Lyssna senare
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La visualisation d’objectifs se base sur le fait que de notre mental va ignore la différence entre ce qui est imaginaire et ce qui est réel.
En effet, quand notre cerveau visualise une action il active les mêmes circuits neuronaux que lorsqu’il réalise vraiment cette action.
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Revenir à ce ressenti intense et momentanné d’une émotion positive .
Revivre l’espace d’un instant la célébration du bonheur d’être là , à ne rien faire d’autre que de s’occuper de soi pendant 5 minutes : c’est le but de cette méditation guidée.
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La motivation vient du coeur .
La volonté vient du mental.
Le succès c’est la combinaison des deux .
6 minutes de méditation pour prendre conscience que tout est possible dans la vie, et que tout arrive à point.
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Prendre son temps pour faire les choses.
La réalisation d’un projet se fait étape par étape.
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Parfois, nous avons un objectif et nous prenons des mesures pour l’atteindre cet objectif... mais le temps se fait long et les résultats peinent à arriver .
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Que ce soit un régime alimentaire pour changer son physique, une ambition professionelle qui ne décolle pas , un blog qui a des difficultés à trouver son public .... vous devez attendre, laisser le temps faire, et surtout vous accrocher à votre plan.
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Si l’objectif est clair et vos étapes régulières, alors un beau jour, vous récolterez ce que vous désirez.
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La colère n’est ni bonne ni mauvaise.
C’est tout à fait normal de se sentir en colère lorsque vous sentez victime d’une injustice, trahi etc.
Le sentiment n’est pas un problème en soit, c’est ce que vous faites qui peut faire la différence.
Quand la colère blesse les autres ou soi-même, là ça devient un problème.
Je vous propose donc de vous poser quelques minutes pour calmer la tempête émotionnelle qui fait rage en vous.
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Une méditation simple, qui rajoute un peu de douceur et d’amour dans nos coeurs durant cette période si particulière que la vie nous impose .
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Une bonne dose de motivation et de positivité pour lutter contre le stress de la rentrée
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Réussir à se déconnecter du travail est primordial pour son bien-être
Malheureusement, la frontière est de plus en plus mince entre vie professionnelle & vie privée.
Alors avec cette méditation, je vous emmène dans la fameuse soupape de décompression, nécessaire à tous.
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Une méditation un peu plus longue que d’habitude afin de vraiment plonger dans la détente et le relâchement . Deux technique seront abordées durant ce podcast qui a pour thème « rétablir l’équilibre intérieur » , à savoir la pleine conscience & la visualisation
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Une compétition, un évènement important, un examen... nombreuses sont les sources de stress dans notre quotidien.
Avec ces quelques minutes, prenez le temps de respirer un coup pour vous sentir prêt à tout affronter.
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Dans cet épisode, nous avons invité Clémentine Sarlat, la créatrice du podcast à succès La Matrescence, pour discuter toutes les 3 d’un sujet qui nous tient à coeur: l’entrepreneuriat quand on est mères.
On a abordé divers sujets tels que la charge mentale, le patriarcat, ainsi que nos routines pour trouver un équilibre vie pro et vie perso. Une discussion sans tabou pour partager la réalité de nos quotidiens.Retrouvez Clémentine : ICI
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Vous nous demandez souvent quels sont nos podcasts préférés et ceux que l’on adore écouter.
Que ce soit pour avoir une alimentation saine et en accord avec nous, un business qui nous ressemble, pour avancer dans nos projets personnels ou avoir la réponse à nos questions, nous adorons écouter des podcasts.
Cet épisode va répondre à toutes vos questions ! On vous partage nos 10 podcasts à écouter absolument ainsi que nos épisodes préférés.
Les podcasts dont on parle dans l'épisode :
Alimentation :- Métamorphose
Épisode 113
L'épisode du miam-o-fruit
- La Matrescence
L'alimentation de la future et nouvelle mère
L'alimentation des bébés et des jeunes enfants
- Intentions
Comment le rééquilibrage alimentaire a changé notre vie
Entrepreneuriat- Génération XX
L'épisode avec Anahi Nguyen
- Être Soi
l'Épisode avec Snackies
L'Épisode sur la méthode vide cerveau
- La Grande Aventure
Les podcasts américains :
- Rachel Hollis
L'Épisode comment passer de 4 à 44 employés
- Goal Digger
Comment générer des revenus passifs grâce aux ebooks
Maternité : La MatrescenceL'Épisode sur le mois d'or
L'Épisode être parents et un couple : combo parfait pour le baby clash ?
Hors série: radio médecine douce (une application à télécharger)
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La respiration joue un rôle essentiel dans la pratique du running. A l’entrainement, un coureur peut consommer jusqu'à 20 fois plus d'oxygène qu'au repos. Véritable catalyseur d’énergie, l’oxygène facilite l’utilisation des sucres et des graisses par nos muscles.
Alors quel est précisément le rôle de l'oxygène ? Est-il possible d'améliorer efficacement sa respiration pour être plus performant ? Et comment augmenter nos capacités métaboliques pour permettre à nos muscles de mieux capter l’oxygène de notre sang ? Dans cet épisode, Fred & Guillaume vous révèlent les techniques de respiration des grands champions !
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Bienvenue dans La Matrescence, vous écoutez l’épisode 83 de la saison 3.
L’accouchement reste (malheureusement) un champ peu exploré par les différents mouvements féministes.
Pourtant, c’est un événement qui reste entouré d’une grande dose de patriarcat, même en 2021.
Marie-Hélène Lahaye est juriste, féministe et autrice du blog “Marie accouche-là”. Depuis sa création, elle s’aventure dans l’univers épineux qui entoure l’accouchement pour en dénoncer les abus de traitements réservés aux femmes.
Pour être honnête je suis très fière de la recevoir dans le podcast.
Dans la foulée de son blog, elle a écrit un livre magistral, que toutes les personnes qui côtoient de près ou de loin l’univers de la grossesse devraient lire.
“Accouchement, les femmes méritent mieux”. Le titre du livre est explicite et percutant. Et malheureusement encore trop d’actualité.
Dans cet épisode, Marie-Hélène, remet le consentement à sa juste place, dans les mains des femmes et non des soignant.es
Elle décortique les droits fondamentaux qu’ont les parturientes, elle ré-explique la loi Kouchner, l’arrêt Perruche, elle y parle de péridurale et de féminisme.
Et avant de lancer cet épisode, j’aimerais rappeler des chiffres, parce que les chiffres ont toujours raison : En France, 8,4 femmes meurent chaque année pour 100 000 naissances malgré des interventions à outrance de la part du personnel médicale dans les maternités…
Au Pays Bas, où près de 20% des femmes accouchent à la maison, la mortalité est de 4,9 femmes pour 100 000 habitants.
Soit quasiment 50% de moins…
Il est GRAND temps que les pouvoirs publics se réveillent et réalisent l’immense gâchis que peuvent provoquer les violences obstétricales.
Pour rappel, vous pouvez toujours signer la pétition que nous avons lancé avec Anna Roy qui s’intitule, 1 femme = 1 sage femme.
Pour qu’un jour cet épisode ne fasse plus sens.
Je vous souhaite une très bonne écoute.
C’était Marie-Hélène Lahaye, juriste et autrice du livre Accouchement, les femmes méritent mieux.
Je suis Clémentine Sarlat votre hôte, si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous et sur les réseaux sociaux @lamatrescence
Prenez soin de vous
A la semaine prochaine
