Avsnitt
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在剛剛落幕的台劇《不夠善良的我們》中,有著穩定婚姻與家庭的女主角不滿現狀,默默關注始終未婚的前情敵,看著她的自由自在,愈發覺得自己不幸,心中也生出許多不平與憤恨。看戲時,因為就觀眾視角你會知道,其實這位情敵也不如表面上看起來那麼風光與快樂,所以我們在看戲的時候,很多人不免會覺得女主角根本庸人自擾、實在是很蠢~~~但回到我們自己的人生,實際上這種「別人看起來總是比較幸福」的現象十分常見,人人都難免不自覺身陷其中。這集就跟大家分享,在專家的研究中,為何人會容易陷入這種困境,以及如何跳脫這種陷阱?--Hosting provided by SoundOn
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邱吉爾的憂鬱叫做「黑狗」,他一生都飽受憂鬱所苦,也終身想辦法與黑狗共處。我雖沒有憂鬱症,但也發現,我心裡長期住著一個「地獄使者」!自從我發現他的存在之後,解答了很多關於自己一些莫名的行為背後的謎團,也改變了我面對困境時的應對方式。這集節目跟大家分享,我與我的「地獄使者」交手、相處,所發現與學到的一些事……----以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供----城揚建設新推出的「陽明第一廳」緊鄰三民區的明星學府-陽明國中 46~52坪,每層四戶兩部電梯 最適合有換屋與置產需求的你讓生活中充滿書香、運動風,滿足食衣住行的消費需求城揚建設 陽明第一廳 07-384-2888https://bit.ly/4azoWGy--Hosting provided by SoundOn
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Saknas det avsnitt?
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很多人經常忙了一整天到晚上疲累不堪,不但沒有充實感,還覺得隱約有點恐慌,好像有什麼事今天該做卻沒一直做到,我有時也會這樣。最近我試行了國外很流行的「僧人模式」工作法,執行不算澈底,但已經明顯感到大大減少瞎忙狀況,覺得很棒!這集節目就跟大家分享什麼是僧人模式、深度工作,以及我的經驗與心得。----以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供----城揚建設新推出的「陽明第一廳」緊鄰三民區的明星學府-陽明國中 46~52坪,每層四戶兩部電梯 最適合有換屋與置產需求的你讓生活中充滿書香、運動風,滿足食衣住行的消費需求城揚建設 陽明第一廳 07-384-2888https://bit.ly/4azoWGy--Hosting provided by SoundOn
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迷路的大人們,無論何時,你都可以為人生按下暫停鍵!最近去聽了一場精采的「四國遍路朝聖之旅」分享會,主講者是高中歷史老師流浪鳥,兩年前四十多歲的她,毅然離開教職,為自己人生按下暫停鍵,重新為人生下半場,找尋新的可能性。這集節目跟流浪鳥閒聊,如何看待人生與工作的瓶頸,又要如何掌握生命中真正重要的事!精采內容:*平常都有好好工作,就是為了有一天能帥氣一走了之*財富自由誠可貴,時間富翁價更高*人生迷路時,就去走趟四國遍路吧!——朝聖之路上的領悟時刻*只是暫停兩年,不會讓人生整個崩壞,若沒有暫停很多事情就都不知道了……---------------------------延伸資源:粉專「漫遊人生下半場-流浪鳥」:https://lihi.cc/MM2qv「四國遍路分享會」高雄場: https://lihi.cc/9JGlj--Hosting provided by SoundOn
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你平常心情低落或是低潮時期,你都習慣怎麼面對呢?有沒有什麼有效的方法呢?這集分享米娜有時會採用的一個小撇步,如果你也還在找尋靈感,推薦大家不妨試試~*做這件事的三個規則*最小程度的努力,讓自己不再下墜*力量&修為的鍛鍊與精進--Hosting provided by SoundOn
