Avsnitt
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Manchmal fühlt sich Salma alt, obwohl sie erst 22 ist. Ihr Rücken fühlt sich an, als ob sie 45 sei, und ihre jüngeren Geschwister sagen ihr, dass sie cringe ist, weil Salma bei manchen Trends außen vor ist. Welches Alter in unserer Gesellschaft als ideal gilt und wodurch wir uns älter oder jünger fühlen, weiß Psychologin Eva Asselmann.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:00:53 - Salma fühlt sich manchmal älter als sie ist
00:08:20 - Psychologin Eva Asselmann weiß, warum wir uns älter oder jünger fühlen, als wir eigentlich sind
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Lange Arbeitszeiten, viel Stress und Verantwortung: Adelas Job als Operationstechnische Assistentin war so kräftezehrend, dass sie sich eine Auszeit genommen hat – das tat ihr gut. Arbeitsforscher Hans Rusinek erklärt, an welchen Anzeichen wir erkennen, dass es Zeit für eine Pause von der Arbeit ist.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:01:09 - Adela, 27, über ihren Klinik-Job
00:09:36 - Arbeitsforscher Hans Rusinek
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Coach Madeleine Lang: Warum wir uns im Job Anerkennung wünschenWertschätzung im Job: Warum sie so wichtig istMotivation im Job: Lieber liegen bleiben**********
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Saknas det avsnitt?
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Hanni will nicht mit irgendwem in einer Beziehung sein. Sie weiß genau, was sie will und steht dafür auch ein. Paartherapeutin Diana Boettcher erklärt, warum es beim Daten wichtig ist, sich seine Ansprüche und Bedürfnisse bewusst zu machen.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:00:56 - Hanni über ihr Single-Leben und Dating
00:09:18 - Paartherapeutin Diana Boettcher
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Wiederholung vom 13. Mai 2024: Mit ihren Eltern spricht Andrea nicht mehr. Irgendwann konnte sie nicht mehr. Warum so was passiert und wie ein Kontaktabbruch auch helfen kann, Beziehungen innerhalb einer Familie zu verbessern, erklärt Diplom-Psychologin Sandra Konrad.
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Der Prüfungsstress ist vorbei. Aber was dann? Obwohl vieles von uns abfällt, wissen wir erstmal nicht weiter. So ging es auch Anna nach Abgabe ihrer Masterarbeit. Psychologin Ulrike Scheuermann erklärt, wie wir aus diesem Loch kommen – oder gar nicht erst hineinfallen.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:01:04 - Anna ist nach ihrer Masterarbeit in ein Loch gefallen
00:08:12 - Psychologin Ulrike Scheuermann gibt Tipps, wie wir aus einem emotionalen Loch wieder rauskommen
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Herbstpulli, Bücher lesen, Kürbissuppe: Es gibt Menschen, die feiern den Herbst total. Dazu gehört auch Vanessa. Sie erzählt, warum es ihre Lieblingsjahreszeit ist. Für Leute, die eher den Herbstblues spüren, hat die Psychotherapeutin Verena Düttmann hilfreiche Tipps.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:01:19 - Vanessa liebt den Herbst
00:07:14 - Psychotherapeutin Verena Düttmann gibt Tipps, um gut durch die dunkle Jahreszeit zu kommen
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Veränderung: Wenn wir unser altes Leben hinter uns lassenComfort Food: Wenn uns Essen ein Gefühl von Heimat gibtUnsichtbare Behinderungen: Wie wir achtsam miteinander umgehen**********
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Karla war fast zehn Jahre Krankenschwester. Als sie Corona hatte, fing sie mit dem Auflegen an, Ende 2023 hat sie ihren alten Job dann hingeschmissen. Auch Lisa hat einen Neuanfang gewagt und ist in die USA ausgewandert. Dort verkauft sie jetzt selbst designte Tassen und Taschen.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:00:24 - Karla war lange Gesundheits- und Krankenpflegerin, jetzt ist sie DJ
00:09:35 - Lisa ist von Berlin nach L.A. ausgewandert
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Unsichtbare Behinderungen: Wie wir achtsam miteinander umgehenTrennungschaos: Wie wir Urlaub mit der Ex-Beziehung überstehenComfort Food: Wenn uns Essen ein Gefühl von Heimat gibt**********
