Spelade
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Du hast Prüfungsangst? Egal ob vor Klassenarbeiten, Klausuren oder mündlichen Prüfungen- die Folge verrät dir ultimativ, wie du deine Angst endlich überwinden kannst. Kein Black Out, keine Panikattacken vor Prüfungen mehr. Endlich nur noch eine gesunde Anspannung.
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Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine
Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit.
Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.
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Nutze die Möglichkeit deinen inneren Stress mit dem Körper zu reduzieren oder sogar ganz aufzulösen. Der Stress und auch die Angst verändern die Atmung, die Muskelspannung und damit die gesamte Versorgung des Körpers. Arbeite gezielt für die Weite und die Lockerheit deiner Muskeln. Nacken, Schulter, Kiefer und Rücken werden es dir danken. Kennst du schon den Psoas, den sog. Muskel der Seele. Auch er bietet dir Möglichkeiten deinen Stress zu reduzieren und Entspannung zu fördern. Hör doch mal rein und erfahre, wie das geht.
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Möchtest du wissen, ob du mental fit bist? Und- was heißt das eigentlich genau? Diese Folge gibt dir die Antwort. Du erfährst nochmal, wieso es so wichtig ist, alle Emotionen zuzulassen. Die Folge ist knackig. Jedoch enthält sie DIE eine Weisheit, die die gesunde Basis für deine Persönlichkeitsentwicklung ist.
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In dieser Episode stelle ich dir bewährte Modelle vor, die bei der Behandlung von Depressionen eine zentrale Rolle spielen. Du lernst die Depressionsspirale, Denkfehler und die Metapher der Waage kennen – alles hilfreiche Ansätze, um die Dynamik der Depression besser zu verstehen und gezielt dagegen anzugehen. Diese Tools bieten dir wertvolle Einsichten und konkrete Schritte, um dich endlich wieder besser zu fühlen.
Lerne effektive Strategien kennen, um Depressionen besser zu verstehen und zu bewältigen. Erhalte praktische Tipps, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst. Erfahre, wie du Schritt für Schritt dein Wohlbefinden steigern kannst.
Schau doch mal auf www.sabinebimmler.de vorbei. Da gibt es noch mehr Infos und du kannst gern Kontakt zu mir aufnehmen.
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Der Podcast ersetzt natürlich keine Therapie oder Behandlung.
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Du sorgst dich um alle möglichen Themen? Du hast Angst krank zu werden? Deinen Job zu verlieren? Oder sonst irgendeine Katastrophe zu erleben? Hier bekommst du den Lösungsansatz, mit dem du dich von allen übermäßigen, unnötigen Ängsten endlich befreien kannst. Hör‘ doch mal rein.
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Das mit der Selbstliebe klappt noch nicht? Du willst dich ja mögen, weißt nur noch nicht wie? Dann versorgt dich diese Folge mit den Basics zum Thema Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Jede Minute deines Tages, jeder deiner Gedanken, jeder Moment wird durch den Grad deiner Selbstliebe beeinflusst. Also – hol dir die Tipps und Ideen für mehr Selbstliebe und damit für mehr Leichtigkeit, Freude und Zufriedenheit.
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Grübeln. Eine Basic Folge des Podcasts. Wenn Du viel grübest, weißt Du auch, wieviel Energie das raubt. Wieder und wieder die gleichen Gedankenschleifen… ermüdend. Und doch kannst Du es nicht lassen? In dieser Folge erfährst Du, wie Du den Ausstieg findest aus Deinen Grübelschleifen. Das 3 Punkte Anti-Grübel-Programm. Fang einfach an. Jede Minute, die Du weniger grübelst, steigert Dein Wohlbefinden! Und die Energie, die Du sparst, steht Dir für andere wichtige Dinge zur Verfügung.
http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/psychotherapie-gegen-gruebeln-raus-aus-der-gruebelfalle-a-904224.html
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Einsamkeit. Für immer mehr Menschen ein belastendes Gefühl. Wenn du dich auch immer einsam fühlst, bekommst du hier Ideen, woran es liegen kann. Und wie immer- Impulse für die Veränderung. Nähe, Kontakt und Geborgenheit sind positive Empfindungen, die zu den besten Ressourcen ever gehören. Hör doch mal rein.
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