Avsnitt
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"Il y a 3 milliards de femmes sur Terre. Ce n'est pas possible que je sois la seule à ressentir ça."
Cette phrase c’est Marie Vareille qui se l’est dite au moment d’écrire son roman “Ainsi Gèlent Les Bulles de Savon”
C’est le premier que j’ai lu d’elle. Celui qui m’a retourné et bouleversé. Je n’avais jamais lu un roman aussi précis et réaliste à propos de la dépression du post partum et sur le bouleversement que devenir mère provoquait.
Alors si tu as déjà eu l'impression de disparaître un peu en devenant mère — d'être moins toi, moins libre, moins légère — cet épisode est pour toi.
Marie Vareille est l'une des romancières françaises les plus lues de sa génération. 11 romans à son actif, une adaptation à la télé, en série, de son livre Désenchantées, plus d’1 millions de livres vendus dans le monde…
Marie est couronnée de succès. Et pourtant… elle est passée par des étapes très difficiles ces dernières années et c’est sûrement ce qui fait qu’elle sait aussi bien écrire sur les femmes, leurs cicatrices et leur reconstruction.
Dans cet épisode, c'est elle qui se raconte — avec une honnêteté qui fait mal et du bien en même temps.
Elle parle de sa dépression post-partum, qu'elle n'a pas reconnue pendant des mois. De son deuxième accouchement, qui a failli très mal tourner. Marie est atteinte du Syndrome de marfan, une maladie génétique rare qui provoque des troubles au niveau cardiaque. C’est d’ailleurs l’objet de son livre, le syndrome du spaghetti, un de mes préférés.
Marie vient de sortir un nouveau roman, Nous qui avons connu Solange, je ne peux que vous le recommander… il est bouleversant et c’est impossible de le poser.
Programme :
Début de l’écriture en primaire (04:52)
Passage à la publication entre 20 et 22 ans (07:24)
Roman sur le postpartum inspiré d’une maternité chaotique (10:15)
Deuxième accouchement traumatique et dépression postpartum (29:59)
Exploration de la honte et culpabilité (40:17)
Choix des thèmes par intuition et recherches (49:17)Lien utiles :
Site : https://marievareille.com/
Instagram : https://www.instagram.com/marie_vareille/
Facebook : https://www.facebook.com/vareille.marieLes livres :
Ainsi gèlent les bulles de savon
La dernière allumette
Le syndrome du spaghetti
Nous qui avons connu SolangeHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Nos Vintage Wednesday sont des épisodes qui font partie de notre riche bibliothèque pour vous éviter de chercher dans notre catalogue.
Nos enfants passent une grande partie de leur jeunesse à l’intérieur de l’école, ils se réfèrent à d’autres adultes et découvrent un nouveau monde via le milieu scolaire.
Pourtant l’espace où évoluent nos enfants nous parait parfois un peu opaque…
Alors je me suis posée la question comment se déroule la vie à l’intérieur des écoles et à quoi ça ressemble d’être instit en 2024?
Mouhamadou est professeur des écoles depuis une dizaine d’années.
Il est remplaçant par choix, pour découvrir le plus de milieu possibles et donc d’engranger de l’expérience.
Sur les réseaux sociaux sous le pseudonyme de “balance pour la balance”, il raconte des scènes, des interrogations que lui suscitent son métier.
Plongez avec moi dans l’univers de l’enseignement du primaire et de la maternelle et venez prendre une belle leçon de remise en question avec Mouhamadou !
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Saknas det avsnitt?
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Ceci est un extrait de l'épisode 217
Une grande part de notre travail en tant que parents est de poser des limites, régies par un cadre. Facile à dire mais difficile à appliquer ou à déterminer.
Si comme moi vous avez été perdu ou êtes perdu, vous avez testé des choses mais ne comprenez plus vraiment comment faire, alors pas de panique, j’ai la personne qu’il vous faut.
Héloïse Junier fait son grand retour dans le podcast, Héloïse est docteure en psychologie, elle est spécialiste de la petite enfance et autrice de nombreux ouvrages pour les parents et les enfants.
Dans l’épisode, Héloïse reprend les bases, vous explique ce qu’est le cadre et à quoi il sert. Elle vous rassure et vous aide à y voir plus clair.
Si cet épisode vous a été envoyé par votre partenaire, alors bienvenue et embarquez avec nous pour une discussion passionnante digne d’une masterclass premium.
Je vous souhaite une très bonne écoute.
🗣️ Au programme :
🎯 Le cadre parental (00:00 - 11:46)
📊 Importance et application du cadre (11:47 - 21:44)
🏠 Gestion du cadre au quotidien (21:45 - 32:45)
👨👩👧👦 Adaptation du cadre selon les situations (32:46 - 41:35)
🔄 Évolution et ajustement du cadre (41:36 - 50:59)
🔑 Règles essentielles et conseils pratiques (51:00 - 60:01)LIVRES D'HELOISE
Le manuel de survie des parents
🔗 Pour en savoir plus, n'oubliez pas de visiter notre nouveau site web !
Merci de votre écoute fidèle, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode.
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La France manque-t-elle vraiment de bébés ?
Faut-il s'inquiéter de la baisse de la natalité ?
Et surtout, pourquoi ce débat revient-il systématiquement au contrôle du corps des femmes ?
Depuis plusieurs mois, les discours alarmistes se multiplient, jusqu'à cette expression prononcée par Emmanuel Macron : « réarmement démographique ». Derrière ces mots se cache pourtant une question bien plus vaste que le simple nombre de naissances.
Car si les femmes ont aujourd'hui moins d'enfants qu'elles ne le souhaitent, ce n'est peut-être pas un problème de désir, mais de conditions.
Dans son nouveau livre La Panique démographique, Anne Cécile Mailfert, fondatrice de la Fondation des femmes, nous invite à dépasser les fantasmes et les peurs pour regarder en face ce que nos choix de société disent de notre rapport aux femmes, aux enfants et au vivant.Programme :
📢 Fondation des Femmes & engagement féministe — 00:00
📚 Déconstruire la panique démographique — 04:22
🎯 Les enjeux politiques derrière la natalité — 13:49
👩👧 Le vécu des mères et les obstacles à la parentalité — 23:20
🌱 Comment remettre la vie et le soin au cœur de nos choix collectifs — 39:47
✨ Réinventer la société et agir concrètement — 54:11Liens utiles :
Site de la Fondation des Femmes
Faire un don
Devenir bénévole
Pétition loi intégrale
Chaîne Youtube de la Fondation des Femmes
LinkedIn Anne-Cécile MailfertHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Je n’ai jamais abordé ici les questions transgenre, je suis très honnête, je ne connais que peu ce milieu et les problématiques qui en découlent.
Alors quand Isaac, m’a contacté pour parler de sa parentalité trans, lui qui a porté son bébé, j’ai tout de suite accepté.
Nous sommes en juin et c’est l’occasion de célébrer la parentalité LGBTQIA+
Isaac est née en tant que petite fille dans les années 90.Dans sa vingtaine, il comprend au détours de rencontres qu’il n’est finalement pas une personne cis-genre mais bien une personne trans…
Arrive la trentaine et l’envie de construire une famille avec son compagnon lui aussi trans.
J’avais 1000 questions à lui poser.
Comment fait-on pour mener une grossesse, comment on choisit celui qui porte le bébé, quel regard porte la société sur les hommes trans qui crée la vie, comment le personnel hospitalier se comporte avec une grossesse extra ordinaire ?Il y a une centaine d’hommes trans qui ont donné naissance en France et forcément, rendre public cette parentalité demande du courage, parce que s’exposer c’est parfois malheureusement encore se mettre en danger.
Isaac est touchant et lumineux.
J’espère que cet épisode vous permettra de porter un regard plus juste sur ce que vivent les personnes trans dans notre société.
Je vous souhaite une très bonne écoute.
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C’est le kiné le plus suivi de France sur les Réseaux sociaux, l’homme qui veut t’aider à remettre du mouvement dans ta vie et la santé au cœur des préoccupations des Français…
J’ai le plaisir de recevoir aujourd’hui Greg alias Major Mouvement.
