Avsnitt
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Ce n’est pas toujours facile d’être en accord avec soi-même. Entre les attentes de la société, les demandes auboulot, ou les injonctions multiples, on est souvent poussé à nous éloigner de notre essence profonde.
Et pourtant, pour vivre une vie vraiment sereine, c’est primordial d’être en accord avec nos valeurs, nos désirs profonds.
Et ce n’est pas facile du tout de parvenir à être en accord avec nos aspirations intimes sans céder aux pressions extérieures.
Dans cet épisode, on voit comment y parvenir grâce à des étapes concrètes :
Définir son authenticité, Apprendre à se connaitre, S’accepter pleinement, Définir ses valeurs, Vivre dans l’instant.Et une astuce bonus que je vous laisse découvrir. 😉
Bonne écoute,
Isabelle
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Isabelle
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On l’a tous entendu au moins une fois face à une colère : défoule toi, ça va te faire du bien. De nombreuses personnes nous invitent à taper dans un coussin, ou à hurler quand la colère nous monte au nez.
Et pourtant, il semblerait que ce ne soit pas une bonne idée !
Et une étude vient de nous montrer que cette tactique est une aberration. On voit pourquoi dans cet épisode, et on en profite pour voir ce qui marche mieux.
Bonne écoute,
Isabelle
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Isabelle
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Saknas det avsnitt?
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La tristesse peut parfois nous submerger, nous emprisonner dans un tourbillon d'émotions sombres etétouffantes. Mais il est important de se rappeler qu'il existe toujours une lumière au bout du tunnel, un enjeu vers la paix intérieure.
Dans cet épisode, je vous guide à travers 6 étapes essentielles pour sortir de ce sentiment de tristesse qui peut sembler insurmontable. En suivant ces conseils simples mais puissants, vous serez en mesure de retrouver la joie et l'équilibre émotionnel que vous méritez.
Préparez-vous à entreprendre un voyage vers la guérison et le renouveau intérieur !
Bonne écoute,
Isabelle
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Le lien vers l’article complet sur les émotions : Les6 émotions de base et à quoi servent-elles ?
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Isabelle
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Avec le rythme de nos vies, maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle est devenue plus cruciale que jamais. La sphère professionnelle exige de plus en plus de nous, avec des horaires chargés, de plus en plus d’exigences qui s’accumulent, et une pression à performer toujours davantage.
Mais c’est au détriment d’une vie personnelle épanouissante. Concilier vie pro et vie perso peut sembler un défi insurmontable. C’est pourtant essentiel pour notre bien-être global.
L'équilibre entre travail et vie personnelle n'est pas seulement une question de gestion du temps ; c'est aussi une question d'harmonie et de satisfaction dans toutes les sphères de notre vie. Trouver cet équilibre demande souvent du courage, de la créativité et parfois même une remise en question profonde de nos priorités. Dans cet épisode, nous explorons des stratégies pratiques pour intégrer le travail et la vie personnelle d'une manière qui favorise la productivité au travail tout enpréservant le bonheur et l'épanouissement dans nos relations personnelles, loisirs et bien-être mental.
Bonne écoute,
Isabelle
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Le lien vers l’article mentionné dans l’épisode : Gestiondu temps au travail.
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Isabelle
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Bienvenue dans ce 100ème épisode spécial !
C’est avec une immense excitation que je célèbre de jalon incroyable. Depuis le début, vos messages et vos retours m’ont donné la force de continuer. Les partages avec mes invités ont été une source de joie et de découverte incroyable.
Et aujourd’hui, j’ai une mission spéciale : répondre à vos questions sur le sujet de la sérénité, le thème du podcast.
La sérénité, ce mot évoque tant de choses différentes pour chacun d’entre nous. Et chacun y met des attentes différentes, des préoccupations différentes. Certains cherchent des conseils pratiques, d’autres des histoires inspirantes ou une quête profonde.
Et vos questions sont passionnantes. Parce qu’elles montrent votre désir profond d’avancer.
Alors c’est parti pour cet épisode spécial.
Bonne écoute,
Isabelle
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Pour me poser votre question et avoir la réponse dans un épisode spécial : envoyez-moi un mail à [email protected]
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Isabelle
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Le stress, c’est un peu le pote constant de nos vies trépidantes et souvent frénétique. Que ce soit les pressions professionnelles, les soucis personnels ou simplement le rythme effréné de la vie moderne, il peut être difficile de trouver un moment de calme pour souffler et se recentrer.
