Avsnitt
-
Всем привет!
Мы Катя @ekaterinabu и Сауле @saule_mariya - соведущие и авторы подкаста для женщин “Разговор по телу”.
Рады сообщить, что теперь у нас есть свой одноименный YouTube канал!
В этом выпуске мы пригласили Вику Лопыреву. Обсудили, где грань между уверенностью и самоуверенностью, как девочке, выросшей без отца повысить самооценку, женские практики и даже затронули несколько пикантных тем🔥
Ловите ссылку на выпуск на YouTube https://youtu.be/JP9eEE576g4. Поддержите нас, обратная связь очень важна! Ну и, конечно, не забывайте подписываться! Обещаем много инсайтов😉
Ну что, поговорим? Погнали!
Мы в Instagram: @razgovor_po_telu
Мы в YouTube: Разговор по телу
#викториялопырева #разговорпотелу #экспо #уверенность #самооценка #женскиепрактики #воспитаниедетей #марафон #женщина
-
Всем привет!
Скажем прямо: новый «Разговор по телу» выдался довольно деликатным и даже пикантным.
А всё потому, что у нас в гостях Наталья Александровна Назарова – гинеколог-эндокринолог, кандидат медицинских наук, специалист по антивозрастной медицине.
Наталья Александровна с высоты своего 30-летнего профессионального опыта осветила самые жизненные и насущные темы.
Например: как часто нужно посещать гинеколога, помогает ли «интимный» фитнес для восстановления либидо и сексуальной активности, что такое бесплодие и как мужчине подготовиться к зачатию?
Мы поговорили о влиянии гормонального фона на общее физическое состояние, развеяли мифы о контрацепции, выяснили, куда уходит либидо и почему вернуть его важно, в первую очередь, для женщины?
Препараты для женской сексуальности и их эффективность, важность выбора правильного белья, можно ли приручить пмс – в сегодняшнем выпуске вы точно узнаете много полезного для себя и про себя!
Ну что, поговорим?
Погнали!
Свои вопросы, комментарии, пожелания вы всегда можете оставить в наших аккаунтах в инстаграме:
Наталья Александровна Назарова | @tn_klinika
Екатерина Божко | @ekaterinabu
Сауле Кардышева | @saule_mariya
Let’s do pilates | @letsdopilatesmos
-
Saknas det avsnitt?
-
Всем привет!
Сегодня у нас в гостях Дарья Аверкова – клинический психолог, руководитель направления по расстройствам пищевого поведения Клиники когнитивной психотерапии.
В нашей беседе Дарья подробно описала проблему расстройства пищевого поведения, и рассказала о том, на какие явные симптомы и неочевидные признаки стоит обратить внимание, чтобы распознать проблему РПП на ранних стадиях.
Также мы с Дарьей обсудили вопросы, которые беспокоят многих родителей: например, что делать, если ребёнок – малоежка и как собственный положительный пример может повлиять на рацион и пищевые привычки наших детей.
Мы не обошли вниманием и популярную сегодня тенденцию интуитивного питания, поговорили о том, как вести дневник питания, а ещё о том, как наше психоэмоциональное состояние влияет на наше же пищевое поведение.
Если вы давно хотели разобраться в тонкостях проблемы РПП, перестать заедать стресс и узнать, почему не нужно запрещать себе есть шоколад, даже если пытаетесь похудеть – новый выпуск «Разговора по телу» будет очень полезным для вас!
Ну что, поговорим?
Погнали!
Как всегда, будем рады обратной связи от вас в наших аккаунтах в инстаграме:
Екатерина Божко | @ekaterinabu
Сауле Кардышева | @saule_mariya
Дарья Аверкова | @psychologist_averkova
-
Всем привет!
В новом выпуске подкаста «Разговор по телу» нашей гостьей стала Ксения Андрианова – продюсер на киностудии им. Горького, режиссер и фотограф.
В силу своей профессии Ксения, можно сказать, является исследователем человеческой природы.
Она рассказала нам о своём фотопроекте «Полюби себя», в котором помогает участницам справиться с психологическими зажимами и комплексами, которые хоть раз испытывала каждая из нас.
