Avsnitt
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Hoy en Durmiendo Podcast, hablamos sobre el poder de dejar ir con amor. Aprende a soltar lo que ya cumplió su ciclo y duerme con la certeza de que también es una forma de cuidarte.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Reflexión sobre el duelo, el cierre y el autocuidado.Ejercicio guiado para soltar emociones estancadas.Respiraciones para soltar el control y descansar.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Guión: Ana Paula Chávez
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Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza
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En este cuento para dormir de Durmiendo Podcast, visualizamos un puente entre tu presente y el futuro que deseas. Deja atrás lo que no necesitas y conéctate con tus sueños mientras te preparas para descansar profundamente.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Cuento para dormir sobre conectar con tu propósito.Meditación guiada para visualizar el futuro que deseas.Afirmaciones para caminar con confianza hacia tus metas.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Saknas det avsnitt?
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Hoy en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre cómo dejar de compararnos y empezar a confiar más en nuestro propio proceso. Aprende a reconocer tu avance, aunque sea lento, y duerme con la certeza de que estás haciendo lo mejor que puedes.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Cómo soltar la comparación y enfocarte en tu progreso.El valor de construir a tu ritmo sin presiones externas.Meditación guiada para liberar expectativas y descansar.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para calmar tu mente, soltar el estrés y encontrar un descanso profundo. Si quieres cerrar la semana reconectando con la paz, este episodio es para ti.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Afirmaciones guiadas para reducir el ruido mental.Cómo crear un espacio seguro y silencioso en tu mente.Respiración consciente para soltar el estrés del día.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para cerrar un día difícil. Si necesitas soltar el estrés, liberar tensiones y descansar en calma, este episodio es para ti.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Técnicas de respiración para liberar el estrés del día.Visualización para conectar con la calma antes de dormir.Ejercicios para relajar la mente y el cuerpo esta noche.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de bajar el ritmo y reconectar con los pequeños momentos desde la calma. Una meditación para dejar de correr y prepararte para descansar profundamente.
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En este episodio hablamos de:
Cómo desacelerar tu mente y cuerpo al final del día.El poder de apreciar los pequeños detalles de la vida.Encontrar bienestar y plenitud al vivir más despacio.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy en Durmiendo Podcast, te invitamos a dejarte arrullar por la tranquilidad del mar. Visualiza un océano en calma y deja que sus olas te lleven a un descanso profundo y reparador. Te lo mereces.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Meditación y ejercicios de respiración con sonidos del mar.Cómo usar el ritmo de las olas para calmar tu cuerpo y mente.Sonidos relajantes de la naturaleza para dormir en paz.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con la confianza en ti y en todo lo que has logrado. Este episodio es para esos días en los que hay cosas que no salieron como esperabas y necesitas recordarte que diste lo mejor de ti.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Cómo reconectar con tu valor y apreciar logros personales. Meditación para relajar la mente después de un día difícil. Fluir con la confianza en ti y cerrar el día con amor propio.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos a hacer una pausa consciente y fluir con una sensación de paz. Te compartimos una meditación guiada para reconocer lo lejos que has llegado y recordar que mereces un descanso renovador.
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En este episodio hablamos de:
Meditación guiada para soltar el peso acumulado del día.Reconocer tus logros y descansar en paz esta noche.Un espacio para soltar la prisa y reconectar contigo.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy en Durmiendo Podcast, le dedicamos un cuento a esas amistades que nos sostienen incluso en los días más difíciles. A través de esta historia, te invitamos a cerrar los ojos, recordar a quienes siempre están para ti y dormir con el corazón lleno de gratitud.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Gratitud por las personas que nos rodean.Reflexiones sobre el poder de la amistad.Historias para dormir en calma esta noche.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Este episodio de Durmiendo Podcast se lo dedicamos a esas noches en las que el sueño parece no llegar. A través de una meditación guiada y afirmaciones poderosas, te acompañamos liberar la tensión, calmar tu mente y abrirte al descanso que necesitas.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Técnicas de respiración para relajar el cuerpo antes de dormir.Afirmaciones para calmar la mente y descansar profundamente.Visualización guiada para liberar pensamientos repetitivos.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy en Durmiendo Podcast, te invitamos a crear un espacio para agradecerte por lo que has logrado. A través de ejercicios de respiración y visualización, te acompañamos a reconocer lo que ya tienes y, en ese acto de gratitud, abrir espacio para conectar con todo lo que sueñas.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Meditación guiada para conectar con la gratitud antes de dormir.Reflexiones para reconocer tu valor y agradecer por tus esfuerzos.Un espacio para apreciar todo lo que eres y lo que has logrado.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio amable de que mereces cerrar el día en paz contigo. A través de una meditación guiada, te acompañamos a soltar la autocrítica y descansar sin el peso de los pendientes. Tu lista de tareas puede esperar hasta mañana.