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Anky hat Multiple Sklerose. Die Erkrankung sieht man ihr nicht an. Andere reagieren deshalb oft mit Unverständnis. Jonas Fischer vom Sozialverband VdK kennt die Herausforderungen von Menschen mit unsichtbaren Behinderungen. Er erklärt, was Nicht-Betroffene besser machen können.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:00:59 - Anky, muss sich anderen oft erklären
00:10:58 - Jonas Fischer über einen sensiblen Umgang mit unsichtbaren Behinderungen
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Fremdgehen: Wie wir mit einem Vertrauensbruch umgehenTrennungschaos: Wie wir Urlaub mit der Ex-Beziehung überstehenComfort Food: Wenn uns Essen ein Gefühl von Heimat gibt**********
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Maries Ex-Freund ist zwei Mal fremdgegangen. In ihrer neuen Beziehung war Marie wichtig, das Verhalten ihres Ex nicht auf ihren neuen Partner zu projizieren. Paar- und Sexualberaterin Naila Rediske erklärt, wie man so einen Vertrauensbruch aufarbeiten kann.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:00:50 - Marie erzählt, wie sie mit dem Schmerz des Fremdgehens umgegangen ist.
00:12:25 - Paar- und Sexualberaterin Naila Rediske erklärt, wie wir wieder Vertrauen aufbauen können.
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Vicky liebt russisches Essen – es verbindet sie emotional mit ihrer Familie und ihren russischen Wurzeln. Auch Jasmin bedeutet es viel, wenn ihre Eltern tamilisch für sie kochen – das macht deren Liebe und Fürsorge für die Tochter spürbar.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:00:40 - Für Vicky ist Essen ein wichtiger Teil ihrer kulturellen Identität
00:11:25 - Für Jasmin ist gemeinsames Kochen ein Familienritual
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Wiederholung vom 26. April 2024: Menschen, Orte, Gewohnheiten oder allgemein Vergangenes – manchmal sollte man loslassen. Auch Julia musste das lernen. Was unser inneres Kind damit zu tun hat und wann es Ruhe braucht, weiß der Psychotherapeut Manuel Podlecki.
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Der Urlaub mit dem Partner oder der Partnerin steht an. Doch kurz davor: Trennung. Martyna ist genau das passiert. Sie ist nur drei Tage nach dem Beziehungsaus mit ihrem Ex nach Kopenhagen gefahren. Ob und wie das trotzdem funktionieren kann, weiß Paartherapeutin Miriam Dialo.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:01:01 - Martyna würde nicht nochmal mit ihrem Ex in Urlaub fahren
00:11:08 - Miriam Dialo ist Coachin und Paartherapeutin und hat Tipps wie wir den Urlaub mit der Ex-Beziehung überstehen
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Beziehung: Wenn wir uns auseinanderlebenBeziehung: Warum im Urlaub oft so viele Emotionen hochkommen**********
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Kontrollverlust oder Vertrauensbeweis: Manche Menschen haben gar kein Problem damit, wenn andere immer wissen, wo sie sich aufhalten. Andere dagegen finden so was überhaupt nicht okay.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:01:20 - Richard teilt seinen Standort dauerhaft mit Freunden
00:08:36 - Anna Biselli über Datensicherheit beim Standort teilen
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"Setzen, sechs!" Die Schulzeit kann uns noch ein Leben lang verfolgen, besonders im Schlaf. Leonie spricht bei Tiktok darüber, dass sie auch nach fünf Jahren immer noch von ihrem Französischunterricht träumt. Aber warum kommen gerade Schulträume immer wieder? Das weiß Schlafforscherin Christine Blume.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:00:41 - Leonie träumt auch Jahre später noch vom Französischunterricht
00:08:43 - Schlafexpertin Christine Blume über die Bedeutung unserer Träume
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Psyche: Wie wir mit depressiven Freunden umgehenHate Following: Warum wir Leuten folgen, die uns aufregen**********
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Eine gute Freundin von Kostas hat Depressionen. Er wollte helfen, musste aber irgendwann Grenzen für sich selber ziehen. Die Psychotherapeutin Maria Strauß hat Tipps, wie wir mit depressiven Menschen im Freundeskreis umgehen können.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:00:45 - Kostas hat eine gute Freundin mit Depressionen.
