Avsnitt
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這集再次邀請到石瀝新心理師！他在 2023 年出版了新書《越愛越痛？我們的關係出了什麼錯？》討論了許多在伴侶關係中常見的問題，包含為什麼依附關係怎麼影響我們的感情互動？在衝突時總是會想要防衛？安全感要怎麼培養？等等重要的問題。
石瀝新《越愛越痛？我們的關係出了什麼錯？》https://bookstw.link/7926tg周慕姿《關係黑洞》https://bookstw.link/6vpszd 、《親密恐懼》https://bookstw.link/74ttub
在節目中也延伸聊到，為什麼我們經常不會期待父母回應自己，但對伴侶要求卻特別多？經常組合在一起的「焦逃配」注定會不幸福嗎？
最後，石瀝新心理師也特別提供大家在關係中感到焦慮時，可以開始為自己做的事。現在就趕快來收聽吧！
本集畫重點：
➰ 什麼是 EFT 情緒取向治療學派？
➰ 回想童年時期，你的脆弱是怎麼被對待的？
➰ 為何跟父母的互動，會跟伴侶的互動剛好相反？
➰ 依附類型是固定的嗎？碰到不同人狀況不同？
➰ 發現自己是不安全依附類型，是否無法改變？
➰ 焦逃配會有結果嗎？最大的挑戰？
➰ 關係中焦慮一跑上來，可以做的事？
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作家張西在 2024 年年底出版了新書《有時幸，有時傷》，寫下她 30 歲歷經親人離世、因故背上大筆債務，還有自己罹病的接連打擊，以及在經歷這些事件後，她內心的改變。
過去她是一個在各種關係中，都會把自己丟出去的人，也會將自己的界限退到比較後面。但後來她意識到，沒有節制的愛是自傷。
對於一個習慣性付出、容易有罪惡感的人而言，要有這樣的改變其實是一件很困難的事，張西她是如何看待這些心境轉變的？她又如何練習更重視自己？面對死亡、金錢、健康的失去議題，她揭露大量的自己，想要跟大眾溝通的事情又是什麼呢？
本集畫重點：
➰ 對張西的第一印象：總是很為別人著想
➰ 為什麼習慣總是把自己放到很後面？
➰ 練習畫界限的過程？
➰ 更在乎自己的聲音後，辛苦的地方？
➰ 有時幸有時傷：為什麼決定坦露自己這麼多？
➰ 羞恥感是一種放大鏡
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【張西睽違 3 年全新散文《有時幸，有時傷》】
「讓我變得特別的是生活，
讓我變得普通的亦是生活。
這些噩耗是我的，這些愛也是我的。」
張西首次親繪書封，獻給同樣在愛與失去之間反覆的你
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Saknas det avsnitt?
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Ivy 是部落客、創業者，也經營自己的 podcast，在這集節目中，聊到她所選擇的人生路徑，以及她的「完美主義」如何深深地影響她自己。
曾經她給自己的人生座右銘是：「可以拿第一，為什麼要拿第二？」靠著嚴格的自我要求，的確讓她完成了不少人生目標，但就在三十歲時，她遭逢第一場巨變——她的第一段婚姻遭遇挫折。她才知道，有些事情是無法自己說了就算的。
那場衝擊如何改變了她？在低潮時，她是怎麼把自己拯救起來的？曾經的完美主義者，又怎麼說服自己「躺平也沒關係」呢？現在就來收聽本集節目吧！
本集畫重點：
➰ 在充滿社交的工作場合，如何拿捏人際平衡？
➰ 表達關心太刻意？若是善意，就應該讓對方知道
➰ 做一個完美主義者：我曾希望人生一切都在掌控中
➰ 三十歲時遇到這件事，讓我體驗到踢鐵板的感覺
➰ 因為這個契機，讓我發現自己是無條件被愛的
➰ 為什麼已經過去的傷口，每次提起來都還是會痛？
➰ 創業的契機與挑戰
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也看看，周慕姿《關係黑洞》https://bookstw.link/6vpszd 、《親密恐懼》https://bookstw.link/74ttub
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藝人巴鈺和 Tizzy Bac 鼓手林前源認識 28 年、結婚 20 年，在節目中聊關係，她說，愛走到最後，會有一種不言而喻的默契；有時候對方一個眼神，你就知道他需要什麼。
今年四月巴鈺即將在高雄衛武營加開的舞台劇演出《文雄與秀英》，故事也是在談兩人從青春期時相遇，跨度五十年的愛情故事。
劇本非常地生活化、幾乎沒有爆點，也看不到舞台效果，但卻讓巴鈺在讀劇的時候痛哭流涕。愛的本質是什麼？日常與安在是什麼樣的生命體驗？你也嚮往這樣深刻的感情嗎？現在就趕快來收聽本集節目吧！
本集畫重點：
➰ 青春期時認識現在的伴侶，故事是這樣開始的......