Мы с Ксюшей также поговорили о том, как субъективное восприятие мира сквозь призму глянцевой картинки в инстаграме влияет на наше психологическое здоровье, о способах защиты от буллинга, который в той или иной степени присутствует в нашей жизни постоянно, и о том, какова разница между бодипозитивом и элементарной ленью...
Хотите узнать, каким техникам расслабления научила нас Ксения на одном из своих мастер-классов по театральному искусству? Нажимайте PLAY!
Ну что, поговорим?
Погнали!
Как всегда, будем рады обратной связи от вас в наших инстаграм-аккаунтах:
Екатерина Божко | @ekaterinabu
Сауле Кардышева | @saule_mariya
Ксения Андрианова | @andrianovaksu
Let’s do pilates | @letsdopilatesmos
-
Сегодня в нашем эфире долгожданная для многих слушательниц гостья – врач-косметолог студии The Face Only, Лиана Ягудаева.
Вместе с ней мы обсудили вопросы, которые волнуют едва ли не каждую из нас:
* какие мастхэвы для домашнего ухода сэкономят вам время и деньги?
*неинвазивные альтернативы инъекциям ботокса, которые вас приятно удивят?!
* помогают ли витамины и биодобавки в борьбе с увяданием кожи?
* фейсфитнес и тейпинг – действительно ли эффективны эти модные тенденции для лифтинга лица?
* какие гаджеты для домашнего ухода и самомассажа помогут вам достичь результата?
Узнайте экспертное мнение о неинвазивной косметологии и получите скидку 20% на первое посещение The Face Only по специальному промокоду «Разговор по телу»!
Ну что, поговорим?
Погнали!
Как всегда, будем рады обратной связи от вас в наших Instagram-аккаунтах:
Катя | @ekaterinabu
Сауле | @saule_mariya
Let's do Pilates | @letsdopilatesmos
The Face only | @the_faceonly
-
Сегодня в рубрике «Разговор с подругой» у нас в гостях Маруся Лысёнок или @ask_marysia. Автор популярного и полезного блога для мам, мама троих (!) детей, которая успевает всё и даже больше без помощи няни!
Маруся поделится с нами секретами «выживания» с тремя детьми, расскажет, где черпает вдохновение и ресурс, чтобы всегда быть бодрой, энергичной, а главное – женственной!
Мы вместе с ней обсудим деликатные особенности сложного периода восстановления организма после родов, вопросы питания и полезных пищевых привычек, современные уходовые процедуры, которые облегчают нашу жизнь и делают нас ещё прекраснее.
Маруся расскажет несколько любопытных историй и инсайтов из личного опыта: например, почему не пользуется ежедневником, а к маске для лица относится как к лекарству или почему сервисам по доставке питания она всегда предпочтёт самостоятельный поход на рынок.
И конечно, в нашем «Разговоре по телу» мы уделим особое внимание тому, как важны для молодой мамы понимание, поддержка и помощь близких. Поговорим о том, что нужно обязательно находить время на саму себя, свои нужды и интересы, бьюти-ритуалы – всё то, что восполняет наш энергетический ресурс и делает нас истинными женщинами!
Ну что, поговорим?
Погнали!
Будем рады обратной связи в Instagram!
Екатерина Божко | @ekaterinabu
Сауле Кардышева | @saule_mariya
Маруся Лысёнок| @ask_marysia
Let’s do Pilates | @letsdopilatesmos
-
Сегодня у нас в гостях автор марафона и одноимённой книги «21 день без сахара», молодая мама, фитнес-блогер, инфлюенсер и по совместительству школьная подруга Сауле – Урсула Ким.
В этом выпуске каждая из слушательниц найдёт ответы на насущные вопросы о навязанных обществом стандартах фигуры и собственной надуманной «неидеальности».
Вы узнаете о том, есть ли жизнь по ту сторону сахара и о том, как это важно – не засматриваться на глянцевые картинки в соцсетях, а искренне полюбить своё тело и быть ему благодарными за уникальные возможности, которые оно нам даёт.
Урсула поделится с нами своими бьюти-секретами и расскажет о том, как научилась избегать срывов в питании и спорте, как приходила в форму после родов и какое влияние пилатес оказал на её фитнес-рацион.
Порция хорошего настроения, пользы, мотивации для новых свершений и желание немедленно пересмотреть своё ежедневное меню – именно таким будет эффект от прослушивания нового выпуска подкаста «Разговор по телу».