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如果問你是不是個大人,你一定會說:是。可是覺得自己是半熟大人的人也很多,包含我自己在內,心裡好像隱約覺得,自己有某些地方還是不夠「像大人」~其實身體逐年成長、但內心拒絕長大的人很多,而且原來「小王子」就是其中最典型的案例!我們喜愛的小王子,竟然也是半熟大人?而這同時是他的魅力、也是他的困境!為什麼這麼說呢?這集來賓晴晴老師,帶領我們從榮格心理學的「永恆少年」原型談起,檢視許多人心中對於渴望長大、又討厭成為「大人」的矛盾情結。精彩內容:*「永恆少年」總是很有幹勁、充滿魅力,但無法忍受無聊與平凡,成為他們的困境與身邊人的痛苦!*「永恆少女」在某些人生階段會自然找到現實感——文藝女青年這種病,生個小孩就會痊癒!*《小王子》中兩幅畫:蛇吞象(帽子)、紙盒(裡面有羊)所洩露的人生困境*黃帝必須戰勝蚩尤——學會殘忍是領導者的成長之痛*九天玄女的女神智慧——人生需要有兵法*全熟大人太乾枯,幾分熟最好呢?---------------------------延伸資源:晴晴老師【紅顏女神:傾國傾城與生命故事】線上講座: https://lihi.cc/zspfF--Hosting provided by SoundOn
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說到安穩順遂的人生,你會想到什麼呢?在我心目中,擁有公務員資格的人,應該會滿安定的吧,不用為找工作或有意外失業煩惱,在這動盪的年代,似乎是很多人會羨慕的。這集來賓小紅臉,原本也是走在這樣安穩的路上的,但她的公務員工作卻二度引發她憂鬱症甚至萌生輕生的念頭,在那樣身心受創的過程中,她先後透過精神科的藥物、諮商、各種書籍與課程,花了許多年才終於找到出口。小紅臉分享,在這過程中對她最有啟發與幫助的是「敘事治療」,這是什麼?又是如何幫助她走出憂鬱困境、找到力量?---------------------------延伸資源:粉專:小紅臉的幸福魔法實驗:https://lihi.cc/g6To4幸福魔法團體:https://lihi.cc/IxpNE探索人生夢想工作:https://lihi.cc/02l3R《最想說的話,被自己聽見》:https://lihi.cc/bsbNv--Hosting provided by SoundOn
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你是否跟某個家人有長年的心結?還是某個同事、朋友一直讓你很不舒服,你很想擺脫這種關係對你造成的困擾,甚至是想要增進伴侶的關係?這集跟大家介紹一種「心靈書信」的方法,讓你完全不用跟對方接觸,就能讓你們糾結的關係有所轉變,釋放你內心的痛苦!---------------------------延伸閱讀:《心靈家書的療癒力量》 https://reurl.cc/N492Qn--Hosting provided by SoundOn
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你最近有為了什麼事很生氣,或很沮喪嗎?你會不會對某些事特別耿耿於懷,雖然不想這樣,但又無法控制?這集來賓是心靈作家柚子甜,她分享自己如何從生活中的小事出發,循線找到情緒源頭自己的恐懼與渴望。一旦找到源頭接住了自己,許多一再卡關的糾結也會從此鬆開,感受自己能量升級!(※本集米娜聲音有點空曠聲請大家包涵,但來賓的分享內容精采有料質感不減!)這集談到許多柚子甜與她所看見的精采情緒挖掘故事:*明明不太認識,為何看到對方PO文,會起無名火?*知道自己過度消耗應該要離職卻又做不到,究竟是為什麼?*會嫉妒好朋友的春風得意,是什麼心理?又該怎麼辦?*該分手還是該繼續?問法錯了!該怎麼問才能為自己找到幸福?*運用牌卡會挖出內心最真實的答案?背後的原理是什麼?*手腳冰冷卻說沒覺得冷,許多人跟自己身體其實很不熟!---------------------------延伸閱讀:《覺察情緒,好好生活》 https://reurl.cc/WRzzrD--Hosting provided by SoundOn
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你每天奔波忙碌,人生在追求什麼呢?你覺得怎樣會讓你感到幸福快樂呢?你會不會有時候希望老天爺能對你好一點?不要太多意外打擊,多一點對好運、慈悲、慷慨?最好是有很多愛與豐盛經常降臨?事實上,弔詭的是,安全感、價值感、慈悲大方、愛與豐盛,人如果越是希望外求,就會越得不到喔!這是為什麼呢?--Hosting provided by SoundOn
