Spelade
-
Elskuleg Þórhildur sem er stofnandi feisbúkk síðunar áhugafólk um mínimaliskan lífstíl kom til okkar í Þvottahúsið.
Hún fór yfir hvernig hleðsla efnishyggjunar fékk hana til að skoða eðli sambands okkar við hluti, hlutverk, sambönd, uppeldi, sjálfsumgengi og upplifun.
Hún snéri sér að minimalisma sem svo meir og meir hefur smitast yfir í andlega iðkun þar sem grisjunarferli vitundar hefur átt sér stað.
Mjúk nærvera og minimaliskt spjall sem rammaði í raun það eina sem vert er að ræða um nema þá í sveittum eftirpartíum.
Takk Þórhildur fyrir hugvikkunina.
https://www.facebook.com/groups/186314754862047
-
Gestur þáttarins er hómópatinn Guðný Ósk Diðriksdóttir. Guðný lærði hómópatíu við The College of Practical Homeopathy, í Bretlandi, 1999-2003 og er einn af stofnendum hómópatíuskóla á Íslandi, Iceland School of Homeopathy. Ásamt því að starfa sem hómópati, rekur Guðný Ósk Heildræna heilsu ehf og heldur úti vefsíðunni www.heildraenheilsa.is þar sem hægt er að nálgast ýmsar upplýsingar og fræðslu tengdri hómópatíu. Guðný hefur síðan einnig skrifað bækurnar Meðganga og fæðing með hómópatíu og Barnið og uppvaxtarárin með hómópatíu sem voru gefnar út árið 2010 og 2011. -------------------
Samstarfsaðilar þáttarins:
www.sportvorur.is - ON skór
www.purenatura.is - 15% afsláttur af PN vörum m. kóða "360heilsa"
www.360heilsa.is/fyrirlestrar - Bókaðu heilsufyrirlestur fyrir þitt fyrirtæki
-
Í þessum þætti spjalla ég um eina áhugaverðustu bók sem ég hef lesið. Fyrsta bókin sem ég las um mataræði, sem varpaði ljósi á raunverulegar afleiðingar vestræns mataræðis á heilsuna okkar.
Bókin heitir Nutrition and Physical Degeneration og er skrifuð árið 1939 af tannlækni sem hét Dr. Weston Price. Sagan er vægast sagt mögnuð og gefur okkur innsýn í það hvernig frumbyggjasamfélög höguðu mataræði sínu og hvernig þau viðhéldu framúrskarandi heilbrigði. -
Mattías Arnarson, lærður kírópraktor, kom til mín í þáttinn í dag. Við spjölluðum um allskyns hluti eins og hver er ávinningur þess að heimsækja kírópraktor, mikilvægi líkamsstöðu og afleiðingar slæmrar líkamsstöðu, functional þjálfun, af hverju þú ættir hugsanlega að endurskoða skóna sem þú notar og í staðinn eyða meiri tíma berfættur og margt fleira.
Ekki gleyma að smella á subscribe til að missa ekki af næsta þætti!
---------- Samstarfsaðilar þáttarins: -www.sportvorur.is -www.blublox.com- kóði: "360heilsa" f. 15% afslátt -www.purenatura.is- kóði: "360heilsa" f. 25% afslátt -
Gestur þáttarins er sálfræðingurinn Helga Arnardóttir. Helga er sálfræðimenntuð frá Háskóla Íslands. Hún er með mastersgráðu í félags- og heilsusálfræði og diploma á mastersstigi í jákvæðri sálfræði.