Ну что, поговорим?
Погнали!
Будем рады обратной связи в Instagram!
Екатерина Божко | @ekaterinabu
Сауле Кардышева | @saule_mariya
Урсула Ким | @ursula_kim
Let’s do Pilates | @letsdopilatesmos
-
Всем привет! В новом выпуске мы ведём наш «Разговор по телу» с Юлей Кудрявцевой – директором бьюти-раздела журнала о моде, стиле и обществе Harper's Bazaar Russia.
Философия бренда Harper's Bazaar – не диктовать и навязывать, а просвещать и вдохновлять! Регулярные встречи и общение с ведущими мировыми экспертами в области красоты и здоровья позволяют Юле всегда быть в курсе последних тенденций и новинок бьюти-индустрии. А все процедуры, уходы и методики, о которых пишут в разделе «Красота», наша гостья пробует на себе.
Мы поговорили о том, какие три кита являются той опорой для здоровья организма, которая обеспечивает наш безупречный внешний вид. Юля поделилась своим опытом и рассказала, насколько важен взвешенный и обдуманный подход ко всему, что касается ухода за собой: почему лучше выбирать фитнес, идеально подходящий вашему текущему гормональному фону, от каких новомодных бьюти-процедур по уходу за телом действительно есть эффект, а какие могут серьёзно навредить в руках неквалифицированного специалиста.
В сегодняшнем разговоре мы обсудили самые горячие тренды и достижения современной косметологии и поговорили о влиянии психосоматики на результативность уходовых процедур. Юля поделилась своими впечатлениями о лучших велнесс-клиниках мира, в которых ей доводилось бывать, а также ответила на самые волнующие наших слушательниц бьюти-вопросы.
Будем рады обратной связи в Instagram!
Екатерина Божко | @ekaterinabu
Сауле Кардышева | @saule_mariya
Юлия Кудрявцева | @julia_bazaar_ru
Let’s do Pilates | @letsdopilatesmos
-
С вами наш предновогодний эфир и новая рубрика «Разговор с подругой», гостьями которой станут женщины, которые нас вдохновляют.
Глядя на них, мы всегда поражаемся их суперспособности одновременно заниматься успешным бизнесом, воспитанием детей и при этом находить время для ухода за собой и своим телом.
В нашей беседе они будут делиться своими бьюти-секретами, рассказывать про ежедневные ритуалы, пищевые привычки, способы принятия себя и совершенствования своего тела.
Сегодня у нас в гостях Лаура Коренева – наша близкая подруга, владелица салона красоты Beauty Bistro, мама двоих замечательных детей, любящая и любимая жена.
Мы поговорили о том, как Лауре удаётся совмещать бизнес и материнство, о её любимых бьюти-процедурах и ритуалах красоты, а также о том, что действительно важно для каждой женщины, что помогает ей получать истинное наслаждение от жизни и делает её счастливой!
Помните: мы все разные! И то, что хорошо для одного, может совсем не подойти другому человеку. Прислушивайтесь к себе и к своему телу: интуиция не обманет вас!
Студия Let’s do Pilates и Beauty Bistro – партнёры. Специально для гостей студии, а также слушателей нашего подкаста действует промокод “PILATES”, который даёт 20% скидку на первое посещение салона Beauty Bistro.
Мы будем рады обратной связи от вас в наших инстаграм-аккаунтах:
Екатерина Божко @ekaterinabu | основательница студии Let’s do pilates | @letsdopilatesmos
Сауле Кардышева | @saule_mariya
Лаура Коренева @laurik_k | владелица салона красоты @beautybistromoscow
-
Всем привет! Сегодня у нас в гостях Александра Рыбакова – врач международного уровня с многолетним опытом работы в ведущих клиниках превентивной медицины Швейцарии, Англии, Хорватии, Германии и США.
В этом выпуске мы поговорим о реальном влиянии на наше здоровье продуктов, которые мы употребляем, узнаем, действительно ли тест на непереносимость продуктов помогает составить правильный рацион, как влияет на наш организм отказ от молочной продукции и о многом другом. Вместе с Александрой мы будем развенчивать или подтверждать известные стереотипы о питании, пищевых привычках и диетах, о вреде и пользе мяса и рыбы, фруктов и кофе.