Heureusement, certains exercices simples vont vous aider. Ces exercices contre le stress sont bénéfiques pour vous aider à préserver votre santé mentale mais aussi votre corps. Parce qu’on le sait, le stress fait du dégât aussi sur votre corps.
Certains exercices ont ce pouvoir : transformer les tensions accumulées en énergie plus positive. Ils vous aident à mieux maîtriser vos émotions et à apaiser vospensées agitées.
Maitriser ces techniques simples mais efficaces, c’est vous permettre d’aborder les défis du quotidien avec plus de sérénité et de clarté d’esprit. Alors, prenez uneprofonde inspiration, laissez-vous guider. Et c’est parti pour découvrir comment transformer votre relation avec le stress pour une vie plus sereine et plus apaisée.
Bonne écoute,
Isabelle
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Isabelle
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Dans un quotidien exigentant c'est facile de se retrouver submergé et stressé.
Que ce soit en raison des responsabilités professionnelle ou personnelles, lors de nos relations, ou face à certains défis, la pression peut devenir insupportable.
Au milieu de ce chaos, prendre du recul devient indispensable.
En apprenant à faire ce pas de côté, on devient capable de retrouver un équilibre, de réduire notre stress, de lâcher prise.
Mais cette injonction à prendre du recul peut nous mettre la pression. Comme une chose en plus à maîtriser.
Dans cet épisode, je te propose des astuces simples pour prendre du recul.
Les ressources mentionnées dans l’épisode :
Episode 42 : comment garder son optimisme
Bonne écoute,
Isabelle
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Isabelle
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Le temps est notre denrée la plus précieuse dans une journée.
Savoir gérer son temps au travail est donc primordial au risque de se sentir débordée, inefficace.
On a tous connu des journées avec une to-do liste non terminée et la frustration qui va avec.
On peut se sentir frustré de ne pas avoir accompli toutes nos tâches, pensé qu’on est nulle, et déprimer au fil des semaines parce qu’on manque de temps.
En apprenant à mieux gérer votre temps au travail, vos journées sont plus fluides, et votre sentiment d’accomplissement grandit.
Alors, quelles sont les techniques de gestion du temps qui peuvent vous aider ? C’est ce qu’on va voir dans cet épisode.
Les ressources mentionnées dans l’épisode :
Toggl : https://toggl.com/
Bonne écoute,
Isabelle
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Isabelle
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Quand on veut être serein, j’ai remarqué que bien se traiter était indispensable. Savoir ce qui nous convient ou pas, et comment se préserver, comme on préserve l’équilibre naturel de la nature.
Avoir une bonne écologie personnelle devient nécessaire.
Mais c’est quoi l’écologie personnelle ?
Et comment l’apprivoiser pour prendre soin de soi et développer la sérénité ?
C’est ce que Carole Da Silva, coach certifiée, nous propose d’explorer.
Bonne écoute,
Isabelle
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Pour retrouver toute l’actualité de Carole, vous pouvez la suivre sur ses réseaux sociaux :
Instagram : https://www.instagram.com/ressources_et_coach/
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/carole-da-silva-%E2%98%80-87873930/
Et retrouvez ses activités sur son site internet : https://www.ressourcesetcoach.com/
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Isabelle
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Avez-vous déjà ressenti un sentiment d'accomplissement et de satisfaction lorsque vous atteignez un objectif ou un besoin essentiel dans votre vie ?
Eh bien, la pyramide de Maslow est là pour expliquer ce processus de satisfaction et de réalisation personnelle.
La pyramide de Maslow est bien plus qu'une simple représentation graphique des besoins humains, c'est un guide essentiel pour atteindre la sérénité et l'épanouissement.
Cette théorie développée par le psychologue Abraham Maslow a mis en lumière les besoins fondamentaux qui doivent être comblés pour que l'individu puisse accéder à un état de bien-être optimal.
De la satisfaction des besoins physiologiques tels que la nourriture et le sommeil, à l'accomplissement personnel et spirituel, la pyramide de Maslow offre une perspective fascinante sur ce qui motive réellement nos actions et aspirations.
En explorant les différentes strates de la pyramide, nous pouvons découvrir comment chaque niveau influence notre équilibre émotionnel et mental.