Notre échange est hyper riche et percutant.
Si tu veux comprendre comment prendre soin de toi en tant que parents, tu es au bon endroit !
Je vous souhaite une très bonne écoute
🗣️ Au programme :
🏋️ Introduction et évolution de Greg (00:00 - 13:41)
💪 Importance de l'activité physique (13:42 - 24:03)
🧠 Santé mentale et équilibre (24:03 - 31:44)
👥 Parentalité et bien-être (31:44 - 41:29)
🔄 Changements de vie et résilience (41:29 - 49:00)
💡 Gestion du stress et du burnout (49:00 - 59:46)
🌱 Résilience et croissance personnelle (59:46 - 01:11:49)
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Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à laisser un like, un commentaire, ou même à nous donner 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Cela nous aide énormément à faire connaître La Matrescence à d'autres parents et à continuer de créer du contenu de qualité pour vous.
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Le 17 avril 2022, la vie de Maud bascule. Son fils, Fahad Louis est enlevé par son ex mari.
Depuis 4 ans, Maud se bat quotidiennement dans un labyrinthe de procédures judiciaires, de portes fermées et de silences gouvernementaux pour ramener Fahad Louis d’Oman vers la France.
L’histoire de Maud est intense et complexe.
Son ex-mari est un ancien agent des services de renseignement du Sultanat d’Oman et elle n’a pour le moment aucun moyen pour franchir les 7200 kms qui la sépare de son fils.
Dans cet épisode très puissant, Maud raconte l’envers du décor. Une vie subie où la violence conjugale règne, où la liberté s’efface et où seule, elle va tout faire pour échapper au contrôle de son ex mari, jusqu’à en payer le prix fort.
Un épisode qui m'a profondément remuée, et dont je suis certaine qu'il va faire le même effet sur vous.
Si à l’issue de cette écoute, vous avez la possibilité de l’aider, n’hésitez surtout pas.
https://www.droitdenfance.org/2025/05/25/38-477-disparitions-de-mineurs-signalees-en-2024/
Programme :
Relation conjugale détériorée après la naissance de son enfant (03:13)Contexte légal et sécuritaire très difficile à Oman (06:32)Multiples procédures juridiques complexes et épuisantes en France (19:45)Détail de l’enlèvement en avril 2022 (57:55)Absence de protection juridique efficace, y compris sur les accords internationaux (01:04:04)Message d’espoir et engagement personnel (01:19:44)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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VINTAGE WEDNESDAY : nous vous proposons un épisode de notre immense catalogue que vous avez peut-être raté.
En 2023 on continue de percevoir les enfants via notre regard d’adultes supérieur, on continue de décrédibiliser leur parole, il n’y a qu'à voir comment on prend en compte les cas de violences sexuelles, on continue à leur demander de faire moins de bruit en permanence, à se faire petit… et quand je dis on, je m’inclus dans cette société qui a du mal à repenser les relations entre enfants et adultes.
La France évolue, mais lentement. Notre vision de l’enfance reste très unilatérale. Nous avons le savoir et eux doivent écouter.
Laelia Benoît est pédo psychiatre, chercheuse au Child Study Center à l’université de Yale, aux Etats Unis. Elle est également chercheuse à l’Inserm associée au Centre de recherche en épidémiologie et santé des populations.
Dans un essai publié en 2022 aux éditions du Seuil, intitulé Infantisme, elle questionne grandement la place que l’on fait aux enfants dans notre société et pourquoi les écouter à leur juste place nous met si mal à l’aise.
Laelia prône une vraie éducation aux émotions, qui favorise un respect mutuel entre adultes, adolescents et enfants.
Le concept est séduisant, mais est-ce qu’il est possible et surtout comment le mettre en place au quotidien?
Vous verrez ses idées sont supers intéressantes.
Je vous souhaite une très bonne écoute !
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Aujourd'hui je vous parle des coulisses de mon début d'année 2026.
