum
Crème de lactosérum
Cela inclut aussi tout autre composant du lait dont l'état chimique a été modifié par rapport à sa forme naturelle dans le lait. En d'autres termes, il s'agit d'un mélange de sous-produits laitiers.

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Et si les ondes électromagnétiques impactaient ton corps ? //S4-E063
8 okt· Fibromyalgie autrement !
Allô et bienvenue à la saison 4 du podcast Fibromyalgie Autrement ! 🎙️💜
Dans ce nouvel épisode du podcast, tu découvriras des informations essentielles sur la fibromyalgie, avec une invitation spéciale pour le Sommet de la fibromyalgie qui aura lieu du 1er au 3 novembre 2024. Ce serait génial que tu t'abonnes et que tu partages le lien avec d'autres personnes qui vivent avec la fibromyalgie. Ensemble, on peut vraiment faire une différence.
Stéphanie, une naturopathe passionnée par les effets des ondes électromagnétiques comme le Wi-Fi et le Bluetooth, partage avec toi des astuces simples pour réduire leur impact sur ta santé. Elle te prodigue des conseils pratiques, comme désactiver le Wi-Fi et utiliser des connexions câblées, pour te protéger au quotidien. Elle parle aussi des symptômes liés à la sensibilité aux ondes – des palpitations aux maux de tête – et de comment cela peut affecter ta vie.
On discute aussi de l'importance de ton environnement et du stress sur ta santé. Stéphanie mentionne même l'impact des amalgames dentaires, un sujet souvent négligé. C’est une conversation pleine de bienveillance qui te donnera des idées pour te sentir mieux. On t'invite à nous rejoindre lors d’un futur événement avec Stéphanie pour approfondir tout ça !
Bonne écoute 🎧 💜
Inscris-toi ici pour Le sommet Fibromyalgie qui sera le vendredi le 1er jusqu’au 3 novembre en matinée.
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Liens pour en savoir plus sur les ondes électromagnétiques 👇
Appareil EMF Meter
Sante-Ondes.com
Casquette
Les vêtements
RESQ Ressources
Film prison sans barreau
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Quel est le rôle de la vitamine D ? //S4-E062
5 okt· Fibromyalgie autrement !
Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️
Aujourd'hui, dans les "P'tites Bouchées", je vais te parler de l'importance de la vitamine D.
Cette vitamine joue un rôle clé dans plusieurs aspects de notre santé : la cognition, le système immunitaire, la santé osseuse, l’humeur, et même potentiellement la qualité du sommeil. Chez les personnes atteintes de fibromyalgie, une carence en vitamine D peut amplifier les douleurs, les maux de tête, la dépression ainsi que les troubles du sommeil. Cependant, il est important de noter que les symptômes de la fibromyalgie ne s'améliorent pas simplement en prenant de la vitamine D.
La vitamine D est essentielle pour votre bien-être. Elle aide le corps à absorber le calcium, un élément clé pour la solidité des os. En synergie avec le calcium, elle protège contre l'ostéoporose, une maladie qui fragilise les os et les rend plus vulnérables aux fractures. Mais son rôle ne s’arrête pas là : la vitamine D est également nécessaire pour le bon fonctionnement musculaire, la transmission des messages entre le cerveau et les différentes parties du corps, et le renforcement du système immunitaire, qui combat les infections.
Bonne écoute 🎧 💜
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Retour de pause et gratitude //S4-E061
1 okt· Fibromyalgie autrement !
Allô et bienvenue à la saison 4 du podcast Fibromyalgie Autrement ! 🎙️💜
Dans cet épisode de retour, je tiens à exprimer ma gratitude envers vous, mes auditeurs, et à te rappeler ma mission d’aider les femmes vivant avec la fibromyalgie. Je t’annonce également que je suis en train de travailler sur un sommet francophone à venir, et je voudrais souligner l’importance de partager des informations crédibles sur la fibromyalgie. Je t'encourage vivement à sensibiliser ton entourage sur cette condition.
Merci infiniment pour ton soutien, ton intérêt pour le podcast, et pour le temps que tu prends chaque semaine pour m’écouter ou me regarder sur YouTube.
Bonne écoute 🎧 💜
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Pourquoi boire de l'eau tiède au lever ? //S3-E060
31 aug· Fibromyalgie autrement !
Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️
Aujourd'hui, dans les p’tites Bouchées, je te parle de l'importance de boire de l'eau 💧 au réveil, avant le café. ☕
La saison 4 sera de retour dans 2 à 4 semaines, selon ma santé.