➰ 結婚 12 年，相處時最開心跟最困難的事情
➰ 文雄與秀英：只是平淡的日常，但光讀劇就痛哭流涕
➰ 關係走到一個程度，會有一種不言而喻的默契
➰ 一輩子只愛一個人：我覺得秀英很死腦筋
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【韓國授權中文版舞台劇 -《文雄與秀英》𝖡𝖾𝖺𝗎𝗍𝗂𝖿𝗎𝗅 𝖫𝗂𝖿𝖾】
巴鈺 ✕ 謝孟庭 攜手演繹
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充滿悸動與共鳴的人生情書，《文雄與秀英》高雄衛武營感動再現！
「謝謝你，願意陪我過這一輩子。」
《文雄與秀英》相遇半世紀的情話，與巴鈺一起看見愛情的真實樣貌！
從年少的熱烈激情，到中年的磨合爭吵，最後步入老年的平淡默契，愛情的形狀不斷變化，卻始終有一條線牽引著兩人彼此支撐。
今年四月，邀請你進劇場，和文雄與秀英一起逆行時光五十年，看見愛情裡最珍貴的承諾——「我要比你多活一天」。
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新單元「歌詞心理學」，聊聊有時候在一些歌詞裡面會看到的情緒或關係的轉折，第一首是大家應該都很熟悉的孫燕姿〈我不難過〉。
書籍：《關係黑洞》https://bookstw.link/6vpszd 、《親密恐懼》https://bookstw.link/74ttub課程：知識衛星《情緒Ｘ溝通Ｘ人際｜周慕姿的全方位關係應用課》https://sat.cool/course/48
這首歌說的是一個女孩面對另一半喜歡上別人，內心難過，卻淡淡地說了一句「但我已不在你心中」。她理智而內斂的情感表達，其實很接近逃避依附者面對情感受傷的內心狀態。
為什麼聽這首歌會讓人覺得心酸？逃避依附者的情緒隔絕背後，其實有什麼樣的感受？現在，就一起來聽聽心理師的分析吧！
本集畫重點：
➰ 為什麼會推出這個新單元？
➰ 我不難過：一個伴侶愛上別人的故事
➰ 逃避依附者面對出軌的反應
➰ 愛情最殘忍的就是有適合與否，以及選擇
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對人文藝術知識信手捻來的哲青哥，這次來上節目，聊聊藝術為什麼可以療癒人心？如果是藝術小白，可以如何進入這個世界？
對於心理師而言，經常最注意到的藝術家應該就是「梵谷」了，因為從他的作品當中，可以同時感受到糾結、不適，但似乎也充滿了不被理解的孤獨。而哲青哥提到，梵谷的知名度遍及世界，當大家都喜歡一件東西的時候，代表它跟我們的潛意識是相連的。
他從自己的故事出發，曾經他其實非常厭惡梵谷的作品，到最後愛不釋手，原因是什麼？藝術如何表達悲傷這件事，以及修復傷口？
本集畫重點：
➰ 梵谷與他的作品，代表了現當代的集體潛意識？
➰ 從色彩心理學去看這些作品，會有什麼發現？
➰ 藝術如何表達悲傷這件事？
➰ 以前我不喜歡梵谷：因為我不敢直視自己的苦難
➰ 藝術到底有沒有療癒的功能？
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如果跟家人之間處不好怎麼辦？既無法輕易地割捨，又開始影響生活，你也有這樣的困擾嗎？這一集放心來信想特別跟大家聊聊這個主題。
有聽眾想討論「婆媳問題」，如果彼此總是有摩擦，但因為房貸的關係，這輩子可能都無法搬出去住，要如何可以坦然接受這個事實？
另外有人提到，自己有個控制欲強的母親，甚至會在兄弟姐妹之間製造一些衝突，導致自己越來越不想回家，這算是不孝嗎？
如果你也有類似這樣的處境或疑惑，現在就來收聽本集，主持人的回覆吧！
本集畫重點：
➰ 思婷兒：跟婆家處得不好，又無法捨棄這段關係......