Helga starfar sjálfstætt við ráðgjöf, námskeið og fræðslu um andlega heilsu og leiðir til að hlúa að henni. Hún heldur einnig uppi facebook síðu þar sem er bæði hægt að fylgjast með henni, bóka hana í ráðgjöf og fyrirlestra á síðunni "Andleg Heilsa".-------------
Samstarfsaðilar þáttarins:
www.sportvörur.is - 2XU compression fatnaður www.purenatura.is - 25% afsláttur af purenatura vörum m. kóða "360heilsa" Bionette - Fæst í flestum apótekum -
Í þessum þætti fer ég yfir nokkur atriði sem ég persónulega hef og ætla að tileinka mér til að verja mig sem best gegn Covid veirunni. Miðað við þá gríðarlegu umfjöllun sem hefur átt sér stað síðastliðnar vikur þá finnst mér klárlega vanta heilsuvinkilinn í umræðuna.
Hvað getum við sem einstaklingar gert til að gera okkur enn hraustari og heilsusamlegri til að vera betur í stakk búin til að takast á við veiruna ef við skyldum fá hana.
-------------
Samstarfsaðilar þáttarins:
www.blublox.com - kóði "360heilsa" f. 15% afslátt
www.hreyfing.is
www.purenatura.is - kóði "360heilsa" f. 25% afslátt -
Stress eða streita á ekki bara við um stress vegna vinnu eða skóla. Streitan kemur að okkur úr öllum áttum og því skiptir máli að auka meðvitund á því hvernig mismunandi andlit streitu líta út og mynda sér þaðan streitustjórnunar aðferðir til að halda kerfinu í jafnvægi.
Í þessum þætti spjalla ég við Snædísi Evu Sigurðardóttir sem er menntaður sálfræðingur, með streitu og kulnun sem sérsvið.
Snædís starfar í Heilsuborg og segir að yfir 50% af hennar skjólstæðingum séu að kljást við streitutengd vandamál.
Í þættinum ræðum við um allt það helsta sem tengist streitu og Snædís kemur með ansi áhugaverða vinkla varðandi málefnið!
-
Í þessum þætti spjalla ég við íslenska ísmanninn Andra Iceland. Andri hefur frá magnaðri sögu að segja þar sem hann vann bug á krónískum taugaverkjum með ísböðum. Við förum yfir allt það helsta sem þarf að hafa í huga þegar kemur að ísböðum, hugarfarið sem Andri hefur tileinkað sér, áhrif streitu á líkamann o.fl.
-
Í þessum nýja Q&A þáttarlið hjá mér svara ég spurningum hlustenda og gef mitt álit á öllu mögulegu sem við kemur heilsu.
-
Til að senda inn spurningu í þáttinn ferðu einfaldlega inn á www.360heilsa.is/spurningar og sendir inn.
Ég geri mitt besta til að svara þeim spurningum í þættinum sem ég tel eiga við.
-
Ég svara öllum spurningum einungis útfrá persónulegri reynslu, skoðun og þekkingu og ætti því undir engum kringumstæðum að túlka þau svör sem ráðgjöf af neinu tagi.
-----
Samstarfsaðilar þáttarins:
- Hreyfing heilsulind - www.hreyfing.is
- Pure Natura - www.purenatura.is
-
Guðni Gunnarsson er einn af frumkvöðlum Íslands á sviði líkams og heilsuræktar. Hann hefur starfað við fagið í meira en 35 ár og er m.a. fyrsti einkaþjálfarinn á Íslandi.
Guðni stofnaði og rekur í dag Rope Yoga setrið (www.rys.is) og www.glomotion.is
Hann hefur gefið út 3 bækur og í nýjustu bókinni hans "Máttur hjartans" fer hann yfir leiðir til að ná betri tökum á eigin lífi til að upplifa meiri velsæld og hamingju.
-----------------
Samstarfsaðilar þáttarins:
www.sportvörur.is
www.purenatura.is - 25% afsláttur af öllum vörum m. kóðanum "360heilsa" -
Hrönn Róbertsdóttir er tannlæknir og eigandi tannlæknastofunnar www.brosid.is. Hrönn notar áhrifaríkar aðferðir með sínum skjólstæðingum til að fyrirbyggja og vinna á hrotum og kæfisvefni og sömuleiðis lágmarka líkurnar á því að börn þrói með sér skakkar tennur.
----
Samstarfsaðilar þáttarins:
www.sportvorur.iswww.purenatura.is (kóði f. purenatura vörur = "360heilsa")
-
Gestur þáttarins er Björgvin Páll Gústavsson landsliðsmaður í handbolta, bakari, biohacker og fleira. Við ræddum um Biohacking græjur, leiðir til að bæta öndun fyrir heilsu og frammistöðu í íþróttum, hvernig Björgvin hefur unnið á kvíðanum sínum og margt fleira.
Við skoðuðum einnig heimagymmið hans sem hægt er að horfa á hér: www.instagram.com/rafnfranklin----------------
Samstarfsaðilar þáttarins:
www.sportvörur.is - ON hlaupaskór www.purenatura.is - 25% afsláttur af purenatura vörum m. kóða "360heilsa" www.uglanheilsuvorur.is - Skinners sokkar
Þú færð 10% afslátt af vörunum hjá uglan heilsuvörur með kóðanum "360heilsa" -
Í þættinum í dag fékk ég til mín stofnendur fyrirtækisins Andagift, Láru Rúnars og Tinnu Sverris. Andagift snýr að því að efla andlegt heilbrigði og vellíðan með viðburðum og námskeiðum eins og:
– Möntrukvöld
– Kakó athafnir
– Retreat
– Andagift festival
– Innri VeröldÍ þættinum förum við yfir þetta alltsaman ásamt þeirra vegferð, almennum pælingum um andlega heilsu, geðrækt og fleira.
-------------------
Samstarfsaðilar þáttarins:
Toppur
www.purenatura.is - kóði "360heilsa" f. 15% afslátt
Kryddhúsið - www.kryddhusid.is -
Í þessum þætti fékk ég til mín þær Hrafnhildi og Unni, stofnendur Hugarfrelsis.
Hugarfrelsi stendur fyrir ýmis konar fræðslu, námskeiðum og fyrirlestrum þar sem börnum, unglingum, foreldrum og fagfólki er kennt að nota einfaldar aðferðir til að efla sjálfsmynd og vellíðan.
Í þættinum fékk ég að kynnast betur þeirra hugmyndafræði og hvernig við getum tekið meiri ábyrgð á eigin lífi og öðlast aukið hugarfrelsi.Þær vilja bjóða öllum hlustendum hlaðvarpsins 15% afslátt af nýju netnámskeiði sem þær voru að gefa út sem heitir "Veldu". Frábært námskeið fyrir ungt fólk. - Kóði: 360heilsa
www.hugarfrelsi.is-------------------
Samstarfsaðilar þáttarins:
Toppur
www.purenatura.is - kóði "360heilsa" f. 15% afslátt
Kryddhúsið - www.kryddhusid.is -
Bergsveinn Ólafsson, betur þekktur sem Beggi Ólafs, er knattspyrnumaður, mastersnemi í hagnýtri jákvæðari sálfræði og þjálfunarsálfræði og fyrirlesari.
Beggi hefur mikla ástríðu fyrir því hvernig fólk getur lifað þýðingamiklu lífi og hámarkað tilvist sína á þessari jörð. Einn liður í því að verða betri einstaklingur í dag en í gær er að sinna heilsunni, sem Beggi hugar mikið að, hann er nýbúinn að gefa út bókina tíu skref í átt að innihaldsríku lífi sem er stórkostleg bók. Beggi heldur úti vefsíðunni www.beggiolafs.com og er á instagram undir beggiolafs.
-
Viðmælendur þáttarins eru hjónin Íris Huld Guðmundsdóttir íþróttafræðingur og markþjálfi og Einar Carl Axelson nuddari og yfirþjálfari í Primal. Ég fékk þau til mín í viðtal eftir að hafa lengi fylgst með þeirra flottu vinnu sem þau hafa unnið og vinna. Í þættinum segir Íris frá upphafi Sigrum streituna námskeiðsins sem er mjög vinsælt, og Einar Carl talar um hugmyndafræði Primal, sögu þess og gefur parktísk ráð við þjálfun. Þau bæði eru mjög áhugaverðir einstaklingar sem athyglisvert er að fylgjast með.
