Avsnitt

  • Wiederkehrende Themen im Leben loslassen: Wie du alte Muster erkennst und durchbrichst

    Wiederkehrende Themen im Leben loslassen: Wie du alte Muster erkennst und durchbrichst

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    Hast auch du diese Themen, die immer wieder in deinem Leben auftauchen? Einsamkeit, der Wunsch nach mehr Geld oder die Suche nach einem Sinn? In diesem Video geht es darum, warum es diese wiederkehrenden Themen in unserem Leben gibt und wie wir damit beginnen können, sie loszulassen.

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    00:00 Intro
    00:30 Warum diese wiederkehrenden Themen?
    05:00 Selbstreflexion
    07:37 Praktische Tipps

    #annakluger #bewusstsein #verstand


  • VulnerabilitĂ€t: Die Macht der Verletzlichkeit | Selbstfindung | Psychologie | BrenĂ© Brown

    Vulnerabilität: Die Macht der Verletzlichkeit | Selbstfindung | Psychologie | Brené Brown

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    Forscherin, Professorin und Autorin BrenĂ© Brown argumentiert, dass VulnerabilitĂ€t eine notwendige Voraussetzung fĂŒr ein erfĂŒlltes Leben und zwischenmenschliche Beziehungen ist. In diesem Video erfĂ€hrst du, warum und in welchen Bereichen Verletzlichkeit zu einer StĂ€rke werden kann und ich geben dir praktische Tipps, wie du diese umsetzen kannst.

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    #annakluger #vulnerability #selbstliebe

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    Downpour by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
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  • Innere Unruhe ĂŒberwinden: Warum wir uns ablenken und praktische Schritte zur Selbstfindung

    Innere Unruhe überwinden: Warum wir uns ablenken und praktische Schritte zur Selbstfindung

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    In diesem Podcast erfÀhrst du, warum wir uns oft von innerer Unruhe ablenken und erhÀltst praktische Schritte zur Selbstfindung und innerem Frieden. Entdecke Wege, um dich von stÀndiger Ablenkung zu befreien und dein Wohlbefinden zu verbessern.

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    #annakluger #stress #selbstfindung

  • Motivation steigern: die Macht der KontrollĂŒberzeugung

    Motivation steigern: die Macht der Kontrollüberzeugung

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    Die sogenannte KontrollĂŒberzeugung bestimmt, ob wir motiviert bleiben und uns mehr zutrauen. In diesem Video erfĂ€hrst du den Unterschied zwischen interner und externer KontrollĂŒberzeugung. Außerdem stelle ich dir vier Wege vor, wie du deinen Fokus von extern auf intern lenken kannst, um mehr Motivation zu haben und motiviert an deinen Vorhaben zu bleiben.

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    #annakluger #motivation #kontrolle

  • Sich verloren fĂŒhlen: Auf der Suche nach Sinn und ErfĂŒllung | Selbsterkenntnis | Loslassen

    Sich verloren fühlen: Auf der Suche nach Sinn und Erfüllung | Selbsterkenntnis | Loslassen

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    In dieser Podcast-Folge werfen wir einen Blick darauf, warum sich manche von uns verloren fĂŒhlen und scheinbar ihren Platz im Leben nicht gefunden haben und wie wir durch das VerstĂ€ndnis unserer inneren Konflikte und BedĂŒrfnisse Wege zu mehr Sinn und ErfĂŒllung finden können.

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    #annakluger #sichverlorenfĂŒhlen #selbsterkenntnis

  • Warum die meisten Beziehungen scheitern: Innerer Frieden in Beziehungen

    Warum die meisten Beziehungen scheitern: Innerer Frieden in Beziehungen

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    Innerer Frieden beeinflusst, wie wir uns und die Welt wahrnehmen, und prÀgt dadurch auch unsere Beziehungen erheblich. Erfahre, wie du durch ehrliche Selbstreflexion und Loslassen von Vorstellungen zu diesem inneren Frieden und damit authentischen Beziehungen findest.

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    #annakluger #innererfrieden #selbsterkenntnis

  • Testet mich das Universum? Herausforderungen und RĂŒckschlĂ€ge verstehen und meistern

    Testet mich das Universum? Herausforderungen und Rückschläge verstehen und meistern

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    Endlich hast du eine Entscheidung getroffen, doch plötzlich wendet sich alles gegen dich? Wie du Herausforderungen und RĂŒckschlĂ€ge als Chance zur Selbstreflexion nutzen kannst, erfĂ€hrst du in diesem Video.

