Spelade
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Meditación para desprenderte de sensaciones negativas.
Dedicada a Sonia Cortés.
Si te cuesta deshacerte de preocupaciones y sensaciones de miedo o angustia que te frenan en tu día a día, esta meditación es para ti.
Puedes caminar con libertad y ligereza si te desprendes de los frenos de tu mente que no te dejan vivir en paz.
Es el momento de recuperar el bienestar y la armonía que habita en ti.
Música introducción: “Mar” de Carlos Mario Lois Barrio
Te invito a visitar mis redes sociales para obtener contenido de valor para tu autoconocimiento y desarrollo personal. http://pazcalap.com
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¿Sabes como influye el miedo en tu día a día, en tu toma de decisiones y en tu confianza en ti mismo y en la vida?
En momentos de miedo por estar viviendo una situación delicada, una enfermedad o por las noticias negativas del entorno, la meditación te permite que dejes a un lado el miedo y te conectes con el amor profundo y verdadero que eres.
Te animo a sentir la energía de esta meditación para que crees tu propio entorno de seguridad, paz y libertad y para que le ofrezcas toda tu grandeza, cariño y amor a los demás.
Para más información sobre mí y mis programas online y presenciales visita www.pazcalap.com
Música introducción: “Mar” de Carlos Mario Lois Barrio.
Música meditación: Madera Musicamento de David Villar.
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Esta historia de reinvención es de "La Gringa", Ashley Williams, quien intuía que nació para ayudar a otros y crear oportunidades. Aunque le tocó reconocer que no vivió la misma vida, y por ende no sabe cómo sienten, cómo lidian con su día a día. Pero eso no la alejó de la empatía y creer en su poder para hacer un cambio. Porque si no somos agentes de cambios nosotros mismos, entonces, ¿quién?
Ashley dejo su mundo de oportunidades en su país (Estados Unidos) para ir a Guatemala a encontrar su propósito de vida: ayudar a los demás.
La vida la fue poniendo en el lugar correcto y hoy en día La Gringa le da una segunda oportunidad a los privados de libertad dentro de las cárceles a través de la serigrafía, bordado, confección de ropa, mascarillas, etc.
Juntos están trabajando en mejorar su vida, creando un impacto y aportando al desarrollo sostenible en el país.
Ashley decidió atravesar los límites como el idioma y los prejuicios, tomando la iniciativa, porque como dice, "si yo estuviese en su lugar, ¿quién lo haría por mí?".
Escucha esta conversación con historias llenas de matices, donde reconocemos la bondad pero también las injusticias del mundo.
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Hoy converso con Ana Flores @laflowers #EndefensaPropia. Creadora y fundadora de “We All Grow” la primera y más grande red de influencers y emprendedoras latinas en los Estados Unidos.
Pero para crear una red tan importante como ésta, pasó por altos y bajos, por ensayo y error.
Cuando creyó que había alcanzado el éxito, una inesperada bancarrota la obligó a comenzar de nuevo y reinventar lo que había creado.
En esta conversación que tuvimos en Los Angeles, me contó con detalle como fue su proceso. Como de ser productora de las mas importantes cadenas de televisión pasó al mundo digital como blogger. Y como de ahí logró agrupar a una buena cantidad de mujeres latinas y monetizar sus contenidos digitales. Hablamos de los obstáculos que le hicieron reinventarse para crear algo aún más grande. Con el objetivo firme de crecer juntas porque como dice Ana: When one grows, #WeAllGrow
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La cuarentena ha sido una manera de mantenernos a salvo a mucho, para algunas mujeres ha sido una trampa. Durante el confinamiento los casos de violencia doméstica han aumentado de manera abrumadora y de esto hablamos hoy con Susana Cueto, defensora de los derechos de la mujer, quien se dedica a ayudar a víctimas de violencia de género, no sólo porque es su propósito de vida, sino porque ella lo sufrió en carne propia.
Después de lograr salir de esa pesadilla, Susana descubrió su verdadero rumbo, y creó un grupo de apoyo llamado "Mujeres Solidarias" que ayuda a enlazar a la víctima con abogados y apoyo psicológico.
En este episodio te dejo números de contacto en tu país donde puedes buscar ayuda, porque sí se puede salir de allí, porque el amor no debe doler y porque NO ES TU CULPA.
Recuerda que esto lo hacemos En Defensa Propia.
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Hoy hablé con la Doctora Martha Viera para entender un poco cómo este encierro puede afectar nuestro órgano más grande: la piel.
¿Nos afecta lavarnos tanto las manos? ¿Tenemos que ponernos protector solar aún estando dentro de la casa? ¿Qué pasa con la falta de sol y vitamina D?
De todo esto hablé con Martha, dermatóloga #EnDefensaPropia.
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BIENVENIDOS AL PRIMER EPISODIO DE EN DEFENSA PROPIA DEL 2021.
Ya era hora de comenzar esta conversación sobre la reinvención. Un proceso que nos lleva a transformar nuestras vidas, y no hay nadie mejor para empezar que mi querida Alejandra Llamas. Una mujer que le consiguió la compuerta a la vida y desde hace años ve y percibe el mundo desde otro lugar. Un lugar más simple con una conversación interna más sana, positiva y esperanzadora. A mi, Alejandra no solo me ha abierto los ojos, sino el corazón. Y si algo necesitamos es que nos ayuden a ver y comprender al mundo con amor y que nos podamos tratar a nosotros mismos con amor. Confiar que la vida no es para sufrirla y que somos co-creadores de nuestra realidad.
