Avsnitt
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没有人要求你同时做好这么多事。
妈妈、伴侣、创业者、内容创作者、女儿、朋友……长大以后，我们总在不同身份之间来回切换。
有时候我们以为自己焦虑，是因为事情太多了。可后来竹子发现，真正让人崩溃的，往往不是忙，而是付出了努力，却迟迟看不到想要的结果。
这一期，竹子从一次差点被“兴趣班焦虑”击中的下午聊起，聊到成年人为什么总是既要又要还要，为什么我们习惯和现实对抗，以及一个让她最近状态变好的顿悟：
很多痛苦，不是来自生活本身，而是来自你不接受生活已经变了。也许成长不是找到标准答案，而是学会停止对抗，接受此时此刻的自己。
时间码：
01:12 一节跑酷课，为什么差点把我整崩溃？
06:23 听到别人家的兴趣班安排，我开始慌了。
12:32 我真正害怕的，不是孩子落后，而是自己没给他更多可能。
18:33 我从小没上过兴趣班，现在不也活得挺好吗？
26:20 为什么妈妈看起来总像在“玩手机”？
37:20 让成年人崩溃的，从来不是忙。
46:31 人生最大的错觉：总想用旧系统解决新问题
50:59 如果选择去做，那就不要抱怨。
53:15 诺儿：妈，你能给我报个红孩儿兴趣班吗？
55:18 成长不是找到答案，而是接受此时此刻。
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吕燕很“疯”，她是妈妈，是妻子，是初代超模，也是一个时尚服装公司的创始人和运营者。她每天打拳、第一个坐在办公室、处理繁杂的公司运营细节、一年做两次时装秀、亲自带大孩子、和全家一起到处旅游。
她一直在打破身上的标签。这个当年19岁只身闯巴黎、靠着快译通成为初代超模的女人，今天可以丝滑地聊当老板的理智逻辑与当妈妈的智慧。她好像很难被说服，当初可以大胆地创立自己的品牌，也敢大胆地追男人。
别人说：“我们都是充电宝，用完一个少一个。吕燕是太阳能，别人都倒了，她还坚挺着。” 吕燕说：“我从不内耗，我没那个时间。”
时间码：00:00 开场
01:55 小时候对“美”没概念，在农村过年能穿上新衣服就很高兴了。
04:03 东田和冯海是吕燕的贵人，雀斑新娘一战成名。
09:22 吕燕赴巴黎谋生初体验，短短时间收获第一桶金。
18:52 不舍得买机票回家，就在巴黎逛博物馆和蹦迪。
30:03 模特转型期，吕燕眼里闯荡巴黎和纽约的不同。
42:30 怀孕那年，吕燕的人生开始转折。
46:02 每天凌晨惊醒，一个创始人踌躇公司生死。
1:07:30 吕燕：女人回到家要拿掉职场那套面具，我是一个很好的妈妈和妻子。
1:12:45 倒追丈夫：一开始他对我爱搭不理
1:15:21 “差异化思维”与“人生体验”：他到今天可能一分钱都没存，却教会我如何看世界。
1:25:01 女性不能同时拥有一切，生育与事业怎么选？
1:29:24 吕燕：我从不删负评，外界大多数声音都是噪音。
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Saknas det avsnitt?