J'ai déjà hâte !
Bonne écoute 🎧 💟

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Hormones, jeûne et fibromyalgie égal une pause nécessaire //S3-E059
28 aug· Fibromyalgie autrement !
Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️💟
Fibromyalgie autrement prend une pause de deux semaines à un mois en raison de problèmes de santé. Pendant cette période, je vais pratiquer le jeûne intermittent et de longs jeûnes pour améliorer ma santé. Le podcast se concentre sur l'importance de comprendre les effets des hormones, en particulier pendant la ménopause et la post-ménopause, ainsi que sur le lien crucial entre les hormones, la fibromyalgie et la résistance à l'insuline.
Mon objectif est de sensibiliser les femmes sur ces sujets pour éviter des complications de santé. La médecine traditionnelle a tendance à isoler les problèmes de santé sans considérer l'approche holistique. Voilà pourquoi je partage mes expériences personnelles. Le jeûne est un outil puissant, et je vous invite à en apprendre davantage sur ses bienfaits pour les femmes.
Bonne écoute 🎧 💜
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Planifiez vos repas égale gagnez du temps et de l'argent //S3-E058
24 aug· Fibromyalgie autrement !
Bonjour à toi qui m’écoutes !
Planifier ses repas est essentiel pour éviter le gaspillage alimentaire, surtout avec la hausse des prix des aliments qui rend la gestion des courses plus cruciale que jamais. En planifiant trois repas par semaine, tu peux non seulement gagner du temps, mais aussi faciliter la préparation quotidienne. Cela t’aide également à maintenir une alimentation saine, en évitant les tentations de choix alimentaires moins nutritifs comme le fast-food.
Préparer les ingrédients à l'avance te simplifie la cuisine en semaine, te permettant de cuisiner à la maison et de contrôler les ingrédients, tout en évitant les additifs nocifs souvent présents dans les plats préparés. N’hésite pas à demander de l'aide pour la préparation des repas, cela peut rendre l’expérience plus agréable et partagée.
Bonne écoute 🎧 💟
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L'insuline expliquée simplement //S3-E057
20 aug· Fibromyalgie autrement !
Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️💟

Aujourd’hui, je te parle de ce qu’est l’insuline et comment elle peut affecter toute personne, indépendamment de son poids.

Je t’explique l’importance de l’insuline dans le corps et son rôle dans le métabolisme.