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Todo el mundo habla de cómo te cambia la vida cuando encuentras tu propósito, pero ¿CÓMO SE HACE ESO, DÓNDE LO ENCUENTRO?
En este #KitDeEmergencia converso con Eugenia Machado, psicóloga especialista en psicología positiva y coaching gerencial, también co-fundadora y directora de @wakkuHub. Hablamos de la importancia de potenciar las fortalezas de cada uno de nosotros y a partir de ahí, generar los cambios que quieres ver en tu vida.
La utilización consciente de nuestras fortalezas nos ayuda a alcanzar metas personales y profesionales. Y uniéndolas a nuestros valores, podríamos ver claramente nuestro ¿para qué? en la vida y definir nuestro propósito.
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Hoy tenemos un episodio especial, distinto a lo que normalmente ves o escuchas. Dadas las circunstancias del mundo y lo que estamos viviendo por el Coronavirus, decidí explorar una conversación que nos ayude a entender y manejar esta cuarentena, a cómo ayudarnos en casa a manejar la ansiedad, mantenernos ocupados, y sobre todo a no volvernos locos.
Conversé con Stephanie Essenfeld @therapyuntangled, psicóloga familiar, de pareja y relaciones interpersonales, para buscar herramientas que nos ayuden en nuestras casas, con nuestras familias o parejas, y cómo atender nuestra cabecita que puede enloquecer rápidamente en este distanciamiento social y cuarentena preventiva.
En una conversación distinta, porque decidimos hacerlo cada una desde su casa, conectadas a distancia, para respetar el confinamiento, pero igual no dejar de conversar y buscar respuestas. Nos verás y escucharás distinto a lo que normalmente hacemos En Defensa Propia, pero lo importante es avanzar, drenar y ayudarnos.
Espero que este episodio no sólo te entretenga por un ratico en tu cuarentena, sino también espero que te acompañe, te ayude y te dé alguna luz, mientras continuamos en esto juntos. Aquí les dejo este episodio como parte de un kit de emergencia, En Defensa Propia.
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Hoy converso con una de las 12 mujeres que han subido las tres montañas más altas del mundo.
Viridiana Alvarez se encontró con la montaña y sin esperarlo se enamoró de ella. La pasión, su determinación, y desafiarse a sí misma, ha sido el motor que la ha llevado a la cima y a recibir el GUINNESS WORLD RECORD por el record del ascenso más rápido de las tres montañas más altas del mundo utilizando oxígeno suplementario.
Instagram de Viridiana Álvarez: https://www.instagram.com/virialvarezmx/
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Mi invitada de hoy, Barbara Garcia, es literalmente una sobreviviente. El día que cumplía 27 años le cambió la vida para siempre. Mientras nadaba en el mar, la lancha en donde su grupo de amigos celebraba la succionó y sin entender qué había pasado, no se enteró sino días después que había perdido su pierna derecha y parte de movilidad de la izquierda.
Qué recuerda de ese día y cómo se ha ido adaptando a su nueva vida y a su nueva identidad es lo que me cuenta en esta conversación. Se preguntó mil veces “¿por qué a mi?” sin encontrar respuestas y siempre tuvo claro que al mar, nunca renunciaría.
Su pasión por el surf creció cada día más y volvió al mar. Se preparó, consiguió una tabla y tres años después del accidente, es campeona nacional de surf adaptada.
Su tenacidad, su manera de ver la vida, el apoyo de la familia y el sentido del humor la sostuvieron para recuperarse y no dejar que su cuerpo la limitara.
Este episodio llega ustedes gracias a @rhum_orange
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¿Qué es la depresión?
¿Cómo se manifiesta?
¿Qué se siente?
¿Qué forma tiene?
Hoy respondemos a estas preguntas con @DanielaSichel, psicóloga y co-fundadora de @opcionyo.
En esta plataforma de terapia psicológica online puedes elegir con quién hacer tus sesiones, entre más de 50 especialistas entre psicólogos, coaches y nutricionistas, donde y cuando la necesites.
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Hablemos de depresión en este Kit de Emergencia de #EnDefensaPropia.
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¿Qué es eso de elevar la frecuencia o atraer en abundancia?
Son términos que escuchamos en todas partes y que aparentemente son la solución para vida. Mariana Fresnedo nos explica de dónde viene y cómo funciona el vibrar alto para atraer lo que queremos.
Mariana nos cuenta toda su historia, cómo paso de la vida que le dijeron que tenía que vivir a la vida que quiere.
Yo misma he visto sus últimos años y créanme que es una historia que tiene que ser compartida para aprender de ella y vivir en esa abundancia que todos buscamos #EnDefensaPropia
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Daniela es la mujer que estuvo detrás de @goiko junto su hermano Andoni, donde crearon las hamburguesas más deliciosas de España.
Después de su exitosa venta, a Daniela le quedaron aún más ganas de seguir emprendiendo, y hoy junto a su socia Cristina, tiene una consultora de marketing digital y estrategia de marca.
Escuchen esta conversa de reflexiones, de decisiones que duelen pero que son la única manera de crecer, de lo que debes tener como emprendedora y cómo balancear las emociones #EnDefensaPropia
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