Íris Huld á instagram
Einar Carl á instagram
Heimasíða primal.is
-
Gestur þáttarins er Rafn Franklín. Rafn er mikill viskubrunnur og hefur fetað áhugaverðar leiðir og ere inn þeirra sem hafa óþreytandi áhuga á að bæta við sig þekkingu sem er næg fyrir. Eftir að hafa kynnst Rafni fyrr árinu þegar ég fór í viðtal í hlaðvarpið hans 360heilsa hefur okkur orðið vel til vina þar sem við deilum mörgu sameiginlegu og mér fannst við hæfi að fá hann í viðtal á þessum tímapunkti þegar við erum í mesta skammdeginu og líkamsræktarstöðvar eru lokaðar, við fjöllum um covid æfingar og strúktúr, veltum við steinum í mataræðispælingum og svörum spurningum.
Rafn starfar sem einkaþjálfari og heilsuráðgjafi í hreyfingu, er sölu & markaðsstjóri Purenatura og heldur úti hlaðvarpinu og vefsíðunni 360 heilsa.Góða hlustun!
-
Það hefur legið fyrir í nokkurn tíma að gefa út þætti þar sem ég tek fyrir ákveðið efni og fjalla um það út frá mínu sjónarmiði. Hér er sá fyrsti kominn í loftið og er ég í meginatriðum að fjalla um mikilvægi þess að beina sjónum að vítamínum, stein og snefilefnum fyrir starfssemi líffæra í stað þess að horfa eingöngu í hlutfall orkuefnanna þriggja og hitaeiningar, fer inn á mínar skoðanir gagnvart fæðusamsetningu og vitna í rannsókn sem gerð var við háskólann í Minnesóta sem sýndi afleiðingar af því að borða of fáar hitaeiningar til lengri tíma.
Um er að ræða mitt sjónarmið og ekki skal taka því sem kemur fram sem almennum ráðleggingum. Við erum öll misjöfn og til að ákvarða leið einstaklinga þá þarf að skoða "ökkla og eyra" viðkomandi. Það sem virkar fyrir X þarf ekki endilega að virka fyrir Y.Þátturinn er unninn í samstarfi við World Class og HealthyCo
-
Eru kaloríutalningar og algengir matarkúrar skilvirk leið að bættu fitutapi?
Ekki að mínu mati. Hér kem ég með aðrar uppástungur um hvernig þú getur náð áreynslulausu fitutapi og bættri heilsu án þess að svelta þig eða telja ofan í þig hitaeiningarnar.----------------
Samstarfsaðilar þáttarins:
www.sportvorur.is - ON skór
www.carnivore.is/budin
www.purenatura.is - 25% afsláttur af vörum PN m. kóða "360heilsa"
-
Gestur þessa þáttar er Dr. Catherine Shanahan, læknir frá Robert Wood Johnson læknaháskólanum í Bandaríkjunum.
Dr. Shanahan skrifaði bókina: Deep Nutrition: Why Your Genes Need Traditional Food og í framhaldi hannaði hún "PRO Nutrition Program" sem næringarráðgjafi fyrir körfuboltaliðið LA Lakers. Síðan þá hefur hún einnig hjálpað til við að setja upp samstarf milli Whole Foods keðjunnar í bandaríkjunum og fjölda NBA liða.
Þú getur fundið meira um Dr. Shanahan og bækurnar hennar á www.drcate.com og www.fatburnfix.com-------------------
Samstarfsaðilar þáttarins:
www.sportvörur.is - 2XU compression fatnaður
www.360heilsa.is - farðu inná 360heilsa.is/vorur til að finna 4 vikna netnámskeiðið "360° Heilsa" og "masteraðu mataræðið á 5 vikum" - Visa fler