Entreprenariat, les doutes, les réussites.Ca a été un début d'année Rock and Roll et je vous amène avec moi.
Le top 3 des épisodes de 2026 :
EP 289 : Votre enfant dort mal, il existe des solutions Dre Madiha Ellafi
EP293 - Ces blessures invisibles qui gouvernent nos relations - Melissa Vidal psychologue
Episode sous côté : EP 308 - Pourquoi il ne faut pas avoir peur de l'échec, comme nos enfants ? Anne-Laure Le Cunff PhDLe tapis de marche que j'utilise
fr.walkingpad.com/CLEMSARLAT
Voici ton code de réduction de -135 € :
CLEMSARLATHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Comment aider nos enfants à penser par eux-mêmes dans un monde où les informations sont abondantes, floues, parfois contradictoires, et où les algorithmes nous enferment de plus en plus dans des bulles d’opinion ? Comment leur apprendre à douter, à vérifier, à nuancer, à accepter le désaccord sans en avoir peur ?
Dans cet épisode, je reçois Nadia, animatrice d’ateliers philosophie pour enfants. Avec elle, on parle de l’importance d’éveiller l’esprit critique dès le plus jeune âge, de la manière dont les enfants questionnent le monde avec une immense finesse, et de ce que la philosophie peut leur apporter : de la liberté, de l’humilité, de la souplesse, et une vraie autonomie de pensée.
A l’air de l’IA c’est un épisode profond, concret et nécessaire, pour repenser la place du doute, du questionnement et de la pensée dans nos familles.
Je vous souhaite une très bonne écoute.
Au programme :
🤔 Développement de l'esprit critique (11:49)
👂🏼 Favoriser l’ouverture d’esprit, la tolérance, et la capacité à accepter le désaccord (20:12)
🎨 Approche pédagogique (37:05)🧶 Engagement communautaire (50:12)
🌷 Sensibilisation des parents (54:45)
Liens utiles :
Atelier : Comment développer l'esprit critique de son enfant ?
Site web: www.lespetitsphilo.com
Blog: Outils gratuits
YouTube: Chaîne YouTube Les Petits Philo
Facebook: Page Facebook Les Petits Philo
Instagram: Les_petits_philo
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Aujourd’hui on va parler microbiote et donc de caca…
Un petit sujet tabou qui va vous fasciner et qui est primordial pour une vie optimale.
De plus en plus, les recherches en médecine font le lien entre notre alimentation, les maladies auto-immunes, notre état de santé général et notre santé mentale.
D’ailleurs au 21e siècle, on n’a rien inventé, puisque Hippocrate disait déjà : “Que ton alimentation soit ta première médecine”
Dr Julien Scanzi a écrit un livre : “Incroyable Microbiote, voyage au cœur des pouvoirs étonnants de l’intestin” pour démocratiser le savoir autour de nos intestins, notre deuxième cerveau.
Dans cet épisode, on s'intéresse à nos microbes, aux conditions de la naissance, aux effets des antibiotiques, à l’allaitement, aux prébiotiques et aux probiotiques, pour vous donner les outils nécessaires à la compréhension du bon fonctionnement de votre corps.
C’est passionnant !!!
C’était Dr Julien Scanzi, gastro-entérologue et auteur du livre Incroyable Microbiote
Je suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!
Pour soutenir le podcast, rendez-vous sur Patreon www.patreon.com/clementinesarlat
Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.fr
A la semaine prochaine
Prenez soin de vous !
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Ceci est un extrait de l'épisode 147 avec Miriam Félix
La sexualité est omniprésente dans notre société. Pourtant, nous faisons souvent l’impasse sur cet aspect de leur éducation en nous privant d’en parler avec nos enfants. Par peur, pour les protéger, par gêne ou par croyances ancrées en nous.
Aujourd’hui il devient urgent d’expliquer à nos enfants comment leurs corps fonctionnent et pourquoi ils et elles peuvent expérimenter certaines sensations liées au plaisir.
Le but ? Les informer, les outiller, les armer pour qu’ils et elles sachent différencier les abus, des comportements normaux vis à vis de leur corps.