Nous pouvons comprendre aussi comment ces besoins fondamentaux peuvent non seulement nous aider à mieux comprendre nos besoins et notre quête de sérénité mais aussi appréhender les motivations des autres dans leur recherche de bonheur.
Dans cet épisode, nous partons à la découverte de cette théorie fascinante.
Bonne écoute,
Isabelle
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Isabelle
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On y passe nos journées, et pourtant le travail ne nous apporte pas toujours le bonheur qu’on souhaiterait. L’idée du bonheur est-elle compatible avec le travail ?
Quels sont les facteurs qui favorisent le bonheur au travail ? Et comment faire pour se sentir plus heureux au travail ?
On va voir ce qu’en disent les études, et comment chaque manager peut contribuer au bonheur de son équipe, mais aussi comment chaque employé peut trouver plus de joie à venir bosser.
Bonne écoute,
Isabelle
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Isabelle
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Parler en public, pour certains d’entre nous, c’est une terreur ! On commence à transpirer, on a les mains qui tremblent. Et on peut même perdre carrément sa voix !
Et plus on n’ose pas, plus on a peur de se lancer. Alors qu’est ce qui fait qu’on a tant peur de parler en public ? Et commentsurmonter cette peur terrible ?
Cette semaine, j’ai convié une experte pour nous parler de ce sujet : Véronique Girod, fondatrice de Pop My Voice.
Dans cet épisode, on verra :
Pourquoi c’est difficile de parler en public ? Quelles sont les techniques efficaces pour oser parler enpublic ?Bonne écoute !
Isabelle
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Vous souhaitez retrouver Véronique et bénéficier de ses conseils d’experte ?
Le meilleur moyen de la contacter, c’est sur LinkedIn : Véronique Girod.
Retrouvez ses actualités, la liste de ses programmes d’accompagnement sur son site : Popmyvoice.fr
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Isabelle Mante
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Comment savoir si on médite bien ? Qu’est ce qui permet de savoir qu’on est sur la bonne voix ?
C’est la question que se pose la plupart des méditants : suis-je un bon méditant ? Est-ce que je progresse dans ma pratique ? Qu’est-ce que je dois faire pour que ma pratique soit optimum ?
C’est ce qu’on va voir dans cet épisode.
Bonne écoute,
Isabelle
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Vous voulez rejoindre le cours de méditation ? Envoyez-moi un mail à [email protected]. Et je vous donne toutes les infos.
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Isabelle
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Et hop, chaque année c’est pareil : on se fixe des objectifs qui s’envolent en quelques semaines, voire en quelques jours.
Et pour cause, notre cerveau n’est pas fait pour résister à la tentation. Si bien que 88 % abandonnent leur résolutions en cours de route. Alors pourquoi on ne tient pas nos bonnes résolutions ? Et comment faire pour tenter d’y parvenir ?
C’est ce qu’on va voir dans cet épisode.
Bonne écoute,
Isabelle
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Cette année, c’est décidé, vous souhaitez reprendre votre vie en main ? Vous voulez enfin prendre soin de vous ?
Contactez-moi, en m’envoyant un mail à [email protected] . Et on se cale un moment pour en causer.
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Isabelle
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Savez vous que nous avons tous des drivers qui nous dirigent ?
Des drivers sont des messages inconscients qu’on se donne à soi-même.
Et dans cet épisode, David Paris, Coach et traducteur d’émotions, nous en parle pour nous aider à les identifier.
Dans cet épisode, on verra :
Quels sont les 5 drivers qui nous dirigent ? Comment ils s’installent ? Sont-ils toujours négatifs ? Comment ils peuvent nous nuire ? Comment les identifier ?Parce que certains drivers peuvent vraiment nous pourrir la vie.
Vous pouvez retrouver l’actualité de David sur son site : www.davidparis.fr
Et pour le contacter : [email protected]
Bonne écoute,
Isabelle
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Isabelle
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On rencontre tous des défis, des difficultés, des moments pénibles. C’est incontournable dans une existence. Des séparations, du stress au travail, des émotions pénibles, on connait tous ça.
Et c’est parfois un vrai défi de rester fort, de ne pas flancher.Alors comment rester fort dans les moments difficiles de notre existence ? Comment surmonter les inévitables épreuves que nous rencontrons ? Comment garder espoir et ne pas baisser les bras pour apprendre à surmonter ces moments pénibles ?