➰ 許多婆媳問題，其實就是母子問題
➰ 不知所措的我：面對控制欲強的爸媽，該怎麼辦？
➰ 隱性自戀的父母們，與他們的不安全感
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《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》https://bookstw.link/75x6gj
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雜學校創辦者蘇仰志，人稱「地瓜校長」，是一位藝術家、設計者，至今創業六次失敗，被好友戲稱「失敗中的翹楚」。問他是什麼讓他始終堅持？他說不是，其實自己一直都想要放棄。
從小家教森嚴，他身為長子，其實性格非常順從，人生只真正叛逆過兩次，第一次是考上師院公費生不去，第二次是保障教授職位不去，他選擇心之所向，過程經歷什麼低潮？他會如何解釋所謂的「失敗」？
節目中也聊到，在做人生選擇的一路上，他如何認識自我，與療癒自己的心法。
本集畫重點：
➰ 失敗中的翹楚？為什麼想創雜學校？
➰ 叛逆性格？其實我是很順從的小孩
➰ 如何解釋所謂的創業失敗？
➰ 很多優秀的孩子，反而更迷惘
➰ 我療癒自己的方式：自我催眠
➰ 人生設計課：天賦、興趣跟技能是不一樣的
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你做過依附關係測驗嗎？做完測驗時，你可能會想，為什麼我好像偏安全依附，但進入關係後卻判若兩人？
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其實，一般人通常不會一直處於不安全感的狀態，因此這個測驗結果，跟你在當下處於什麼關係、環境跟狀態有很大的關係。那麼，到底要如何知道自己是什麼依附關係呢？
在那之前，我們更想談談，典型的焦慮依附跟逃避依附會有哪些行為跟想法？而如果你發現自己有這些狀況，可以怎麼調整相處的模式，讓自己在感情中更有安全感？
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本集畫重點：
➰ 依附類型的測驗準嗎？
➰ 焦慮依附跟逃避依附的特色是什麼？
➰ 焦慮依附者如何給自己安全感？
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嗨！大家～我們曾是彼此的幼教戰友，最在行的是聊天，所以在去年決定要多斜一槓『Podcaster』，用平民百姓的角度來聊聊生活大小事雖然有點吵鬧！但也很有趣，也歡迎大家來收聽我們的節目囉!!