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    00:00 Intro
    01:00 Herausforderungen nutzen
    02:33 Unbewusste WĂŒnsche
    03:56 Gedankenexperiment
    05:34 Vertrauen

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    Music by Oleg Kyrylkovv from Pixabay
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    Music by Maksym Dudchyk from Pixabay
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    #annakluger #universum #selbsterkenntnis

  • Die 5 HauptgrĂŒnde fĂŒr inneres Leiden: Erkenne und ĂŒberwinde sie | Selbsterkenntnis | Loslassen

    Die 5 Hauptgründe für inneres Leiden: Erkenne und überwinde sie | Selbsterkenntnis | Loslassen

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    Unzufrieden, frustriert, depressiv oder Ă€ngstlich: wir alle kennen die eine oder andere Form des inneren Leidens. In diesem Video stelle ich dir die 5 HauptgrĂŒnde vor, die dafĂŒr verantwortlich sind und wie du mittels Loslassen und Selbstreflexion deinen inneren Frieden finden und ein erfĂŒllteres Leben fĂŒhren kannst.

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    Empfohlener Podcast: Die Stimme in deinem Kopf:
    https://youtu.be/MWXfdqe72OE&list=UULPzL23iE4zmJstx4Q2t-GEtQ

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    00:00 Intro
    00:50 Grund #1
    01:30 Grund #2
    02:03 Grund #3
    03:53 Grund #4
    07:13 Grund #5

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    Music by Alex Cristoforetti from Pixabay
    Music by Olexy from Pixabay
    Music by Calvin Clavier from Pixabay
    Perfection by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/
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    https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
    Lonesome Journey by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
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    #annakluger #unglĂŒcklich #selbstliebe

  • Das 5-Sterne-Hotel fĂŒr Gedanken: sĂŒchtig nach Gedanken und Emotionen

    Das 5-Sterne-Hotel für Gedanken: süchtig nach Gedanken und Emotionen

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    Denkst du immer wieder ĂŒber dieselben negativen Dinge nach, die dich unzufrieden, wĂŒtend oder Ă€ngstlich machen? Wieso ist es so schwer, sich von seinen negativen Gedanken und den unangenehmen Emotionen zu befreien?

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    ErwÀhnte Studien:
    Hölzel, B. K., Carmody, J., Vangel, M., Congleton, C., Yerramsetti, S. M., Gard, T., & Lazar, S. W. (2011). Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. Psychiatry Research, 191(1), 36-43. DOI: 10.1016/j.pscychresns.2010.08.006

    Gotink, R. A., Meijboom, R., Vernooij, M. W., Smits, M., & Hunink, M. G. (2016). 8-week Mindfulness Based Stress Reduction induces brain changes similar to traditional long-term meditation practice - A systematic review. Brain and Cognition, 108, 32-41. DOI: 10.1016/j.bandc.2016.07.001

    Vestergaard-Poulsen, P., van Beek, M., Skewes, J., Bjarkam, C. R., Stubberup, M., Bertelsen, J., & Roepstorff, A. (2009). Long-term meditation is associated with increased gray matter density in the brain stem. Neuroreport, 20(2), 170-174. DOI: 10.1097/WNR.0b013e328320012a

    Music:

    Way Home by Tokyo Music Walker | https://soundcloud.com/user-356546060
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    Creative Commons CC BY 3.0
    https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

    Daisies by Piano Amor | https://lesfm.net/
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    Creative Commons CC BY 3.0
    https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

    Calling Home by Alex-Productions | https://onsound.eu/
    Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
    Creative Commons CC BY 3.0
    https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

    Colorful Flowers by Tokyo Music Walker | https://soundcloud.com/user-356546060
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    Creative Commons CC BY 3.0
    https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/




    #annakluger #gedanken #selbstfĂŒrsorge

  • Toxische Beziehungen erkennen und sich daraus befreien: Nutze die Kraft der Selbsterkenntnis

    Toxische Beziehungen erkennen und sich daraus befreien: Nutze die Kraft der Selbsterkenntnis

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    Was sind Anzeichen fĂŒr eine toxische Beziehung und wie kann man sich aus ihr befreien? In diesem Video lernst du durch Beispiele und Reflexionen, die subtilen und offensichtlichen Merkmale toxischer Dynamiken zu erkennen, sei es in romantischen Partnerschaften, Freundschaften oder beruflichen Beziehungen. Erfahre, wie Selbstreflexion und Selbsterkenntnis der SchlĂŒssel zur emotionalen Freiheit und zu erfĂŒllten Beziehungen sind.