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En este episodio hablamos de:
Meditación para soltar la autocrítica.Afirmaciones para reconocer tu esfuerzo.Ejercicios de respiración para calmar la mente.Permitirte soltar el estrés acumulado en el día.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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La creatividad vive dentro de ti y está esperando ser explorada sin miedo ni juicio. En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones poderosas y te guiamos por un espacio de calma para que conectes con esa parte de ti que imagina, crea y transforma.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Afirmaciones para descansar y conectar con tu creatividadHerramientas para soltar el estrés y conectar con tus ideas.Ejercicios de respiración para calmar la mente y descansar.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con ejercicios de respiración y visualización para soltar, poco a poco, los pensamientos que te mantienen despiertx. Este es tu recordatorio de que lo estás haciendo bien y te mereces una pausa.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Observar y soltar los pensamientos que no te dejan dormir esta noche.Herramientas para aprender a priorizar tu bienestar y descanso.Permitirte desconectar del estrés diario y tener un momento para ti.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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A veces, el mundo parece avanzar a un ritmo distinto al nuestro, y eso nos hace dudar de los pasos que estamos dando. Si hoy te acompaña esa sensación, este episodio de Durmiendo Podcast es tu recordatorio de que florecer a tu propio ritmo está bien. No necesitas correr y mereces descansar.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Cómo aprender a respetar y confiar en tu proceso.Claves para dejar de compararte con los demás.Crecer sin presionarte y apreciar tu camino.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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A veces, nos llevamos a la cama todo lo que vivimos durante el día: tensiones, preocupaciones, pendientes. En este episodio de Durmiendo Podcast te guiamos para soltar esa carga y permitir que tu mente y cuerpo fluyan con el descanso profundo que necesita.
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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
Cómo relajar tu cuerpo y soltar el estrés antes de dormir.Ejercicio guiado para liberar los pensamientos insistentes.Aprender a soltar lo que no necesitas cargar durante la noche.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Si tu mente no para de darle vueltas a todo antes de dormir, este episodio de Durmiendo Podcast te acompaña de cerquita. Hoy te compartimos un ejercicio sencillo para dejar de sobrepensar, soltar el estrés del día y entregarte al descanso que mereces.
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En este episodio hablamos de:
Aprender a soltar los pensamientos que no te dejan descansar.Herramientas para calmar la mente y alcanzar un sueño profundo.Cómo relajar el cuerpo y desconectar del estrés esta noche.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Esta noche en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un ejercicio para despejar la mente y cerrar la semana en paz. Permítete liberar los pensamientos que ya no necesitas y deja que el descanso llegue con suavidad. Te lo mereces.
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En este episodio hablamos de:
Ejercicio guiado para calmar la mente y liberar tensión.Meditación para cerrar la semana con ligereza y paz.Respiraciones para preparar el cuerpo para dormir.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Esta noche en Durmiendo Podcast, compartimos una serie de afirmaciones para cultivar la paciencia. Porque aprender a esperar sin ansiedad también es una forma de quererte y darte lo que necesitas.
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Afirmaciones poderosas para calmar la mente esta noche.Reflexiones para cultivar la paciencia y la compasión.Ejercicios de respiración para relajar mente y cuerpo.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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