Avsnitt

  • Dyrk din GlĂŠde med et Smil

    Dyrk din Glæde med et Smil

    · Dyrk din Sundhed

    Vil du have mere lykke i din hverdag? Og se verden lidt lysere? SÄ fÄr du her 4 tips til at fÄ mere glÊde i dit liv med noget sÄ simpelt som et Smil.

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    STØT PODCASTEN

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ www.Spirefroe.dk đŸŒ±

    Du kan ogsÄ hjÊlpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    (0:33) Tip 1: Smil krĂŠver ikke glĂŠde

    (0:59) Tip 2: Smil spreder lykke

    (1:30) Tip 3: Smil giver energi

    (2:09) Tip 4: Smil med ekstra effekt

    MERE

    Du kan finde flere tips til et positivt mindset i min artikel om lykke pÄ ⁠⁠FriskeSpirer.dk

    LÊs om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠

  • 7 tips til Positive Tanker og Optimistisk Mindset

    7 tips til Positive Tanker og Optimistisk Mindset

    · Dyrk din Sundhed

    Bliver dine tanker pÄvirket af vintermÞrket? MÄske bliver du ligefrem trist i lÞbet af vinteren? SÄ fÄr du her 7 tips til at blive mere positiv ved at styre dine tanker og fokusere pÄ glÊder i dit liv.

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    STØT PODCASTEN

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ www.Spirefroe.dk đŸŒ±

    Du kan ogsÄ hjÊlpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    (0:49) Tip 1: Fokusér pÄ nuet

    (1:32) Tip 2: Omgiv dig med positive input

    (2:06) Tip 3: Slip tankerne

    (2:30) Tip 4: Omformuler negative selvsnak

    (3:09) Tip 5: Fejr dine sejre

    (3:39) Tip 6: Visualiser dit nye liv

    (4:18) Tip 7: Taknemmelighed

    MERE

    Du kan finde flere tips til et positivt mindset i mit blogindlÊg pÄ ⁠⁠FriskeSpirer.dk/Taknemmelighed

    LÊs om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠

  • Saknas det avsnitt?

    Klicka här för att uppdatera flödet manuellt.

  • 6 tips til Metakognitiv Tanketerapi

    6 tips til Metakognitiv Tanketerapi

    · Dyrk din Sundhed

    Savner du nogle nemme metoder til at fÄ ro pÄ dine tanker? MÄske fordi dine tanker stresser dig eller gÞr dig trist? SÄ fÄr du her 6 tips til at lÊre nogle effektive metoder fra Metakognitiv Terapi.

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    STØT PODCASTEN

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ ⁠www.Spirefroe.dk⁠ đŸŒ±

    Du kan ogsÄ hjÊlpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    (0:57) Tip 1: BegrÊns fokus pÄ tanker

    (1:29) Tip 2: UndgÄ grubleri og bekymring

    (2:10) Tip 3: Acceptér dine tanker

    (3:00) Tip 4: Skab handling frem for analyse

    (3:40) Tip 5: Øg din opmÊrksomhed pÄ nuet

    (4:20) Tip 6: Vedligehold nye vaner

    MERE

    Du kan finde flere tips til teknikkerne pÄ ⁠FriskeSpirer.dk/Metakognitiv

    Se mere om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠

  • Find Ro med Metakognitiv Terapi

    Find Ro med Metakognitiv Terapi

    · Dyrk din Sundhed

    Bliver du trist eller stresset af dine tanker? MÄske kan du ikke sove for tankemylder? SÄ kan du lÊre at styre tankerne, lade dem falde til ro og fÄ fred i sindet med Metakognitive teknikker. I mit interview med psykolog Pia Callesen fÄr du indsigt i den effektive teknik.

    Interviewperson: Psykolog Pia Callesen fra Cektos

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    STØT PODCASTEN

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ ⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠ đŸŒ±

    Eller du kan hjÊlpe ved at give den stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    Hvad er metakognitiv terapi?

    Hvordan virker det mod stress og depression?

    Hvorfor er metakognitiv terapi sÄ effektiv?

    Kan alle have gavn af metakognitive teknikker?

    Kan man stĂžtte de sunde tankemĂžnstre yderligere?