Уже много лет в своей профессиональной практике Александра придерживается принципа «Еда для жизни», в основе которого лежит цельное растительное питание. Эффективность этого принципа подкреплена многочисленными медицинскими исследованиями и подтверждена обширным клиническим опытом.
Более подробно о принципах растительного питания можно узнать пройдя авторский курс Александры «Еда для жизни». Зарегестрироваться на него можно по ссылке https://taplink.cc/dr_ribakova. Специально для наших слушателей действует промокод APPLE для получения 15% скидки.
Будем рады обратной связи от вас в наших инстаграм-аккаунтах:
@ekaterinabu
@saule_mariya
@dr_ribakova
Дополнительные материалы.⠀
Александра поделилась с нами фильмами и исследованиями, которые научно подтверждают эффективность цельного растительного питания. Enjoy!
Фильмы:
✔️Вилки вместо ножей (Forks Over Knives)⠀
Фильм об исследованиях американских независимых ученых о влиянии рациона питания на вероятность заболеваний диабетом, различными видами рака, сердечно-сосудистыми, аутоимунными и другими заболеваниями.
✔️Переломный момент (The Game Changers)
Дайджест научных исследований различных диетологов и других специалистов в наиболее важных аспектах веганского движения, с отличной инфографикой и живыми примерами выдающихся людей. Арнольд Шварценеггер в роли самого себя заставляет задуматься о многих вещах.
✔️Завтра (Demain)
Фильм основан на статье, которая предсказывает возможное исчезновение человечества к 2100 году. Создатели фильма опросили инженеров, визионеров и просто выдающихся мыслителей, как можно экономить ресурсы, чтобы не довести человечество до уничтожения.⠀
Исследования:
✔️«Китайское исследование» (The China Study) – книга, написанная Колином Кэмпбеллом, почётным профессором кафедры пищевой биохимии Корнеллского университета и его сыном – врачом Томасом М. Кэмпбеллом. Книга о результатах изучения связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней, таких как рак груди, простаты и кишечника, диабет и коронарная болезнь сердца. Это самое большое в истории человечества эпидемиологическое исследование о связи образа жизни и болезней.
✔️«Адвентистское исследование» 1 и 2 (Adventist Health Study-1 and 2) – самое масштабное исследование о влиянии питания на здоровье человека, которое длится более 30 лет и, хотя оно до сих пор не завершено, мы уже можем опираться на многие промежуточные результаты.
-
Всем Привет! С вами пилотный выпуск подкаста «Разговор по телу»
В качестве эксперта мы пригласили ведущего тренера студии Let’s do pilates – Анну Ефремкину. Сертифицированный тренер школы Romana’s Pilates, систем Gyrotonic и Gyrokinesis, а также профессиональный хореограф – Анна стояла у истоков появления пилатеса в России, и одной из первых стала преподавать эту методику в нашей стране.
В этом выпуске вы узнаете из первых уст, что же такое настоящий pilates и gyrotonic и получите ответы на самые актуальные и животрепещущие вопросы о женском здоровье, похудении и правильных физических нагрузках. Мы вместе с Анной подтвердим или опровергнем общепринятые представления о вакууме, ems-тренировках, о том, можно ли заниматься фитнесом во время беременности и ответим на многие другие популярные вопросы.
Будем рады обратной связи в Instagram!
Let’s do Pilates | @letsdopilatesmos
Екатерина Божко | @ekaterinabu
Сауле Кардышева | @saule_mariya
-
В дружественной беседе - интервью вместе с приглашёнными экспертами мы обсудим вопросы, которые волнуют каждую женщину в области бережного отношения к себе и своему телу: каким спортом заниматься? Какой подход к питанию выбрать? Как восстановиться после беременности? Как научиться принимать себя и любить своё тело?
Мы поможем выбрать для себя то, что действительно принесёт результат и удовольствие от процесса работы над собой, а также будет оптимальным с точки зрения затрат и безопасным для здоровья.
Обратная связь | Сотрудничество:
Instagram
Екатерина Божко | основатель фитнес студии @letsdopilatesmos | @ekaterinabu
Сауле Кардышева | @saule_mariya