Ce sont elles et eux les maîtres à bord.
Myriam Félix est consultante en sexualité infantile, elle s’est formée en constatant qu’il existait très peu d’accompagnement sur cette thématique. Au fil de l’épisode elle vous donne des astuces pour commencer à parler avec vos enfants de ce thème, vous donne des cas précis, et vous embarque dans l’empouvoirement des enfants face à leurs corps.
Comme elle aime à le rappeler, au-delà de l'éducation à la sexualité, c’est avant tout de l’éducation au corps et aux sensations.
Cet épisode est important mais peut être difficile si vous avez été victime d’abus ou si on vous a manqué de respect sur ce thème quand vous étiez enfant.
Prenez votre temps si c’est nécessaire.
Je vous souhaite une très bonne écoute.
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La santé mentale des jeunes se dégrade, et les chiffres sont sans appel : un adolescent sur sept présente un trouble psychique, les diagnostics ont explosé ces dix dernières années, et les hospitalisations ont triplé après le Covid. Pourtant, les moyens restent les mêmes. Pas assez de pédopsychiatres, pas assez de lits, et des parents à qui l’on dit parfois que leur enfant n’est pas “assez malade” pour être pris en charge.
Dans cet épisode, je reçois le Dr Cécile Feltin, pédopsychiatre. Avec elle, on décrypte les troubles les plus fréquents chez les jeunes, les facteurs qui influencent leur santé mentale — génétique, attachement, écrans, pression sociale — et le rôle clé des parents, non pas comme thérapeutes, mais comme figures de soutien.
On parle aussi des troubles du comportement alimentaire, de l’impact des normes sur le corps.
Un épisode pour comprendre, et surtout, pour ne plus rester démuni face à la souffrance des enfants et des adolescents.
Au programme :
👩⚕️ État des lieux de la pédopsychiatrie (06:30)
🌍 Impact du Covid sur la santé mentale (17:15)
💭 Troubles de santé mentale chez les jeunes (25:00)
🤝 Actions de sensibilisation (40:14)
🗓️ Maintenir une organisation personnelle rigoureuse (01:04:50)
Liens utiles :
Instagram @psychiatrie.sans.filtre
Épisode 265 - Comprendre le refus scolaire et l'anxiété
Livre : "le passage" de Mathieu Persan, édition Hachette
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Baptiste Beaulieu fait partie des personnalités que j’admire le plus pour sa capacité à comprendre, analyser et mettre en mots les travers de notre société.
Avec son prisme de médecin de famille et d’écrivain, Baptiste vient vous éclairer sur le quotidien de millions de femmes et particulièrement de mères.
Sa sensibilité et son charisme nous entraînent dans un monde où la souffrance et les difficultés sont mises à nus pour mieux les accueillir.
Pour acheter les livres de Baptiste Beaulieu : Tous les silences ne font pas le même bruit
Je suis moi et personne d'autre
Je vous souhaite une très bonne écoute
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https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCAST
Je réponds à 10 de vos questions concernant la vie de couple, l'éducation et le TDAH.
1) Est-ce que t'as déjà douté de l'éducation bienveillante ?
2) Comment éduquer des filles dans ce monde patriarcal et faire attention à leur hyper-sexualisation ?
3) Comment ton diagnostic TDAH a resonné auprès de tes proches ?
4)Comment obtenir une remise en question de ton mari ?
5) C'est rare les couples qui se séparent et arrivent à redémarrer ensemble. Bravo
6)Tes employés travaillent 4J par semaine ou 35h sur 4 jours ? Elles sont payées à temps complet ?
7) Est-ce que tu t'es rendue compte pendant ta matrescence des changements qui s'opéraient en toi ?
8) As-tu tissé des liens aussi facilement avec tous tes enfants ?
9)Tu dirais quoi à la Clementine d'il y a 3 ans ?
10) Est-ce que tu donnes des conseils parentalité à tes proches ?
11) Quel est ton rapport aux activités extra scolaires de tes enfants ?