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    00:00 Intro
    00:25 Toxische Verhaltensweisen
    01:05 Charakteristik
    01:45 Jeder hat toxische Tendenzen
    02:54 Emotionale Freiheit
    05:29 Beispiel "StÀndige Kritik"
    06:38 "Emotionale Erpressung"
    07:35 Verantwortung
    08:13 Selbsterkenntnis und VerÀnderung
    06:45 8. Zeichen




    #annakluger #selbsterkenntnis #toxischebeziehung

  • Der schlimmste Mitbewohner: Wenn die Stimme in deinem Kopf zur Last wird

    Der schlimmste Mitbewohner: Wenn die Stimme in deinem Kopf zur Last wird

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    In dieser Podcast Folge stelle ich dir den schlimmsten Mitbewohner vor, den wir alle kennen: der innere Kritiker. Ein Kommentator, der uns stets begleitet und unser Leben unseren GemĂŒtszustand beeinflusst, bis manch einer von uns unter seinem Gewicht leidet. Wie können wir lernen, ihm die Kontrolle zu entziehen und uns von seiner Tyrannei befreien? Hier erfĂ€hrst du mehr.

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    #annakluger #deutscherpodcast #innererkritiker

  • 8 Zeichen, dass du im Einklang mit dem Leben bist | Selbstfindung | innerer Frieden

    8 Zeichen, dass du im Einklang mit dem Leben bist | Selbstfindung | innerer Frieden

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    Woher weiß ich, dass ich im Einklang mit dem Leben bin? Es gibt Zeichen, die darauf hindeuten, dass du dich in Harmonie bzw. im Einklang mit dir und dem Leben befindest. Von Emotionen, erfĂŒllten Beziehungen ĂŒber AuthentizitĂ€t und Akzeptanz. Werfen wir einen gemeinsamen Blick darauf, was unser Leben erfĂŒllter und glĂŒcklicher macht.

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    00:00 Intro
    00:15 Was bedeutet im Einklang sein?
    01:40 1. Zeichen
    02:10 2. Zeichen
    02:40 3. Zeichen
    03:29 4. Zeichen
    04:27 5. Zeichen
    04:52 6. Zeichen
    05:57 7. Zeichen
    06:45 8. Zeichen



    Music:

    Sweet Dreams by BatchBug | https://soundcloud.com/batchbug
    Music promoted by https://www.chosic.com
    Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
    https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US

    Colorful Flowers by Tokyo Music Walker | https://soundcloud.com/user-356546060
    Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
    Creative Commons CC BY 3.0
    https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

    Beauty by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/
    Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
    Creative Commons CC BY-SA 3.0
    https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/


    #annakluger #harmonie #leben

  • Das unsichtbare GefĂ€ngnis: Warum du dich selbst sabotierst | Motivation | Unterbewusstsein

    Das unsichtbare Gefängnis: Warum du dich selbst sabotierst | Motivation | Unterbewusstsein

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    Warum viele gute VorsĂ€tze scheitern und wie du durch innere Arbeit die unsichtbaren Barrieren ĂŒberwindest – erfahre in diesem Video, warum deine Motivation Selbstdisziplin nach all den guten VorsĂ€tzen nachgelassen haben und wie du mittels Selbstreflexion und innerer Arbeit fĂŒr eine nachhaltige VerĂ€nderung sorgst.

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    00:00 Intro
    00:17 Was dich zurĂŒckhĂ€lt
    02:40 Ändere die Fragestellung
    03:45 Das unsichtbare GefÀngnis
    06:55 Die innere Arbeit



    Music:

    Music by Juan Sanchez from Pixabay
    Music by Dmitrii Kolesnikov from Pixabay
    Music by Alex Wit from Pixabay

    #annakluger #selbstsabotage #verÀnderung

  • 5 kraftvolle Fragen, um dein Leben neu auszurichten

    5 kraftvolle Fragen, um dein Leben neu auszurichten

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    FĂŒhlst du dich festgefahren und wĂŒnscht dir eine VerĂ€nderung? Entdecke in dieser inspirierenden Podcast Folge fĂŒnf entscheidende Fragen fĂŒr eine Neuausrichtung. Von der Identifizierung unerfĂŒllter WĂŒnsche bis zum Loslassen belastender Gewohnheiten – diese Fragen werden deine LebensqualitĂ€t verbessern. Tauche ein in die Welt der Selbstreflexion und finde Wege zu persönlichem Wachstum und innerem Frieden.

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  • Affirmationen fĂŒr Selbstvertrauen und Erfolg: Die transformative Kraft der Selbstliebe

    Affirmationen für Selbstvertrauen und Erfolg: Die transformative Kraft der Selbstliebe

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    Deine einzigartige Reise zu innerer ErfĂŒllung beginnt hier! Tauche ein in die transformative Kraft der Selbstliebe, wĂ€hrend diese Affirmationen dich durch Momente der Selbstreflexion und positiven Ausrichtung fĂŒhren. Lass dich von positiven Botschaften leiten, die deine Selbstakzeptanz stĂ€rken, dein Vertrauen aufbauen und dir den Weg zu persönlichem Wachstum und Erfolg zeigen. Mach dich bereit, dein volles Potenzial zu entfalten und deine einzigartige Lebensreise zu einem strahlenden Erfolg zu gestalten.