    MERE

    Find Pia Callesen pÄ Cektos.dk

    Flere tips pÄ ⁠FriskeSpirer.dk/metakognitiv/⁠

    LÊs om ⁠⁠Dyrk din Sundhed Podcast⁠

  • 5 fordele af SĂŠrlig Sensitivitet

    5 fordele af Særlig Sensitivitet

    · Dyrk din Sundhed

    Har du svÊrt ved at se fordelene ved at vÊre SÊrligt Sensitiv? I sÄ fald kan du have glÊde af at lytte til denne episode om nogle af de mange styrker du har som sensitiv i dit private liv og arbejdsliv.

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    STØT PODCASTEN

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ ⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ đŸŒ±

    Eller du kan hjÊlpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    Fordel 1: Du er detaljeorienteret.

    Fordel 2: Du har stĂŠrk intution.

    Fordel 3: Du er kreativ og kunstnerisk.

    Fordel 4: Du fornemmer dig selv.

    Fordel 5: Du sĂžger harmoni omkring dig.

    MERE

    Du kan lÊre mere om at trives med sensitivitet pÄ ⁠FriskeSpirer.dk/Sensitiv/

    LÊs mere om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠

  • Er du SĂŠrligt Sensitiv?

    Er du Særligt Sensitiv?

    · Dyrk din Sundhed

    Bliver du meget pÄvirket af lyde, dufte og andre indtryk? Har du brug for ro for at genfinde din energi? MÄske er du SÊrligt Sensitiv. I mit interview med psykolog Lise August kan du lÊre mere og finde gode vÊrktÞjer for dig.

    Interviewperson: Psykolog Lise August

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    STØT PODCASTEN

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠ đŸŒ±

    Du kan ogsÄ hjÊlpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    Hvad betyder det at vĂŠre SĂŠrligt Sensitiv?

    Hvad kendetegner SĂŠrligt Sensitive?

    Hvordan kan SĂŠrligt Sensitive trives?

    Kan kost og livsstil stĂžtte trivslen?

    Hvordan bliver man en god ven for sig selv?

    MERE

    Find flere tips pÄ ⁠FriskeSpirer.dk/SÊrligt-Sensitiv/⁠

    LÊs om ⁠⁠Dyrk din Sundhed Podcast⁠

  • Skab et Vision Board for dine DrĂžmme

    Skab et Vision Board for dine Drømme

    · Dyrk din Sundhed

    Et Vision Board kan vise dig dine inderste drÞmme. Det kan endda hjÊlpe dig til at finde ny glÊde og inspiration i dit liv. Her fÄr du 7 tips og en nem trin for trin guide til at skabe dit eget vision board. SÄ du kan komme i gang straks.

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    STØT PODCASTEN

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ đŸŒ±

    Du kan ogsÄ hjÊlpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    Tip 1: Hvad er et Vision Board?

    Tip 2: De 6 trin til at skabe et vision board

    Tip 3: SĂ„dan overvinder du hjernens skepsis

    Tip 4: Udbyg din vision hver dag

    Tip 5: LĂŠg en praktiske handlingsplan

    Tip 6: Taknemmelighed stĂžtter troen

    Tip 7: Visualisering og dagdrĂžmmeri

    MERE

    Du kan finde guiden og flere gode tips pÄ FriskeSpirer.dk/vision-board

    Se mere om ⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast

  • Pindsvinevennerne ♄

    Pindsvinevennerne ♥

    · Dyrk din Sundhed

    Pindsvinevennerne i Danmark gÞr en stor indsats for at bevare vores bestand af de smÄ stikkende nyttedyr. I dette interview med pindsvineplejeren Carl kan du hÞre, hvordan du selv kan hjÊlpe. Dels ved at give pindsvin gemmesteder i din have. Dels ved at passe pÄ farer for de smÄ dyr. Til gengÊld fÄr du en effektiv og klimavenlig udrydning af snegle.

    EPISODER FOR KLIMAET

    Dette er min anden episode om klima- og miljĂžvenlige organisationer. Hver 10. episode i podcasten bliver af denne type. Du kan kende dem pĂ„ ♄ i titlen. Mit hĂ„b er, at flere lyttere pĂ„ denne mĂ„de fĂ„r indsigt i deres vigtige arbejde.

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    Interviewperson: Carl fra Pindsvinevennerne i Danmark

    STØT PODCASTEN

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ ⁠www.Spirefroe.dk⁠ đŸŒ±

    Du kan ogsÄ hjÊlpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    Hvad er Pindsvinevennerne i Danmark?

    Hvorfor er pindsvin nyttedyr?