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每個人的人生難免會遇到一些意外變局,這集來賓Vito大叔疫情期間被離職,接著還被離婚,從五子登科的人生勝利組,變成一無所有!這種時候大家多半都會感到灰心喪志,甚至怨嘆自己命運很不好,Vito卻在被迫人生歸零之後,重新設計自己的人生,短短三年之間,改變了自己的「人設」,不僅寫了兩本書成為作家,還主持三個Podcast節目,成為Podcast製作人與課程講師!這一路上,他如何面對人生的低谷?又是如何一步步重新改寫自己的人生劇本?---------------------------延伸閱讀:《用夢想設計你的人生》 https://reurl.cc/Xq2mVE--Hosting provided by SoundOn
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我一直以來都是個愛面子、臉皮薄的人,很怕落人口實,也容易玻璃心的人,常搞得自己很緊繃,但近幾年我對於在意別人的評價方面有了些進步,這集跟大家分享一些我個人的觀察,以及我能從中稍稍解脫出來的緣由。其中主要是理解了一些真相,包含:大多數人只關心自己即使他們關注你,也是因為關心自己他們對你的批評,可能反映的是他自己的焦慮與恐懼他們對你的關注並不會很持久,因為他多半時候在煩惱自己的人生難題--Hosting provided by SoundOn
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這幾年常會聽到人家在談,要做個內心強大的人,或許是世界、生活給人壓力太大,讓大家快撐不住,覺得好像需要強大起來才行。最近在生活上觀察到幾件小事,讓我感受到,內心有力量的人原來是這樣的樣貌,這些也讓我對內在有力量這件事,有了些新的體會與想法:1.對自己的不完美,真心感到自在2.不虛張聲勢,相信事在人為3.讓力量去對的地方,力量越給越源源不絕------˙免費下載「2024計畫表&好好活這一天儀表板」模板: https://lihi.cc/CLeQE模板使用法,請收聽這集:S3顯化心理學揭祕——許下新年願望之必要 https://reurl.cc/Qe9DYo--Hosting provided by SoundOn
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有些人無法在他人面前掉淚,有些人不懂得如何發怒,有些人習慣有委屈都往肚裡吞,其實這些很有可能不是一個人天生的樣子,很多人認為「以和為貴」「情緒穩定才是成熟大人」,覺得這是美德,而習慣有了種種壓抑,但是能量不滅是個定律,我們那些沒有被好好看待的情緒,究竟去哪裡了呢?而每個慣性的情緒反應,背後都有它的身世背景,你獨特的情緒反應,又述說了關於你什麼樣的生命故事呢?------˙免費下載「2024計畫表&好好活這一天儀表板」模板: https://lihi.cc/CLeQE模板使用法,請收聽這集:S3顯化心理學揭祕——許下新年願望之必要 https://reurl.cc/Qe9DYo--Hosting provided by SoundOn
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如果一說到錢,你立刻想到的是什麼?很多人的答案可能會是,很有壓力,怎麼辦要生活要買房、還要存退休金,只好繼續為五斗米折腰了……也許也會有人覺得,沒想太多耶,不過有孩子,總之多賺一點錢是比較好的,再怎麼多都不嫌多~~甚至有人的情況是,明明應該要存錢,可是又克制不住購物慾,買完又有罪惡感~這些都屬於跟金錢「關係」不夠好的症狀!這集分享一位銀行CEO談到關於金錢的概念。作為銀行家,這位專家並沒有鼓勵大家要盡可能累積財富,反而點出多數人金錢焦慮現象,建議大家要改善的是跟金錢的「關係」,並提出了改善金錢與人生的六個建議。1.練習開口談錢2.必須知道錢是什麼3.知道自己存錢是為什麼4.把渴望具象化並化為行動5.重點不在賺多少錢,在於結果留下什麼6.對自己好一點,金錢數字並不等於你的價值--Hosting provided by SoundOn
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最有效的減肥法,不是30天節食,或嚴格的運動計畫,這種靠「意志力」的減重法很容易失敗,相對來說用「自我形象」法,卻可以輕鬆激發你主動前進的步伐。而且這種方法,適用在各種年度目標與改造人生的計畫上!本集精采內容:˙為何忘記自己是個胖子,最終能減肥成功?˙意志力做不到的事,自我認同能輕鬆完成!˙與「未來的自己」對話,幫助你知道現在該做什麼?——延伸資源1.重聽熱門單集:S2EP33.顯化心理學揭祕——許下新年願望之必要2.免費下載「2024計畫表&好好活這一天儀表板」模板: https://lihi.cc/CLeQE--Hosting provided by SoundOn