00:08:20 - Maria Strauß über den Umgang mit depressiven Freunden.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Psychische Gesundheit: Sechs Unterarten von Depressionen unterschiedenInneres Gleichgewicht: Mit Stressmanagement Depressionen besser in Griff bekommenDepression: Psychotherapeut Thorsten Padberg will Ursachen behandeln**********
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Ruby schaut sich Posts und Storys von Menschen an, die sie kritisch sieht. Sie regt sich über die Inhalte auf und auch darüber, wenn sie in den Kommentaren nur Lob liest. Mit der Journalistin Ingrid Brodnig sprechen wir darüber, was uns beim Hate Following antreibt.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:00:41 - Ruby, schaut sich Posts und Storys an, von denen sie weiß, dass sie sie aufregen.
00:07:47 - Ingrid Brodnig ist Journalistin und erklärt, was hinter Hate Following steckt.
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Nichts verpassen: Wenn uns FOMO Druck machtBeziehung: Wenn wir uns auseinanderlebenÜberfordert: Wie wir uns leichter entscheiden können**********
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Jan hat ständig Angst, etwas zu verpassen. Die FOMO beeinflusst seinen Alltag extrem, oft lässt er die Uni schleifen, um etwas mit seinen Leuten zu unternehmen. Die psychologische Psychotherapeutin Daniela Röttinger forscht zur Fear of Missing Out und weiß, was sie auslöst. Und weshalb Social Media sie verstärkt.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:00:10 - Jan, hat immer Angst, etwas zu verpassen.
00:08:16 - Daniela Röttinger, psychologische Psychotherapeutin, sagt, hinter FOMO steckt die Angst, allein zu sein.
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Sehnsucht und FOMO: Wenn wir gefühlt das Leben verpassenFOMO vs. JOMO: Juli über ihre Freundin Marie: "Sie muss immer auf vielen Hochzeiten gleichzeitig tanzen"FOMO: Warum uns die Angst, etwas zu verpassen, jetzt so viel Druck macht**********
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Lena war sieben Jahre mit ihrem Freund zusammen, die beiden waren sogar verlobt. Doch irgendwann fühlte sich die Beziehung nicht mehr gut an – sie hatten sich auseinandergelebt. Die Paar-Coachin Lina Marie Gralka sagt: Beziehung braucht Pflege, sie ist kein Selbstläufer.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:00:09 - Lena Schiwiora hat sich mit ihrem Freund auseinandergelebt
00:10:24 - Paar-Coachin Lina Marie Gralka: Man muss sich jeden Tag neu für die Partnerschaft entscheiden
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Im Alltag müssen wir ständig Entscheidungen treffen. Marina ist neurodivergent und tut sich mit Entscheidungen schwer. Sarah Momoh ist Entscheidungscoach. Sie unterstützt Menschen dabei, mehr Klarheit zu bekommen und weniger Angst beim Entscheiden zu empfinden.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:00:28 - Marina fällt es schwer Entscheidungen zu treffen.
00:10:13 - Entscheidungs-Coach Sarah Momoh: "Tief innen drin wissen wir, was wir wollen."
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Onur ist für sein Studium von zu Hause ausgezogen. Die Beziehung zu seinen Eltern ist ihm wichtig. Aber er möchte auch Grenzen setzen. Psychologin Sandra Konrad erklärt, wie wir damit umgehen können, wenn wir uns für unsere Eltern verantwortlich fühlen.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:01:30 - Onur, 29, über die Beziehung zu seinen Eltern
00:13:56 - Psychologin Sandra Konrad erklärt, wie wir mit möglichen Schuldgefühlen umgehen können
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