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男人的大脑里是否真的有一个开关，让他们每隔几十秒就想一次性？为什么有些男人可以把性、爱、依恋拆得干干净净，而女人却往往需要一个“安全、温暖、浪漫”的闭环？
带着这些关于男女大脑差异的疑问，本期《嗨咻》竹子和前卡内基梅隆大学认知脑成像中心博士后研究员@屠龙的胭脂井围绕绕性别、基因、爱情与性、择偶与婚姻等话题展开深入探讨，分享了脑科学知识和生活经验。
我们探讨了男人的滥情如何被权力这种“春药”催化。聊到在低预期社会里，一个Alpha女性如何通过一套严密的SOP去精准筛选伴侣？如果不打算生孩子，婚姻这层“财产绑定”的壳还有存在的必要吗？
那些被我们误读为“爱情”的生理冲动，以及在看清了基因的算计后，我们该如何清醒地进入一段关系。
时间码：02:06 男女大脑“出厂设置”的不同。男生是极端的“改装车”，女生是灵敏的“原厂车”。
05:46 脑科学视角下，“性”“爱”“依恋”是三件事情。
09:53 别把大脑发出的“去交配”信号误读成真爱。
14:41 只有1/10的男人天生专情？剩下的全靠前额叶的“道德苦修”。
24:59 炮友关系的脑科学解构。
28:40 择偶标准：“买猪看圈”。
35:18 “缘分”其实是一场关于“堆量”的社会暴露面实验。
41:24 醒醒吧傻妞！！有一半的高富帅，其实内心都想攀附更有权的“老丈人”。
01:09:04 Alpha女性的择偶SOP。
01:10:00 约会别光顾着吃饭看电影，让他干活才能看清底色。
01:22:35 丁克男反悔跟别的女人生孩子，我呸！
01:25:35 在脑科学上明白了忠诚的难度后，屠龙能接受伴侣出轨么？
01:40:44 爱情是可以“人工培育”的，亲手浇灌出的玫瑰，比野生的更红。
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你不是没有审美，你只是没有刻意训练过。
为什么有的人走进房间、穿上一件衣服、挑一把椅子，你就觉得“这人很有感觉”？而有的人买了很多、看了很多，却始终找不到自己的风格。
这期嗨咻，竹子从装修聊起，聊到家庭如何塑造一个人的审美底色，城市如何改变人的气质，为什么审美不只是钱，而是一套隐藏得更深的系统。
从古着店、穿搭、家居，到香奈儿、Kanye West、设计师成长史——我们也许最终会发现：审美差距，很多时候只是见过没见过，见过后又留下了什么样的判断。
时间码：
00:02 当一个女人终于有了属于自己的房间，她会如何布置？
03:27 两个关于审美的暴论。
06:07 审美到底是与生俱来还是后天习得？
12:14 你的审美，可能小时候就被父母悄悄塑形了...
20:24 竹子去英国后第一次感受到“审美系统”的冲击...
23:00 审美背后代表的是阶级？
32:29 真正改变我穿衣观的地方，不是商场，竟然是...
43:29 普通人提升审美最快的方法。
50:10 最高级的审美，不是高高在上。
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前几天，邵竞竹见到了她人生目前为止最大的腕儿——梅姨和安妮·海瑟薇。
《穿普拉达的女王2》即将上映，竹子受小宇宙邀请，以主播的身份，和两位好莱坞传奇完成了一次梦幻面基。竹子一直在想，短短十分钟内到底能问点什么（跟电影有关）（且不丢面儿）的问题。
但当她真的推门走进去，看见两个人的那一刻，脑子里只剩下一个问题：为什么……这么美？（当场人直接愣住）
那这期嗨咻，竹子就来聊聊这次梦幻面基的幕后故事，同时呢，也聊聊《穿普拉达的女王》这部电影、聊里面的时尚，和Miranda和Andy这两个经典角色。
时间码：00:32 竹子分享与《穿普拉达的女王》主创的难得面基经历。
03:44 当竹子受到邀约，心情忐忑到又想去又不想去。
06:34 电影2006年首映时，以Vogue为代表的纸媒时尚杂志盛景。
11:46 选角趣事，安妮海瑟薇竟然不是女主角的第一人选？
15:40 竹子要开口问问题了，让我们进入当场的氛围...
19:08 纸媒环境大变天，《穿普拉达的女王》为什么会在上映20年后拍续集？
21:15 20年前后Vogue杂志的变化及纸媒秩序对电影的影响。
24:01 第一部电影的造型香奈儿成为最大赢家，第二部的造型整体降级了？
29:06 再回味米兰达这个角色，以及梅姨对角色塑造的幕后故事。
35:07 竹子向梅姨发问：除了米兰达的强，我们还可以记住她的什么？
44:11 安妮海瑟薇长期被黑，为什么当一个女性过于完美、过于正确时会被讨厌？
47:49 竹子向安妮发问：自己的人生变化如何影响角色塑造？
49:42 竹子向二人发问：如何在专业上如何追求“精确”又不陷入完美主义？
01:01:04 那个我没来得及问的问题...