Je t’invite à partager le podcast avec une personne que tu penses pourrait profiter de cet épisode.
Bonne écoute 🎧 💜
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Pourquoi adopter une pratique quotidienne de réflexion ? //S3-E056
17 aug· Fibromyalgie autrement !
Bonjour à toi qui m’écoutes ! 🎙️
Aujourd'hui dans les P'tites Bouchées, j’aborde l'importance de la réflexion quotidienne sur ces changements pour le bien-être global.
Je te partage des exemples pour identifier les réussites et ajuster nos habitudes. De plus, je t’encourage à faire ces réflexions pour maintenir la motivation et observer les progrès.
Partage ce podcast à une amie dont tu sais qu’elle a besoin d’un peu d’encouragement.
Bonne écoute 🎧 💟
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Mon voyage post-ménopause pour reprendre le contrôle de ma santé//S3-E055
13 aug· Fibromyalgie autrement !
Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️ 💟
Dans cet épisode de "Fibromyalgie autrement", je partage mon parcours avec la fibromyalgie, l'endométriose, et d'autres douleurs chroniques en 2023. Je parle de l'importance d'équilibrer médecine traditionnelle et alternatives, notamment avec le jeûne intermittent.
À la suite de plusieurs consultations médicales, j'ai découvert des dysfonctionnements organiques liés à la post-ménopause, dont la prise de poids et la perte de cheveux. Un traitement hormonal m'a aidée à stabiliser ces symptômes, bien que des douleurs persistantes rendent l'exercice difficile. Des tests sanguins ont révélé une inflammation élevée et d'autres problèmes de santé, soulignant l'importance des traitements pour éviter la progression des maladies.
J'ai réduit ma présence sur les réseaux sociaux pour me concentrer sur l'amélioration globale de ma santé et pour mieux vous accompagner.
Je t’invite à partager cette vidéo avec une personne qui, selon toi, pourrait en bénéficier.
Merci pour votre soutien !
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Les légumes verts et votre santé intestinale //S3-E054
10 aug· Fibromyalgie autrement !
Bonjour à toi qui m’écoute ! 🎙️
Aujourd'hui dans les P'tites Bouchées, je parle de l'importance des légumes verts pour la santé intestinale.
Les légumes verts sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux, ce qui soutient le microbiote. Manger des légumes verts améliore la digestion et prévient la constipation.
Il est important de changer progressivement ses habitudes alimentaires pour une meilleure santé générale.
Bonne écoute 🎧 💟
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Briser les stéréotypes : la femme, le poids et l'acceptation//S3-E053
6 aug· Fibromyalgie autrement !
Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️ 💟
Aujourd’hui dans le podcast, avec mon invitée Alexandra Loiselle Goulet, nous discutons du lien entre la fibromyalgie, les déséquilibres hormonaux chez les femmes en ménopause, et l'impact du poids sur la santé mentale post-ménopause. Nous abordons également la pression sociale sur l'image corporelle, les troubles alimentaires, et la perception du corps influencée par la société.
Nous explorons la relation entre le poids et l'identité personnelle, en soulignant l'importance d'accepter son corps et de se concentrer sur ses qualités intérieures. La discussion couvre les défis de la maternité, l'impact du sommeil sur la santé physique et mentale, et l'importance de s'accepter et d'aimer son corps. Nous analysons également les effets négatifs des réseaux sociaux sur l'image corporelle, ainsi que les fluctuations de poids et leur impact sur la qualité de vie.
Il est crucial d'éduquer les femmes sur leur corps et les hormones, et nous discutons de l'acceptation de soi en chemin vers la neutralité corporelle. Alexandra et moi vous invitons à partager vos expériences et vos questions pour le prochain épisode. Vous pouvez laisser un commentaire sur la plateforme de votre choix, et nous recueillerons vos questions pour un futur podcast.
Bonne écoute 🎧 💜
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Mes défis actuels //S3-E052
5 aug· Fibromyalgie autrement !
Bonjour à toi qui m’écoute ! 🎙️
Aujourd'hui, je te parle de ma vie et des défis que je rencontre avec la fibromyalgie et d'autres problèmes de santé. Cela m'a montré l'importance de connaître la ou les causes de nos symptômes pour trouver des solutions et aller mieux.
Bonne écoute 🎧 💟
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Les produits de beauté et l’intoxication… hein ? //S3-E051
30 jul· Fibromyalgie autrement !
Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️ 💟
Aujourd'hui, dans le podcast "Fibromyalgie autrement", je te parle de l'intoxication liée aux produits de beauté.
Il est essentiel de lire les ingrédients des produits de beauté, car notre peau absorbe ces substances, et les toxines peuvent ainsi circuler dans notre corps.
L'intoxication peut se produire de diverses manières, il est donc crucial de prendre conscience des toxines que notre corps accumule au fil du temps.
Il est important de revoir ses priorités si l'on souhaite améliorer sa qualité de vie.
N'oubliez pas de vous abonner et de me laisser une note de 5 étoiles ⭐ !
Bonne écoute 🎧 💜
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Peux-tu vraiment te permettre de ne rien faire ? //S3-E050
27 jul· Fibromyalgie autrement !
Bonjour à toi qui m’écoute ! 🎙️
Aujourd’hui, je te partage mon enthousiasme pour un nouveau livre intitulé "The Wealth Money Can't Buy".
Le livre parle de huit habitudes pour avoir plus de richesse dans sa vie.
Ma lecture d’aujourd’hui portait sur l'importance de laisser aller la pression de la société et de s'accorder des journées de repos.
Je t'encourage à prendre soin de toi et à ne pas te sentir coupable de ne rien faire certains jours.
Voici le lien pour te procurer le livre si tu lis en anglais – The Wealth Money Can’t Buy.
Bonne journée et bonne écoute 🎧 💟
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Une p’tite fenêtre sur ma vie avec l’approche du Sommet de la fibromyalgie //S4-E069

As-tu déjà ressenti les défis quotidiens liés à la fibromyalgie ? //S4-E068

Découvre comment des personnes inspirantes peuvent transformer ta vie ! //S4-E067

Déployez votre force face à la fibromyalgie: Un sommet exclusif pour des solutions naturelles //S4-E066

C’est quoi des « Substances laitières modifiées » ? //S4-E064

Et si les ondes électromagnétiques impactaient ton corps ? //S4-E063

Quel est le rôle de la vitamine D ? //S4-E062

Retour de pause et gratitude //S4-E061

Pourquoi boire de l'eau tiède au lever ? //S3-E060

Hormones, jeûne et fibromyalgie égal une pause nécessaire //S3-E059

Planifiez vos repas égale gagnez du temps et de l'argent //S3-E058

L'insuline expliquée simplement //S3-E057

Pourquoi adopter une pratique quotidienne de réflexion ? //S3-E056

Mon voyage post-ménopause pour reprendre le contrôle de ma santé//S3-E055

Les légumes verts et votre santé intestinale //S3-E054

Briser les stéréotypes : la femme, le poids et l'acceptation//S3-E053

Mes défis actuels //S3-E052

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Peux-tu vraiment te permettre de ne rien faire ? //S3-E050