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Vous souhaitez faire un bilan de compétence ? Vous êtes au bon endroit chez Même Pas Cap
Pourquoi en veut-on si souvent à nos mères ? Pourquoi cette relation est-elle à la fois si forte, si ambivalente, parfois si douloureuse ?
Dans cet épisode, je reçois Claire Richard, autrice de Pardonner à nos mères. Elle y explore la notion de matrophobie, cette peur des filles de ressembler à leur mère, et propose une autre lecture de cette relation, à travers un prisme féministe.
On parle de transmission, de colère, d’injustice, du poids du patriarcat, et de ce triptyque essentiel : une fille, une mère, et un système qui influence les deux.
Un épisode profond pour comprendre cette relation autrement, et envisager une forme de transformation, sans nier la complexité ni la colère qu’elle peut contenir.
Au programme :
🧬 Concept central de matrophobie et impact familial (11:21)
🧠 Les effets mémoriels et fantasmatiques (23:39)
🌪️ Ambivalence et colère dans la relation mère-fille (33:27)
🤍 Complexité du pardon dans la relation mère-fille (39:06)
🌱 Maternité comme occasion de transformation (43:27)
👤 Absence et rôle protégé des pères (56:10)
Liens utiles :
Instagram Claire Richard : @klerichar
Le Livre "Pardonner à nos mères"
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Derrière le titre provocateur de son livre, “Et si c’était votre mère le problème ?” Clémence Biel a voulu mettre en lumière une problématique encore taboue de notre société: les relations difficiles entre mères-filles.
La filiation entre une mère et sa fille n’est pas toujours une filiation saine, derrière ce lien peut se cacher beaucoup de comportements toxiques, manipulateurs et dévastateurs.
Dans cet épisode on s’interroge avec Clémence sur la pression que subissent les mères, la pression de la société qui les mettent parfois dans des postures toxiques. Parce que derrière ce lien tabou, se cache aussi une structuration patriarcale qui conditionne les femmes à se détester.
Alors est-ce vraiment votre mère le problème ? Quel lien peut-elle avoir avec votre vie d’adulte aujourd’hui ? Quel type de relation entretenez-vous avec elle et comment vous aider à vous en libérer ?
En tant que mère de 3 filles, cet épisode m’a vraiment inspiré à chérir ce lien privilégié que je veux garder avec elles.
Je vous souhaite une très bonne écoute
🗣️ Au programme :
📚 La genèse et le but du livre sur la relation mère-fille (00:00 - 10:41)
🧠 Les types de mères toxiques et leur impact (10:41 - 21:42)
👩👧 La transmission des schémas et l'impact sur l'identité (21:43 - 32:15)
📝 Exercices et prise de conscience (32:15 - 42:52)
🛑 Poser des limites et reconstruire (42:52 - 53:04)
👪 Relations intergénérationnelles et guérison (53:05 - 01:03:33)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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CECI EST UN EXTRAIT DE L'EPISODE 302
L’amitié, on en parle souvent comme quelque chose de léger. Un truc mignon, spontané, presque évident. Sauf qu’en réalité, dès 5 ou 6 ans, ça peut déjà faire très mal.
Rejet, isolement, sentiment de manque, humiliations silencieuses… et une angoisse immense côté parents, qui ne savent pas toujours comment aider sans en faire trop, ni comment distinguer une amitié simplement ambivalente d’une relation réellement toxique.
Parce que oui : l’amitié, ce n’est pas toujours sain, doux et réciproque. Il y a des jeux de pouvoir, des “reines” et des “rois”, des clans et des exclusions. Et parfois, le groupe devient un endroit dangereux, où l’enfant perd sa liberté pour garder une place.
Emmanuelle Piquet, que je ne vous présente plus, mais quand même, est spécialiste du harcèlement scolaire, mais plus généralement de la souffrance relationnelle chez les enfants et les ados.
Dans cet épisode, on parle de chagrins d’amitié, de ce que les enfants ressentent dans leur corps, de la façon dont les parents peuvent accueillir sans paniquer et comment les accompagner au mieux dans cette aventure amicale parfois magique, parfois tragique.