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为什么有的人会酗酒成性？为什么有的人会反复暴食、催吐？为什么有的人刷短视频停不下来？
本期《嗨咻》竹子和曾与进食障碍共处二十多年的 Pearl 聊了聊“吃瘾”这件事。
从童年第一次意识到要减肥，到暴食、催吐、羞耻，再到重新理解身体和情绪。Pearl 说：“原来我们大家都一样，没有哪种瘾更高贵，也没有哪种瘾更低贱。”
食物、酒精、娱乐、购物——很多时候，它们只是我们暂时抓住的浮木。当人学会理解情绪，而不是对抗它们，有些循环才可能慢慢松动。
时间码：00:40 竹子：每一种上瘾的背后都有故事，我们来聊聊和食物的关系。
05:35 羞耻的起点，当一个少女意识到“我不够瘦”
08:29 青春期的女孩为了让自己瘦下来，能有多狠？
11:57 第一次催吐经历，我好像找到了吃不胖的方法。
14:32 孤独的暴食家：一人连吃好几家餐厅，肚子吃到像孕妇。
18:17 当Pearl向男友坦白过去：“没想到你小时候那么虚荣。”
29:07 压力大的时候人需要出口，有时候是食物，有时候是酒精。
38:18 你的自律，是一种内在的暴力。
45:23 Pearl：当我给了自己“允许”，并接纳自己。
54:23 好女不过百？竹子大学时期荒唐的减肥史。
01:07:15 Pearl在美国因偷吃被发现，独自站在街边泪流满面。
01:13:58 上瘾的背后，可能是在人生某一时刻的人性的出口。
01:17:19 一个花蕾不需要成为花朵， 你本身就是完整的。
如果你也与某种“瘾”或执念纠缠，这里有「3份Pearl免费分享的进食困扰公益资源」
《进食问题快速自测》：客观了解自己的进食问题类型和严重程度 《暴食急救自助指南》：在暴食和催吐冲动前后，支持自己度过艰难时刻 《Pearl的公益直播课》：越控制越失控，如何从根本上阻断暴食循环需要的朋友可以点击上面的【公益资源链接】，即可获取。
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为什么有的人突然变得自律？为什么很多女人是 30岁之后才开始真正成长？
这一期我们聊到了很多三十岁之后才慢慢明白的事。原来自律只是结果，不是原因。原来人不一定是被苦难改变的，原来很多女性其实一直活在两套时钟里——社会时钟和心理时钟。当两者的重合接近尾声时，很多女人才第一次真正开始规划自己的人生。成长并不是突然发生的，它是慢慢的向上成长，不断的向下扎根。
时间码：01:46 竹子：那个叛逆的从小就喜欢挑战规则的孩子。
08:28 为什么很多女人30岁才像真正成年？
16:43 我的人生，到底是从哪一刻开始发生了转变？
25:13 30岁之后的人生，从挑战外部规则，到建立内部规则。
30:07 爱情其实是一套生物程序，爱的四个阶段。
34:46 为什么女人30岁之后会改变很多，甚至会变得越来越强？
38:04 两套时钟重合的尾声，经常会带来思想上的镇痛和重生。
47:57 我为什么迷恋“30+女人重启人生”的故事。
01:00:01 我仍旧期待着在未来再换一种活法。
——
本期嗨咻由「科沃斯机器人」赞助播出。对我来说，家是一个非常重要的能量场，而空间里的秩序感会带来一种真实的平静。科沃斯地宝X12 PRO，就很懂如何守护这份秩序，它会模仿人的逻辑，进厨房打扫时，先喷清洁液再拖地，把厨房彻底打扫干净，拖布还能实时自清洁，始终保持干净，不会把厨房油污带到客厅。除了地宝帮忙打理地面，科沃斯在生活的方方面面也为我们找到了妥帖的解法：窗户脏了，有擦窗机器人替我们爬高擦窗；家里乱了，有管家机器人帮忙整理收纳。生活里少一点麻烦，才能享受真正的轻松。
想Get竹子同款科沃斯地宝的朋友们，点击专属福利链接👇
科沃斯地宝X12 PRO：下单备注“嗨咻”，即可获得专属优惠礼包！-
本期提到的书籍/影视作品：
1.《高手父母》 作者：魏智渊 2.《一刻的灿烂》（Shirley Valentine) 3.《暗处的女儿》（The Lost Daughter ) 4.《涉足荒野》（Wild）-