https://fstry.pse.is/79cy9n
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律師呂秋遠在 2023 年十月，與兩位友人學立、孟哲展開橫跨東京到京都的公路車旅行，挑戰了面對許多的不確定與不安全感。他說，其實重點不在於騎車，而是心靈上的巨大轉變。
過去被認為是「工作狂」的他，某天回到家發現自己突然多出一點自己的時間，卻不知道可以做什麼，他開始感到焦慮，並且意識到沒了工作，好像自己就什麼都沒有了。
對他而言，心境轉變的關鍵是什麼？這趟旅程又改變了什麼事？本集節目也趁呂律難得來，請他分享了「律師」這個職業的內涵與特質。
本集畫重點：
➰ 開始腳踏車旅行：你怎麼去看要「換檔」的年紀？
➰ 你不能要求所有人，都跟你在同一個時區裡
➰ 人生不是只有賺錢！心境改變的關鍵？
➰ 失去控制感，可能才是生命的日常
➰ 把一堆理性良好的標籤往身上貼，是沒有意義的
➰ 我適合當律師嗎？先問自己是否喜歡當樹洞
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也看看，呂秋遠《中年好秋：人生如騎行，不論面對上坡或下坡，我們都要好好的把路走下去》https://bookstw.link/74693x
《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/6yqhjc
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很多人會覺得「自信」就是自我感覺良好，但其實那更像是一種「自我信任力」，也就是我可以信任自己做得到什麼、有什麼能力。
不過你可能也會觀察到，對自己要求越高的人，反而越容易沒自信。因為當我們的自我目標設定並非「我想要」，而是「我應該」時，我們就會習慣靠「做到那個目標」來得到安全感，而不是「我清楚我有多少能力」。
那麼，要如何給自己合理的自信呢？現在就趕快來收聽本集節目吧！
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➰ 為什麼對自我要求越高，會越容易沒自信？
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安陵容是一個性格敏感、自我價值低落，並且非常渴望愛的人。她因為沒有得過真正的愛，所以認為愛就是毫無保留、付出一切，當對方沒有這麼做的時候，她會認為是因為自己不夠好，而這讓她產生極大的羞愧感，並且有後來想毀掉甄嬛的心態。
而她之所以會有這樣的性格，其實跟她的原生家庭有很大的關係。
她的母親是蘇州繡娘，但賺來的錢卻給先生買官，而她的先生並沒有因此而感謝她，反而開始吃喝嫖賭、把太太當作賺錢的工具人，這一切看在安陵容眼裡，對她形成了什麼樣的影響？身為高敏人，她又為什麼沒發現婢女寶鵑有鬼呢？現在就趕快來收聽本集節目吧！
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➰ 安陵容其實就是個高敏感人
➰ 當母親也是一個「努力證明自己有用」的人
➰ 跟父親的關係，如何影響安陵容的性格？
➰ 這對夫妻的關係，其實也很像母子關係
➰ 為什麼安陵容沒發現婢女寶鵑有鬼？
➰ 媽媽的自卑為何會傳承到安陵容身上？
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圖片：八大電視提供
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第一個結合「真實犯罪」與「推理小說」的podcast節目。 喜歡聽真實犯罪故事以及喜歡閱讀推理小說的你，千萬別錯過。 即刻開始進入「惡之根」的世界，讓我們一起研究犯罪，遠離犯罪吧！
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這集要來聊聊《後宮甄嬛傳》裡安陵容跟甄嬛的姐妹關係，是怎麼一步步走到反目成仇？為什麼安陵容最後對甄嬛下手最重？
在劇情一開始的選秀環節，就可以看出來兩個人家世背景和個人特質的落差，比起甄嬛的自信和餘裕，安陵容帶著要光耀門楣的任務來到京城，對她而言，更重要的永遠是去理解他人、滿足他人。
因此，當甄嬛伸出援手，安陵容一方面充滿感謝，另一方面也升起了「既然你對我這麼好，我也要全然為你付出」的心情。而就是這份心情，讓兩人的關係漸漸產生芥蒂。是什麼讓安陵容這麼討厭甄嬛？她又為什麼要害死眉莊？屬於她的生存策略是什麼？現在就趕快來收聽本集精彩節目吧！
本集畫重點：
➰ 同樣都很會「講話」，為何安陵容與甄嬛不同？
➰ 甄嬛讓安陵容願意死心踏地的關鍵
➰ 一場選秀，看出安陵容獲得自我價值的方式
➰ 甄嬛的原生家庭，與她被養成的自信與安全感
➰ 為什麼安陵容無法理解愛是有限的？
➰ 皇后的助攻，以及安陵容被拉攏的原因
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圖片：八大電視提供
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也許你也有這樣的經驗：當焦慮來襲的時候，會感覺自己快到被這個情緒淹沒，非常地不知所措。
為什麼會越想越焦慮呢？那是因為當我們情緒越來越多的時候，大腦的邊緣系統也會越來越活躍；身體反應被喚起 ，心理當然也就跟著更焦慮了。所以這時候該怎麼辦？這一集，就要來告訴大家快速安撫焦慮情緒的三個方法，現在就趕快來收聽吧！
本集畫重點：
➰ 先了解，到底是什麼是焦慮？
➰ 為什麼會越想越焦慮？
➰ 三個步驟，帶你安撫焦慮情緒
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也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》https://bookstw.link/6vpszd
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嗨！大家～我們曾是彼此的幼教戰友，最在行的是聊天，所以在去年決定要多斜一槓『Podcaster』，用平民百姓的角度來聊聊生活大小事雖然有點吵鬧！但也很有趣，也歡迎大家來收聽我們的節目囉!!