    Hvordan kan man tiltrĂŠkke pindsvin i sin have?

    Hvordan passer man pÄ pindsvin i haven?

    Hvilke farer er der for pindsvin?

    Hvad gĂžr man, hvis et pindsvin er kommet til skade?

    Hvordan bliver man frivillig hos jer?

    LĂŠr mere

    LÊs om din fordel af ⁠Dyrk din Sundhed Podcast

  • 5 tips til Isbade med fordele

    5 tips til Isbade med fordele

    · Dyrk din Sundhed

    Isbade og iskolde brusebade kan have mange gavnlige effekter for krop og sind. Her fÄr du 5 tips til at fÄ gavn af det kolde gys under bruseren eller i et kar.

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    STØT PODCASTEN

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠ đŸŒ±

    Eller du kan hjÊlpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    Tip 1: Hvad er isbade og kuldeterapi?

    Tip 2: Kuldeterapi mod inflammation og hĂŠvelser

    Tip 3: Isbade kan booste humĂžret helt naturligt

    Tip 4: Kuldeterapi kan forbedre immunforsvaret

    Tip 5: Det kolde gys styrker din selvtillid

    MERE

    Find flere tips til naturlig vejrtrĂŠkning pĂ„ FriskeSpirer.dk/ÅndedrĂŠt

    Vil du spise grĂžnnere? LĂŠr at dyrke dine egne Spirer & MikrogrĂžnt i den gratis guide.

    Eller lÊs om ⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠

  • Isbade for ÅndedrĂŠt, Sind & Krop

    Isbade for Åndedræt, Sind & Krop

    · Dyrk din Sundhed

    Du kan bruge isbade og iskolde brusebade til at trĂŠne dit sunde Ă„ndedrĂŠt mere effektivt. I dette interview med Nikolai Dobson lĂŠrer du om den spĂŠndende kombination, som kan opbygge fysisk og mental styrke.

    Interviewperson: Nikolai fra Innercise

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    STØT PODCASTEN

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠ đŸŒ±

    Eller du kan hjÊlpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    Hvordan arbejder I med isbade og Ă„ndedrĂŠt?

    Hvorfor er kombinationen sÄ effektiv?

    Gavner isbade krop og sind pÄ andre mÄder?

    Hvor lÊnge tager det at opnÄ en effekt?

    Kan man kuldetrĂŠne hjemme?

    MERE

    Flere tips pĂ„ ⁠FriskeSpirer.dk/ÅndedrĂŠt/⁠

    LÊs om ⁠⁠Dyrk din Sundhed Podcast⁠

    Vil du dyrke Spirer? Se gratis Startguide

  • TrĂŠn 4-4-6 ÅndedrĂŠt / Box breathing

    Træn 4-4-6 Åndedræt / Box breathing

    · Dyrk din Sundhed

    Episoden er en guidet VejrtrÊkningssÞvelse i 4-4-6 ÄndedrÊttet. Man kalder det ogsÄ Box Breathing. Øvelsen er mest effektiv, hvis du er vant til at trÊkke vejret ned i maven, som forklaret i forrige episode #17.

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    STØT PODCASTEN

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠ đŸŒ±

    Eller du kan hjÊlpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    1 Forklaring af Åndedrétsteknikken.

    2 Guidet Ă„ndedrĂŠt med musik.

    MERE

    Find flere til din sunde vejrtrĂŠkning pĂ„ ⁠FriskeSpirer.dk/ÅndedrĂŠt

    Se mere om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠

  • TrĂŠn dit ÅndedrĂŠt med viden

    Træn dit Åndedræt med viden

    · Dyrk din Sundhed

    TrÊn dit naturlige ÄndedrÊt og fÄ viden om fordelene af den sunde vejrtrÊkning. Du fÄr mest ud af Þvelsen, hvis du ligger ned i ro og kan lytte til metoden + de gode tips.

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    STØT PODCASTEN

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ đŸŒ±

    Eller du kan hjÊlpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    1 Forklaring af Åndedrétsteknikken.