Au programme :
🤝 Début de la codification amicale en primaire (04:05)
💔 Ambivalence et souffrance dans l'amitié infantile (06:45)
🧠 Importance de la reconnaissance de la souffrance (12:35)
👨👩👧👦 Gestion des ruptures amicales et soutien parental (15:04)
⚠️ Fonctionnement toxique des bandes et clans (26:29)
🚻 Différences genrées dans les modes d’exclusion (27:38)
👀 Impact des injonctions sociales et de la réputation (29:48)
🎯 Facteurs de vulnérabilité au harcèlement (32:36)
Liens utiles :
le livre votre enfant face aux autres, aux Arènes
l'épisode en deux parties de notre podcast Mia et l'amie toxique :
l'histoirele décryptageHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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On apprend très tôt aux enfants à se contrôler, à se calmer, à “bien se comporter”. Mais on leur apprend rarement à comprendre ce qui se passe à l’intérieur d’eux.
Aurélie Lamy est préparatrice cérébrale. Elle accompagne de grands champions et championnes dans leur carrière, notamment en F1, elle a aussi collaboré avec le XV de France sous l'ère Galthié.
Son travail ne consiste pas à optimiser la performance, mais à aider chacun à mieux utiliser son cerveau pour s’adapter aux situations, aux émotions, aux défis du quotidien.
Dans cet épisode, elle explique qu’on ne fonctionne pas avec un seul cerveau, mais avec trois dynamiques : analytique, émotionnelle et instinctive. Et que tout l’enjeu, dès l’enfance, est d’apprendre à naviguer entre elles plutôt que de subir celle qui prend toute la place.
On parle de co-régulation, du rôle clé des parents pour aider les enfants à apprivoiser leurs émotions, de l’impact des mots — parce que verbaliser diminue déjà la charge émotionnelle — mais aussi de ce qu’on fait de l’échec, de la pression, et de tout ce qui traverse un enfant sans qu’il sache toujours l’exprimer.
Aurélie partage aussi des outils très concrets : revenir au corps, passer par le mouvement, sentir, respirer, pour sortir du mental et retrouver de l’apaisement.
Un épisode pour comprendre que l’équilibre émotionnel ne passe pas par le contrôle, mais par la conscience
Au programme :
💛 Focus sur la Parentalité et Émotions (02:50)
🧘 Méthodes de Régulation Émotionnelle (05:30)
🫀 Importance de la Conscience Corporelle (08:15)
👨👩👧 Rôle des Parents dans l'Éducation Émotionnelle (12:30)
✨ Mises à jour sur les Progrès Récents (18:45)
😢 Défis Émotionnels des Enfants (24:00)
🚧 Obstacles à la Gestion Émotionnelle (30:15)
🌬️ Enseigner le retour au corps via respiration et relaxation progressive (59:00)
Liens utiles :
Instagram : Préparation Cérébrale
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Pour ce 25e épisode, j’ai demandé à Julia Simon Naturopathe de nous parler de son livre.
Si vous avez écouté l’épisode 8 de la Matrescence, qui parle des livres qui m’ont aidé… vous vous souviendrez que j’expliquais que malheureusement il y avait très peu de livres en français sur le post partum…
Bonne nouvelle, depuis septembre 2019, Bien vivre son 4e trimestre au naturel, est sortie.Dans ce livre extrêmement bien conçu, on parle des choses pratiques et simples à mettre en place pour le 4e trimestre.
Julia, accompagne principalement des femmes enceintes et des jeunes mamans.
C’est après un changement de carrière radical, qu’elle s’est intéressé à la périnatalité et en plus de son diplôme de naturopathe elle est formée à la médecine chinoise.
Julia communique son enthousiasme autour d’un thème qui nous tient profondément à coeur à toutes les 2, la prise en charge physique et émotionnelle de la jeune maman…
Très bonne écoute, j’espère que vous puiserez plein de conseils pour préparer au mieux votre postpartum ou celui de vos amies/soeurs/cousines/collègues… bref des femmes de votre vie.
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- Visa fler