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2024 年 9 月，法國刑事法院開庭審判，有一名法國七十多歲的老婦人吉賽兒 · 佩利寇（Gisèle Pelicot）控告自己的丈夫多明尼克．佩利科特（Dominique Pelicot）在 2011 年到 2020 年間偷偷餵食自己安眠藥，並且找來多名陌生男性對她進行性侵。
警方調查，多明尼克的硬碟裡有為數不少的偷拍影像，此事一公開，震撼了不少人，也被稱作是「法國最大規模強暴案」。
然而，多明尼克在大家心目中其實就是一位普通的好爸爸、好丈夫，夫妻兩人感情也很好，讓人難以想像他為何會做出這樣的行為？這其中有什麼樣的人格特質，以及要如何面對所謂的家內性侵 / 家庭暴力？本集節目會先跟大家稍微交代一下事件的始末，以及幾個值得探討的切點，我們也會在 1/23 晚上 20:30 YouTube 會員直播上做更詳細的案件解析！
本集畫重點：
➰ 無法預測的犯罪者：多明尼克的犯案過程
➰ 吉賽兒：我要公布我的名字，丟臉的是他們不是我
➰ 多明尼克的分裂性，以及他為何會做這些事
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你還在尋覓好聽的Podcast嗎？
「多的是你不知道的事」三個主持人來自不同領域，帶來各種奇幻角度
邀請各路來賓暢聊奇聞逸事～最特別的是分享讓你意想不到的判決故事！
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本集挑選了四封來信，是關於發現自己無法被指責、討厭被誤會、自我反省的拿捏等等討論。
有人說，在職場上發現一旦遭受指責，就會下意識地憤怒、想要反駁，想要控制的情緒但卻不知道怎麼做；也有人提到，跟另一半相處都很好，只是對方會說自己是「小雷包」，這像是在他心中種下了一顆種子，讓他開始會畏手畏腳，也更容易把事情搞砸了，可以怎麼擺脱這樣的魔咒呢？
還有聽眾來信想問，在離開一段不健康的關係後，一方面要避免陷入受害者情結裡，另一方面又要面對受傷的事實，要如何取得其中的平衡？
如果你也對這些主題有感，現在就來收聽本集節目吧！
本集畫重點：
➰ 匿名：被指責的時候，會忍不住生氣怎麼辦？
➰ 焦慮的小熊：被說是「雷包」後，越想做好就越做不好......
➰ 我愛肉桂捲：離開一段不健康的關係後，忍不住陷入受害者情結......
➰ 小 B：如何幫助孩子願意勇敢承認錯誤？
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曾寶儀近期推出了新書《生命中最大的寶藏就是你自己》，她說，我們要不要一起花點時間，向內看，當你受傷，去成為那個摸你自己頭的人；如果想要有一個無條件愛你的父母，現在就去成為你自己的父母。
寫出這本書，她最想要跟大眾溝通的事情就是「選擇」，因為她看見很多時候，我們都會以為自己沒有選擇，但是當這麼想的時候，其實我們就已經放棄很多東西了。
屬於她生命的 bug 是什麼？她如何一一破關、放下執著，與自己或原生家庭和解？節目最後也聊到，「身」心靈中的「身體」是我們最容易忽略的部分，但其實，它經常有許多重要的訊息想告訴你......。
本集畫重點：
➰ 生命中最大的寶藏就是你自己！希望這句話刻在你心裡
➰ 你認為的「好」，不一定適合每個人
➰ 很多時候被卡住，是因為你認為自己「沒有選擇」
➰「負責任」的定義，我認為是這樣......