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这一期《嗨咻》，竹子和号称自己是中国最强商业律师的大暄哥坐在一起。
中二的大暄哥，他提出过一个被全网讨论的概念——Dark Force。那不是电影里的原力，而是人在受挫时迸发出的冲破障碍的力量。嫉妒、不甘、羞耻、较劲——那些不那么光明的情绪，被他视为赢家的底层发动机。
这一期，他们聊到优绩主义、规则与奖杯，聊到成功是1%的筛选，还是50%的际遇。聊到没有排名的世界会不会更好。聊到男人为什么必须成为 provider。聊到如果孩子拥有“超能力”，却选择当普通人，该怎么办。
这是一次很爽，但也很危险的对话。关于赢，关于欲望，也关于停不下来的我们。
时间码：01:34 律所里陌生男女的中二快问快答。
04:29 竹子：你为什么答应见我？
07:35 大暄哥：我没有情绪，我只解决问题。
19:07 你缺的不是努力，是一种近乎于扭曲的欲望。
22:52 什么是Dark Force？怎么判断一个人有没有Dark Force？
29:58 什么是白什么是灰？你要上牌桌才有感受。
38:24 没有排名的世界会不会更好？
42:19 所有人都能等来机会，少数人才能抓住。
46:37 足够的欲望，就是全力攀爬，哪怕从山顶坠落。
56:09 大暄哥名言：我不抱怨规则，我只选择玩或不玩。
01:05:32 所有持久关系都必须 “互惠平衡” ，成人之间“没有无条件的爱”。
01:15:21 竹子：我的快乐都是很微小的事情。 大暄哥：我没有简单的快乐。
01:26:06 孩子是什么？作品？投资标地？还是...？
01:41:40 如果人生状态一路高歌，但内心却越来越空，最害怕失去的是什么？
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如果想更加全面的了解大暄哥👉B站：中二的大暄哥｜微博：中二的大暄哥 ｜抖音：中二的大暄哥｜播客：【Tiger Legal Talks】
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竹子小时候对马女士说：“妈妈，我觉得你有时是天使，有时是魔鬼。”
竹子至今都记得，马女士听到这句话时，脸上不是生气，是疑惑，却又有点骄傲的神情。 那时候竹子不懂，现在竹子当了妈妈，才慢慢明白——能说出那句话，说明小竹子既感受到了马女士非常强烈的爱，也承受过她作为母亲，传达给小竹子的非常强烈的情绪。
这期节目，是嗨咻和 「SK-II 素来自由 」特别企划的内容共创。这一次，他们讲的不是“你要快乐”，而是：祝我不只快乐，我们可以更坦诚地面对每一种情绪，更自由地做自己。 是啊，无论哪一种情绪，情绪背后的每一个真实自我，都值得被看见、被尊重、被尽情体验，因为我们素来自由。
如果大家对本期节目有同感，可以上小红书搜索#祝我不只快乐，分享你拥抱真实情绪的故事，即有机会赢一年份神仙水。让神仙水为你养好肌底，好的素颜状态可以带来更多无畏选择的底气，尽情追寻心中的热爱，活出真实自我。
于是今天，竹子又请来了马女士。这次母女二人就来聊聊那些真实、但也许在人们看来说出去并不体面的情绪。
时间码：00:17 妈妈，你有时是天使，有时是魔鬼。
11:45 被压住的那一代，在脆弱的瞬间，“就她怎么这么矫情？”
21:01 马女士：我们那一代人被教导要忍耐，不知道什么是负面情绪。
32:17 母亲的创伤，是否会穿越时间，投射在孩子身上？
44:24 允许情绪被看见，祝你不只快乐。
51:02 马女士：我就是不安全，现在也很难控制恐惧的情绪。
01:01:15 怎么样用更好的方式看待失控的那一刻？
01:10:09 马女士如何看待竹子和自己的不同
01:18:47 竹子：妈，您考虑开个播客吗？
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坐在竹子对面的，是上海顶级鸡娃幼儿园的管理者，同时也是两位高知妈妈。其中一位妈妈的孩子五岁半，已经识字1500+，掌握100以内的加减法。用她们的话说，除了幼儿园，我们不过每天让他坐下来学习15分钟，孩子也只是个普通孩子。
