Spelade
-
В обычной жизни мы часто говорим про самооценку. Она даже иногда считается базой для наших достижений, самоощущения, отношений с людьми, миром и самими собой. Сегодня мы поделимся своим взглядом на самооценку, поговорим про сравнение с другими, отношение в разных сферах жизни, любовь к своему телу и кирпичикам, формирующим адекватную самооценку.
Спонсор сегодняшнего выпуска - бренд средств для женской депиляции Veet. Приобрести Veet можно у официального продавца на сайте Озон по ссылке: https://www.ozon.ru/brand/veet-18822354/ . Промокод "DAVAYVEET" дает дополнительную скидку 35%.
00:00 Представление темы
03:17 Что такое самооценка и как она формируется
09:21 Сравнение себя с другими
14:25 Разные области самооценки
16:35 Тело, внешность и самооценка
31:15 Мнимость высокой самооценки
35:24 Окружение и наше отношение к себе
41:00 Терзаться или делать
44:20 Как помочь себе с низкой самооценкой
♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim
Упомянутое в выпуске:
Мила Кудрякова – видео про самооценку
Подкаст «На Расстоянии» про самооценку
Видео Стеллы про Боди Нейтральность
Натаниэль Бранден - Шесть столпов самооценки
Элизабет Гилберт - Большое Волшебство (на английском и )
Линдси Гибсон - Свобода быть собой
Линдси Гибсон - Взрослые дети эмоционально незрелых родителей
Кэрил Макбрайд - Достаточно хорошая (на русском и на английском)
Susan Forward - Mothers that can't love
Похожие выпуски:
Выпуск № 84 про внешнее одобрение
Выпуск № 36 про сравнивание себя с другими
Выпуск № 97 про влияние окружения
Взаимодействуйте с нами:
Пройти опрос для слушателей подкаста
Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/
Мы в интернете:
Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM -
Почему мы сравниваем себя с другими людьми и расстраиваемся, что мы не такие успешные, профессиональные, талантливые как люди вокруг нас. Почему мы не можем перестать себя критиковать и не даем себе права на ошибку? Как избавиться от синдрома самозванца и ощущения того, что мы недостаточно хорошие?
01:05 Что такое "я недостаточно хороший"
03:24 Откуда берется это чувство неуверенности в себе?
10:30 Зачем мы сравниваем себя с другими
18:00 Почему когда мы только в начале пути, мы ждем от себя сразу первоклассных результатов
23:00 Как перестать сравнивать себя с другими?
28:28 Синдром самозванца
34:44 Нельзя быть всегда идеальным
37:50 Почему мы сами себя критикуем и ругаем
42:00 Токсичное окружение, которое подпитывает ощущение, что мы недостаточно хороши
♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim
Упомянутое в выпуске:
Синдром самозванца / Imposter Syndrom
Выпуск №9 про то, что мешает нам достигать целей
Marisa Peer на тему "I am enough" (на английском):
https://www.youtube.com/watch?v=iqZc-m9RKVc
https://www.youtube.com/watch?v=V4TqTkks7AA
Книги на тему "я недостаточно хороший":
Will I Ever Be Good Enough (Karyl McBride) / Достаточно хорошая (К. Макбрайд)
I Thought It Was Just Me (Brene Brown) / Брене Браун: Всё из-за меня
Взаимодействуйте с нами:
Пройти опрос для слушателей подкаста
Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/
Мы в интернете:
Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM