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跨年前後,你去否做好了新年新希望呢?雖然很多人會說,每年都在複製貼上,似乎有時成效不太好。但實際上,做新年新希望,對於你想要顯化的願望與目標是很有必要的!如果你覺得談豐盛顯化,背後根據「吸引力法則」有點太虛無縹緲了,那麼本集就來從科學的角度來探討它。節目中介紹的心理學學者說,豐盛顯化是千真萬確的事!她所做的顯化研究證實,顯化是一種心理歷程,而她也建議了該怎麼許願,才能夠順利顯化金錢與夢想!若明年不想再複製貼上新年新希望,現在就來聽聽這個心理學密技!----延伸資源1.免費下載「2024計畫表&好好活這一天儀表板」模板: https://lihi.cc/CLeQE2.重聽相關單集:S2EP11.寫下明年的劇本,等待它發生 https://reurl.cc/10W7QQS3EP10.提升每日幸福感的「儀表板時間分配法」 https://reurl.cc/Rz8E0zS3EP16. 最珍貴的資產,不是房子車子,而是「今天」** **https://reurl.cc/v7V4xy--Hosting provided by SoundOn
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人生最好是非黑即白,有正確答案,只要努力懂事聽話考100分,就能幸福快樂——偏偏真實的人生並非如此。這集節目邀請到作家曾彥菁,來分享她放下乖乖牌人設,在自己的人生拓荒的歷程與收穫。在她最新著作《我不想活得正確,只想活得像自己》中,記錄了她在短短一年內,歷經感情、工作、健康全部打掉重練的過程,其中包含了差點成為小三、旅行中的豔遇與自身情慾探索的經驗,讓人好奇的是,這些私密、不足為外人道的事,她為何甘願犯天下之不韙也執意要寫出來?精采內容:˙出書幕後花絮,說好要寫本老少咸宜的狗狗繪本,為何寫出來是18禁讀物?(編輯暈倒)˙無論是分手或是告白,基於對彼此誠實而非對愛匱乏,無論結果如何都是圓滿。˙執意公開私密的生命經驗的真正理由?˙做乖乖牌明明很輕鬆,為何一定要突破框架去費力拓荒?˙活得人見人愛,似乎會比較順遂,「活得像自己」到底有什麼好處?____《我不想活得正確,只想活得像自己》💓博客來 https://bit.ly/416LN8R💓誠品 https://bit.ly/3MVLQhJ💓誠品蝦皮https://bit.ly/49MkjZT💓momo https://bit.ly/3SMNPsu💓金石堂 https://bit.ly/46uSYZn電子書💓博客來 https://bit.ly/49Zh4i2💓Readmoo https://bit.ly/3N3feTs💓Pubu https://bit.ly/3GkfMQQ💓Google https://bit.ly/3RhhatY💗kobo https://bit.ly/3uG8aWw--Hosting provided by SoundOn
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面對新的一年,你是否渴望為自己做出新的改變呢?又或者你一直都有件事想做,但不知自己做不做得到,或害怕無法承擔失敗而不敢行動?迎接改變雖然很冒險很想逃避,但維持現狀,其實長遠來說也可能是種隱形的風險!這集介紹提摩西·費里斯知名的「恐懼設定法」,幫助你釐清並面對你有疑慮的卡關點,並引導你跳脫現況去思考,若不去做可能會有哪些風險,這個方法能激發你的勇氣,讓你有力量突破瓶頸改變人生!就從寫下這七個問題的答案開始:1.你之所以無法行動,是害怕哪些事情會發生?(定義恐懼)2.怎麼做,可以避免那些事?(預防)3.如果最糟情況發生,你可以做什麼?(修復)4.如果此事成功了(或有一點點小成果),會有什麼好處?5.如果不做這個行動或決策,「半年後」會有什麼代價?6.如果不做這個行動或決策,「一年後」會有什麼代價?7.如果不做這個行動或決策,「三年後」會有什麼代價?--Hosting provided by SoundOn
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來到一年的最後一個月,又是回顧與展望的時間,這一年對我來說有很多挑戰,很多新的經驗,也有很多新的收穫。這集跟大家分享,2023年陪伴我度過許多挑戰,以及幫助我最大的三個習慣:1.不怕犯錯2.中性思考3.減醣飲食--Hosting provided by SoundOn
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