上海家长，在2026年已经放松的大环境下在做什么？有天赋的孩子该如何识别？没天赋的普娃还要不要鸡？佛系家长们在上海生存，会面临什么样的处境？只想让孩子快乐地长大，是否是一种过于单纯甚至不负责任的幻想？
带着这些疑问，竹子和本期嘉宾——「嘻嘻哈哈叮叮当当」的主播Xixi和Dingding展开聊天。她俩都是上海Top级幼儿园的管理者，自己也是妈妈。
这期我们就来聊聊，鸡娃、天赋、教育，这些老生常谈，但常看常新的话题。
时间码：02:25 打碎幻想！95%的孩子，都是“普娃”。
05:33 薛定谔的“天赋”：娃的天赋是量子态的，你一观察，它就坍塌了。
10:10 3岁前孩子的特点，想多了，你家孩子不是天才。
13:05 3～6岁的孩子，拥有哪些特点值得被特别关注？
16:09 没办法不加速，现在中考题难度较过去翻倍了。
24:47 孩子数学不好别着急，你可能小瞧了这些被低估的天赋。
40:19 如今鸡娃的性价比正在崩塌，为何大家仍要鸡娃？
54:55 怎么看待贝克汉姆大儿子最近出来反跳？
01:06:34 竹子：面对焦虑的家长，你们会怎么做？
01:21:01 阶级的固化，是否会使教育改变人生轨迹的难度增大？
01:29:32 最好的启蒙，不是教学，是一起生活。
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你有没有过一场难忘的约会？无疾而终的、青涩懵懂的，或者是新奇刺激的，我有。
本期嗨咻是我和乐高品牌的内容共创，不知道大家有没有玩过乐高积木？我真的很爱拼搭乐高的花植系列。尤其是在孩子沉睡后，拉着黑子在客厅一起拼搭乐高积木。没有刻意营造仪式感，也不需要说很多话，只是并肩坐着，各自专注，又随时可以交流。我们一起把零散的乐高积木慢慢拼成一件完整的作品，这个过程本身就很像长期关系：不急、不吵，一步一步完成。真的是一对繁忙的中年夫妻少有的简单又浪漫的约会了。
那这期播客呢，我也想趁着情人节这个档口，跟大家聊聊约会这件事。身为一个曾经漂泊四方的中女（Dating queen版），无论是在曼城留学期间很多无疾而终的短暂约会，还是经济稳定之后在伦敦的数次邂逅。约会对我来讲，与其说是择偶，不如把它当成我探索世界的一种方式。越是和与我文化背景差异大的人约会，越是让我兴奋。当然，不是每一次约会都需要有结果，正是那些没有结果的约会，拼搭完整了现在的我。那话不多说，让我们钻进记忆深处，探索那些让我难以忘怀的约会故事....
乐高集团希望借由乐高花植系列产品的创意拼搭过程和浪漫仪式感，帮助情侣们创造独特、有意义的相处时光，让拼搭约会成为全新约会方式。「乐在花间」约会花房快闪活动也已落地杭州及成都万象城，以创意拼搭为核心为情侣们送上节日专属浪漫体验，活动将持续至2月14日。
时间码：02:05 舞者小竹在曼城酒吧邂逅牙买加裔舞蹈小哥的故事。
14:45 和读人类学的日籍男生在异国相互慰藉又暧昧不清的二三事。
24:35 后来我发现，在英国的那些约会，更像是一次次的自我拼搭。
28:34 和英国建筑师的爱恋，浪漫又决绝。
40:24 和黑子在苏黎世36小时的约会，让我觉得：嗯，就是他了。
48:14 优秀的女生谈恋爱真的很难吗？到底难在哪里？
58:40 千万不要把一场约会的成功或者失败，作为验证自己是不是够好的一个标准。
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哈哈，没想到吧！竹子计划着，新的一年《嗨咻》在邀请嘉宾时，能实现某种意义上的“破圈”！于是，这次竹子就邀请来了她的新“老朋友”——李嘉格。看似八竿子打不着的俩人，是咋认识的呢？按下人生重启键的李嘉格，现在的生活又是什么样的呢？昨天、今天、明天，咱们回首过去，遥望未来，这期就是一整个大聊特聊。
时间码：03:13 跟弟弟谈恋爱到底什么感觉呀？
07:56 嘉格：我谈恋爱找老公都是按爸爸的反方向找的。
12:56 为什么决定和妈妈一起参加《是女儿是妈妈》？
15:42 嘉格：我不是不爱妈妈，我是没有力气了。
32:12 竹子：是什么契机让你从家里走出来？ 嘉格：手心向上。