    2 Metoden indÞves og du lytter imens du fÄr viden.

    3 Viden: Fordele af sund vejrtrĂŠkning

    4 Viden: Fordele af nÊseÄndedrÊt

    4 Viden: Fordele af vejrtrĂŠkning med mellemgulvet

    5 Viden: Fordele af Ă„ndedrĂŠt i.f.t. angst og stress

    6 Forklaring af 4-4-6 Ă„ndedrĂŠt i nĂŠste episode

    MERE

    Find flere tips til naturlig vejrtrĂŠkning pĂ„ FriskeSpirer.dk/ÅndedrĂŠt

    Se mere om ⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠

  • 7 tips til sundt ÅndedrĂŠt

    7 tips til sundt Åndedræt

    · Dyrk din Sundhed

    Naturlig og dyb vejrtrÊkning er vigtigt for din fysiske og mentale trivsel. Her fÄr du 7 tips til at genkende og opÞve dit naturlige ÄndedrÊt pÄ en rolig mÄde.

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    STØT PODCASTEN

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ đŸŒ±

    Eller du kan hjÊlpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    Tip 1: Hvad er et naturligt Ă„ndedrĂŠt?

    Tip 2: Hvordan pÄvirker ÄndedrÊttet krop og sind?

    Tip 3: Faktorer der forhindrer det dybe Ă„ndedrĂŠt

    Tip 4: SĂ„dan kan du genfinde det sunde Ă„ndedrĂŠt

    Tip 5: Mindfullness hjĂŠlper til at vende vanen

    Tip 6: SĂ„dan kan du huske at trĂŠkke vejret bedre

    Tip 7: Sund mad hjĂŠlper dine lunger

    MERE

    Du kan finde flere tips om naturlig vejrtrĂŠkning pĂ„ FriskeSpirer.dk/ÅndedrĂŠt

    Find mere om ⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠

  • Find dit naturlige ÅndedrĂŠt

    Find dit naturlige Åndedræt

    · Dyrk din Sundhed

    Dit ÄndedrÊt har stor betydning for dit fysiske og mentale velvÊre. I dette interview med Michael fÄr du indsigt i din vejrtrÊkning og gode redskaber til at genfinde din krops naturlige ÄndedrÊt.

    Interviewperson: Michael Schjerling fra Move2Peak

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    STØT PODCASTEN

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ đŸŒ±

    Eller du kan hjÊlpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    Hvordan ÅndedrĂŠttet indvirker pĂ„ alt i kroppen

    Hvordan man genfinder det naturlige Ă„ndedrĂŠt

    Hvordan du kan pÄvirke krop og sind med vejrtrÊkning

    Teknikker til at genfinde det naturlige Ă„ndedrĂŠt

    Hvordan du ellers kan stĂžtte kroppens balance

    MERE

    Flere tips pĂ„ ⁠FriskeSpirer.dk/ÅndedrĂŠt/⁠

    LÊs mere om ⁠⁠Dyrk din Sundhed Podcast⁠

    Vil du dyrke Spirer? Se gratis Startguide

  • Taknemmelighed gĂžr dig glad

    Taknemmelighed gør dig glad

    · Dyrk din Sundhed

    NÄr du takker for alt det gode i dit liv hver dag, lÊrer du din hjerne at fokusere pÄ det positive. Det gÞr dig lykkeligere over tid. Men hvordan lÊrer du Taknemmelighed? Jeg giver dig 5 tips til inspiration og hjÊlper dig i gang.

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    STØT PODCASTEN

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ đŸŒ±

    Eller du kan hjÊlpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    Tip 1: Hvorfor gĂžr Taknemmelighed dig gladere?

    Tip 2: Perspektiv hjÊlper dig pÄ vej

    Tip 3: Er du afhĂŠngig af negativitet?

    Tip 4: Meditation ĂŠndrer hjernen til positivitet

    Tip 5: Taknemmelighedsdagbog giver dig indsigt

    MERE

    Du kan finde guiden og flere gode tips pÄ FriskeSpirer.dk/tak/

    LÊs mere om ⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠

  • 5 tips til din sunde Tarm

    5 tips til din sunde Tarm

    · Dyrk din Sundhed

    En sund tarm er vigtig for at din krop og hjerne er i god balance. Her fÄr du 5 tips til at forstÄ, opbygge og pleje et sundt tarmmikrobiom

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    STØT PODCASTEN

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ đŸŒ±

    Eller du kan hjÊlpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    Tip 1: Hvad er tarm mikrobiomet?