➰ 調節自我情緒的方法？
➰ 你有跟你自己的身體談戀愛嗎？
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《人生最大的成就，是成為你自己》https://bookstw.link/6xrcae
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哈拉瑞《人類大歷史：從野獸到扮演上帝》 https://bookstw.link/6yand4
馬克．威廉斯、約翰、蒂斯岱、辛德．西格爾、喬．卡巴金《是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量》https://bookstw.link/6y4wby
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第一個結合「真實犯罪」與「推理小說」的podcast節目。 喜歡聽真實犯罪故事以及喜歡閱讀推理小說的你，千萬別錯過。 即刻開始進入「惡之根」的世界，讓我們一起研究犯罪，遠離犯罪吧！
https://fstry.pse.is/789x26
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本集邀請到主持人、作家曾寶儀！寶儀近期有一部紀錄片《交換禮物》上映了，她想透過訪問醫生、癌症病友與陪伴家人，重新思考疾病與陪伴的議題。
而在「疾病」這個主題背後，其實討論的也是「身體」，我們如何與自己的身體相處？我們是否有好好使用這個身體，在地球上好好活過？
節目中也談到，是一直到電影上映後，寶儀才意識到自己要交換的「禮物」是什麼，以及作為一個陪病者的體悟。
本集畫重點：
➰ 為什麼想拍《交換禮物》？我現在才知道答案
➰ 我們經常忽略，其實陪病者也有很大的壓力
➰ 疾病帶來的創傷，常常會有這兩個
➰ 我曾經很長一段時間手是無法舉起來的
➰ 身體不是零件的總和，而是環環相扣的整體
➰ 什麼是真正的療癒？身心靈的完整整合
電影《交換禮物》12/25 全台上映中：https://user273696.psee.ly/6xrbvy
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為什麼我們會有不安全感？其實， 安全感跟控制感很有關係，當我今天覺得每一件事情都能按照預期中的狀況發生，我的自我感覺就會比較良好，也會獲得相應的安全感。
但你可能也會發現，在相同的環境中，有些人很容易有安全感，但有些人並不容易。影響安全感的關鍵是什麼？這是可以改變的嗎？我們要如何給自己安全感呢？現在就趕快來收聽節目吧！
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➰ 安全感是什麼？安全感跟這三件事有關
➰ 安全感會如何影響我們？
➰ 三個方法，幫助你自己給自己安全感
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本集繼續與張曼娟老師對談，我們從她的寫作風格轉換談起，聊到在學校當老師的那段時間，曾經被惡言相待，但她如何處理這樣的困擾，並且能繼續心無旁騖地堅持自己想做的事？
另外，父親思覺失調、母親失智，手足卻置身事外，成為獨立照顧者八、九年的時間，她又是如何調適自己，怎麼撐過這段時間？
當然，我們也談到了老師近期的新書《多謝款待》，原本是想寫歡樂的事，但在書寫的尾聲，她的多年好友與父親離開了，她也是在那時想到了書名的靈感：「我看著躺在那裡的父親，我想著，如果有一天我要離開，我會想留下什麼話給世界？我想，那就是『多謝款待』。」
一起來聽聽這些溫柔而動人的故事吧！
本集畫重點：
➰ 寫作風格的轉折？為什麼開始寫自己？
➰ 當這個世界對你不公，你要用加倍的快樂還回去
➰ 父親思覺失調、母親失智，我是這樣撐下去的
➰ 成為唯一的長照者，內心感到不平衡怎麼辦？
➰ 若有天要離開，我想對所有經過的人說聲「多謝款待」
➰ 喜歡寫作，跟對寫作有信仰是兩件事
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也看看，張曼娟《多謝款待：那些愛與被愛的煙火氣》https://bookstw.link/6wf46w
《以我之名：寫給獨一無二的自己》https://bookstw.link/6wf48k
《我輩中人：寫給中年人的情書》https://bookstw.link/6wf4a6
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