47:58 你的另一半，会嫉妒你事业上的成就吗？
58:06 结束上段关系之后，当下的感受是什么？
01:09:05 妈妈，你为什么要跟他分手？
01:16:55 竹子：你现在怎么去平衡事业和家庭？ 嘉格：平衡不了，我尽力。
01:23:28 李嘉格又长出了一个新的李嘉格，新的嘉格是什么样的？
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你在几个微信群里？好友群？同事群？家长群？亲友群？兴趣爱好搭子群？在不同的群里，你的人格是不一样的吗？我反正不是！
本期节目是与PRADA我本莫测香水联合呈现的企划「出发，到新的未知中去」系列节目之一，这一期我想聊的是微信群——一个很日常、甚至有点琐碎的空间，但它特别诚实地暴露了我们身上的多重面向：在不同的群里，我们切换身份、语气和角色，展现出完全不一样的自己。
而我本莫测这款香水，其实和这种状态很像——它不是一下就能被定义的味道，而是在奶木香的基底上，随着时间、情境和身体的融合中不断变化，就像人一样，从来不是单一版本。人，本来就是复杂和变幻莫测的。这期节目，让我们从微信群这个微小的侧面插入聊这件事，也感谢 PRADA 我本莫测香水 对本期节目的特别支持。
ps: 收听本期节目的朋友们，可以留意节目的惊喜时刻，点开播放器，界面上方会弹出“宇宙手信卡片”，派送品牌礼赠。前200位留下自己相关信息的听众，可以获得PRADA为大家准备的我本莫测香水同款小样一支。（ps：礼赠数量有限，先到先得。如果没看到宇宙手信卡片，说明礼物已经发完啦！感谢大家的收听）
时间码：
00:52 线上的你和线下的你是同一个版本吗？
05:56 业主群简直就是中年人的现实抓马连续剧！
17:38 大型宠物犬，到底是坐客梯还是货梯？
20:52 在亲人群里的我，是一个... 巧舌如簧的好儿媳？
25:32 爆笑！近期我两岁儿子的一些抽象行为...
35:34 复杂，是对一个人最高级的评价。
39:13 我在家长群的人设：高冷且热爱艺术且拧巴的一位母亲。
43:09 竹子在家长群卷生卷死，黑子：求你了别...
50:58 人，本来就不止一个角色，一个定位。
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你敢不敢当着你老板的面直接吐槽她？你期不期待一场员工和老板间的真心话大冒险？那么千万不要错过这一集。竹子邀请来了她团队里和她走得很近的两位成员，Zhiyao和Juno，三人坐下一起录了一起播客，展开了员工和老板间的真诚对话，内容十分劲爆 ，一定不要错过。
ps：是的，在经历了低谷后竹子最近正在一轮创作高峰期里，别问，反正今天咱们就水灵灵地加更了。
时间码：01:25 人生若只如初见，让我们穿越回初见那一天！
13:58 竹子：招聘时，我最看重的不是履历，而是…
18:26 说实话，在TR工作，Work和Life真的Balance了吗？
24:38 竹子：私底下有说我坏话吗？ Zhiyao&Juno：有！
35:34 黑子在公司发的最大一次火，竟是因为…
41:38 避雷夫妻档公司？竹子和黑子的工作模式是什么样的？
51:16 竹子：公司里没有比我更冲动的人！盘点那些冲动决策。
01:00:43 作为员工，是想和老板成为朋友？还是想保持边界感？
01:11:04 2026新年计划大分享！没想到竹子竟有这样的奇葩厌恶清单…
01:22:27 竹子：那最后，我来吐槽一下Zhiyao和Juno。
01:32:55 如果实现了财富自由，你的终极梦想清单是什么？
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小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子
她还有另外一档播客叫做喷嚏
嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow
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你有讨厌清单吗？讨厌的人、讨厌的事、讨厌的食物、讨厌的工作、讨厌的身体部位、讨厌的话、讨厌的待人接物的方式。你想过列这样一个清单么？也许很多时候，当我们不知道对什么说yes的时候，却知道该对什么说不。
竹子列下了这样一个清单，由浅到深地和大家讨论了那些，有时候连她总计都搞不清why的瞬间里，那些尴尬的不适的感受，到底从何而来。
也许比喜欢更能定义你的，是这些讨厌。哦不，或者说不要这么轻易地定义自己，这个版本的我，还远远没有更新完。
时间码：00:04 你有讨厌清单吗？
08:41 我极度讨厌别人告诉我：“你该干什么”。
16:29 一个让我至今仍然遗憾的人生选择…
20:51 有些伤口，会被一句“你想太多了”直接抹掉。
29:28 作为妈妈，最焦虑的是要不停地做选择。
33:13 一个很别扭、但真实的讨厌：非工作场合，当着我面搜我的账号。
37:37 为什么当场搜索，会让我如坐针毡？
45:49 我讨厌一本正经，也讨厌一本正经的自己。
52:10 请不要笃定地相信任何一个版本的我。
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本期嗨咻由专业洗衣品牌「碧浪」赞助播出，在本期中，竹子会分享碧浪洗衣原液如何解决她的洗衣烦恼。碧浪原液特有BIO Clean溶菌渍精华，能深入纤维，分解并去除顽固的细菌和污渍！让衣服从洗完到穿都是被阳光晒透了一样的干净清香！就算脏衣隔了几天也轻松洗干净，不用担心细菌发酵和发臭！
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这是非常私人的一期播客，因为我们要聊吃。一直以来，我都觉得人的味蕾相当私人，牵扯到童年记忆，熟悉的配方，以及日常饮食习惯。即使同爱一家餐厅，也可能喜爱完全不同口味的菜。以下是我经常去的一些地方，有家常小馆，也有fine dining。这是一个京沪混血儿的味蕾地图，我觉得好吃的你不一定这么觉得，如果所见不同，欢迎讨论。
ps：祝大家新年快乐，2026吃得愉快。
时间码：02:13 厌工期来袭！高能人的低能时刻。
06:32 聊一聊我在上海爱吃的那些餐厅。
09:11 一人食餐厅推荐：从寿司到贵州小火锅。
23:21 招待外地朋友来上海的餐厅，有view，有料，有特色。
30:04 邵爸连吃几天法棍，把上牙膛杵破了...
37:23 周末聚餐吃些啥？那些上海街头巷尾的家常小馆。
45:44 几家适合情侣约会的餐厅，我心中高性价比omakase和潮流小馆子。
【这期播客提到的餐厅】
一人食：Rikka六花/港九/莆田/木姜子酸汤小火锅
招待朋友：J House黄鱼馆/Chez Jojo法国舅舅/晟永兴/Ministry of Crab/Villa La Bec
家庭聚餐: Bella Napoli/锡伯/Bottega意库/柿合缘
情侣约会：Tres Perros/Pass Residence/鮨蓮/鮨昇/大酉·The Merchants/Blaz
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本期聊天对象，是王艺妍妤。当时她在《令人心动的offer》里的表现就让我印象深刻。一个机会下我们坐在一起聊天，话题很随机，从友情，到野心，创业，爱情，家庭等等。
时间码：03:38 朋友很多，但可以聊内心话的很少。
10:33 身教大于言传，诺儿：“我妈妈是个老板”。
19:50 成功祛魅：野心是动力，也可能是一种“人性压抑”。
28:43 竹子：你已经是红圈所律师了，为什么还想出来创业？
39:47 创业是一场赌局，必须每局都赢吗？
47:07 浪漫爱是精神鸦片吗？我们还能相信爱情吗？
59:43 都是她的错？社会对“母职”的过高期待与对“父职”的轻易原谅。
01:12:20 经营家庭，就像经营一个复杂的系统。
01:21:14 在信息过载的时代，提出好问题比寻找答案更重要。
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Fit4life的张唯雅(Weiya)女士终于来了！