    Tip 2: Tegn pÄ ubalance i tarmen

    Tip 3: Tarmmikrobiomet pÄvirker dine kostvalg

    Tip 4: Styrk din gode sĂžvn og humĂžr

    Tip 5: Sund, varieret kost stĂžtter tarmen

    MERE

    Find flere tips til din sunde tarm pÄ FriskeSpirer.dk/tarm

    LÊs mere om ⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠

  • Opdyrk din sunde Tarm

    Opdyrk din sunde Tarm

    · Dyrk din Sundhed

    Et sundt tarmsystem har et bredt spektrum af de sunde tarmbakterier. Lyt til det spÊndende interview Frederik, som forsker i tarmmikrobiom og forskellige planters indvirkning pÄ tarmen.

    Interviewperson: Frederik BĂžrger Beck

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    STØT PODCASTEN

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ đŸŒ±

    Eller du kan hjÊlpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    Hvad er en sund tarm?

    Hvorfor er en sund tarmmikrobiom vigtigt?

    Hvordan opnÄr man en sund tarm?

    Hvordan bĂžr man spise for en sund tarm?

    Hvorfor er fermenteret mad sÄ godt?

    MERE

    Find flere tips til din sunde tarm pÄ FriskeSpirer.dk/tarm

    LÊs mere om ⁠Dyrk din Sundhed Podcast

  • Verdens Skove ♄

    Verdens Skove ♥

    · Dyrk din Sundhed

    Verdens Skove gÞr en stor indsats med at bevare verdens regnskove. I dette interview med Jonas fra Verdens Skove kan du hÞre om deres fascinerende indsats for at bevare skovene. Blandt andet med bÊredygtigt landbrug i skovbunden og droneovervÄgning i samarbejde med de lokale i omrÄdet.

    EPISODER FOR KLIMAET

    Dette er min fĂžrste episode om klimavenlige organisationer. Hver 10. episode i podcasten bliver af denne type. Du kan kende dem pĂ„ ♄ i titlen. Mit hĂ„b er, at flere lyttere pĂ„ denne mĂ„de fĂ„r indsigt i deres vigtige arbejde for klimaet.

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    Interviewperson: Jonas Schmidt Hansen fra VerdensSkove.org

    STØT PODCASTEN

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ ⁠www.Spirefroe.dk⁠ đŸŒ±

    Du kan ogsÄ hjÊlpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    Hvem er Verdens Skove?

    Hvorfor er regnskovene sÄ vigtige?

    Hvilke udfordringer er der for bevaringsarbejdet?

    Hvordan gĂžr Verdens Skove en effektiv indsats?

    Hvordan kan man hjĂŠlpe Verdens Skove?

    LĂŠr mere

    LÊs om din fordel af ⁠Dyrk din Sundhed Podcast

  • 5 tips til Meditation med glĂŠde

    5 tips til Meditation med glæde

    · Dyrk din Sundhed

    Meditation kan gavne dig i alle omrÄder af dit liv. Her fÄr du 5 tips til at finde glÊde i dine daglige meditation og fortsÊtte den sunde vane.

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

    STØT PODCASTEN?

    SĂ„ besĂžg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, Ăžkologiske spirer pĂ„ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ đŸŒ±

    Eller du kan hjÊlpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚

    INDHOLD

    Tip 1: Fordele ved meditation

    Tip 2: Den optimale varighed

    Tip 3: Find stilen for dig

    Tip 4: Opbyg den gode vane

    Tip 5: Meditationsgrupper

    MERE

    Find flere tips til meditation pÄ friskespirer.dk/meditation

    Se din fordel af ⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠

  • Find indre Ro med Meditation

    Find indre Ro med Meditation

    · Dyrk din Sundhed

    Meditation kan hjÊlpe dig til at finde indre ro og give overskud. I dette interview med Sonja fra Brahma Kumaris kan du hÞre, hvorfor meditation er sÄ gavnligt. Du hÞrer, hvordan du selv kan lÊre meditation pÄ deres fÊlles meditationer hver aften eller deltage pÄ deres kurser.

    Speaker: Miriam Sommer

    Interviewperson: Sonja Ohlsson fra Brahma Kumaris

    LÊs mere pÄ BrahmaKumaris.dk

    Emner i episoden

    Hvad er Brahma Kumaris?

    Hvorfor er meditation sÄ sundt?

    Hvordan lĂŠrer man at meditere?

    Hvad kan man gĂžre for sig selv udover meditation?

    Hvordan deltager man i events hos Brahma Kumaris?

    LĂŠr mere

    LÊs om din fordel af ⁠Dyrk din Sundhed Podcast

  • Visa fler