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    #annakluger #affirmationen #selbstliebe

  • Stoische Lebenskunst: 7 Wege zu GlĂŒck und innerer StĂ€rke | Selbsterkenntnis | Stoizismus

    Stoische Lebenskunst: 7 Wege zu Glück und innerer Stärke | Selbsterkenntnis | Stoizismus

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    Lasst uns das neue Jahr mit ein wenig Inspiration und Wissen beginnen! In dieser Podcast Folge möchte ich dir die stoische Lebenskunst und 7 Wege zu GlĂŒck und innerer StĂ€rke vorstellen.
    Viele der stoischen Prinzipien, obwohl Jahrtausende alt, schwingen erstaunlich relevant in unserer modernen Welt mit: im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung, aber auch in spirituellen Lehren.

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    #annakluger #deutscherpodcast #stoizismus

  • Gesetz der Anziehung oder Loslassen: Welcher Weg ist der richtige, um glĂŒcklich zu werden?

    Gesetz der Anziehung oder Loslassen: Welcher Weg ist der richtige, um glücklich zu werden?

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    Welcher Weg ist denn nun der richtige fĂŒr wahres GlĂŒck und innere ErfĂŒllung? Oder lassen sich diese beiden Philosophien in Harmonie bringen? Erfahre mehr zu diesem spannenden Thema in dieser Podcast-Folge, die du auch als Video auf YouTube (Dr. Anna N. Kluger) findest.

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    #annakluger #gesetzderanziehung #loslassen

  • Morgenaffirmationen fĂŒr Motivation und Selbstvertrauen: Starte positiv und inspiriert in den Tag

    Morgenaffirmationen für Motivation und Selbstvertrauen: Starte positiv und inspiriert in den Tag

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    Deine Motivation am Morgen fĂŒr Selbstvertrauen und StĂ€rke. Glaube an dich und daran, dass du deine Ziele erreichen kannst. Diese bestĂ€rkenden Worte helfen dir dabei, mit einem positiven Mindset in den Tag zu starten, um jeder deiner Aufgaben mit Freude nachzukommen und dabei dein Bestes zu geben, weil du wachsen und dich weiterentwickeln möchtest.

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    #annakluger #affirmationen #motivation

  • Vom Ego zur Selbstliebe: der Weg zur Freiheit fĂŒhrt ĂŒber das Erkennen deiner wahren Natur

    Vom Ego zur Selbstliebe: der Weg zur Freiheit führt über das Erkennen deiner wahren Natur

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    FĂ€llt es dir schwer, dich selbst zu lieben? Der SchlĂŒssel, um zu wahrer Selbstliebe zu gelangen und damit zu einem erfĂŒllteren Leben liegt im bewussten Erkennen deiner wahren Natur und der mutigen Entscheidung, dein Ego loszulassen.


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    Empfohlenes Video:

    Die Macht der Vergebung: So befreist du dich von inneren Konflikten: https://youtu.be/7Wsp2qNLMNE

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    #annakluger #selbstliebe #ego

  • UnglĂŒcklich in der Überflussgesellschaft: Von Dopamin zu Depression - wie unser Gehirn leidet

    Unglücklich in der Überflussgesellschaft: Von Dopamin zu Depression - wie unser Gehirn leidet

    · Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben

    In der heutigen Podcastfolge möchte ich mich auf die Erkenntnisse und Erfahrungen der US-amerikanischen Psychiaterin, Wissenschaftlerin und Autorin Dr. Anna Lembke beziehen, und die in ihrem Buch »Dopamin Nation« ĂŒber den schmalen Grat des Gleichgewichts zwischen VergnĂŒgen und Schmerz schreibt, und warum es heute wichtiger ist denn je, eine Balance zu finden.

    In dieser Podcast-Folge erwartet dich:

    EnthĂŒllungen ĂŒber die Wirkung von Dopamin im GehirnDas Balance-Spiel zwischen Freude und SchmerzDie Auswirkungen des Dopaminrauschs auf unsere LebensqualitĂ€tWege zur Selbstkontrolle und dem Umgang mit SuchtverhaltenSchmerz als erstaunlicher Weg zum VergnĂŒgen

    Erfahre, wie unser Verlangen nach GlĂŒck und Genuss unser Leben beeinflusst und wie wir die Balance zwischen Freude und Leid in unserer modernen Welt finden können.

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