竹子和Weiya一直是互联网上惺惺相惜的远程闺蜜，虽然一年见不了几面，但是总会远程关心/欣赏/挂念对方。
终于，在两人都成为妈妈以后，也都跑完了上海马拉松，两人开启了首次播客串台。两个看似十分相似，又十分不同的人，即将对马拉松、母职、婚姻、友情等话题大聊特聊。
时间码：01:47 Weiya：产后首马329完赛，是意外还是必然？
8:36 竹子：以为自己会轻松345，最后艰难349
13:13 大方承认自己的野心，我想BQ，怎么了？
15:52 竹子：冲线的那一刻，心里想的是什么？
21:53 Weiya产后没休息一天一直在工作，拼了命留在牌桌上，是因为热爱，还是因为害怕？
30:31 Weiya：你为现在的生活牺牲了什么？竹子：友情。
37:17 生了孩子的女性，如何面对渐行渐远的友情？
40:01 职场妈妈必须面对的一课，小孩不要我怎么办？
49:21 作为博主，会刻意控制孩子出现在内容里的比例吗？
51:31 被说“妈味浓”难不难受？
01:01:49 同有过失败的婚姻，Weiya为什么敢头也不回地走进下一段关系？
1:12:29 男人眼里是没有活儿的么？为什么所有决定都我做？
01:16:38 竹子：怎么看待和消化同性的恶意？
01:23:17 竹子：你想过叛逆一把？把生活推出正轨么？
01:28:43 当博主的生活被景观化，有一些东西是我不想展示的？
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一款乳白色美甲，竹子涂了两年。两年内同样没有发生改变的，是她挑染中短发。别人植发，她剃刘海只为大脑门，甚至不惜一切代价去做激光除毛。今天她穿腻紧身裤，竟然也拥抱了大肥裤子。到底这些年，有哪些审美开始定型，哪些审美开始改变？让我们抓住这些怪癖，大聊特聊。
PS：录制这期嗨咻的时候，楼上邻居在装修，可能有些许噪音🙏
时间码：01:02 中短发挑染＋白色美甲组合为何牢不可破？
05:35 网红心机曝光，素材时间跨度之大之大无人发现！
09:47 竹子：“我不是大美女么？”（拍完合照）“我不是大美女。”
17:04 阔腿裤怎么改变了我的时尚见解
22:37 小脑门人的困扰，让我剃掉这一脑门子的烦恼
29:22 婚姻中的小秘密，藏在我的表盒里...
40:00 30+之后，懂了珍珠和胸针...
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最近，竹子总是被问到有关婚姻方面的问题。比如，这个人适合结婚吗？我怎么知道他是不是对的人？
其实，恋爱和婚姻它们本质上在考验的是不同的东西。恋爱是“划船”的浪漫，婚姻是“登山”的修行。那么，当我们从恋爱走向婚姻，除了爱，还应该考虑些什么呢？
也许，我们需要的是一种“同行者”的关系，就像寻找一个能默契配合、共同前进的搭档。
PS:这集节目是我和海蓝之谜的内容共创。熟悉我的朋友都知道，我是它家的忠实用户。前段时间上海一夜入秋，我这个大干皮可遭老罪了！还好今年我发掘了海蓝之谜的奇迹精华油，真的推荐每一个干皮姐妹秋冬都要备上！这个油搭配我最爱的奇迹晚霜，简直解锁了新世界的大门，在家就能体验胶原光SPA。让我的皮肤不仅换季顺利渡劫，还能保持饱满和弹嫩，真的散发出那种“胶原满满的光”！
但更让我觉得奇妙的是，油+霜这个护肤组合，竟然和我理解的“同行者”婚姻理念不谋而合？且听我细说！
时间码：01:02 恋爱像划船，婚姻像登山：划船容易，登山难啊！
05:52 从恋爱走向婚姻，除了爱，还该考虑什么？
09:47 什么样的人，什么样的关系适合进入婚姻？
15:15 恋爱初期竹子对黑子的观察：诶！这人靠谱，能成事儿！
19:41 好的婚姻，是“同行者”也是“黄金搭档”
24:47 婚姻中的求同存异：价值观大事对齐，生活小事互补。
29:55 诺儿：他们为什么要结婚？ 竹子：可能他们想有一个孩子。
35:46 如何判断对方是否会成为一个好的父亲？
38:07 对爱与婚姻的投入，需要一种近乎宗教的迷信和疯狂。
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