C’est ce qu’on va voir ensemble dans cet épisode.
On verra comment vous pouvez renforcer votre résilience et apprendre à mieux surmonter les inévitables difficultés de la vie.
Bonne écoute,
Isabelle
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Isabelle
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Etendre le linge est parfois bien plus intéressant que de bosser sur un dossier.
On a tous connu cette situation : on doit avancer sur la présentation pour le codir, mais d’un seul coup, il y a un milliard de choses plus intéressantes à faire.
Et du coup, on est en retard.
On doit faire la présentation en urgence. Nos collègues nous relancent (et on stress encore plus). Voire on se réveille la nuit, en sueur : on vient de rêver qu’on était viré.La procrastination nous touche tous. Personne ne viendrait s’en vanter, mais c’est le cas.
Et cette semaine, pour nous parler de ce sujet, j’ai invité Nathalie Aufrère, pour l’épisode du
podcast de la semaine.Elle nous dévoile les raisons de la procrastination et nous donne des astuces pour en sortir (ou
pas d’ailleurs, vous verrez 😉)Et vous, avouez, c’est sur quelle tâche que vous avez le plus tendance à procrastiner ?
Racontez moi en commentaires.Bonne écoute,
Isabelle
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Pour retrouver Nathalie, est ses contenu inspirants :
Son profil LinkedIn : Nathalie, Cabinet Une voix qui porte Sa chaine Youtube : une voix qui porte Son site internet : Une Voix qui porte------------------------------------------------------
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Isabelle
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Se faire respecter au travail, c’est indispensable pour entretenir des relations sereines avec ses collègues. Et surtout pour garder une certaine estime de soi.
Peut-être que vous avez des collègues qui vous mettent mal à l’aise. Parce qu’ils sont un peu grande gueule, ou qu’ils ont du mal à vous écouter. Ou que votre patron ne vous considère pas à votre juste valeur.
Même si une ambiance cool favorise le bien-être au travail, ce n’est pas pour ça qu’on doit tout se permettre, et qu’on ne doit pas se faire respecter.
Alors comment faire pour se faire respecter au travail ? c’est le thème de l’épisode de la semaine.
Bonne écoute,
Isabelle
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Retrouvez des centaines d’astuces supplémentaires : En Route Vers La Sérénité
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Isabelle
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Quand on veut être serein, on a besoin de se faire confiance, pour avancer, réaliser ses projets. Sauf que ce n’est pas toujours facile.
Connaissez-vous le lien entre intelligence collective et confiance ?
La confiance crée un environnement où chacun ose s’exprimer, où les idées se partagent sans crainte, où les erreurs sont perçues comme des opportunités d’apprentissage.
La confiance est le ciment pour des collaborations fructueuses.
Pourtant, elle ne se construit pas en un claquement de doigt.
Cette semaine, avec mon invité Sophie Frantz, experte en intelligence collective, on a échangé sur ce sujet : comment l’intelligence collective augmente notre niveau de confiance ?
Lors de cet épisode on a vu :
C’est quoi l’intelligence collective ? L’histoire surprenante des post-it Comment l’intelligence collective augmente notre confiance, Les différents niveaux de confiance, Comment le collectif peut nous aider à cultiver la confiance. Les liens avec le développement personnel,Et bien sûr l’impact de l’intelligence collective sur la sérénité.
Bonne écoute,
Isabelle
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Pour retrouver les posts inspirants de Sophie, abonnez-vous à son compte LinkedIn :
Sophie Frantz, hôte du podcast Les Intelligences Collectives
Son site internet : https://co-marketons.fr/les-intelligences-collectives/
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Isabelle
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Plus on est débordé, plus on travaille pour compenser.
Et plus on entre dans un cercle infernal pour :
➡️ Assurer,
➡️ Montrer qu’on est forte,
➡️ Prouver qu’on mérite ce poste,
➡️ Avoir l’augmentation espérée,
➡️ Obtenir la promotion convoitée,
Et ça, ça met une pression terrible, qui augmente, encore, et encore. 😰
Et si vous sortiez de ce cercle infernal ?
Comment éviter les erreurs courantes quand on est débordé ?
Bonne écoute,
Isabelle
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Isabelle
- Visa fler
